Zdravlje i wellness

4 iznenađujuća neželjena dejstva jajeta White

4 iznenađujuća neželjena dejstva jajeta White

Da li jesti bjelanca na dnevnoj bazi? Onda bi bio veoma svjesni prednosti koje nude. Ali šta je sa nuspojave bjelanjak? Da. Čak i bjelanca ne imati negativne efekte. Da li bi joj znaš šta su oni? Samo naprijed i pročitate ovaj članak!

Jeste li znatiželjan o tome da li bjelanjke su dobri kao i oni se kaže da su?

Jaja - A Brief:

Kao što znate, jaja imaju dva dijela - žuti dio koji je poznat kao žumance i beli prozirni dio koji je poznat kao albumin. Jedna od najboljih stvari o jajima je njihova svestranost. Možete jesti ih sirove, pržene, poširana, zaključan, kuvano, pa čak i kao curry!

load...

Jaja su ukusni jer su zdravi. Međutim, oni, a posebno albumin, dolaze sa dosta neželjenih efekata koji mogu negativno utjecati na vaše tijelo.

Side Effects belanca

Ovdje je pogled na neke od iznenađujuće belanca neželjenih efekata:

1. Visok rizik od salmonele:

Sirova jaja, uključujući i sirove albumin, može biti zagađena bakterijama. Salmonela je bakterija koja se nalazi u crevima pilića. To također može biti prisutan na vanjskim površinama neprekinutog jaja, kao i unutar njih. Da uništi salmonele, vrijeme kuhanja mora biti dugo, a temperatura mora biti visoka (1). Postoji velika šansa da sunčanoj strani i meko kuhana jaja mogu i dalje sadrže ove žive bakterije.

load...

Odlučuju za tvrdo kuhana jaja i jaja za sprečavanje salmonela uđe u vaše tijelo. Dokle god ne jedete sirove jaja ili albumin i pobrinite se da se uvijek dobro kuhana jaja, bakterije ne predstavljaju nikakvu stvarnu prijetnju.

2. Iscrpljivanje Biotin:

Jede beli su sirovo jaje može uzrokovati biotin omotača (2). Biotin je također poznat kao vitamin H ili vitamin B7. Manjak u biotina izaziva stanja kože kao što su temenjače (koji utječe na dojenčad) i seboroični dermatitis (koji utječe na odrasle osobe). Nedostatak mišićnog tonusa i koordinacije, bol i grčeve u mišićima, konvulzije i gubitak kose, samo su neki od drugih zdravstvenih problema uzrokovanih biotin nedostataka (3).

Raw albumin sadrži avidin koji je protein. To nije toksična supstanca, ali ima opljačkati biotina od tijela. Kada se redovno konzumiraju sirove bijele jaja, i biotin da vaše tijelo zahtijeva stalno uzimajući ukrali avidin. To će dovesti do zdravstvenih problema u roku od nekoliko tjedana, a ti problemi i dalje će postati još gore na kraju nanošenje teških bolesti.

3. Alergije:

Jeste li svjesni činjenice da alergija je jedan od najčešćih nuspojave bjelanjaka? U mnogim slučajevima, ljudi koji su alergični na bjelanjke su alergični za albumin proteina (4). Hives, osip, oticanje kože, mučnina, proljev, povraćanje, teško disanje, kašalj, kihanje, grčevi, itd, samo su neki od zajedničke simptome alergije.

Težim simptomima također se mogu javiti s alergijom na bjelanjke, uključujući otežano disanje, oticanje grla, usta i disajnih puteva, kao i nagli pad krvnog pritiska koji može dovesti do vrtoglavice i gubitak svijesti. Ako ste alergični na jaja, velike su šanse da ćete biti alergični na bjelanjke kao dobro. To može biti najsigurnije da se drži podalje od jaja potpuno kako bi bili sigurni da ne opasno reagiraju na alergiju.

4. Preopterećenja proteina:

Prema lekarima, jedu veliku količinu proteina može biti opasno ako patite od problema sa bubrezima. Ljudi sa niskim glomerularne filtracije (GFR, što je protok fluida koji filtera bubrega), može se muči s akutnim oštećenja bubrega zbog visoke biološke vrednosti proteina jaja (5).

0,6-0,8 grama proteina je preporučeni dnevni unos za ljude koji pate od oštećenom funkcijom bubrega. Međutim, doktori su rekli da je 60% proteina konzumira treba da dođe iz jaja čak i za one koji imaju nizak GFR. To je vrlo važno za vas da se obratite lekaru i temeljito razgovarati o prednostima i neželjenih efekata belanca prije nego što odluči da započne dijetu jaje ako imate akutnih problema jetre.

Jaja može biti jedan od najvažnijih namirnica u zdravoj plan prehrane, ali ti je potrebno kako bi bili sigurni da su sigurni za vas. Takođe bi trebalo da čine ga točku za kuvanje jaja i prije nego što ćete uživati ​​srdačna doručak ili ukusan snack!

To je sve o nuspojave bjelanjak! Kako ste mi se ovaj post? Molim te, reci nam komentirajući u okvir ispod!

load...