Zdravlje i wellness

32 najbolje koristi od krastavca (Kheera) za kožu, kosu i zdravlje

32 najbolje koristi od krastavca (Kheera) za kožu, kosu i zdravlje

Popularno poznat kao 'khira / Kheera' ili 'Kakdi' u Hindi, krastavac je jedan od najstarijih gajenih kultura vjeruje da je nastao u indijskom potkontinentu. Također je poznat i kao 'Dosakaya' u Telugu, 'Kakkarikkari' u Tamil, "Kani Vellarikka 'u Malayalam,' Kakdi 'u Gujarati,' Sosha 'u bengalski,' Kakadi 'u Marathi, i" Tar "u Punjabi. Krastavac ili Cucumis sativus je puzavice koja pripada porodici Cucurbitaceous.

Ima svjetlo do tamno zelene boje, tanke kože, vlagu bogat meso sa sitnim jestive sjemenke unutra i uživaju najbolje u salatama, sendvičima ili kao sok. Ona ima visok sadržaj vode koji pomaže vašem tijelu hidratizirana i nizak sadržaj kalorija čini odličan izbor za dijetu mršavljenja. Pa neka nas pokušati razumjeti kako krastavci pomažu u održavanju našeg tijela u top formi.

Prednosti krastavaca

Koža Prednosti

  1. Revitalizira kožu
  2. Preokreće tamnjenje kože
  3. Kontrole natečenih očiju
  4. Ublažava Sunburn
  5. Pomlađuje kožu
  6. Poslastice otvori pore
  7. Bori celulita
  8. Smanjuje podočnjake
  9. Poslastice Blemishes
  10. Smanjuje očiju Bore
  11. Uklanjanje viška vode
  12. Pod podočnjake

Kosa Prednosti

  1. Smanjuje dlake Fall
  2. Daje sjajnu kosu

Zdravstvene prednosti

  1. Ublažava zatvor
  2. Čuva vaše bubrega System Healthy
  3. Aids Probava
  4. Fights crevnih parazita
  5. Održava balans elektrolita
  6. Smanjuje upalu
  7. Korisno za dijabetičare
  8. Je rak Preventivna
  9. Dobra Za Dental Health
  10. Lekove Hangover
  11. Dobar za liječenje pitanja krvnog tlaka
  12. Detoksikaciju Your Body
  13. Jača Bones
  14. Poslastice Alzheimerove bolesti
  15. AIDS-a u Mršavljenje
  16. Prednosti nervnog sistema

Druge pogodnosti

  1. Djeluje kao sredstvo za uklanjanje mrlja
  2. Kontrole Štetočine

Koža Prednosti krastavaca

1. Revitalizira kožu

Najveći i najvažniji korist kože krastavca je da pomaže u revitalizaciji kože.

load...

Sta ti treba

  • 2 ¼-inčni kriške krastavca
  • 1 žlica + 1 kašičica grčki jogurt
  • 1 kašičica aloe vera gel
  • 1teaspoon med
  • 1-2 kašičica soka od limuna
Ono što trebate učiniti
  1. Pirea krastavac u blenderu, a zatim dodati ostale sastojke za to.
  2. Zatim nanesite jedan sloj maske na vlažnu kožu i ostavite ga na pet minuta.
  3. Pratite ga sa preostalim maskom još jedan ili dva puta za ukupno 15 - 20 minuta.
  4. Kada se osuši, isperite ga mlakom vodom. Pratite ga od prskanja lice hladnom vodom da zatvorite pore kože.

Zašto to radi

Maske za lice koji sadrži sok od krastavca su korisni za zatezanje kože (1).

2. Zakretanje tamnjenje kože

Krastavac je blago adstringentno koji pomaže dobili osloboditi od kože ten.

Šta ti treba

Sok od naribanog krastavca

Ono što trebate učiniti

  1. Nakon rešetka krastavac, uzmi čistu ručnikom i koristiti ga iscedite.
  2. Zatim, nanesite sok na lice.

Zašto to radi

Ima nježno Izbjeljivanje imovine koja može pomoći čak i ton kože i dati vam mladalački i užaren kože (2).

3. Kontrole natečenih očiju

Ako ste zabrinuti zbog natečenosti očiju, onda krastavci mogu vam dati instant olakšanje.

Sta ti treba

A narezane krastavac

Ono što trebate učiniti

Postavite dva kriške krastavca na oči i pustite da ostane onoliko dugo koliko želite.

Zašto to radi

Askorbinske kiseline i kofeinska kiselina u krastavac donosi niz zadržavanje vode koja, zauzvrat, smanjuje otok i nadutost oko očiju (3).Cucumber lako može smanjiti natečenost u tvojim očima. Jednostavno rezan kriške krastavca, frižideru neko vrijeme i stavite ga na zatvorenim kapcima svaki dan. Ovo ne samo da će srušiti nadutost, ali i pomoći da se opustite. To je zapravo hidrira oči i smanjuje nadutost.

load...

4. Ublažava Sunburn

Krastavac i leči izgoriti kože i donosi instant olakšanje.

Sta ti treba

Narezane ili pire krastavac

Ono što trebate učiniti

Pažljivo primijeniti pire krastavac ili kriške pažljivo i velikodušno na zahvaćeno područje i ostavite ga da odstoji koliko god želite.

Zašto to radi

Krastavac je prirodan i nježan način za liječenje opekotina, jer pomaže skrenuti latentna toplota iz vašeg tijela (4).

5. Pomlađuje kožu

Najčešća upotreba krastavca je da se poboljša i pomladiti vašu kožu.

Sta ti treba

  • Sok od krastavca
  • Sok od limuna

Ono što trebate učiniti

  1. Mix krastavac sok s nekoliko kapi limunovog soka. Nanesite mješavinu kao maska ​​za lice.
  2. Ostaviti da odstoji neko vrijeme, a onda, koristite mokar peškir da klepnite suhu kožu.

Zašto to radi

Primjena ove maske će poboljšati ten i da će dodati sjaj kože, jer krastavac je i blagi adstringentno i sadrži mnogo vode (5).

6. Treats otvori pore

Također možete koristiti krastavac za liječenje otvorenih pora i topline kvrge na nogama.

Sta ti treba

  • Sok od krastavca
  • Jabukovog sirćeta (opcionalno)
  • Paradajz pulpe (opcionalno)
  • Aloe vera gel (opcionalno)

Ono što trebate učiniti

1. Blend krastavac da se sok i koristiti ga kao tonera. 2. Možete ga i pomiješati sa jabučni ocat, paradajz celuloze, i aloe vera gel da bi se efikasnije

Zašto to radi

Krastavac sok može apsorbuje toplotu, čineći hladnoću i zatvaranje otvorene pore (6).

7. Tuče celulita

Krastavac takođe može da pomogne protjerati celulit iz butine.

Sta ti treba

  • Sok od krastavca
  • Mljevenu kavu
  • 1 žlica sirovog meda

Ono što trebate učiniti

  1. Mix neki mljevenu kavu sa krastavca sok i sirovog meda da se napravi gusta pasta.
  2. Nanesite ovo na ugroženim područjima, zamotajte ga u muslin platno i piling nježno nakon 30 minuta.

Zašto to radi

Krastavac sok sadrži fitohemikalije koje pomažu u proizvodnji kolagena, proteina vlakana kao što je odgovoran za elastičnost kože i uklanjanje celulita (7).

8. Smanjuje podočnjake

Koristeći krastavac kriške oko očiju i smanjuje pojavu podočnjaka brzo.

Sta ti treba

  • Narezane krastavac Ili
  • Vata natopljena sok od krastavca

Ono što trebate učiniti

  1. Mjesto dva kriške krastavaca na oči i ostavite ih 20 minuta.
  2. Alternativno, možete potopiti dva vata u sok od krastavca i stavite ih na oči.

Zašto to radi

Obilje antioksidansa i silicijuma u krastavac može pomoći u polako nestaje tamne krugove (8).Though krastavac ne može trajno izliječiti vaše podočnjake, to sigurno može napraviti kožu oko očiju pojavljuju upaljač na privremenoj osnovi. Koža oko naše oči često se može naći bez boje, a ove podočnjake pokvariti najlepših lica. Krastavac tješi plovila oko očiju; stoga pomaže vratiti svoj normalan trag.

9. Treats Blemishes

Možete koristiti ribani krastavac za liječenje pjege i nepravilnosti.

Sta ti treba

  • Krastavac sok ili celuloze
  • 1 kašičica zob

Ono što trebate učiniti

  1. Miješati zobene pahuljice u krastavac celuloze i ostavite da odstoji pola sata.
  2. Nanesite ga na lice i pustite ga da radi 20 minuta.
  3. Zatim, operite lice mlakom vodom i pratite ga do prskanja hladnom vodom.

Zašto to radi

Krastavac sadrži anti-upalni svojstva koja pomažu smiruju kožu (9).

10. Smanjuje očiju Bore

Krastavac je prirodni ovlaživač. Koža oko naše oči je najtanji u našem tijelu. Postavljanje hladni krastavac kriške na vaše oči mogu hidriraju vaših očiju i kože oko. To je, pak, može pomoći u smanjenju linije i bore oko očiju. Hidrirana koža znači glatkija koža. Možete zapravo zvati krastavac je ovlaživač oka.

11. Uklanjanje viška vode

Hladni krastavac kriške na oči pomaže u uklanjanju viška vode. Ovo je odličan način iscrtavanja višak vlage iz ćelija kože oko očiju. Ovo se vjeruje da smanjuju oticanje očiju.

12. Ispod očiju vrećice

Krastavac takođe pomaže toniranje dole ispod podočnjake. Uzmi mali pedalj hladnog krastavca i napraviti fino pastu brušenjem to. Sada dodajte ili ulje lavande ili kamilice da ga zajedno sa malo meda. Blend to dobro i da ga u fino tijesto. Sada se odnose na ovaj ispod očiju prstima lagano. Ostaviti ovo za oko za 10 - 15 minuta i obrišite vlažnom krpom. To će vam pomoći puno u smanjenju pod podočnjake.

Kosa Prednosti krastavaca

13. Smanjuje dlake Fall

Piti sok od krastavca dnevno za kontrolu pada kose.

Šta ti treba

Sok od krastavca

Ono što trebate učiniti

Nanesite krastavac sok na kosu i vlasište. Ostavi ga na jedan sat, a zatim šampon.

Zašto to radi

Najvažniji korist krastavca za kosu prvenstveno zbog sadržaja silicija, sumpora, natrija, fosfora i kalcija koji su neki od najpotrebnije hranjive tvari potrebne za rast kose (10).

14. Daje sjajnu kosu

Krastavac sok se može koristiti i kao kosa ispiranje da se svilenkasta i sjajna kosa.

Zašto to radi

Uslovljava kosu zbog prisustva silicijuma i čini ljepšim (11).

Zdravstvene prednosti Krastavac

15. Ublažava Konstipacija

Dnevna potrošnja krastavaca može se smatrati efikasan laksativ.

Zašto to radi

Iznos kalorija u krastavca je vrlo niska, ali njen sadržaj vlakana dodaje na svoj crijeva rasutih i ublažava probleme kao što su zatvor (12).

16. Čuva vaše bubrega System Healthy

Krastavci pomažu poslastica probleme koji su nastali u vašem urinarnog sistema.

Sta ti treba

Sok od krastavca

Ono što trebate učiniti

Krastavac sok piti dva puta, dnevno.

Zašto to radi

Krastavac sok je snažan diuretik hrane koja pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Takođe olakšava pritisak na bubrege i drži ih zdrav (13).

17. Aids Probava

Probavnih tegoba kao što su žgaravica, kiselost, gastritisa i čireva može izliječiti konzumiranjem krastavac.

Sta ti treba

Narezane krastavac ili sok od krastavca

Ono što trebate učiniti

Uključiti krastavac u svakodnevnoj ishrani.

Zašto to radi

Krastavac sadrži veliku količinu vlakana koja pomaže u varenju (14).

18. Fights crevnih parazita

Krastavac se smatra kao prirodni lijek za otklanjanje pantljiiaru od crijevnih trakta.

Zašto to radi

Krastavac sadrži enzim erepsin za koje se zna da ubije pantljičare (15).

19. Održava balans elektrolita

Krastavci regulišu nivo krvnog pritiska u vašem tijelu u optimalnom.

Zašto to radi

Krastavci su jedan od najboljih izvora kalija i sadrže 136 miligrama kalija na 100 grama (16). Kalija u krvi neutrališe efekte natrijuma i pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita (17).

20. Smanjuje upalu

Svježi krastavac ekstrakti su takođe poznati za smanjenje neželjene upale.

Zašto to radi

To postiže zadatak tako što inhibira proizvodnju prostaglandina, na upalni spoj (18). Krastavac ima supstancu pod nazivom beta-karotena. Ovo djeluje kao antioksidans. To pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i oštećenja kontrole. On takođe promoviše ozdravljenje. Krastavci su bogati flavonoidima koji su odlični za smanjenje upale.

21. Korisno za dijabetičare

Krastavci su i efikasan tretman za dijabetes.

Zašto to radi

Krastavac sok sadrži hormone koji su potrebni pankreas za proizvodnju inzulina (19).

22. Je rak Preventivna

Nedavna studija je pronašla krastavac biti djelotvoran pravni lijek u borbi protiv različitih vrsta raka.

Zašto to radi

Krastavci se zna da sadrže lignana koji se nalaze kako bi se smanjio rizik od razvoja raka dojke, rak maternice i rak prostate (20). Ona ima neke od najvažnijih sastojaka kao što su lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol koji pomažu u smanjenju rizika od svih vrsta raka. Ona ima foto-hranjive tvari poznate kao lignana koji pomažu u prevenciji raka. Vitamin C naći u krastavac sjemena djeluje kao antioksidans i poboljšava imuni sistem.

23. Good For Dental Health

Krastavac i bori se protiv lošeg zadaha.

Sta ti treba

Krastavac slice

Ono što trebate učiniti

Uzmite parče krastavca i pritisnite ga na krov usta sa svojim jezikom u trajanju od 30 sekundi.

Zašto to radi

Plod tisak fitohemikalije da ubije zadah uzrokuju bakterije (21). Krastavac sok može učinkovito liječiti bolesti desni kao curenje gnoja i slabe desni (22). Krastavac drži desni i zubi zdravi jer uklanja neugodan miris iz usta. Fotohemijska prisutan u ubija bakterije u ustima. Redovno konzumiranje krastavaca sa sjemenkama neutralizira kiseline u ustima i promovira salivacija.

24. Liječi Hangover

Krastavac se može koristiti i za liječenje mamurluka i glavobolje povezane s njim.

Sta ti treba

Nekoliko kriške krastavca

Ono što trebate učiniti

Jedite nekoliko krastavac kriške prije odlaska u krevet.

Zašto to radi

To je zato što pomažu da rehidrataciju hranjivih tvari u tijelo i eliminirati toksine koji su prisutni zbog uzimanja alkohola. Šećer, vitamin B i elektrolita u krastavac će smanjiti intenzitet mamurluka i glavobolje (23).

25. Dobra za liječenje pitanja krvnog tlaka

Krastavac također mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska.

Zašto to radi

Krastavac ima blagi diuretik svojstva zbog svoje visoke kalija i sadržaj vode koji regulišu krvni pritisak i tretiraju i visokog i niskog krvnog pritiska (24).

26. Detoksikaciju Your Body

Jedan od najčešćih koristi od krastavca je u tome što je veliki detoksikaciju.

Zašto to radi

Krastavac sadrži 95 posto vode koja hidratizira i obnavlja tijelo eliminacijom toksina. Visok sadržaj vode u krastavac djeluje kao sistem sredstvo za čišćenje i čisti proizvodi otpad iz sistema (25).

27. Jača Bones

Krastavac je poznat i kao veliki lijek za jačanje kostiju.

Zašto to radi

Vitamina K u krastavcima igra veoma važnu ulogu u jačanju kostiju promovirajući ortotropna aktivnosti (26). Također, velike količine silika u promovira zdravlje zglobova kroz jačanje vezivnog tkiva (27).

28. Tretira Alzheimerove bolesti

Još jedna korist od krastavca je njegova sposobnost za liječenje kognitivnih invaliditetom poput Alzheimerove bolesti.

Zašto to radi

Krastavci sadrže flavonoid pod nazivom fisetin da je neuroprotektivna i poboljšava kognitivne sposobnosti, i time usporava pojavu Alchajmerove bolesti (28).

29. Pomaže u mršavljenja

Krastavac sjemena također pomoći u mršavljenju i spriječiti probavne smetnje, kao sjeme i pulpe imaju mali broj kalorija, visokim sadržajem vode i prepuna vitamina i vlakana.

30. Prednosti nervnog sistema

Krastavac ima bakra minerala koji pomažu u stvaranju neurotransmitera koji su neophodni za pravilnu komunikaciju u mozgu.

Druge pogodnosti

31. Djeluje kao sredstvo za uklanjanje mrlja

Krastavac se također može koristiti za uklanjanje tvrdokornih mrlja i okaljati od nehrđajućeg čelika alata, countertops, a zidovi u kući, kao i vraćanje izgubljenog sjaja.

Sta ti treba

Kriške krastavca

Ono što trebate učiniti

Doterajte posude sa kriškama krastavca.

Zašto to radi

Hemikalije nalaze u krastavac dokazati da bude vrlo korisna u izradi vaše lonce i tave Shine (29).

32. Controls Štetočine

Krastavac je poznat i da pomogne riješi štetočina.

Sta ti treba

Krastavac kriške

Ono što trebate učiniti

Mjesto kriške krastavaca u kontejnerima po vrtu za kontrolu puževa i štetočina u tom području.

Zašto to radi

Kemijski u ovim povrće oslobađa miris koji štićenici štetočina i insekata (30).

Nuspojave Krastavac

Ponekad, krastavci imaju neželjene efekte koji manifestuju različito kod različitih ljudi. Neke od tih reakcija se raspravlja uz mjere opreza koje treba praktikovati:

  1. Alergije, posebno oko usne šupljine, svrab i oticanje može razviti. To se može izbjeći kuhanje voća, a ne jede u sirovom obliku.
  1. Krastavac također može dovesti do problema gastritisa kod nekih ljudi koji su uglavnom uzrokovane zbog spoj poznat kao cucurbitacin. To se može izbjeći jesti krastavce koji su prošli uzgoj ili čiji spoj je uklonjena.
  1. Krastavac takođe može uzrokovati toksičnost i ćelavost uzrokovana hemikalije u njima. Ovo se obično događa kada se troši višak krastavac.

Hranjiva vrijednost krastavaca

Ovdje je nutritivna pregled krastavac:

Princip Vrednost hranjivih sastojaka Procenat rda
Energija 15 kcal <1%
Ugljeni hidrati 3,63 g 3%
Protein 0,65 g 1%
Ukupna mast 0,11 g 0.5%
Holesterol 0 mg 0%
Dijetalno vlakno 0,5 g 1%
Vitamini
Folati 7 μg 2%
Niacin 0,098 mg <1%
Pantotenska kiselina 0,259 mg 5%
Piridoksin 0,040 mg 3%
Riboflavin 0,033 mg 3%
Tiamin 0,027 mg 2%
Vitamin a 105 iu 3.5%
Vitamin c 2,8 mg 4.5%
Vitamin e 0,03 mg 0%
Vitamin k 16,4 μg 13.6%
Elektroliti
Natrijum 2 mg 0%
Kalijum 147 mg 3%
Minerali
Kalcijum 16 mg 1.6%
Gvožđe 0,28 mg 3.5%
Magnezijum 13 mg 3%
Mangan 0,079 mg 3.5%
Fosfor 24 mg 3%
Fosfor
Cink 0,20 mg 2%
Fito-hranljive materije
Karotin-ß 45 μg
Kripto-ksantin-ß 26 μg
Lutein-zeaksantin 23 μg

Izbor

Prilikom kupovine krastavci, pobrinite se da su svježe. Boju krastavaca bi trebalo da bude svjetlo do tamno zelene boje, a oni bi trebali biti čvrste teksture. Izbegavajte kupovinu krastavci koje imaju mrlje ili rezove i da su žute boje. Također, dobro ih operite prije jela za uklanjanje pesticida i drugih štetnih kemikalija.

Skladištenje

Krastavci se mogu čuvati u frižideru skoro nedelju dana. Ako ste oguljene krastavac, onda možete ga pohraniti u hermetički kontejner za sprečavanje vlage iz pobjegnu. Za optimalnu ishranu, krastavac treba jesti u roku od dva do tri dana od kupovine. Isto tako, ne bi ih trebalo ostaviti na sobnoj temperaturi dugo, jer to može učiniti ih mlitavo i Wilt.

Ova prekrasna niskokalorični povrća ima više hranjivih tvari da ponudi nego samo vodu i elektrolite. Sadrži gotovo sve hranjive tvari potrebne za uravnoteženu ishranu koja ne samo da pomažu u održavanju zdravog tijela, ali i povećati mnoge druge procese. Uživajte svojim brojnim prednostima i živjeti zdrav život.

load...