- 420k
- 1k
- 870
Popularno poznat kao 'khira / Kheera' ili 'Kakdi' u Hindi, krastavac je jedan od najstarijih gajenih kultura vjeruje da je nastao u indijskom potkontinentu. Također je poznat i kao 'Dosakaya' u Telugu, 'Kakkarikkari' u Tamil, "Kani Vellarikka 'u Malayalam,' Kakdi 'u Gujarati,' Sosha 'u bengalski,' Kakadi 'u Marathi, i" Tar "u Punjabi. Krastavac ili Cucumis sativus je puzavice koja pripada porodici Cucurbitaceous.
Ima svjetlo do tamno zelene boje, tanke kože, vlagu bogat meso sa sitnim jestive sjemenke unutra i uživaju najbolje u salatama, sendvičima ili kao sok. Ona ima visok sadržaj vode koji pomaže vašem tijelu hidratizirana i nizak sadržaj kalorija čini odličan izbor za dijetu mršavljenja. Pa neka nas pokušati razumjeti kako krastavci pomažu u održavanju našeg tijela u top formi.
Najveći i najvažniji korist kože krastavca je da pomaže u revitalizaciji kože.
Sta ti treba
Zašto to radi
Maske za lice koji sadrži sok od krastavca su korisni za zatezanje kože (1).
Krastavac je blago adstringentno koji pomaže dobili osloboditi od kože ten.
Šta ti treba
Sok od naribanog krastavca
Ono što trebate učiniti
Zašto to radi
Ima nježno Izbjeljivanje imovine koja može pomoći čak i ton kože i dati vam mladalački i užaren kože (2).
Ako ste zabrinuti zbog natečenosti očiju, onda krastavci mogu vam dati instant olakšanje.
Sta ti treba
A narezane krastavac
Ono što trebate učiniti
Postavite dva kriške krastavca na oči i pustite da ostane onoliko dugo koliko želite.
Zašto to radi
Askorbinske kiseline i kofeinska kiselina u krastavac donosi niz zadržavanje vode koja, zauzvrat, smanjuje otok i nadutost oko očiju (3).Cucumber lako može smanjiti natečenost u tvojim očima. Jednostavno rezan kriške krastavca, frižideru neko vrijeme i stavite ga na zatvorenim kapcima svaki dan. Ovo ne samo da će srušiti nadutost, ali i pomoći da se opustite. To je zapravo hidrira oči i smanjuje nadutost.
Krastavac i leči izgoriti kože i donosi instant olakšanje.
Sta ti treba
Narezane ili pire krastavac
Ono što trebate učiniti
Pažljivo primijeniti pire krastavac ili kriške pažljivo i velikodušno na zahvaćeno područje i ostavite ga da odstoji koliko god želite.
Zašto to radi
Krastavac je prirodan i nježan način za liječenje opekotina, jer pomaže skrenuti latentna toplota iz vašeg tijela (4).
Najčešća upotreba krastavca je da se poboljša i pomladiti vašu kožu.
Sta ti treba
Ono što trebate učiniti
Zašto to radi
Primjena ove maske će poboljšati ten i da će dodati sjaj kože, jer krastavac je i blagi adstringentno i sadrži mnogo vode (5).
Također možete koristiti krastavac za liječenje otvorenih pora i topline kvrge na nogama.
Sta ti treba
Ono što trebate učiniti
1. Blend krastavac da se sok i koristiti ga kao tonera. 2. Možete ga i pomiješati sa jabučni ocat, paradajz celuloze, i aloe vera gel da bi se efikasnije
Zašto to radi
Krastavac sok može apsorbuje toplotu, čineći hladnoću i zatvaranje otvorene pore (6).
Krastavac takođe može da pomogne protjerati celulit iz butine.
Sta ti treba
Ono što trebate učiniti
Zašto to radi
Krastavac sok sadrži fitohemikalije koje pomažu u proizvodnji kolagena, proteina vlakana kao što je odgovoran za elastičnost kože i uklanjanje celulita (7).
Koristeći krastavac kriške oko očiju i smanjuje pojavu podočnjaka brzo.
Sta ti treba
Ono što trebate učiniti
Zašto to radi
Obilje antioksidansa i silicijuma u krastavac može pomoći u polako nestaje tamne krugove (8).Though krastavac ne može trajno izliječiti vaše podočnjake, to sigurno može napraviti kožu oko očiju pojavljuju upaljač na privremenoj osnovi. Koža oko naše oči često se može naći bez boje, a ove podočnjake pokvariti najlepših lica. Krastavac tješi plovila oko očiju; stoga pomaže vratiti svoj normalan trag.
Možete koristiti ribani krastavac za liječenje pjege i nepravilnosti.
Sta ti treba
Ono što trebate učiniti
Zašto to radi
Krastavac sadrži anti-upalni svojstva koja pomažu smiruju kožu (9).
Krastavac je prirodni ovlaživač. Koža oko naše oči je najtanji u našem tijelu. Postavljanje hladni krastavac kriške na vaše oči mogu hidriraju vaših očiju i kože oko. To je, pak, može pomoći u smanjenju linije i bore oko očiju. Hidrirana koža znači glatkija koža. Možete zapravo zvati krastavac je ovlaživač oka.
Hladni krastavac kriške na oči pomaže u uklanjanju viška vode. Ovo je odličan način iscrtavanja višak vlage iz ćelija kože oko očiju. Ovo se vjeruje da smanjuju oticanje očiju.
Krastavac takođe pomaže toniranje dole ispod podočnjake. Uzmi mali pedalj hladnog krastavca i napraviti fino pastu brušenjem to. Sada dodajte ili ulje lavande ili kamilice da ga zajedno sa malo meda. Blend to dobro i da ga u fino tijesto. Sada se odnose na ovaj ispod očiju prstima lagano. Ostaviti ovo za oko za 10 - 15 minuta i obrišite vlažnom krpom. To će vam pomoći puno u smanjenju pod podočnjake.
Piti sok od krastavca dnevno za kontrolu pada kose.
Sok od krastavca
Nanesite krastavac sok na kosu i vlasište. Ostavi ga na jedan sat, a zatim šampon.
Najvažniji korist krastavca za kosu prvenstveno zbog sadržaja silicija, sumpora, natrija, fosfora i kalcija koji su neki od najpotrebnije hranjive tvari potrebne za rast kose (10).
Krastavac sok se može koristiti i kao kosa ispiranje da se svilenkasta i sjajna kosa.
Uslovljava kosu zbog prisustva silicijuma i čini ljepšim (11).
Dnevna potrošnja krastavaca može se smatrati efikasan laksativ.
Iznos kalorija u krastavca je vrlo niska, ali njen sadržaj vlakana dodaje na svoj crijeva rasutih i ublažava probleme kao što su zatvor (12).
Krastavci pomažu poslastica probleme koji su nastali u vašem urinarnog sistema.
Sok od krastavca
Krastavac sok piti dva puta, dnevno.
Krastavac sok je snažan diuretik hrane koja pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Takođe olakšava pritisak na bubrege i drži ih zdrav (13).
Probavnih tegoba kao što su žgaravica, kiselost, gastritisa i čireva može izliječiti konzumiranjem krastavac.
Narezane krastavac ili sok od krastavca
Uključiti krastavac u svakodnevnoj ishrani.
Krastavac sadrži veliku količinu vlakana koja pomaže u varenju (14).
Krastavac se smatra kao prirodni lijek za otklanjanje pantljiiaru od crijevnih trakta.
Krastavac sadrži enzim erepsin za koje se zna da ubije pantljičare (15).
Krastavci regulišu nivo krvnog pritiska u vašem tijelu u optimalnom.
Krastavci su jedan od najboljih izvora kalija i sadrže 136 miligrama kalija na 100 grama (16). Kalija u krvi neutrališe efekte natrijuma i pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita (17).
Svježi krastavac ekstrakti su takođe poznati za smanjenje neželjene upale.
To postiže zadatak tako što inhibira proizvodnju prostaglandina, na upalni spoj (18). Krastavac ima supstancu pod nazivom beta-karotena. Ovo djeluje kao antioksidans. To pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i oštećenja kontrole. On takođe promoviše ozdravljenje. Krastavci su bogati flavonoidima koji su odlični za smanjenje upale.
Krastavci su i efikasan tretman za dijabetes.
Krastavac sok sadrži hormone koji su potrebni pankreas za proizvodnju inzulina (19).
Nedavna studija je pronašla krastavac biti djelotvoran pravni lijek u borbi protiv različitih vrsta raka.
Krastavci se zna da sadrže lignana koji se nalaze kako bi se smanjio rizik od razvoja raka dojke, rak maternice i rak prostate (20). Ona ima neke od najvažnijih sastojaka kao što su lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol koji pomažu u smanjenju rizika od svih vrsta raka. Ona ima foto-hranjive tvari poznate kao lignana koji pomažu u prevenciji raka. Vitamin C naći u krastavac sjemena djeluje kao antioksidans i poboljšava imuni sistem.
Krastavac i bori se protiv lošeg zadaha.
Krastavac slice
Uzmite parče krastavca i pritisnite ga na krov usta sa svojim jezikom u trajanju od 30 sekundi.
Plod tisak fitohemikalije da ubije zadah uzrokuju bakterije (21). Krastavac sok može učinkovito liječiti bolesti desni kao curenje gnoja i slabe desni (22). Krastavac drži desni i zubi zdravi jer uklanja neugodan miris iz usta. Fotohemijska prisutan u ubija bakterije u ustima. Redovno konzumiranje krastavaca sa sjemenkama neutralizira kiseline u ustima i promovira salivacija.
Krastavac se može koristiti i za liječenje mamurluka i glavobolje povezane s njim.
Nekoliko kriške krastavca
Jedite nekoliko krastavac kriške prije odlaska u krevet.
To je zato što pomažu da rehidrataciju hranjivih tvari u tijelo i eliminirati toksine koji su prisutni zbog uzimanja alkohola. Šećer, vitamin B i elektrolita u krastavac će smanjiti intenzitet mamurluka i glavobolje (23).
Krastavac također mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska.
Krastavac ima blagi diuretik svojstva zbog svoje visoke kalija i sadržaj vode koji regulišu krvni pritisak i tretiraju i visokog i niskog krvnog pritiska (24).
Jedan od najčešćih koristi od krastavca je u tome što je veliki detoksikaciju.
Krastavac sadrži 95 posto vode koja hidratizira i obnavlja tijelo eliminacijom toksina. Visok sadržaj vode u krastavac djeluje kao sistem sredstvo za čišćenje i čisti proizvodi otpad iz sistema (25).
Krastavac je poznat i kao veliki lijek za jačanje kostiju.
Vitamina K u krastavcima igra veoma važnu ulogu u jačanju kostiju promovirajući ortotropna aktivnosti (26). Također, velike količine silika u promovira zdravlje zglobova kroz jačanje vezivnog tkiva (27).
Još jedna korist od krastavca je njegova sposobnost za liječenje kognitivnih invaliditetom poput Alzheimerove bolesti.
Krastavci sadrže flavonoid pod nazivom fisetin da je neuroprotektivna i poboljšava kognitivne sposobnosti, i time usporava pojavu Alchajmerove bolesti (28).
Krastavac sjemena također pomoći u mršavljenju i spriječiti probavne smetnje, kao sjeme i pulpe imaju mali broj kalorija, visokim sadržajem vode i prepuna vitamina i vlakana.
Krastavac ima bakra minerala koji pomažu u stvaranju neurotransmitera koji su neophodni za pravilnu komunikaciju u mozgu.
Krastavac se također može koristiti za uklanjanje tvrdokornih mrlja i okaljati od nehrđajućeg čelika alata, countertops, a zidovi u kući, kao i vraćanje izgubljenog sjaja.
Kriške krastavca
Doterajte posude sa kriškama krastavca.
Hemikalije nalaze u krastavac dokazati da bude vrlo korisna u izradi vaše lonce i tave Shine (29).
Krastavac je poznat i da pomogne riješi štetočina.
Krastavac kriške
Mjesto kriške krastavaca u kontejnerima po vrtu za kontrolu puževa i štetočina u tom području.
Kemijski u ovim povrće oslobađa miris koji štićenici štetočina i insekata (30).
Ponekad, krastavci imaju neželjene efekte koji manifestuju različito kod različitih ljudi. Neke od tih reakcija se raspravlja uz mjere opreza koje treba praktikovati:
Ovdje je nutritivna pregled krastavac:
Princip | Vrednost hranjivih sastojaka | Procenat rda |
---|---|---|
Energija | 15 kcal | <1% |
Ugljeni hidrati | 3,63 g | 3% |
Protein | 0,65 g | 1% |
Ukupna mast | 0,11 g | 0.5% |
Holesterol | 0 mg | 0% |
Dijetalno vlakno | 0,5 g | 1% |
Vitamini | ||
Folati | 7 μg | 2% |
Niacin | 0,098 mg | <1% |
Pantotenska kiselina | 0,259 mg | 5% |
Piridoksin | 0,040 mg | 3% |
Riboflavin | 0,033 mg | 3% |
Tiamin | 0,027 mg | 2% |
Vitamin a | 105 iu | 3.5% |
Vitamin c | 2,8 mg | 4.5% |
Vitamin e | 0,03 mg | 0% |
Vitamin k | 16,4 μg | 13.6% |
Elektroliti | ||
Natrijum | 2 mg | 0% |
Kalijum | 147 mg | 3% |
Minerali | ||
Kalcijum | 16 mg | 1.6% |
Gvožđe | 0,28 mg | 3.5% |
Magnezijum | 13 mg | 3% |
Mangan | 0,079 mg | 3.5% |
Fosfor | 24 mg | 3% |
Fosfor | ||
Cink | 0,20 mg | 2% |
Fito-hranljive materije | ||
Karotin-ß | 45 μg | — |
Kripto-ksantin-ß | 26 μg | — |
Lutein-zeaksantin | 23 μg | — |
Prilikom kupovine krastavci, pobrinite se da su svježe. Boju krastavaca bi trebalo da bude svjetlo do tamno zelene boje, a oni bi trebali biti čvrste teksture. Izbegavajte kupovinu krastavci koje imaju mrlje ili rezove i da su žute boje. Također, dobro ih operite prije jela za uklanjanje pesticida i drugih štetnih kemikalija.
Krastavci se mogu čuvati u frižideru skoro nedelju dana. Ako ste oguljene krastavac, onda možete ga pohraniti u hermetički kontejner za sprečavanje vlage iz pobjegnu. Za optimalnu ishranu, krastavac treba jesti u roku od dva do tri dana od kupovine. Isto tako, ne bi ih trebalo ostaviti na sobnoj temperaturi dugo, jer to može učiniti ih mlitavo i Wilt.
Ova prekrasna niskokalorični povrća ima više hranjivih tvari da ponudi nego samo vodu i elektrolite. Sadrži gotovo sve hranjive tvari potrebne za uravnoteženu ishranu koja ne samo da pomažu u održavanju zdravog tijela, ali i povećati mnoge druge procese. Uživajte svojim brojnim prednostima i živjeti zdrav život.