30 neverovatnih prednosti Granata za kožu, kosu i zdravlje

U Indiji, to je tradicija da se hrani nara svakodnevno mlada-to-biti njihova baka, i to s pravom. Jesti šipak su druga priroda nas, ali mi nikad ne ostvare svoje neverovatno koristi. Možete čak pozvati nara božansko voće, jer to može biti jedan od najvažnijih pomenutih voće u drevnim teološkim knjigama.

Što je nara? Postoji debata da je zabranjeno voće u rajskom vrtu nije bio jabuka, ali šipak. To je rekao da je sretan voća kineske i je tradicionalni voća u grčkom vjenčanja. Egipćani vjeruju da ovo voće daje vječnost, a time zakopava ovog voća zajedno sa mrtvim tijelima. Osim ovih iznenađujuće drevnih vjerovanja, postoji niz zdravstvenih koristi od nara seme koje mogu raditi čuda.

Su nara dobro za vas?

Pa, nar voće, nakon što je nastao u Iranu sada je široko rasprostranjen u Aziji, Europi Bliskog istoka i SAD Ovo voće je maleni dragulja zatvorena u debeli pokrivač i bogata flavonoidima i antioksidansima. Mnogi od nas vjeruju da je sjeme ove Tangy voća imaju beneficije koje se protežu samo na domenu zdravlja. Ovaj članak će vas sigurno prosvijetliti o tome kako nara sjemena pomaže u poboljšanju Vašeg boju kože ili teksturu kose.

Ulje izvedeni iz sjemena je čest sastojak u ljepoti i kozmetičkih proizvoda. Također se koristi u kombinaciji sa raznim drugim uljima kao što je maslinovo ulje za aromaterapiju i dokazano izvan svake sumnje da je najbolja kombinacija potrebne za postizanje fine i glatke kose. Dođite do čitati o prednostima prednosti jedenja nara sjemena za vašu kožu.

A. Nar Prednosti za zdravlje

Nara zdravstvene prednosti uključuju sljedeće:

1. Borba Kanceri

Visoke količine antioksidanata, vitamina A, vitamina C i željeza u nar se bori protiv slobodnih radikala, da ih zaustaviti od oštećenja ćelija. Nar na taj način spriječiti mnoge vrste raka, posebno raka prostate (1), rak dojke (2) i raka pluća (3).

2. Sprečava bolesti srca

Antioksidansi prisutni u nar niži loš holesterol, LDL i povećava dobri kolesterol, HDL, čime se sprečava bolesti srca (4). Njegova sok poboljšava cirkulaciju krvi (5) kroz srce, što ga čini zdravijim.

3. Treats Plodnost Problemi

Ove sjemenke imaju stvarno visoke estrogenih svojstva i zbog toga bi mogao biti odgovor na vaše probleme plodnosti.

4. Poboljšava imunitet

A nar srednje veličine sadrži 15% dnevne potrebne vitamina C, što je vrlo bitno za dobar imuni sistem. Dakle, nara dnevno može poboljšati svoj imunitet (6) i zadržati liječnika daleko.

5. Poboljšava Dobro nivo holesterola

Ona također ima u izobilju količine dobrih masnih kiselina, čime se vaše tijelo povećati nivo dobrog holesterola.

6. Poboljšava Bone Health

Nar, ako se uzme dnevno može dati snage da se kosti i sprečava osteoartritis (8). Kako starimo; naše gustoće kostiju može smanjiti na alarmantno nivo. Da ne bi došlo, pa čak i preokrenuti ovu štetu, konzumiranje šipka ili nara ekstrakata može biti od pomoći. Kada je nar šalje u majke, čak i plod je pokazala da ima više kalcifikovane kosti.

7. Zdrava Arterije

Postoji fenomen plaketu kao nakupljanje javljaju na arterijama. To može biti uklonjena s dnevnog unosa nara (9). Ovo takođe sprečava šanse za daljnje nakupljanje.

8. Krvnog pritiska

Sok od šipka, ako se uzme dnevno može smanjiti visok krvni pritisak do 5%. Ovo smanjenje sistoličkog krvnog pritiska može smanjiti šanse za moždani udar (10).

9. Sprečava dentalni plak

Popiti čašu soka od nara dnevno (bez šećera) i može spriječiti zubni plak. Nedavna studija je pokazala da su polifenoli, tanini i ellagic kiseline koje se nalaze u nara može pomoći spriječiti stvaranje kolonija plaka uzrokuju bakterije (11).

10. Nar Prednosti za mršavljenje

Još jedan nar zdravstvene prednosti je to što je visok antioksidansima. Ako se uzme dnevno, može vam pomoći u kontroli vaše tjelesne težine. Možete uzeti voće u svakodnevnu ishranu i izgubiti tih dodatnih kalorija (13). Visokog sadržaja vlakana će također osigurati da se ljudi osjećaju više sit nakon potrošnje.

11. Sprečava Proljev

Nar je rekao da je veliki prirodni lijek za proliv zbog svojih prirodnih adstringentno nekretnine (12). Ali, konzumiranje previše soka od nara može uzrokovati zatvor.

12. Sprečava oštećenja ćelija

Prisutnost antioksidanata u veliku količinu bori protiv slobodnih radikala koji obično napadaju ćelije i oštetiti ih (14). Redovno konzumiranje ovog voća može zadržati vaše ćelije tijela i tkiva zdrav.

13. Sprečava Alzheimerova bolest

Jedan od najvećih zdravstvenih koristi od nara je da ako se uzme ovog voća dnevno, to može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti (15). Ako je pacijent već pogođeni ovom bolešću, onda to može biti usporena sa ovog voća. Takođe poboljšava mozak pacijenta i pomaže da se uradi svakodnevne aktivnosti pravilno i aktivnije.

B. Nar Prednosti za kožu

Serumi su iz sjemena ovog kiselog voća "da je bio omiljen među mnogim zbog nemasna tekstura. Također je, kako je već spomenuto, vrlo čest sastojak u proizvodima telo kao kreme za lice, skruberi, i ulja za masažu. Zar ne želiš znati jedinstveni kvalitet tih sjemena držati? U nastavku su navedene razloge za razne pogodnosti od nara.

14. Održava zdravlje kože

Kolagen je osnovna komponenta kože koja osigurava da vaša koža ostaje meka, glatka i čvrsta. Određeni spojevi prisutni u nar zaustaviti enzime iz razbije kolagena, čime se održava zdravlje kože (16). Oni također pomažu u rastu fibroblasta, ćelije koje proizvode elastina i vlakana kako bi se osiguralo da vaša koža ostaje glatka i podatna. Osim toga, ovo voće stimulira proliferaciju keratinocita, ćelije koje čine najudaljeniji sloj kože. Porast broja ovih ćelija omogućuje vašoj koži da se popravi bolje.

15. Hidratizacija kože

Biti bogat punicic kiselina, ulje potiče iz tih sjemena će hidratizirati vašu kožu.

16. Pomaže u regeneracije ćelija

Oštećenja kože često dovodi do problema kao što su pigmentacije i staračke pjege (17). Nar su korisne u tom pogledu, jer štite epidermu (vanjski sloj kože), i olakšati regeneraciju ćelija kože u epidermis i dermis (unutarnji sloj). Oni pomažu u proizvodnji prirodnog antioksidansa u vašem tijelu koje pomažu u regeneraciji ćelija kože. Na taj način, oni pomažu u povećanju cirkulaciju i pomaganje u obnavljanje tkiva i zarastanje rana.

17. Tretira akne

Akne se pojavljuju zbog probavnih tegoba ili hormonalne neravnoteže. Nar, kao bogat izvor vitamina C, mogu regulirati proizvodnju sebuma, masni supstance luče vaše kože koja je uzrok bubuljica. Takođe, ispravlja probavnih tegoba, promovišući zdrav cirkulaciju krvi u tijelu. Možete se prijaviti soka od nara na područjima pogođenim bubuljice. To će spriječiti akni i ožiljaka stvaranjem tkiva u pogođenom području (18).

18. Korisno za suhu kožu

Mala molekularnu strukturu nara omogućava da duboko prodre u kožu, čineći ga na snazi ​​za tretiranje suhe kože (19). Ona ima sposobnost da smiruje suhe, ispucale i iritiranu kožu, jer sadrži punicic kiselina, omega - 5 masnih kiselina koja hidratizira kožu i sprečava gubitak vlage.

19. Korisno za masnu / kombiniranu kožu

Nara ulje je odličan za masnu kožu i često se koristi u proizvodima za njegu kože namijenjena za kožu sklonu aknama u borbi protiv bubuljice, smanjiti ožiljke, i umiruju manjih iritacija (20).

20. Anti-aging djelovanje

Nar posjeduje anti-aging svojstva, čime podmlađivanje vaše kože i interno i eksterno. Sok od šipka je koristan za kožu koja je oštećena zbog izlaganja suncu ili starenja. Ulje od nara sjemena pomaže u jačanju epidermisa čime se smanjuje ili odlaganje bora. Ovo oštećenje popravke kože voće da vam pruži glatko i mladalačke kože i produžava život ćelija koji su uključeni u proizvodnju kolagena i elastina. Kolagena i elastina napumpa vašu kožu i učiniti ga elastičnost, tako da vođenje mladalački i minimiziranje pojavu bora (21).

21. Zaštitu od sunca

Nar su odličan način za borbu protiv štetnih efekata sunca (22). Oni sadrže niz antioksidansa koji štite kožu od slobodnih radikala. Oni također spriječiti rak kože, ublažavanje opekotina i smanjiti znakove oštećenja od sunca. Ona pruža zaštitu od raka kože, jer sadrži veliku količinu ellagic kiseline, polifenol antioksidans koji sprečava rast tumora kože.

22. Liječenje upale kože

Nara ekstrakti su usporedivi s bilo masti u umirujućim upala kože (23). Oni sadrže polifenole, zajedno sa drugim spojevima koji imaju anti-upalni svojstva. Sjeme nara sadrže odlične ljekovitim svojstvima koje promoviraju brze ozdravljenje. Konzumiranje nar i primjenu njegovih ekstrakata ili ulje na zahvaćeno područje osigurava brzo zarastanje kože i bori infekcije. Osim toga, ne ostavlja ožiljak ili znak na koži nakon zarastanja.

23. Heals suhu kožu i Pukotine

Da li patite od ispucale ili suhe kože? Nanesite ulje semenki nara na redovnoj osnovi i možete poljubiti zbogom onima pukotina.

24. Revitalizira kože lica

Ovo ublažavajući će revitalizirati vašu kožu lica, a takođe je odličan proizvod da zaraste rana.

25. Tretira Infekcije kože

Ljudi koji pate od upalnih i drugih kožnih problema kao što su ekcemi, psorijaza ne mora brinuti o domaći lijek, jer tu je. Nara sjemenke imaju stvarno dobro antimikrobno i protuupalno svojstva. Ovo je, dakle, pomaže vam rasterećenje od navedenih infekcija kože.

C. Nar Prednosti za kosu

Ovaj sladak plod je vjerovatno neće biti efikasni u čudesno lečenju problema kose, kao što su gubitak kose, perut, prorjeđuje, itd ali sadrži hranjive tvari koje mogu imati koristi kosu indirektno. Na primjer, gubitak kose često dolazi zbog anemije, što može smanjiti ovog voća. Nara poboljšava cirkulaciju koja bi mogla pomoći u borbi protiv gubitka kose.

26.Strengthens folikule

Pili sok od šipka pomaže u jačanju kosu folikula (24). Ekstrakt nara se često koristi za liječenje gubitka kose. Nara sjeme ulje sadrži punicic kiselinu koja čini kosu jaka, gusta i zdrava. Takođe poboljšava cirkulaciju vlasišta, čime se podstiče rast kose.

27. Liječenje Of delikatnu kosu

Nara ulje se često koristi u vrućem ulju tretmane ili prethodno šampon umirujuće za neposlušnu i preko obrađene kose u svrhu uređaj kinky, kovrdžave i valovite kose. To zaglađuje kosu i vlaži vratila kose, čime se povećava izgled i dojam vaše kose. Nakon znajući svoje brojne pogodnosti, evo nekoliko savjeta i sitnice o tome kako da biste dobili maksimum iz nara voće (25).

28. Dodaje sjaj i sjaj kose

Jedna od glavnih prednosti nara semena je da je ulje izvedeni iz ovog može da se koristi kao nosač ulje sa drugim uljima kao što je ulje jojobe ili bademovo ulje. Dakle, umireš za dugotrajan, meka i sjajna brave? Onda izvoli.

29. Njeguje dlake

Nara sjemena su dokazali da ne samo da hidratizira kosu i dati hranu zahtijeva vitaminima i mineralima, ali isto tako daje da sjaj.

30. Jača tanku kosu

Heat šipak ulje dok ne postane blago topla i masirajte kosu s njim. Wrap kosu peškirom i čekati oko 30 minuta prije nego što ga isperite šampon ili uređaj. Biti bogato esencijalnim masnim kiselinama i punicic kiselina, to će ojačati sve dosadni niti i dati kosi prirodan sjaj.

D. Kako odabrati i čuvati?

Izbor: Kada kupujete šipak, uvijek izabrati voća koje su bucmasti i okrugli, težak za svoju veličinu i imaju bogato, svježe boje i okusa. Oni bi trebali imati tanku još težak kože bez rezova ili mrlje. Njihova kruna bi trebao biti bez kalupa. Veća Plodovi su sočniji od svojih manjih kolegama. Sjeme vreće su uglavnom veličine noktima. U Poeni liče na kukuruzu, ali su crvenkaste, blago proziran i imaju tanji kožu. Boju kore ne mora nužno biti crveno. To može varirati od toga da potpuno crvene do crvenkasto smeđe, ali to neće utjecati na kvalitetu. Uvijek radije izabrati plod dublje u boji. Od nar ne sazri jednom izabrali, preporučljivo je kupiti u potpunosti zrelo voće.

Čuvanje: na sobnoj temperaturi, nara može trajati i do dva tjedna. Kada se čuvaju na hladnom, suhom mjestu, daleko od direktne sunčeve svjetlosti. Cijeli plodovi se mogu čuvati do mjesec dana na hladnom, suvom prostoru i mogu čak biti u frižideru i do dva mjeseca. Iako se ne preporučuje da se zamrzne cijeli plodovi, sjeme Poeni može biti zamrznuta u hermetički torbu za do jedne godine. Svježi sok može biti u frižideru, ali ga treba koristiti u roku od dva do tri dana. Cut nar treba konzumirati u roku od četiri dana kao meso brzo pogoršava kada se otvori voće.

E. Savjeti za korišćenje (Kuhanje / Eating)

Ova ukusna i egzotičnog voća mogu činiti dio vašeg dnevnog obroka dodati više vlakana, kalija i vitamina E u vašoj ishrani. Nara može jesti na različite načine. Oni se mogu jesti samostalno ili sastavni dio drugih jela. U stvari, nara sjeme napraviti ukusan i zdrav obrok. Prije nego što nara svakodnevnoj ishrani klamerica, treba naučiti da ga očistite pravilno. Za tu svrhu, postići kože u četvrtine i otvoriti ga. Stavljanje svakom kvartalu pod vodom, izribaš seme prstima iznutra. U srži, što lakši će plutati na vrhu, a teži Semenska voće će potonuti ispod. Voda će olabaviti sjemena, što ih čini lakšim za prikupljanje. Pokrenite prstima kroz svakog kvartala, da odvoji sjeme. Možete prikupe sjeme se; većina njih bi potonuo na dno vode. Dati u nastavku su određene savjete za uživanje ovog sočnog voća.

Praha od sušenog Sjeme se može koristiti u jela od mesa

Sjeme nara su jestive, i mnogi ljudi žvakati na sjeme dok jede voće da biste oslobodili sok iz vreće, a potom gutanja sjeme. Ove sjemenke su dobar izvor kabasta hrana koja pomaže u čišćenju organizma (26). U Indiji, sušeno nara sjemenke se melju u prah koji se koristi u jelima od mesa.

Voće se mogu Squeezed sok

Neki ljudi sisati samo sok iz sjemena, a zatim ispljune sjeme. Oni mogu energično roll plod na tvrdu površinu da se prekine voćnog tkiva. Kada plod postane meka, oni mogu bušiti kraj, ubacite slame i isisati sok stiskanjem ploda. Međutim, ovaj proces uključuje veliku količinu otpada. Možete čak i da prikupi crveno sjeme i staviti u na sokovnik da sok od šipka.

Sjemena Dodaj egzotiku na hranu

Nara sjeme može biti posut na raznovrsnu hranu, tako prenoseći njihova egzotiku običnim obroka. Možete posuti ove sjemenke u jutro zobene pahuljice ili žitarice i na vrhu manga kocke. Mogu se izazvalo u vaš naranče ili sok od jabuke, pa čak i svoj crni čaj za Tangy ukus.

Dodano u pripremi Juhe

Nara sjeme se može dodati u razne juhe. Možete čak pripremiti nara juha i da bude još zanimljivije, dodajte nekoliko povrće na njega.

Koristi u Cocktails, piće, i sladoleda

Sok od šipka ima kiselu citrusnim okusom. Dakle, to je pogodan za koji se koristi u citrusa marinade, u potpunosti ili djelomično za promjenu ukus. Francuzi se gusta crvena sirup od nara poznat kao "Grenadine". To je ne-alkoholnih i često se koristi u koktelima, kao što su Tequila Sunrise. To se može koristiti i kao aroma za dječje pića i sladolede.

Sjajan dodatak raznih salata

Nara može biti odličan dodatak na sve vrste salata. Možete pripremiti sezonska salata od bacajući svježeg zelenila, kao što su baby špinat ili rukola s narezane kruške, tost orasima, raspao plavi sir i nara sjemena u limun vinaigrette. Voćna salata može se pripremiti kombiniranjem mango, nar sjemena i papaje, dodajući malo soka od limuna za koricu. Nara sjemenke se mogu dodati u salatu od oraha, kozjeg sira i spanaća, koristeći dressing zasnovan na svjetlost meda.

Pretvorena Salsa To može biti poslužen Over Chicken

Možete poslužiti ukusna prvi kurs po dopunjavanja iskusan, sauteed ili pržena piletina sa nara salse. Za pripremu salse, nara sjeme može se promešati sa sitno sjeckani paprike i ugristi veličine naranče segmentima. Ovo salsa može biti poslužen preko piletine.

Koristi za pripremu Sorte Smoothies

Nara sjeme se može dodati razne frape, alkoholnih pića i sokova. Sve što je potrebno da uradite je da se uklope nar sjemena u blenderu dok ne budu tečni i prelijte rezultat tečnost kroz sito. Ova tečnost se može koristiti da bi nara mojito, nar vino ili dodati mango smoothie.

Dodaj Variety i ukus Deserti

Nara sjemenke mogu dodati raznolikost i okus slastica kao dobro. Oni mogu biti posut preko jogurt ili sladoled. Mogu se posuti preko čokoladna torta uz nekoliko maline.

Kao zdravstveni Drink

Sok od šipka može grijati sa jabukovog i cimeta štap. Nakon uklanjanja cimet sjemena, može biti poslužen u heatproof stakla i posut nara semena. I najvažnije od svega, nara su lako dostupni. Zašto se mučiti sa stranim super namirnica kada imamo brz pristup nara? Ona ima toliko veliku korist, internih i eksternih, da bi samo bilo glupo da ne konzumiraju dnevno (27).

Dakle, to je u vezi sa mnogim upotreba nara, sada pogledajmo u nar hranjivu vrijednost.

Pomegrante Nutrition Facts

Samo pogledajte ovaj nutritivnu vrijednost nara sjemena:

Pogledajte video od StylecrazeTV - 10 Amazing Health Benefits Of nara

Nadam se da vam se sviđa naš post o prednostima nara. Dakle, jeste li spremni napraviti predanost nara? Znam od bilo koje druge nara koristi ili recepte? Ostavi nas i javite nam!