28 neverovatnih prednosti Dandelion (Dudal) za kožu, kosu i zdravlje

Maslačak-iako ime čini prilično nepoznate, većina nas su naišli ove biljke, ali ignorisati ga kao samo još jedan korov. Ali ostaje činjenica da je ova biljka može učiniti čuda za vaše zdravlje! Siguran sam da to mora da je pobudila radoznalost u znajući maslačka koristi. Maslačak je poznat i kao 'Dudal'u Hindi, 'Simhadanti' u Telugu, 'Dugddhapheni' u Malayalam, 'Kuttu' u Marathi, 'Kaadu Shaavanthi' u kanada, i "Pitachumki 'u bengalski.

Curious? Da prošetati do otkriju iznenađujuće koristi maslačak ima za ponuditi!

Šta je maslačak?

Prikladni Asteraceae Origin-centralne Azije regije. Također raste prirodno u umjerenim i polu-tropskim krajevima Plant Tip-Hardy biljka sa dugom taproots i duge tamno zeleno lišće koje raste direktno iz zemlje, zrači u svim smjerovima također Poznati Kao-Priest krunu, Monk glava, irski daisy, i Lion zub Struktura-maslačak je mesnat i tamno smeđe boje sa bijelim pulpe unutra.

Ova biljka je veoma hranljiv sa skoro svim dijelovima biljke, uključujući lišće, cvijet vrhova i korijena pružanju zdravstvene beneficije.

Leaf-lisnatog dijelove biljke su poznate kao maslačak zelje za koje se smatra hranljiv povrća. Koriste se u nekoliko recepata, zelene salate, i frape. Root-Maslačak root ima ljekovita svojstva i koristi se za sušenje i mljevenje kave.

Svježi maslačak lišće, kao i sušene biljke, dostupni su u zdravstvenom tržištu hrane. Ova biljka je dostupan u obliku maslačka čaj, kapsule i tinkture. Osim svoje kulinarske svrhe, to je korisno u liječenju nekoliko medicinskih stanja.

Koža Prednosti

1. Liječenje akni
2. Tretman kožne bolesti
3. Tretman od opekotina i Stings
4. Anti-aging djelovanje

Maslačak za njegu kose

1. Stimulira rast kose
2. Tretman peruti
3. Tretman masnu kosu

Zdravstvene prednosti

1. Aids Probava
2. Kontroliše krvni pritisak
3. Liječenje poremećaja jetre
4. Liječenje bubrežnih poremećaja
5. Tretman žučne kese Disorders
6. Liječenje urinarnog trakta
7. Sprečava Anemija
8. Anti-upalno djelovanje
9. Bone Health
10. Promovira Mršavljenje
11. Liječenje žutice
12. Pomoći u dijabetesu
13. Sprječava rak
14. Pojačava imuni sistem
15. Poboljšava Brain zdravlje
16. Za bolje Vision
17. Prirodni detoksikaciju Agent
18. Pomaže u uklanjanju bradavica
19. Prirodni lijek za zatvor
20. Smanjuje nivo holesterola
21. Druge pogodnosti

Maslačak Prednosti za kožu

Bogata mnoštvo hranjivih tvari u maslačka pomaže u održavanju zdravlja kože i sprečava probleme kože. Dodavanje maslačak vašoj ishrani može učiniti veliku razliku u vašoj koži.

1. Liječenje akni

Svi znamo da akne je uzrokovana zbog hormonskog disbalansa koji počinje tokom tinejdžerskih godina kada tijelo prolazi kroz fiziološke promjene. Sok od maslačka je odličan za detoksifikaciju, diuretik i antioksidans. Ova svojstva čine ga korisnim u liječenju akni.

Zašto to radi

Maslačak sok regulira lučenje hormona i širi pore, čime se olakšava izbacivanje toksina putem znojenja i mokrenja. Maslačak SAP mogu biti površinski nanosi na akne inhibiraju mikrobiološke infekcije. Vitamin C komponenta ubrzava proces ozdravljenja, čime se smanjuje vidljivost ožiljaka i crvene upalu koja često prati akne. Maslačak čaj se može konzumirati za sprečavanje akni. Sve što trebate učiniti je strm 1-2 kašičice korena maslačka ili lišće u čašu vode. To će osloboditi vaše tijelo od toksina koji izazivaju akne (1).

2. Tretman kože Bolesti

Maslačak SAP poznat kao maslačak mlijeko je efikasan u liječenju kožnih bolesti uzrokovane mikrobima i gljivičnih infekcija.

Zašto to radi

Maslačak SAP je visoko u prirodi alkalne i izlaže potentan baktericidno, fungicidno i insekticidno svojstva. Dakle, može se koristiti za liječenje svrab, ekcem, bradavice, atletsko stopalo, lišaj, i drugim sličnim uvjetima, bez ikakvih nuspojava (2).

oprez

Međutim, pobrinite se da izbjeći kontakt sa očima kada ga koristite.

3. Liječenje od opekotina i Stings

Unutrašnjost dio maslačka cvijet stabljike se može koristiti kao poravnanja sredstvo za liječenje opekotina i uboda, kao što su kopriva alergiju ili bug ugriza koji su prilično bolno.

Zašto to radi

Anti-upalni imovine maslačka čini izvodljiv za lečenje aktuelna opekotine (3). To je razlog zašto su koristili lišće i korijenje ove biljke u kineskoj medicini za liječenje Poison Ivy, opekotine, i košnica.

4. Anti-Aging Prednosti

Da li želite da izgleda mlada i lepa zauvijek? Dodaj maslačak na dijetu za rezultate trenutku.

Zašto to radi

Biti bogat antioksidansima, maslačak sprečava starenja smanjuje pojavu finih linija, tamne mrlje i bore oko očiju i usana. Osim hrani kožu, ove biljke pomaže ton i učvršćuje se opuštene i neuravnotežen kože (4).

Maslačak za njegu kose

Prirodne biljke su bogate vitaminima i mineralima koji njeguju kosu i maslačak nije izuzetak. Potrošnju i aktuelna primjena ove biljke pružaju sljedeće prednosti za kosu.

5. Potiče rast kose

Jeste li znali da maslačak može promovirati rast kose?

Zašto to radi

Maslačak je bogat izvor vitamina A, C i E, kao i vitamina B-kompleksa. Osim toga, sadrži kolin, željezo, magnezij, fosfor, kalij, biotin i kalcija od kojih svi imaju značajnu ulogu u izradi vašu kosu zdravom, kao i stimulirati rast kose.

6. Tretman peruti

Želim da riješi svoj pahuljast kože glave? Okrenite se maslačak za pomoć.

Zašto to radi

Maslačak je bogata gvožđem koji pomaže drži perut na distanci (5). Možete imati dodatke maslačka ili samo dodati nekoliko listova maslačka sa svojim čaj ili koristiti ih u salatu.

7. Liječenje masnu kosu

Masna kosa može biti bilo koja djevojka noćna mora. Ali devojke, evo pomoć.

Zašto to radi

Maslačak je efikasan u oslobađanje od viška ulja ili sebuma akumulirane u vlasište. Ako imate masnu kosu, možete jednostavno strme maslačak lišće ili korijenje za oko 20 minuta. Naprezati ovog preparata i koristiti ga na svoju kosu kao krajnji ispiranja. Da uslovljavaju svoju kosu nakon toga za sprečavanje gubitka vlage.

Zdravstvene prednosti maslačak

Maslačak je središnjica nutrijenata poput vitamina A, vitamin C, kalcij, kalij, magnezij, fosfor, cink, željezo, proteina kao i vitamina B-kompleksa. To je, dakle, očigledno da lista zdravlje maslačka koristi je dug.

8. Aids Probava

Pitate se kako maslačak je vezan za svoj želudac? Čitajte

Zašto to radi

Maslačak je blagi laksativ, tonik, i apetit. Dakle, promovira probavu i ublažava probavne smetnje balansirajući prirodne i korisne bakterije u crevima. To je također dobar lijek za dispeptične žalbi. Visoki nivoi dijetalnih vlakana u maslačak promovišu zdrave creva kao i razrješenja zatvor i proljev. Također je korisno u liječenju ozbiljnih gastrointestinalni problemi (6).

9. Kontrole krvnog pritiska

Da li ste hipertenzija brine? Maslačak vam može pomoći.

Zašto to radi

Kao diuretik, maslačak snižava visok krvni pritisak povećanjem mokrenje. Vlakana u maslačak smanjuje nivo holesterola, dok kalij zamjenjuje natrijuma (7). Oba ova faktora igraju glavnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska. Maslačak sok vrlo efikasno radi.

10. Liječenje poremećaja jetre

Ponudu problemi jetre zbogom, zahvaljujući maslačka.

Zašto to radi

Maslačci sadrže antioksidanse poput vitamina C i luteolin koje promoviraju optimalno funkcioniranje jetre i štite ga od starenja. Drugih jedinjenja u maslačak može liječiti krvarenja jetre. Oni bi se osiguralo pravilno protok žuči iz jetre. Maslačak je odličan za detoksifikaciju jetre (8).

11. Liječenje bubrežnih poremećaja

Maslačak je blagoslov za naš organ sistema. Pitate se kako? Čitajte da biste saznali,

Zašto to radi

Bogati sadržaj natrija u maslačak pomaže u eliminišu toksine akumulirane u vašem tijelu. Štiti zdravlje bubrega uklanjanjem otpada, soli, i višak vode, pročišćavanje krvi i zamena gubitak kalijuma. Osim toga, inhibira rast mikroba u urinarnom sistemu (9).

12. Tretman žučne kese Disorders

Maslačak poboljšava funkcioniranje žuči i štiti je od štetnih efekata oksidansa i infekcija.

Zašto to radi

To sprečava probleme žuči povećanjem proizvodnje žuči i smanjenje upale (10). Maslačak povećava proizvodnju žuči u organizmu, sprečavajući žuči blokade i kamenje. Poboljšava njegov rad i štiti ih od bolesnih efekata oksidansa i infekcije. Maslačak također pomaže da zaraste dispepsija, razne infekcije utječu na želudac, crijeva i urinarnog sistema.

13. Tretman urinarnog trakta

Maslačak list je odličan diuretik koji promovira učestalo mokrenje.

Zašto to radi

Njegova dezinfekcijska svojstva eliminiše otrovne supstance iz urinarnog sistema i inhibiraju rast bakterija, čime se sprečava infekcije urinarnog trakta (11).

14. Sprečava Anemija

Maslačak je bogat izvor željeza, proteina i vitamina. Tako da može da se bori anemije.

Zašto to radi

Gvožđe je glavna komponenta hemoglobina u krvi, a vitamin B i proteina su od vitalnog značaja za formiranje crvenih krvnih zrnaca i drugih komponenti krvi. Dakle, Maslačak pomaže drži ček na anemiju (12).

15. Anti-upalno djelovanje

Maslačak može imati umirujući učinak na sve vrste boli.

Zašto to radi

Zdrave masne kiseline i fitonutrijenata u maslačka smanjenje upale u cijelom tijelu. Ova nekretnina je korisno u ublažavanje bolova i otoka (13).

16. Bone Health

Žele jače i zdravije kosti kao Popaj-mornar čovjek? Napraviti Maslačak deo vaše dijete.

Zašto to radi

Maslačak je bogat izvor kalcija koji je od vitalnog značaja za rast i jačanje kostiju, dok antioksidansa poput vitamina C i Luteolin štite kosti od oštećenja povezanih sa starenjem. Ove biljke su izuzetno bogate vitaminom K, koji gradi koštane mase promovišući osteotropic aktivnost u kostima. Slobodni radikali oštećuju vaše tijelo, uključujući kosti, što je dovelo do kosti slabost i gubitak gustoće. Redovno konzumiranje maslačka u bilo kojem obliku mogu spriječiti ovim uvjetima (14).

17. Potiče mršavljenje

Rasterećenja kilograma nikada nije bio tako lako. Maslačak je super-efikasan u našoj maloj ekspediciji protiv gubitka težine.

Zašto to radi

Naša urina se sastoji od gotovo 4% masti. Promovisanjem učestalo mokrenje, maslačak pomaže u uklanjanju vode i masti iz organizma. Prema tome, podstiče gubitak težine vode bez ikakvih nuspojava. Osim toga, kao i većina zeleniš, maslačak su niske u kalorija. Oni se ponekad čak koriste kao zaslađivači jer ne sadrže nezdravih šećera (15).

18. Liječenje žutice

Žutica se može izliječiti suzbijanje proizvodnju žuči, eliminiše višak žuči iz organizma i liječenje virusnih infekcija. Maslačak je koristan u oba slučaja.

Zašto to radi

Kao što je već rečeno, regulira proizvodnju žuči. Drugo, što je diuretik u prirodi, maslačak pomaže u eliminaciji viška žuči kroz učestalo mokrenje. Treće, svoje antioksidans i dezinfekcijska svojstva zbog prisustva vitamina C i luteolin, pomoći u borbi protiv virusnih infekcija. Da izvuče veće koristi od maslačka, to treba uzeti s šećerne trske sok zamijeniti šećer koji je drastično spustio zbog viška žuči. Maslačci također doprinijeti jačanju nivo energije nakon infekcije čime se sprečava ekstremni umor i slabost izazvana zbog nedostatka šećera (16).

19. Poena u dijabetesu

Maslačak sok se utvrdi da je efikasna u regulaciji razine šećera u krvi kao što stimuliše proizvodnju insulina iz pankreasa. Takođe olakšava eliminacija viška šećera iz organizma povećanjem mokrenje.

Zašto to radi

Maslačak sprečava depoziti šećera u bubrezima kroz učestalo mokrenje. Održavajući nivo šećera u krvi konstantno niska, a kojim se uređuje oslobađanje inzulina, maslačak sprečava opasne šiljke i Plunges nivoa šećera (17).

20. Sprječava rak

Jedan od najboljih prednosti Dandelion Listovi su da su bogate antioksidansima i fitonutrijenata koji mogu obeshrabriti rast ćelija raka.

Zašto to radi

Antioksidansi poput vitamina C i luteolin smanjiti slobodnih radikala, čime smanjuje rizik od raka. Budući da je za detoksifikaciju, maslačak sprečava razvoj tumora i raka. Luteolin, s druge strane, truje bitne komponente ćelija raka, čineći ih neefikasan i nesposoban za reprodukciju. Ova nekretnina je posebno korisna u prevenciji raka prostate (18).

21. Pojačava Imunitet

Daj svoj imuni sistem pojačanje pomoću maslačka.

Zašto to radi

Određene studije su pokazale da maslačak jača imunitet i sprečava infekcije bori sa mikroba i gljivica (19).

22. Poboljšava Brain zdravlje

Maslačak je prilično najbolji u izradi mozak posao kako treba.

Zašto to radi

To je bogat izvor vitamina K. Dandelion pruža više od 600% preporučene vrijednosti vitamina K. Visok nivo vitamina K u korijenima obaranja neurona oštećenja u mozgu, sprečavanje Alzheimerove bolesti (20).

23. Za bolje vizije

Ne bismo svi žele bolji vid?

Zašto to radi

Maslačak sadrži zeaksantin, karotenoid koji štiti retina od UV zraka. Redovno konzumiranje maslačka sok takođe sprečava makularne degeneracije (21).

24. Prirodni detoksikaciju Agent

Riješi svih štetnih toksina u vašem tijelu uz pomoć maslačka.

Zašto to radi

Korijena napraviti divan debelo crijevo sredstvo za čišćenje. Poboljšava probavu i uklanja otpad, detoksikacije organizma (22).

25. Pomaže u uklanjanju bradavica

Maslačak se preporučuje za uklanjanje bradavica.

Zašto to radi

Korijeni maslačka, kada se otvori, odišu ljepljive bijele smole. Nanesite ljepljive smole bradavica dnevno ili nekoliko puta na dan da ga (23) otopiti.

26. Prirodni lijek za zatvor

Visoki nivoi dijetalnih vlakana u maslačak da je korisno za probavu i zdravlje creva.

Zašto to radi

Redovno konzumiranje maslačak dodaje bulk na stolicu, smanjuje šanse za zatvor. On reguliše stolice, sprečavajući gastrointestinalni problemi. Također je koristan u poboljšanju apetita, pogotovo nakon operacije (24).

27. Lowers nivo holesterola

Maslačci se zna da niži nivo holesterola u krvi.

Zašto to radi

Različite studije su pokazale da maslačak poboljšava omjer kolesterola gurajući se HDL (25).

29. Ostali Prednosti

Maslačak zelje su bogate hranjive tvari koje smanjuju rizik od raka, katarakte, senilne makularne degeneracije, multiple skleroze i moždanog udara. Anti-upalni svojstva su korisne kod astme i drugih upalnih bolesti.

Sigurnosni profil

• Maslačak se općenito smatra sigurnom za konzumaciju, ali neki ljudi mogu imati alergijske reakcije na to. Osobe alergične na krizantema, neven, kamilica, hajdučka trava, ambrozije i Daisy treba izbjegavati konzumiranje maslačka.

• Ljudi uzimanje šećera u krvi modulator ne treba trošiti maslačak sok, jer može doći do hipoglikemije, dalekosežne zdravstveno stanje. To može dovesti do kalija toksičnost u organizmu.

• Mlijeko sok od maslačka može izazvati osip svrab, iritaciju, i kožu. Inulin, rijetka vrsta vlakana u maslačka, može izazvati alergiju kod nekih ljudi.

• Iako je za poboljšanje lučenje majčinog mlijeka u antičkoj dana, preporučljivo je za trudnice i dojilje uzeti savjet svog liječnika prije dodavanja maslačka u ishrani.

Kako napraviti Dandelion Tea

Kao i svaki drugi zeleni čaj sorte, maslačak čaj suviše je lako pripremiti. Bacite pogled na proces kuva kako treba.

Sta ti treba

• 1 kašičica tenderske maslačka lišća (sušene i drobljenih)
• 1 šolja kipuće vode
• Limuna / sok od naranče
• Med (po ukusu)

proces

Uzeti osušenih listova i staviti ih u muslin krpom. Vezati vrhu pažljivo. Baci ovu torbu u kipuću vodu 2 - 3 minute. Izvadite muslin tkaninu i stisnuti pola limuna i med kako bi se poboljšala okus.

Maslačak Root Side Effects

Svaki sastojak ima dobru i lošu stranu da ga. Maslačak nije izuzetak. Sjećam se ove tačke kada se koristi maslačak čaj. Evo nekoliko maslačak neželjeni efekti:

1. Ambrozije Allergy

Maslačak može izazvati alergijske reakcije kada se uzima interno ili kada se nanose na kožu. Pojedinci koji su skloni da imaju alergijske reakcije na ambroziju i druge srodne biljke, kao što su neven, tratinčice, hrizanteme su vjerovatno biti alergičan na maslačak cvijeće. Ako imate takav alergije, da se obratite lekaru pre nego što ga.

2. Interakcija sa antibioticima

Maslačak može također smanjiti apsorpciju antibiotika u organizmu. Kombinacija maslačka i antibiotika može smanjiti efikasnost određenih antibiotika. Antibiotici, kao što su Grepafloxacin, enoksacin, sparfloksacin, ciprofloksacin, norfloksacin, Trovafloxacin interakciju sa maslačka.

3. Lithium Interakcija

Maslačak može uzrokovati diuretik poput efekat na organizam. Potrošnja maslačak može povećati količinu litija u organizmu, što dovodi do hronične nuspojava. Konsultujte se sa svojim ljekarom prije uzimanja maslačka ako uzimate litij. Vaš litijum doza se mora promijeniti kako bi se osiguralo nema negativan efekat na organizam.

4. Pilule vode Interaction

Određene pilule vode može povećati razinu kalija u organizmu. Maslačak cvijet sadrži značajnu količinu kalija. Uzimanje maslačci sa neke pilule vode može dovesti do višak kalija u organizmu, što može biti opasno. Pilule voda, kao što su Spironolakton, Triamteren i Amilorid povećava razinu kalija u organizmu.

5. Nije odobrio FDA

Maslačak nije odobrena i ocjenjuje od strane FDA za čistoću, sigurnost i učinkovitost. Nema reguliranih standardima proizvodnje za maslačka. Mnogi slučajevi su prijavljeni u kojoj su smatra da je ova biljka dopune biti začinjena s toksinima, kao što su droga ili metala. Tako, dodatke maslačak treba kupiti od pouzdanih izvora kako bi se smanjila šanse za takve kontaminacije.

6. Želudac Nelagoda

Želudac nelagodnost je jedan od najčešćih nuspojave pije maslačka u obliku čaja. Ovo nelagodnost je zbog porasta razine želučane kiseline proizvedene u želucu. To izaziva uporan bol u želucu sličan želucu. Ova bol splasne sama po sebi, ali ako se nastavi, potrebno je da posjetite svog doktora.

7. Gastrointestinalni efekti

Problema sa želucem je još jedan zajednički nuspojava potrošnje maslačka. Gubitak apetita, mučnina, nadutost i nadutost su simptomi problema sa želucem. Neki pojedinci mogli doživjeti povećanu žgaravice, želuca kiselina, proliv prilikom konzumiranja maslačka. Ako uzimate antacida ili drugih lijekova za smanjenje kiseline u želucu, a onda izbjeći uzimanje maslačka.

Ako ovi simptomi potraju, žure da doktor.

8. Snižava krvni nivo šećera

Maslačak također može niže razine šećera u krvi u tijelu. Zamagljen vid, hladan znoj, trese, vrtoglavica, peckanja u rukama ili nogama, ubrzan rad srca samo su neki od simptoma niskog nivoa šećera. Ako imate dijabetes i da su na lijekove za kontrolu iste, pobrinite se da troše minimalne količine maslačka da izbegne nivo šećera u krvi nagli pad.

9. Trudnoće i dojenja

Efekat maslačka za vrijeme dojenja i trudnoće nije poznat. Ali, to je bolje da se pogriješilo na strani oprezom i izbjegavati korištenje maslačka kada trudna ili laktacije.

10. Other Side Effects

Mnogi pojedinci takođe mogu doživjeti svrab, osip, oticanje, disanje problema, teških vrtoglavica nakon potrošnje maslačka.

Maslačak Nutrition Facts

Maslačak je među četiri zeleno povrće koje se tiču ​​njegove nutritivne vrijednosti. Pored toga što je najbogatiji zeleni izvor povrća beta-karotena, on je pun minerala kao što su željezo, magnezij, kalij, kalcij i fosfor. In-dubina nutritivnih prednosti maslačka je objašnjeno u tabeli dat je u nastavku.

Pogledajte dolenavedenu tabelu za detaljnu analizu hranljivih sastojaka: zelenilo herbicida (taraxacum officinale), svježa vrijednost ishrane na 100 g (izvor: američka nacionalna baza podataka hranljivih materija)
Princip	Vrednost hranjivih sastojaka	Procenat rda
Energija	45 kcal	2%
Ugljeni hidrati	9,20 g	7%
Protein	2,70 g	5%
Ukupna mast	0,70 g	3%
Holesterol	0 mg	0%
Dijetalno vlakno	3,50 g	9%
Vitamini
Folati	27 μg	7%
Niacin	0,806 mg	5%
Pantotenska kiselina	0,084 mg	1.5%
Piridoksin	0,251 mg	19%
Riboflavin	0.260 mg	20%
Tiamin	0.190 mg	17%
Vitamin a	10161 iu	338%
Vitamin c	35 mg	58%
Vitamin e		23%
Vitamin k	778,4 μg	649%
Elektroliti
Natrijum	76 mg	5%
Kalijum	397 mg	8%
Minerali
Kalcijum	187 mg	19%
Gvožđe	3,10 mg	39%
Magnezijum	36 mg	9%
Mangan	0,342 mg	15%
Fosfor	66 mg	9%
Selen	0,5 mg	1%
Cink	0,41 mg	4%
Fito-hranljive materije
Karoten-α	363 μg	—
Karoten-β	5854 μg	—
Kripto-ksantin-β	121 μg	—
Lutein-zeaksantin	13610 μg	—

• Kalorije: Svježe maslačak lišće su niske u kalorija sa 100 grama služi samo 45 kalorija.

• Vlakna: Maslačak je također dobar izvor dijetalnih vlakana sa 100 grama posluživanje doprinos 9% preporučene dnevne količine (RDA).

• Vitamin A: Maslačak je odličan izvor vitamina A. A 100 grama serviranje maslačka daje 10161 Međunarodna jedinice (IU), što je ekvivalent za 338% od RDA ovog vitamina.

• Vitamin C: Dandelion Greens je posebno bogat vitaminom C, pružajući 58% od RDA na 100 grama.

• Vitamin K: Maslačak je jedna od najbogatijih biljnih izvora vitamina K sa 100 grama služe pružanju 650% od RDA ovog vitamina.

• B-vitamini: Osim vitamina A, C i K, maslačak je bogata vitaminima B-kompleksa kao što su folna kiselina, riboflavin, piridoksin, i niacin.

• Kalcij: Među minerali, maslačak su posebno bogata kalcijumom. Šalica sjeckanog maslačka zelenila pruža 103 mg kalcija, doprinosi 10% od preporučene dnevne vrijednosti ovog minerala.

• Protein A cup maslačka zelje sadrži 1,5 grama ili 14% od RDA proteina.

Uf, to je duga lista maslačka koristi za pratiti u pravu! Ali, samo se nadam da je to korisno za vas. Možeš li podijeliti svoje iskustvo sa maslačka komentarišući u okvir ispod?