27 neverovatnih prednosti Dragon Fruit za kožu, kosu i zdravlje

Ako volite voće, ti bi treba da isprobam egzotične sorte jednu there.There je preporučujem i to je zmaj voća. I kada vam kažem ovo voće ne nosi nikakve priče iz istočne Azije. Ja ću vam više o njegovom porijeklu reći kasnije, ali prije toga, moram vam reći da postoje brojne zdravstvene prednosti Dragon voće nikad se ne zna.

Barem ja znam najmanje 27 neverovatnih zmaj voće koristi u mojoj ishrani.

Dođite do naučiti o njima!

Šta je Dragon Fruit?

Naučno ime-Hylocereus undatus porodicu Cactaceae Origin-Južna Amerika Ostalo imena-Pitaya, Moonlovers, noćnog Cereus, Strawberry Kruška, Belle of the Night, Conderella biljka

Pitaya ili zmaj voće, kao što je više uobičajeno poznat kao što je voće porijeklom iz Južne Amerike. Tokom vremena, njegov uzgoj se proširio na jugoistočnoj Aziji, kao i, i to je sasvim uobičajena voće u zemljama Kina, Tajland i Vijetnam. Plod zmaj dobiva svoje ime od načina na koru izgleda - kao koža zmaja, žute ili crvene boje sa zelenim vage.

Iako je njegova dostupnost u cijelom svijetu je prilično ograničen, njegova popularnost dobija na snazi. Obično nalaze u tropskim i suptropskim područjima, plod zmaj je jedan od onih egzotičnog voća koje nude mnoštvo prednosti za vašu kožu, kosu i zdravlje.

Ako uzmete pobliže ovo voće, a vi ćete znati zašto je nadimak zmaj voća. Njegova koža ima vaga i boje slična onoj kineskog zmaja-vatreno crvene, žute i zelene boje.

Jedinstveni stvar o ovom konkretnom kaktus je da Pitaya cvijeće cvatu preko noći i obično uvenuti do jutra. Oni se oslanjaju na noćne oprašivača kao što su palice ili moljci za oplodnju. Iako je cvijet umire, biljka daje daleko na voće otprilike šest puta godišnje. Vrhunac sezone je između leta i početkom jeseni.

Koji su voćnih vrsta zmaja i šta zmaj voće ukus? Postoje u osnovi dvije vrste ovog neverovatno voća-jedan s bijelim mesom, druge sa crvenim mesom (Red Dragon voće). Oba ova sorte mogu imati crvene ili žute kože (koji nosi blagi sličnost sa ananas). Imaju klaster male, crne i jestive sjemenke, a voće ima ukus koji stoji nešto između kivi i kruške, ali sa hrskave teksture.

Sada ćemo ispitati nutritivne vrijednosti zmaj voća.

Ovo voće ima iznenađujuće veliki broj fitonutrijenata, vitamina i minerala. Oni su bogate antioksidansima, vitaminom C, polinezasićene masne kiseline, karotena, i proteina. Oni također imaju nula složenih ugljenih hidrata i tiamina koji pomaže u lako slom hrane u našem sistemu. Dragon voće također ima fitohemijskih Captin koji je neophodan za zdravo srce.

Je Dragon Fruit dobro za vas i zašto?

Prednosti zmaja voća za kožu, zdravlje kose su višak. Ovdje ćete naučiti ono što je zmaj voće dobro za vas.

Koža Prednosti

1. Bori znakove starenja
2. Tretira akne
3. Umiruje izgori na suncu kože
4. Promovira zdravlje kože
5. Pruža Essential vlagu za suhu kožu

Kosa Prednosti

1. Tretira suhu kosu
2. Promovira Healthy Hair

Zdravstvene prednosti

1. Smanjuje holesterol
2. Pomaže kod želuca Oboljenja
3. Smanjuje šećera u krvi
4. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
5. Cuts Low Hemoglobin Risk
6. Pomaže u težini Management
7. Sprječava rak
8. Sprečava kongenitalni glaukom
9. Jača imunitet
10. Pomaže suzbijanje Artritis Pain
11. Dragon Fruit tokom trudnoće
12. Sprječava bubrežne bolesti kostiju
13. Jači zuba i kostiju
14. Je dobro za Denga pacijente
15. Popravke Body Cells
16. Poboljšava apetit
17. Poboljšava Vision
18. Pojačava Brain Function
19. Leči respiratorni poremećaji
20. Zdrava Snack Opcija za djecu

Koža Prednosti Dragon Fruit

Ovo čudno gledajući voće je odgovor na sve vaše nevolje kože. Ona pomaže liječiti čak i ozbiljni slučajevi opekotine i akne, čineći kožu kao nikada do sada.

Evo kako možete uključiti zmaja voće u svom svakodnevnom za njegu kože režim:

1. Borba znakove starenja

Bora, opuštene kože, fine linije, tupost-svi ovi znaci pojaviti kada koža počinje starenje. To je sramotno faza koja može učiniti da se sklone u kozmetičkih brendova koji čine visoki tvrdnje.

Ali zašto vjerovati kemijske rješenje kada imate prirodni lek u ruci?

Starenje je uzrokovana ćelijskom štete od slobodnih radikala radnice koje u našem tijelu. Iako je ovo prirodan proces (ste obavezni da ostari jedan dan, momci), njegova neblagovremeno napad je ono što nas čini brinuti toliko. Koji žele da izgledaju starije nego što zapravo jesu? Apsolutno ništa. I to je gdje je prirodni sastojci poput zmaja voće dolaze u igru.

Ovo egzotično voće je bogat izvor antioksidansa koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i usporava proces starenja (1). To čini kožu izgledati mlađe i glatko.

Koristite sljedeće lice paket jednom svake sedmice da se čvršće i potpunije kože bez ikakve bora i linija.

Sta ti treba

• 1-2 Dragon voće
• 1 žlica jogurt

Ono što treba da uradite

1. Scoop iz pulpe voća zmaja i napraviti glatku masu od njega. 2. Dodajte jogurt u pastu. 3. Nanesite paket u lice i vrat, i držite ga na 20 minuta. 4. Isperite ga mlakom vodom. Pat osušite mekim peškirom. 5. Ponovite ovaj proces jednom nedeljno za dva mjeseca da riješi svih onih znakova starenja.

2. Treats Acne

Akne-Još jedan poklon od masnu kožu koja će biti označen duž u ranim godinama puberteta, ponekad ne odlazim dok ne uključite trideset. To je neugodno stvarno, ali žalosti zbog neočekivanih pop-outa postoji rješenje, niti se događa nakon što je jedno tržište proizvoda u drugu.

Rješenje dolazi u obliku egzotičnog voća koji, kada se primenjuje lokalno može smanjiti akne. To je zbog obilja vitamina C u Dragon voće (2), (3).

Evo kako možete koristiti ovaj neverovatan voće za bubuljice.

Sta ti treba

• ¼ dragon fruit
• 3 - 4 vata

Ono što treba da uradite

1. Scrape iz pulpe ploda zmaja, i izgnječite ga u glatku masu koristeći viljušku. 2. Pomoću pamuk loptu, tapkajte ga na zahvaćeno područje. Da biste se prijavili na drugom području, koristite svježe pamuk loptu tako da ne šire bakterije. 3. Isperite mlakom vodom nakon 20 minuta. Neka se osuši. 4. Ponovite ovaj postupak dva puta svake sedmice za besprijekoran i akne bez kože.

3. Smiruje izgori na suncu kože

Dok uživajući u toplini plemenitih Sunce je prijatan poslastica, svoje nezaštićene poznanik može izazvati ozbiljne plikova. U takvim slučajevima, paket napravljen od zmaj voća može pomoći umiriti crvenilo i upalu.

Kao što je ranije spomenuto, zmaj voće je odličan izvor vitamina C. Kombinacija vitamina E i C je dokazano da štiti kožu od UV zraka i smiruje opekotine (4).

Sta ti treba

• ¼ dragon fruit
• 1 vitamin E kapsula

Ono što treba da uradite

1. Scoop iz pulpe voća zmaj i izgnječite ga viljuškom napraviti pire. 2. Bušiti vitamin E kapsule i dodati voće zmaja. 3. Nanesite paket na pocrnelih području. Držite ga na 30 minuta da bi bila efikasna. 4. Isperite ga hladnom vodom i pustite da se osuše. 5. Koristite ovaj paket svaki alternativni dan sve dok se simptomi smire.

4. Potiče zdravlje kože

Postizanje zdrave i sjajne kože više nije težak zadatak. Samo pazim na ono što jedu i imaju više, a vi ćete svjedoci promjenu za sebe.

Dodavanje zmaj voće vašoj ishrani takođe može učiniti mnogo dobra za vašu kožu.

Pije čašu Tangy zmaja voćnog soka je dobar način da se započne svoj jutra. To ne samo da će vas zdrav, ali će također pomoći osloboditi sve toksine iz tijela, ostavljajući iza sebe sjajne kože.

Ovo voće ima vrlo visoku sadržaj antioksidanata koji dobro radi u skupljaju slobodne radikale, štedeći vam iz opuštene i bez sjaja kože. Pored toga, zmaj voće je bogato vitaminom C koji pomaže uljepšati kožu.

5. Pruža osnovne vlagu za suhu kožu

Dragon voće također ima nevjerojatno visok sadržaj vode (nevjerojatnih 90%), što je od suštinske važnosti u pružanju hidratacije na kožu, posebno kada imate suhu kožu (5).

Dakle, čine ga točku uključiti zmaja voća u ishrani tokom zime na sebe spasiti od opasnosti sezone.

Kosa Prednosti Dragon Fruit

Jaka i zdrava kosa nije tako lako postići i održavati. Vjeruj mi; Pokušao sam i uspeo.

Ali to je bilo kad sam bio zauzet eksperimentiranje s gotovo svaki novi brend na tržištu nakon plaćanja računa o riječima gotovo svaka druga osoba. Zvuči poznato? Onda morate pročitati ono što sam uradio naredne...

Nastavio sam praksu vodećih to učinio više štete nego koristi sve dok nisam otkrio ovu čudo voća. Slažem se da su troškovi voća više nego bilo koja druga voća, ali to je daleko manji nego bilo koji od vaših kozmetičkih proizvoda. Ako ste u potrazi naprijed da znaju šta su koristi od zmaja voća za kosu, pazi?

6. Treats obojenu kosu

Trendovi uvijek imaju veliki utjecaj na naš život. Moda, pribor, obuću, gadgeta-biramo te na osnovu onoga što je u modi, zar ne? I Isti je slučaj i sa boju kose previše.

Ne zaboravite želeći one Shakira plavuša pruge natrag u sredinom - 2000-ih? Ili donjoj polovini boje od Kylie Jenner koja je pogodila Trending grafikon 2017.?

Ali, sa svakim kose dolazi pakao puno pažnje. Od blijedi do oštećenja i isušivanja, bez nadzora u boji mane može dovesti tonu problema kose. A ko je negirati nuspojave koje postavlja nekoliko hemijskih jedinjenja hranili kosu korijene?

Hemikalijama koje daju boju kose i ostaviti da se osuši i dosadno. Koristeći zmaj voće za kosu mogu ublažiti neke od štete.

Kako?

Dragon voće je bogato hranljivim materijama, zbog čega je zaista dobro radi na kosi koja je obojena ili kemijski tretirana (6).

Sta ti treba

1 Dragon voće

Ono što treba da uradite

1. Scoop se meso zmaja voća i procesa u blenderu napraviti glatku masu. 2. Nanesite ovu pastu za kosu i vlasište. 3. Držite ga na 15 - 20 minuta, te isperite blagim šamponom. 4. Ponavljajte ovaj postupak jednom nedeljno i vidjeti promjene sebe.

7. Potiče Healthy Hair

Kao što je ranije objašnjeno, zmaj voće može dovesti u zdravstvu i sjaj vaše dosadan i beživotan kosu.

Sve što je potrebno je da postane odana i odani zmaj voćni sok pijem. To bi moglo biti malo Tangy i drugačije, ali ništa ne dolazi lako u životu, zar ne?

Nije veliki ljubitelj egzotičnih pića i voća? Nema problema, mi imamo rješenje za vas. Jednostavno primijeniti neki zmaj voćna kaša za kosu i vlasište. Da, baš kao maska ​​za kosu. To bi moglo biti malo curi i gnjecav, tako da nosi kapu za tuširanje je najbolje rješenje za masku boravak što do potrebnog vremena. O da, držite ga na glavu za najmanje 20 minuta, a zatim isperite običnom vodom u početku. Kasnije možete koristiti blagim šamponom. Nema potrebe da koristite ovu masku svaki put perete kosu, iako to radi jednom tjedno je u redu previše. Ponovite ovaj postupak za nekoliko mjeseci i vidjet ćete drastične promjene u teksturi kose.

Alternativno, možete iskoristiti tog zmaja voćnih sokova kao dobro. Radi isto kao i pulpe.

Zašto to radi?

Dragon voće, posebno crvene sorte, sadrže obiluje antioksidansima i enzima koji mogu da vaša kosa lakše i zdravije.

Zdravstvene prednosti Dragon Fruit

Nakon ljepota dolazi zdravlje. Znam da je ovo tema, tehnički bi trebao biti na vrhu, zdravlje na prvom mestu kao što kažu, ali lista je prilično dug i deskriptivne i ništa si ikada očekuje skroman zmaj voće učiniti.

Dakle, bez daljnjeg odlaganja, ja ću početi sa ovom iznenađujuće popis zmaj voća zdravstvene prednosti. Kladim se da će ga još više volim.

8. Lowers Kolesterol

Ok, šta misliš je najčešći poremećaj u današnjem vremenu?

Nemam pojma? Pa, dozvolite mi da vam dati savjet; to se odnosi na način života i loših izbora hrane.

Tu ste dobili. To je visok holesterol. Siguran sam da neće biti iznenađeni ako vam kažem da je više od 39% svjetske populacije je pod svojim oštrim kandžama. Ta stopa je još veća kod žena; 40% do 37% muške populacije. Također je rekao da će izazvati oko 2,6 miliona smrtnih slučajeva svake godine.

Zvuči zastrašujuće, zar ne?

Ali bez brige, određene promjene načina života, uključujući i određene voće i povrće u vašoj ishrani može vas spasiti od ovog poremećaja. Zmaj je jedan od najpouzdanijih one.

I spuštanje nivoa holesterola ne znači potpuno presecanje na svim mastima. U stvari, neke masti su apsolutno neophodni za pravilan rad našeg sistema tijela, baš kao i nezasićene masti. Dragon voće sjemenke su bogate polinezasićenim mastima, omega - 3 i omega - 6 masne kiseline koje pomažu niže holesterola (7).

Sve to, uz dodatak obiluje antioksidansima, napraviti zmaj voće dobro oružje za borbu protiv opasnog nivoa LDL.

9. Pomaže kod želuca Oboljenja

Ova posebna voće može pomoći u lečenju nekoliko želucu bolesti, kao što su probavne smetnje i zatvor bez tebe štete.

Dragon voće je bogato vlaknima i ima visok sadržaj vode, što ga čini idealnim za ljude koji pate od opstipacije (8). Oni pomažu poboljšati rad creva našeg organizma tako što će olakšati pravilan prolazak probavljaju hranu kroz trakta. Sadašnjosti vlakna također pomaže rasuti se na stolicu, dalje pomoć u liječenju sindrom iritabilnog kolona (IBS).

10. Snižava krvni šećer

Nakon holesterol dolazi još jedna strašna bolest, dijabetes. Fluktuirajući nivo šećera u krvi može da ti ozbiljno žrtve-'no šećera "i" bez ugljenih 'dijeta. Ova faza može biti posebno bolno, ako imate slatko poput mene.

Srećom, postoji nekoliko plodovi koji su od pomoći u održavanju nivo šećera u krvi dođe do 'opasnost oznaku', tako da možete uživati ​​u svoj život bez deprivacije.

U stvari, nekoliko studija je pokazala da je plod zmaj zapravo može pomoći regulirati razine šećera u krvi kod dijabetičara.

Ali, ono što su voće koristi zmaja za dijabetes?

To je jednostavno. Dragon voće je bogat izvor polifenola, karotenoida, tiola, tokoferoli i glukozinolata, a sve to pomoći u smanjenju šećera u krvi (9). Osim toga, oni imaju visok sadržaj vlakana, što pomaže spriječiti šiljke šećer da se to desi nakon svakog visok glikemijski indeks obroka.

Jedna studija objavljena u časopisu Farmakognozija Istraživanje je pokazalo da zmaj voće takođe ima vrijedne učinak na oksidativni stres iz aorte krutost koji se obično vidi u dijabetičara.

11. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje

Jesti zmaj voće može pomoći u održavanju zdravog srca.

Prvi razlog dolazi u obliku tačke broj 8, faktor holesterol (10). Takođe kontrolira oksidativnog oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i smanjuje krutost arterija, što smanjuje rizik od srčanog udara, tačke koje smo već govorili u prethodnoj tački (11).

Osim toga, ovo voće je bogato u odgovarajuću količinu monosaturated masti koja je potrebna da bi vaše srce u zdravom stanju.

12. Cuts Nizak rizik Hemoglobin

Anemija, čest poremećaj među ženama, nikada ne treba zanemariti. Dok možda mislite manje o fluktuirajući nivoa vašeg hemoglobina, opasno nizak nivo čak i može dovesti do zatajenja bubrega. Dragon voće je dobra opcija da savlada šanse anemije.

To je bogat je željeza, sastanak oko 8% naših zahtjeva dnevno željeza. Povrh toga, zmaj voće ima u izobilju vitamin C, agent koji poboljšava sposobnost našeg tijela da apsorbira više željeza. Pa šta još čekaš, hajde, testirati neverovatno voća.

13. Pomaže u težini Management

Weight Watchers, ovom trenutku je posebno za vas.

Znamo i duboko razumiju cijeli koncept iza dovođenja promjenu ukusa na naše redovne obroke, bez kompromisa na faktor težine. Očigledno, to je velika stvar da ostanu lojalni jedan ili dva dijeta planova sve širom vašeg režima gubitak masti, a većina nas zaista ne mogu ostati lojalan to. Dvije riječi ponavljaju i dosadno.

Dodajte malo iskra na svoj gubitak težine plan prehrane dodavanjem zmaj voća ili zmaj voćni čaj na njega.

Osim što usne-smackingly ukusna, ovo voće je također znatno malo kalorija (60 kalorija na svakih 100 grama), što ga čini savršenim zamenu za redovnu voće dijetu čini. Osim toga, ovo voće je oko 90% vode i ima veliku količinu vlakana. Ova nekretnina čini osjećaš punu na duži period, sprečava prejedanje (12).

14. Sprječava rak

Možda zvuči jako riskantno, ali studije su pokazale da zmaj voće ima sposobnost da suzbije umnožavanje opasne ćelije raka.

Dragon voće je bogato enzim likopen, pored bitnih vitamina C i karoten, koji se kaže da imaju anti-kancerogena kvalitetama (13). Oni zajedno sprečavaju stvaranje tumora.

Pored toga, kore voća zmaja su puni polifenola, kemikalije koja nas može zaštititi od određenih vrsta raka.

15. Sprečava kongenitalni glaukom

Jedan objavljena studija je pokazala da ima zmaj voće može pomoći u sprečavanju kongenitalni glaukom.

On je naveo da je ovo voće ima moć da inhibiraju ljudskih citokrom P450, proteina se obično nalazi u jetri, i mogu pomoći pravilno funkcioniranje pluća i bubrega. Ovaj protein je takođe povezano sa mogućnosti kongenitalni glaukom (14).

16. Poboljšava imunitet

Imovina zmaja voća imunitet povećava se dati zbog svoje visoke vitamina sadržaj C.

Dragon voće pomažu stimulišu aktivnost drugih antioksidanata, kao i prisustvo nekoliko bitnih i jake vitamine i minerale kao što su niacin, vitamin B1, pytoalbumin, kalcij, fosfor, željezo, što ga čini još moćno oružje protiv bilo bakterijskih i virusnih napada.

17. Pomaže suzbijanje artritisa

Artritis često dovodi do ozbiljnih bol, iritacije i nepokretnosti, a sve zbog svog direktan uticaj na naše zglobove. Srećom, više vrsta voća i povrća može vam pomoći borbu protiv ovih bolesti, uključujući i naše voće dana.

U stvari, zmaj voće ima veliki ruku u ublažavanju artritisa bol da se često naziva kao "anti-upalni voće" (15).

Dakle, početi uključujući i ovaj izvanredan voće u dnevnu rutinu da se oproste od artritisa bol u nema vremena.

18. Is Good tokom trudnoće

Trudnica treba svakako uključiti Dragon voće

U ishrani. Imati strpljenja, imamo dugu listu na ono što čini ovo voće vrijedan dodatak trudnoće dijete.

Ovo voće ima željeza osnove potrebne za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca (eritrocita). Ako je prisutan zabrinjavajući trend je bilo naznaka, šest od deset žena imaju tendenciju da imaju nekog iskustva anemiju tokom devet mjeseci. Dragon voće, sa svojom bogat izvor željeza, je dobar način da se tuku pada razine hemoglobina. I ne samo majka, to je i od suštinske važnosti za rast fetusa kao RBC također imaju veliku ulogu u pružanju ih sa prijeko potrebne kisika i hranjivih tvari.

Zatim, dolazi prisustvo ugljenih hidrata. Možda znate, ali je "biti" je potrebno da se što je više ugljenih hidrata moguće. Pomaže pružiti poticaj prijeko potrebnu energiju za majke.

Još jedan bitan zahtjev za trudnice je folna kiselina. Ovaj vitamin, osim pomoći u formiranju eritrocita, pomaže u sprečavanju beba iz defekt neuralne cijevi.

Prisustvu visokih sadržaja vlakana pomaže u sprečavanju zajednički probavu problema u trudnoći.

Sve u svemu, uvođenje zmaj voća trudnica je odlična ideja. Zar ne mislite?

19. Sprečava renalne bolesti kostiju

Ova posebna bolest je povezana sa zatajenja bubrega u kojima su kosti početi postaju slabe i krhke. To je zato što slab bubrega ili bubrega sistem ne može aktivirati vitamin D za apsorpciju kalcija, što je najviše od suštinskog značaja za održavanje čvrstoće kostiju.

Imati zmaj voće je dobar način da se spriječi ovo prilično zastrašujuće bolesti kao što je visok kalcijumom. Svakih 100 grama ovog voća sadrži 8,8 grama kalcija, što je dobar iznos pobijediti ove bolesti kostiju.

20. Jači zuba i kostiju

Dragon voće je bogat kalcijumom i fosforom, najviše esencijalnih nutrijenata za jake kosti i zube.

Oba ova hranjive tvari su veoma zavisni jedni od drugih, što znači da imaju bogate kalcijumom dijetu ne mogu boriti protiv ozbiljnih poremećaja kostiju i zubi. To je razlog zašto je dobro rješenje zmaj voće; doslovno pruža vam najbolje. Pomaže povećati gustoću kostiju i mase uz istovremeno jačanje korijena zuba.

21. Je dobro za Denga pacijente

Oni koji pate od vektora prenose bolesti poput denga vidjeti ozbiljan pad u njihovoj trombocita, što čak može izazvati smrt ako se ne liječi na vrijeme.

Dok normalna osoba ima trombocita od 150.000 - 450.000 za svaku mikrolitar krvi, denga pacijenti mogu imati što je manje od 10.000.

Primarna funkcija ovih trombocita je da zaustavi krvarenje koje zgrušavanja povrede krvnih sudova, a njihova iscrpljivanje može izazvati krvarenje.

Ne brinite; možete povećati broj trombocita jednostavnim dodavanjem neke posebne voća i povrća u vašoj prehrani. Dragon voće pomaže u poboljšanju broja trombocita u bolesnika denga zbog svoje snažne antioksidativna svojstva.

22. Popravci telesnih ćelija

Dragon voće imaju posebne proteine ​​i enzime koji mogu pomoći našem tijelu u regeneraciju i popravak ćelija.

Ova nekretnina dolazi pri ruci u toku lečenja opekotina i povreda. I povjerenje zmaj voće za svoje impresivne ljekovitim svojstvima.

23. Poboljšava apetit

Nemojte se jede?

To može biti zbog određenih bolesti i poremećaja kao što su groznica i anemija da upravo ubio apetit. Dobre vijesti, određeni voće može vratiti vašu želju da jedu i uživaju.

Dragon voće pomaže liječenje želuca bolesti, dodatno povećava apetit. Povrh toga, nebeski miris sigurno će vas namamiti.

24. Poboljšava Vision

Oni žale na zamućen vid i bol u leđima njihovim očima treba uključiti zmaja voća u ishrani.

Ovo voće je blagodat za oči-zahvaljujući prisustvu beta-karoten i druge osnovne biljnih pigmenata. Ovi elementi mogu zaštititi naše plemenitih kugle od štetnog djelovanja slobodnih radikala, dalje sprečavanje bolesti oka poput katarakte i makularne degeneracije.

25. Poboljšava Brain Function

Nesumnjivo, mozak drži vodeću poziciju na listi vitalnih organa u tijelu. Stoga, njegova ispravnom je najbitnije za pravilno funkcioniranje ostatka naših organa.

Dragon voće, svojom sposobnošću da poveća proizvodnju RBC u organizmu, sadrži esencijalne vitamine i minerale koji može zaštititi naše plemenitih mozak od oštećenja. Ove hranjive tvari također promovirati zdravu funkciju živaca, što dodatno povećava naša funkcija mozga.

26. Liječi respiratorni poremećaji

Respiratornih poremećaja kao što su astma ili kašalj uzrokovan zajedničkim gripa može biti dosadno da se bave na dnevnoj bazi. Ozbiljno, koji voli blokiran nos, ili muči disanje koja obično dolazi uz zimske sezone?

Rješenje je vitamin C, moj prijatelj. I zmaj voće, super-high biti u toj esencijalnih nutrijenata, automatski kvalifikuje da bude najviše povjerenja izbor za premlaćivanje respiratornih poremećaja. Osim toga, vitamin C može zadržati dangubljenja infekcije na odstojanju.

27. Zdrava Snack Opcija za djecu

Sljedeći put vam ponestane ideja za slanje zdravih grickalica u Dabba klinac, mislim na zmaja voća. Ne samo da je zdrava opcija, ali ukusna previše.

Izbor i skladištenje

Dragon voće nije dostupan lako. Kao što je njegov uzgoj je ograničena na tropske i suptropske područjima, potrebno je da se uvozi od strane drugih zemalja.

Prilikom odabira zmaj voće, tražiti uniformnost u boji, i izbjegavajte one koje imaju mrlje ili su počele tamnjenje. Također, vidi da li je voće je popunjen kako treba. Kako čuvati zmaja voće? Dragon voće treba čuvati u frižideru, gdje ostaje svjež za dvije do tri sedmice. To treba čuvati na hladnom mjestu, u suprotnom to može da se pokvari.

Kako jesti zmaja voće? Najpopularniji način ishrane Dragon voće je njome rezanje na pola, i jede pravo iz kora.

Dragon Fruit Nutrition Facts

Dragon voće, što je bogat izvor hranjivih tvari, uključujući vitamine C i B, željeza, kalcija i kalija, je izuzetno koristan za naše zdravlje.

Nutritivna vrednost na 100 g zmaja
Princip	Nutritivna vrednost
Ukupna mast	0,61 g
Protein	0,229 g
Pepeo	0,68 g
Voda	83,0 g
Kalijum	436 mg
Kalcijum	8,8 g
Holesterol	0 mg
Dijetalno vlakno	0,9 g
Kalorija	99

Riječ oprez

Svaki prirodna supstanca ima druge strane, a to važi i za naše plemenitih zmaj voća.

Evo nekoliko neželjenih efekata zmaj voće koje kada se ignorišu može uzrokovati ozbiljnu štetu.

• Prije svega, doziranje je ključ. Izbjegavajte preko potrošnje zmaj voća, jer sadrži fruktozu, koji može dodati salo na svoje tijelo i doći na putu svoje ciljeve mršavljenja.

• Izbjeći vanjskom kožu ovog voća, jer može sadržavati pesticida koji mogu štetiti vašem zdravlju.

I to je to. Imajte na umu, a vi ćete učiniti dobro.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Koliko kalorija u Dragon voće?

Jedna šolja zmaja voća sadrži oko 91 kalorija, što je dosta ako želite da ga koristite za mršavljenje.

Kako oguliti zmaja voće?

Najlakši način je da se smanji voće na dva dijela, a zatim scooping se meso uz pomoć kašiku.

Ja razumijem kako zbunjujuće je da izaberete savršen stavku hrane, među koje nudi Trgovine i supermarketi su neograničene i perspektivne mogućnosti. Nadam se da ovaj članak uvjeren da izaberete ovaj neverovatan egzotičnog voća vidimo obilje zdravlja i ljepote koristi zmaj voća.

Sada znaš šta su prednosti jedenja zmaj voća. Dakle, da li uzeti u obzir dodajući ovom čudesnom voće na dijeti? Iznesite svoje mišljenje u komentarima ispod teksta.