25 efikasnih kućnih lijekova za Cure Osteoporoza

Kako starimo, naše tijelo gubi svoju mladalačku bujnost. To je prirodni tok života. Mi žene, posebno, da se bavimo mnogo kada je u pitanju starenje, a menopauza je najveća promjena! Još jedan zdravstveni problem koji se često iskrsne sa starenjem je osteoporoza.

Osteoporoza je naziv za stanje kosti u kojem su počeli pogoršava. U ovom stanju, jedan je koštane mase smanjuje, na kraju dovodi do oslabljene kosti.

U slučaju ljudi koji pate od ovog stanja, formiranje kostiju je sporije nego obično, što je dovelo do većeg gubitka gustoće, što čini kosti skloniji fraktura. Kosti postaju porozne zbog osteoporoze. Stanje se naziva i tiha bolest jer ne postoje očigledne simptome paziti. Jer ne postoje očigledni simptomi, velike su šanse da će osoba koja pati od ove bolesti ne može ni znao o tome.

Hajde da pogledamo na vrhu 25 kuće pravni lijekovi za osteoporozu:

Srećom, postoji nekoliko načina da se bori protiv ovog stanja. Uvek je bolje početi raditi na ovom stanju što je ranije moguće. Sljedeće su neke od kuće pravnih lijekova za liječenje osteoporoze:

1. Dodajte Sesame vašoj ishrani:

Black susama smatraju bogata vitaminom D. Sjemenke se koriste u pomlađivanje tonika, posebno za poremećaje kostiju. Pržena susama mogu biti masu i dodati u svoj dnevni čašu mlijeka. Ovo mlijeko se zatim može konzumirati u borbi protiv osteoporoze.

2. Kalcij Unos:

Potrošnja kalcijuma veoma je važno u prevenciji osteoporoze. Bademi se može konzumirati u borbi protiv stanja kao što su veoma bogata kalcijumom. Jedan odličan način da se troše badema je da se doda badem paste na mlijeko. Da bi badem tijesto, prvo ih potopiti preko noći u vodu, a zatim ih samljeti sljedećeg jutra nakon što ih je piling. Fine badema pasta može miješati sa soja, kravlje ili čak kozjeg mlijeka. Ova mješavina badema i mlijeko nudi potrebnu količinu kalcija u organizmu, što čini kosti jake i zdrave.

3. Jedite Banana:

Banana mogu biti uključeni u ishrani kako bi kosti jači. Istraživanje je pokazalo da su kosti kuka i kralježnice su jači u slučaju žena koje konzumiraju kalija bogate ishrane. Banana je odličan izvor kalija, koji održava krv uravnotežen i zdrav, tako da kalcij skeleta se ne konzumira u tijelu.

4. Fosfor i vitamin D:

Fosfora i vitamina D su od vitalnog značaja za izgradnju gustoću kostiju i izliječiti osteoporoze. Vitamina D i fosfora može se dobiti iz mliječnih proizvoda, voća, ribe i povrća.

5. Sprouts Potrošnja:

Vitamin K je od vitalnog značaja za održavanje gustoće kostiju. I klice su prepune vitamina K, potrošnja koja može pomoći u uzimajući osloboditi od osteoporoze.

6. Consume Amalaki:

Amalaki je voće, što doprinosi u obnavljanje izgubljene kosti tkiva. Plod se može uzeti u bilo kojem obliku, kao u prahu, slatkiše ili kao decoctions.

7. Upotreba triphala:

Triphala je biljni Ayurvedski formulu. To se uglavnom koristi za liječenje raznih poremećaja kostiju. Kolona je odgovoran za ishranu kostiju i triphala je odličan tonik za debelog crijeva.

8. Upotreba proizvoda od soje:

Izgraditi gustoće kostiju, povećati potrošnju soje. Soje su odlični u prevenciji osteoporoze jer balansira razinu estrogena u tijelu i povećava gustoću kostiju.

9. Redovno vježbanje:

Redovno vježbanje je vrlo korisno za borbu protiv osteoporoze. Vježba gradi koštane mase i čini ih jači.

10. Prestati pušiti:

Pušenje je jedan od razloga za prevremenu menopauze kod žena, što može pogoršati šanse osteoporoze. Pušenje povećava rizik od gubitka esencijalnih minerala, što može dovesti do smanjenje gustoće kostiju. Dakle, to je uvijek poželjno da prestati pušiti da ostanu u dobroj formi.

11. Masaža uljem:

Primjenu ulja na tijelu izbjegava nakupljanje 'vata' element, koji po Ayurveda, je glavni uzrok osteoporoze. Dakle, kosti može držati zdrav sa redovnim ulja masaže.

12. Uključiti Estrogeni:

Kod žena, gustoća kostiju je usko povezana sa nivoom estrogena u tijelu. Fluktuacija u razini estrogena u menopauzi može dovesti do oštećenja kosti. Da bi se prevazišao nedostatak nivoa estrogena u sistemu, koji treba da sadrži sočivo, leblebije, soje i graha, koji su bogati fitoestrogenima u ishrani.

13. Pijte Dandelion Tea:

Piti maslačak čaj za poboljšanje gustoće kostiju. Trebalo bi da konzumiraju 2 ili 3 puta dnevno. Maslačak čaj može se pripremaju kuvanjem maslačak lišće u vodi.

14. Apple Remedy:

Kalcij je bitan za izgradnju snage kostiju. Bora je ključni mineral koji pomaže tijelu u održavanju kalcijum. Ona također djeluje kao blagi zamjena estrogena. Apple je ispunjen bora. Dakle, dodajući jabuka sa svojim dijeta može pomoći u sprečavanju osteoporoze.

15. Jogurt Remedy:

Jogurt ima visok nivo kalcijuma. Ljudi, koji su netolerantni na laktozu, mogu uživati ​​prednosti jogurt kao šećer i laktoza već oborio. Može se koristiti kao kiselo vrhnje zamjena ili jeli sa svježim voćem.

16. Biljni lijek:

Evo jedan od najboljih biljnih preparata za osteoporozu. Napravite izmišljotina sa 5 dijelova shatavri, 3 dijela vidari i 2 dijela divljih yam. Dodaj Kama dubda kao 1-8 dijela. Uzmi ovo izmišljotina dva puta dnevno sa toplom mlijeka. Ona pomaže u sprečavanju osteoporoze.

17. Konzumirajte maslac od kikirikija:

Istraživanja su pokazala da magnezij je bitna komponenta za očuvanje, obnovu i jačanje kostiju. Dodavanjem 2 tbps putera od kikirikija, može se dobiti oko 50 MGS ovog velikog komponente. Dakle, uključujući i maslac od kikirikija može pomoći u borbi protiv osteoporoze.

18. Tofu u ishrani:

Kao što je već spomenuto, soja je odličan kost strengthener. Soja je bogata proteinima, koji rade kao blagi estrogena za tijelo. Ove fitoestrogeni su od velike pomoći da povrati snagu kostiju i može pomoći u lečenju stanja.

19. Uključiti Ananas:

Soka od ananasa pruža vitalne mangan na tijelo. Istraživanja su pokazala da je nedostatak mangana može biti jedan od uzroka osteoporoze. Dakle, po sok od ananasa redovno pije, nedostatak ove komponente može se izbjeći.

20. Ocat Intake:

Možete dodati malo količinu sirćeta u ishrani da se bore osteoporoze. Uključiti sirće u ishrani, koristite ga sa zelenim salatama kao garderoba ili lijevanjem ga u juhe.

21. Margarin Intake:

Splash žličicu margarina na tost dodati malo vitamina D u ishrani! Vitamin D pomaže organizmu da apsorbuje kalcijum i smatra se kao osnovni sastojak za zdravlje naših kostiju.

22. Dodajte Orange Juice:

Da bi se ispunili potrebe vitamina C u organizmu, popijte čašu soka od naranče svaki dan. Vitamin C je bitan za obnovu kosti.

23. Zeleno lisnato povrće:

Povrće kao što je špinat, kelj, zelena salata i collards su vrlo korisni u borbi protiv ovog stanja.

24. Piju mleko Everyday:

Jedna čaša mlijeka dnevno može pružiti dovoljno kalcija da bi kosti jaka. To radi odličan posao u zaštiti organizam od osteoporoze.

25. Jedite Broccoli:

Dnevnih potreba vitamina K može pokriti tako što će pola šolje brokule svaki dan. To može ići dug put u održavanju naše kosti zdrava i vođenje osteoporoze u uvali.

Osim ovih kuće pravni lijekovi za osteoporozu, vrlo je važno pratiti zdravog načina života za održavanje dobrog zdravlja. Uključuju neke vježbe i fizičke aktivnosti u svoj dnevni raspored provesti zdrav, bez stresa i radostan život.

Da li znate za bilo koji drugi prirodnih lijekova za osteoporozu koje rade? Podelite svoje savjete s nama u komentarima ispod teksta.