Zdravlje i wellness

24 najboljih pogodnosti Spiruline za kožu, kosu i zdravlje

24 najboljih pogodnosti Spiruline za kožu, kosu i zdravlje

Što je Spirulina?

Ako ste u potrazi za biljku koja može nahraniti vaše tijelo pružajući većinu svojih zahtjeva proteina, može spriječiti alergije i ojačati vaš imuni sistem, onda spirulina je ono što vam je potrebno. Spirulina je prirodni alge (cijanobakterija) koji su neverovatno bogata proteinima i hranjivih tvari. Dobija se prvenstveno iz dvije vrste cijanobakterija: Arthrospira platensis i Arthrospira maxima. Za razliku od drugih biljaka koje rastu u tlu, Spirulina raste u obliku plavo-zelene alge u oba slatke vode i slane vode u divljini. Također je komercijalno uzgaja u spirulina farmama. Ime potječe od latinske riječi za 'helix', ili 'spiralu', zbog svog proljeća kao fizičke karakteristike. Ova biljka se konzumira kao hrana, kao dodatak prehrani. To je dostupan u obliku tableta, praha i pahuljica obliku. Osim što konzumira od strane ljudi, ona se koristi i kao dodatak feed u akvakulturi, akvarij i perad industrije. Spirulina se uglavnom sastoji od proteina i aminokiselina i stoga je korisno za vegetarijance. Visok sadržaj proteina i željeza čini da je korisno za vrijeme trudnoće, nakon operacije, kao i za jačanje imuniteta. S obzirom da je koncentrirani cijelu hranu, lako se inkorporirana u raznim jelima, a posebno za djecu koja ne vole povrće.

Spirulina Health Benefits:

Spirulina je "superhrana" koja ima ogromnu nutritivne vrijednosti. Biti bogat u vitalne hranjive tvari, ova biljka nudi sljedeće zdravstvene prednosti:

1. Liječenje alergije:

Prema istraživanju, Spirulina može pomoći u liječenju alergijskog rinitisa. Potrošnja Spirulina pomaže u smanjenju simptoma poput nazalnog sekreta, kihanje, kongestija i svrab.

load...

2. Snižava krvni nivo holesterola:

Spirulina smanjuje nivo holesterola u krvi, naravno, i poboljšava apsorpciju vitalnih minerala. Potrošnja nekoliko grama spiruline dnevno može smanjiti LDL ili loš kolesterol i poboljšati odnos holesterola. Ovaj normalizaciju holesterola igra veliku ulogu u smanjenju težine.

3. Koristan u Diabetes:

U studiji uočeno je da uzimanje Spirulina kao dodatak prehrani za 12 tjedana dovodi do značajnog smanjenja nivoa masti u krvi. To je posebno korisno za dijabetičare jer smanjuje upalu i pomaže u smanjenju krvnog pritiska i holesterola.

4. Pomaže u Mršavljenje:

Spirulina je bogata beta-karotena, klorofila, masnih kiselina GLA i drugih hranljivih materija koje su posebno korisna za gojaznih ljudi. Uzimanje ovaj dodatak je korisno, dok poste, jer opskrbljuje hranjive tvari koje su potrebne da se očisti i izliječiti vaš sistem, dok suzbijanju apetit.

load...

5. Sprječava rak:

Nekoliko studija su dokazale da spirulina može uhapsiti razvoj progresije raka, smanjuju rizik od inicijacije raka i povećati vaš imuni sistem. To je velika zamjena za životinjske proizvode jer sadrži poseban oblik proteina koji asimilira dobro. Za razliku od životinja proteina, to ne opterećuje vaše tijelo s otpadom proizvodima. Također je bogata phycocyanin, pigment sa antikancerogena svojstva. To jača imunitet i sprečava višak podjela ćelija. Spirulina također nudi neke zaštitu od oralnog raka.

6. Poboljšava Brain / kognitivne funkcije:

Folna kiselina i vitamin B - 12 igraju važnu ulogu u zdravom funkcioniranju mozga i nervnog sistema. Biti bogat ovi sastojci, Spirulina pomaže u zaštiti kognitivne funkcije kao jedan počinje da dobi. Ovaj dodatak ishrani pomaže u održavanju funkcija mozga.

7. Liječi depresija:

Spirulina je dobar izvor folne kiseline koja daje hranu za mozak i podržava proizvodnju energije i krvnih zrnaca. To ga čini korisnim u liječenju depresije.

8. Zdravlje očiju:

Istraživanje je pokazalo da Spirulina je korisno za oči. Dokazano je da budu efikasni u liječenju bolesti oka kao što su gerijatrijski katarakte, dijabetička oštećenja mrežnjače (retinitis), bubrežni retine oštećenja i otvrdnjavanje krvnih sudova mrežnjače (angiosclerosis).

9. Liječenje ulkusa:

Spirulina se ponaša kao dobar tretman od želuca i duodenuma, zahvaljujući prisustvu aminokiselina, cistein i visok sadržaj proteina visokog kvaliteta. Biti bogat hlorofila, to je super za zadržavanje i vraćanje dobru probavu.

10. Liječenje hepatitisa i ciroze:

Klinički izvještaji ukazuju na to da spirulina sprečava, kao i lekove, masne jetre i Hepato-cirozu. Ovaj dodatak treba uzeti za najmanje mjesec dana primjetiti dobre rezultate.

11. Promovira Seksualno Vitality:

Visok sadržaj proteina u Spirulina, kao i prisustvo drugih vitamina, minerala i enzima, čini korisno za poboljšanje seksualne snagom.

12. Dental Health:

Spirulina ima visok sadržaj fosfora i poboljšava zube.

13. Antibakterijska svojstva:

Hronične candida kvasac je odgovoran za pogoršanje simptoma raznih autoimunih bolesti. Spirulina drži candida rastinje pod kontrolom ohrabrujući i podržavajući rast zdravih bakterija u vašem želucu.

14. HIV-a i AIDS-a:

Spirulina može izliječiti simptome koji su nuspojava HIV-a i AIDS-a liječenje. Ona također pomaže inaktiviraju virus humane imunodeficijencije povezane sa HIV-om i AIDS-om.

15. Koristan u trudnoći:

Spirulina ima visok sadržaj željeza koje se traži u trudnoći, posebno za one s anemijom. Takođe, sprečava zatvor.

16. Ostali načini Spirulina:

Spirulina ima antimikrobna svojstva koja može uništiti bakterije i viruse kao što su HIV - 1, enterovirus, citomegalovirus, ospica, zaušnjaka, gripa A i herpes simplex. Takođe, jača imunološki sistem čineći ga proizvede više monocita, prirodni ubica ćelija i makrofagi, a sve to uništava patogena u tijelu.

Koža Prednosti Spirulina: Biti puna proteina, vitamina, minerala i masne kiseline, Spirulina ima mnogo toga za ponuditi u smislu njege kože. To je korisno za vašu kožu na sljedeće načine:

17. Skin Toner:

Spirulina ima visok sadržaj vitamina A, B - 12, vitamin E, kalcij, željezo i fosfor, koji su svi od vitalnog značaja za zdravlje vaše kože. Slobodni radikali vaša koža izgledati umorno, mlitavo i mlohav. Uzimajući Spirulina dodatke na redovnoj osnovi čini čuda za vašu kožu, čineći da izgleda zategnuta, mladalački i od vitalnog značaja. Takođe tretira mlitave kože uklanjajući metaboličkih produkata otpad organizma i jačanje organizma u cjelini.

18. Tretman podočnjaka:

Spirulina je efikasan u liječenju podočnjake i simptome suhog oka. Njegova detoksikaciju efekte dati svoje oči novu energiju i snagu, uklanjanje tamne senke i suhoće.

19. Anti-aging Prednosti:

Spirulina sadrži tirozin, vitamin E ili tokoferol, i selen, a sve su poznate po svojim anti-aging efekte. Tirozin usporava starenje stanica kože. Antioksidansi prisutni u to eliminirati slobodnih radikala koji su odgovorni za starenje kože. Probajte ovu masku za lice za sprečavanje preranog starenja kože i borbu protiv akni. Napravite pastu miješanjem nekih spiruline s vodom i nanesite ga na lice. Zadržati na 20 minuta i isperite. To će učiniti vašu kožu nevjerojatno mekana i glatka, kao i spriječiti znakove starenja poput bora.

20. Detoksikaciju kože:

Spirulina olakšava brže promet ćelija koja pomaže koži zarastaju brže. Ona štiti od slobodnih radikala i eliminira toksine iz kože da se poveća metabolizam kože. Takođe, sprečava candida rastinje koje mogu uzrokovati akne breakouts.

21. Zdravi nokti:

Redovna upotreba Spirulina tretira nokta grebena i drugih problema noktiju. Spirulina sadrži 70% visoke vrijednosti proteina koja je potrebna u organizmu. Konzumiraju oko 4 tjedna može izliječiti probleme noktiju i bradavice.

Kosa Prednosti Spirulina:

Spirulina se široko koristi za promociju rast kose i za borbu protiv problema kosu kao prorjeđuje i ćelavost. Spirulina sadrži aminokiseline, esencijalne masne kiseline, vitamina A i beta-karoten, koji su svi odlični za kosu. Neki od njegovih prednosti kose su kako slijedi:

22. Potiče rast kose:

Vanjsku upotrebu od spiruline može ubrzati rast kose. Osim potrošnje, to alge se koristi kao sastojak u šamponima i tretmana uređajem. Ona također pomaže u ponovni rast kose.

23. Liječenje Gubitak kose:

Alopecija je autoimuna bolest karakteriše gubitak kose alarmantnom brzinom. To nije samo ograničena samo na vlasište, ali i dovodi do gubitka kose preko lica i tijela. To može dovesti do ćelav mjesta, čak i kod žena, pa čak i potpuna ćelavost. Spirulina se ponaša kao alternativne medicine za odvraćanje dalji gubitak kose i olakšati obnavljanje kose.

24. Tretman protiv peruti:

Spirulina djeluje kao antioksidans spoj i uzimajući ga za 4 nedelje čini kosu potpuno peruti bez, sjajna i jači.

Nutritivni Vrijednost Spirulina:

Spirulina je super hrana koja ima bogatu hranjivu vrijednost uključuje mnoštvo vitamina, minerala i masne kiseline koje doprinose njegovom razne pogodnosti. Kao jedan od najvažnijih hranjiv i koncentriran izvora hrane, to se često koristi u prirodnim hrane i pića, uključujući i zelene hrane i pića, energetske pločice i usmeni dodaci. Njegova nutritivne profil je objašnjeno u nastavku:

Spirulina (suva) nutritivna vrednost na 100 g (3,5 oz)
Princip Vrednost hranjivih sastojaka
Energija 1.213 kj (290 kcal)
Ugljeni hidrati 23.9 g
Šećeri 3,1 g
Dijetalno vlakno 3,6 g
Mast 7,72 g
Zasićeno 2,65 g
Mononenasičeni 0,675 g
Polinezasićeno 2,08 g
Protein 57,47 g
Triptofan 0,929 g
Treonin 2,97 g
Izoleucin 3.209 g
Leucin 4.947 g
Lizin 3.025 g
Metionin 1.149 g
Cistin 0,662 g
Fenilalanin 2.777 g
Tirozin 2,584 g
Valin 3.512 g
Arginin 4.147 g
Histidin 1.085 g
Alanin 4.515 g
Asparaginska kiselina
Glutaminska kiselina 8.386 g
Glicin 3.099 g
Proline 2.382 g
Serin 2.998 g
Voda 4,68 g
Ekvivalent vitamina. 29 μg (4%)
Beta-karoten 342 μg (3%)
Lutein i zeaksantin 0 μg
Tiamin (vit 1)2,38 mg (207%)
Riboflavin (vit 2)3,67 mg (306%)
Niacin (vit 3)12,82 mg (85%)
Pantotenska kiselina (b 5)3,48 mg (70%)
Vitamin b 60,364 mg (28%)
Folata (vit 9)94 μg (24%)
Vitamin b 120 μg (0%)
Holin 66 mg (13%)
Vitamin c 10,1 mg (12%)
Vitamin d 0 iu (0%)
Vitamin e 5 mg (33%)
Vitamin k 25,5 μg (24%)
Kalcijum 120 mg (12%)
Gvožđe 28,5 mg (219%)
Magnezijum 195 mg (55%)
Mangan 1,9 mg (90%)
Fosfor 118 mg (17%)
Kalijum 1363 mg (29%)
Natrijum 1048 mg (70%)
Cink 2 mg (21%)

  • Vitamini B-vitamina se odnose na grupu vitamini topivi u vodi koji su neophodni za proizvodnju energije, kao i formiranje crvenih krvnih zrnaca. Spirulina je dobar izvor B-vitamina i sadrži izuzetno velike količine vitamina B - 12. Ona sadrži vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikotinamid), B6 ​​(piridoksin) i B9 (folna kiselina ). Ostali nalazi u ovim algama vitamina sadrže vitamin K, vitamin C, vitamin D, vitamin E i vitamin A. Nivo vitamina E u Spirulina je uporediv sa pšenične klice i posjeduje 4 puta više vitamina B12 kao sirovi polugu.
  • Protein: Spirulina se sastoji od najmanje 60% proteina. A 112 grama porcija osigurava približno 64 grama proteina. 83% do 90% ovog je probavljiva, jer, za razliku od kvasca i Chlorella, ove alge nemaju celulozu zidove. Ona ima visok neto odnos iskorištenja proteina (NPU) od 53% do 61%. Odnos visoke učinkovitosti proteina (PER) je Spirulina ukazuje na to da vaše tijelo je efikasno u mogućnosti koristiti aminokiselina. Protein čini 15% težine tijela i je vitalni nutrijent za zdrav rast.
  • Beta-karoten: beta-karoten je pigment pripada porodici karotenoida i nadaleko poznat po svojim antioksidativna svojstva. To se uglavnom nalaze u voću i povrću, prenoseći crvena, narančasta ili žuta boja na njih. A pola šolje suvog Spirulina daje oko 342 mg beta karotena.
  • Esencijalne masne kiseline: Esencijalne masne kiseline su poznati kao dobri masti. Od ove masti se ne proizvodi u tijelu, one se moraju osigurati iz izvora hrane koji ih sadrže. Njihova glavna funkcija je proizvodnja prostaglandina koji kontroliraju tjelesne funkcije kao što su rad srca, krvni pritisak, plodnosti i imuni sistem sistema. Spirulina sadrži 4% do 7% esencijalne masne kiseline, kao što su gama-linolenske kiseline (GLA), alfa-linolenske kiseline (ALA), linolenske kiseline (LA), stearidonic kiselina (SDA), eikosapentaenoična kiselina (EPA), dokozaheksaenoične kiselina (DHA ) i arahidonske kiseline (AA).
  • Minerali: Spirulina je bogata mineralima potrebne za svakodnevne aktivnosti organizma. Ovi minerali su kalcij, kalij, cink, magnezij, mangan, selen, željezo i fosfor. Oni pomažu u metabolizmu, održavanje ravnoteže vode i poboljšati zdravlje kostiju. Njegova kalcija, fosfora i magnezija su slična onoj u mlijeko.
  • Ugljikohidrati: Spirulina ima samo 15% do 20% sadržaja ugljenih hidrata. Također sadrži 18 različitih aminokiselina.

load...