- 420k
- 1k
- 870
Ako ste u potrazi za biljku koja može nahraniti vaše tijelo pružajući većinu svojih zahtjeva proteina, može spriječiti alergije i ojačati vaš imuni sistem, onda spirulina je ono što vam je potrebno. Spirulina je prirodni alge (cijanobakterija) koji su neverovatno bogata proteinima i hranjivih tvari. Dobija se prvenstveno iz dvije vrste cijanobakterija: Arthrospira platensis i Arthrospira maxima. Za razliku od drugih biljaka koje rastu u tlu, Spirulina raste u obliku plavo-zelene alge u oba slatke vode i slane vode u divljini. Također je komercijalno uzgaja u spirulina farmama. Ime potječe od latinske riječi za 'helix', ili 'spiralu', zbog svog proljeća kao fizičke karakteristike. Ova biljka se konzumira kao hrana, kao dodatak prehrani. To je dostupan u obliku tableta, praha i pahuljica obliku. Osim što konzumira od strane ljudi, ona se koristi i kao dodatak feed u akvakulturi, akvarij i perad industrije. Spirulina se uglavnom sastoji od proteina i aminokiselina i stoga je korisno za vegetarijance. Visok sadržaj proteina i željeza čini da je korisno za vrijeme trudnoće, nakon operacije, kao i za jačanje imuniteta. S obzirom da je koncentrirani cijelu hranu, lako se inkorporirana u raznim jelima, a posebno za djecu koja ne vole povrće.
Spirulina je "superhrana" koja ima ogromnu nutritivne vrijednosti. Biti bogat u vitalne hranjive tvari, ova biljka nudi sljedeće zdravstvene prednosti:
Prema istraživanju, Spirulina može pomoći u liječenju alergijskog rinitisa. Potrošnja Spirulina pomaže u smanjenju simptoma poput nazalnog sekreta, kihanje, kongestija i svrab.
Spirulina smanjuje nivo holesterola u krvi, naravno, i poboljšava apsorpciju vitalnih minerala. Potrošnja nekoliko grama spiruline dnevno može smanjiti LDL ili loš kolesterol i poboljšati odnos holesterola. Ovaj normalizaciju holesterola igra veliku ulogu u smanjenju težine.
U studiji uočeno je da uzimanje Spirulina kao dodatak prehrani za 12 tjedana dovodi do značajnog smanjenja nivoa masti u krvi. To je posebno korisno za dijabetičare jer smanjuje upalu i pomaže u smanjenju krvnog pritiska i holesterola.
Spirulina je bogata beta-karotena, klorofila, masnih kiselina GLA i drugih hranljivih materija koje su posebno korisna za gojaznih ljudi. Uzimanje ovaj dodatak je korisno, dok poste, jer opskrbljuje hranjive tvari koje su potrebne da se očisti i izliječiti vaš sistem, dok suzbijanju apetit.
Nekoliko studija su dokazale da spirulina može uhapsiti razvoj progresije raka, smanjuju rizik od inicijacije raka i povećati vaš imuni sistem. To je velika zamjena za životinjske proizvode jer sadrži poseban oblik proteina koji asimilira dobro. Za razliku od životinja proteina, to ne opterećuje vaše tijelo s otpadom proizvodima. Također je bogata phycocyanin, pigment sa antikancerogena svojstva. To jača imunitet i sprečava višak podjela ćelija. Spirulina također nudi neke zaštitu od oralnog raka.
Folna kiselina i vitamin B - 12 igraju važnu ulogu u zdravom funkcioniranju mozga i nervnog sistema. Biti bogat ovi sastojci, Spirulina pomaže u zaštiti kognitivne funkcije kao jedan počinje da dobi. Ovaj dodatak ishrani pomaže u održavanju funkcija mozga.
Spirulina je dobar izvor folne kiseline koja daje hranu za mozak i podržava proizvodnju energije i krvnih zrnaca. To ga čini korisnim u liječenju depresije.
Istraživanje je pokazalo da Spirulina je korisno za oči. Dokazano je da budu efikasni u liječenju bolesti oka kao što su gerijatrijski katarakte, dijabetička oštećenja mrežnjače (retinitis), bubrežni retine oštećenja i otvrdnjavanje krvnih sudova mrežnjače (angiosclerosis).
Spirulina se ponaša kao dobar tretman od želuca i duodenuma, zahvaljujući prisustvu aminokiselina, cistein i visok sadržaj proteina visokog kvaliteta. Biti bogat hlorofila, to je super za zadržavanje i vraćanje dobru probavu.
Klinički izvještaji ukazuju na to da spirulina sprečava, kao i lekove, masne jetre i Hepato-cirozu. Ovaj dodatak treba uzeti za najmanje mjesec dana primjetiti dobre rezultate.
Visok sadržaj proteina u Spirulina, kao i prisustvo drugih vitamina, minerala i enzima, čini korisno za poboljšanje seksualne snagom.
Spirulina ima visok sadržaj fosfora i poboljšava zube.
Hronične candida kvasac je odgovoran za pogoršanje simptoma raznih autoimunih bolesti. Spirulina drži candida rastinje pod kontrolom ohrabrujući i podržavajući rast zdravih bakterija u vašem želucu.
Spirulina može izliječiti simptome koji su nuspojava HIV-a i AIDS-a liječenje. Ona također pomaže inaktiviraju virus humane imunodeficijencije povezane sa HIV-om i AIDS-om.
Spirulina ima visok sadržaj željeza koje se traži u trudnoći, posebno za one s anemijom. Takođe, sprečava zatvor.
Spirulina ima antimikrobna svojstva koja može uništiti bakterije i viruse kao što su HIV - 1, enterovirus, citomegalovirus, ospica, zaušnjaka, gripa A i herpes simplex. Takođe, jača imunološki sistem čineći ga proizvede više monocita, prirodni ubica ćelija i makrofagi, a sve to uništava patogena u tijelu.
Koža Prednosti Spirulina: Biti puna proteina, vitamina, minerala i masne kiseline, Spirulina ima mnogo toga za ponuditi u smislu njege kože. To je korisno za vašu kožu na sljedeće načine:
Spirulina ima visok sadržaj vitamina A, B - 12, vitamin E, kalcij, željezo i fosfor, koji su svi od vitalnog značaja za zdravlje vaše kože. Slobodni radikali vaša koža izgledati umorno, mlitavo i mlohav. Uzimajući Spirulina dodatke na redovnoj osnovi čini čuda za vašu kožu, čineći da izgleda zategnuta, mladalački i od vitalnog značaja. Takođe tretira mlitave kože uklanjajući metaboličkih produkata otpad organizma i jačanje organizma u cjelini.
Spirulina je efikasan u liječenju podočnjake i simptome suhog oka. Njegova detoksikaciju efekte dati svoje oči novu energiju i snagu, uklanjanje tamne senke i suhoće.
Spirulina sadrži tirozin, vitamin E ili tokoferol, i selen, a sve su poznate po svojim anti-aging efekte. Tirozin usporava starenje stanica kože. Antioksidansi prisutni u to eliminirati slobodnih radikala koji su odgovorni za starenje kože. Probajte ovu masku za lice za sprečavanje preranog starenja kože i borbu protiv akni. Napravite pastu miješanjem nekih spiruline s vodom i nanesite ga na lice. Zadržati na 20 minuta i isperite. To će učiniti vašu kožu nevjerojatno mekana i glatka, kao i spriječiti znakove starenja poput bora.
Spirulina olakšava brže promet ćelija koja pomaže koži zarastaju brže. Ona štiti od slobodnih radikala i eliminira toksine iz kože da se poveća metabolizam kože. Takođe, sprečava candida rastinje koje mogu uzrokovati akne breakouts.
Redovna upotreba Spirulina tretira nokta grebena i drugih problema noktiju. Spirulina sadrži 70% visoke vrijednosti proteina koja je potrebna u organizmu. Konzumiraju oko 4 tjedna može izliječiti probleme noktiju i bradavice.
Spirulina se široko koristi za promociju rast kose i za borbu protiv problema kosu kao prorjeđuje i ćelavost. Spirulina sadrži aminokiseline, esencijalne masne kiseline, vitamina A i beta-karoten, koji su svi odlični za kosu. Neki od njegovih prednosti kose su kako slijedi:
Vanjsku upotrebu od spiruline može ubrzati rast kose. Osim potrošnje, to alge se koristi kao sastojak u šamponima i tretmana uređajem. Ona također pomaže u ponovni rast kose.
Alopecija je autoimuna bolest karakteriše gubitak kose alarmantnom brzinom. To nije samo ograničena samo na vlasište, ali i dovodi do gubitka kose preko lica i tijela. To može dovesti do ćelav mjesta, čak i kod žena, pa čak i potpuna ćelavost. Spirulina se ponaša kao alternativne medicine za odvraćanje dalji gubitak kose i olakšati obnavljanje kose.
Spirulina djeluje kao antioksidans spoj i uzimajući ga za 4 nedelje čini kosu potpuno peruti bez, sjajna i jači.
Spirulina je super hrana koja ima bogatu hranjivu vrijednost uključuje mnoštvo vitamina, minerala i masne kiseline koje doprinose njegovom razne pogodnosti. Kao jedan od najvažnijih hranjiv i koncentriran izvora hrane, to se često koristi u prirodnim hrane i pića, uključujući i zelene hrane i pića, energetske pločice i usmeni dodaci. Njegova nutritivne profil je objašnjeno u nastavku:
Spirulina (suva) nutritivna vrednost na 100 g (3,5 oz) | ||
Princip | Vrednost hranjivih sastojaka | |
---|---|---|
Energija | 1.213 kj (290 kcal) | |
Ugljeni hidrati | 23.9 g | |
Šećeri | 3,1 g | |
Dijetalno vlakno | 3,6 g | |
Mast | 7,72 g | |
Zasićeno | 2,65 g | |
Mononenasičeni | 0,675 g | |
Polinezasićeno | 2,08 g | |
Protein | 57,47 g | |
Triptofan | 0,929 g | |
Treonin | 2,97 g | |
Izoleucin | 3.209 g | |
Leucin | 4.947 g | |
Lizin | 3.025 g | |
Metionin | 1.149 g | |
Cistin | 0,662 g | |
Fenilalanin | 2.777 g | |
Tirozin | 2,584 g | |
Valin | 3.512 g | |
Arginin | 4.147 g | |
Histidin | 1.085 g | |
Alanin | 4.515 g | |
Asparaginska kiselina | ||
Glutaminska kiselina | 8.386 g | |
Glicin | 3.099 g | |
Proline | 2.382 g | |
Serin | 2.998 g | |
Voda | 4,68 g | |
Ekvivalent vitamina. | 29 μg (4%) | |
Beta-karoten | 342 μg (3%) | |
Lutein i zeaksantin | 0 μg | |
Tiamin (vit 1) | 2,38 mg (207%) | |
Riboflavin (vit 2) | 3,67 mg (306%) | |
Niacin (vit 3) | 12,82 mg (85%) | |
Pantotenska kiselina (b 5) | 3,48 mg (70%) | |
Vitamin b 6 | 0,364 mg (28%) | |
Folata (vit 9) | 94 μg (24%) | |
Vitamin b 12 | 0 μg (0%) | |
Holin | 66 mg (13%) | |
Vitamin c | 10,1 mg (12%) | |
Vitamin d | 0 iu (0%) | |
Vitamin e | 5 mg (33%) | |
Vitamin k | 25,5 μg (24%) | |
Kalcijum | 120 mg (12%) | |
Gvožđe | 28,5 mg (219%) | |
Magnezijum | 195 mg (55%) | |
Mangan | 1,9 mg (90%) | |
Fosfor | 118 mg (17%) | |
Kalijum | 1363 mg (29%) | |
Natrijum | 1048 mg (70%) | |
Cink | 2 mg (21%) |
�