22 najboljih pogodnosti maslinovog ulja (Jaitun Ka Tel) za kožu, kosu i zdravlje

Jeste li znali da maslinovo ulje je popularno nazvan "tečnog zlata" u antičkom svetu? Ako ste kulinarski stručnjak ili su odlično kuvanja emisije, morate biti upoznati s maslinovim uljem. Većina kuhara danas preporučuju njegovu upotrebu. Ali, da li ste znali da je ovaj sastojak može se koristiti za poboljšanje zdravlja vaše kože previše?

Postoji više maslinovog ulja nego samo kao posebna kuhinja sastojak.

Da li to pique svoj interes? Dobro, jer imam zdravlje činjenica da podelim sa vama.

"Ljudi iz Mediterana, gdje se maslinovo ulje uzgaja i konzumira najviše, imaju najnižu stopu smrtnosti u svijetu kada je u pitanju kardiovaskularnih bolesti."

Čekaj, to nije sve.

Prednosti maslinovog ulja mnogi. Gubitak težine, šećera u krvi, krvni tlak, kolesterol, rak, artritis - ime, a maslinovo ulje je lijek za to.

Dozvolite mi da vam predstavim predivan svijet maslinovog ulja. Jesi li spreman?

Maslinovo ulje - A Brief

Naučno ime - Olea europaea Family - Oleaceae Native - Mediterana Ostalo imena - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta Tailam (Telugu), Aliv Enney (Tamil), Oudala Enne (kanada), Jaitun Ka Tel (Marathi), Oliyenna (Malayalam ), Jolopai Tel (bengalski)

Maslinovo ulje je izvađen iz ploda masline. Iz vladajuće naše kuhinje preuzimanju kozmetičke svijeta, maslinovo ulje je postao bes širom svijeta u posljednje vrijeme.

Kada idete u kupovinu, dobar izbor maslinovih ulja uhvatiti vašu pažnju. Ako se pitate što su sve o, u narednih nekoliko minuta će vam dati uvid u to.

1. Djevičansko maslinovo ulje - Najpopularniji sorta, djevičansko maslinovo ulje je dobro poznati jestivog ulja sa sadržajem iznenađujuće nizak kiseline. To je najbolje pogodan za ljude koji žele uživati ​​u blagodatima maslinovog ulja bez trošenja bombu.
2. Ekstra djevičansko maslinovo ulje - Made by hladno presovanje ploda masline, ovo ulje se smatra da je najbolje za naš organizam. Ali smeta ti, ne može svako priuštiti da koristite ekstra djevičansko ulje zbog visokih troškova.
3. Pure maslinovo ulje - Ovo ulje je zapravo spajanje rafiniranih i djevičanskog maslinovog ulja. Ona ima visok kiseli sadržaj, i stoga je pogodna za upotrebu.
4. Lampantno Oil - Tip koji se koristi samo kao gorivo i nije pogodan za kuhanje.

Sada kada znate vrsta, idemo na prednosti.

Mnoge prednosti maslinovog ulja

Prednosti za kožu

1. Hidratizacija kože
2. Poboljšava zdravlje kože
3. Pomaže u uklanjanju šminke
4. Ima anti-aging svojstva
5. As A usne piling
6. Leči Cracked Heels

Prednosti za kosu

1. Održava Hair Healthy
2. Mogu se koristiti kao šampon

Prednosti za zdravlje

1. Poboljšava Nail zdravlja
2. Pomaže u sprečavanju raka dojke
3. Pomaže u sprečavanju dijabetesa
4. Sprečava Alzheimerove bolesti
5. Jača Bones
6. Poslastice depresije
7. Aids Mršavljenje
8. Kontrole Kolesterol
9. Ublažava zatvor
10. Pomaže eliminirati Kidney Stones
11. Pomaže Razblažite ušna
12. Pomaže Sprečavanje Strokes
13. Perks Up seksualni život
14. Ponaša se kao protiv bolova

Koža Prednosti maslinovog ulja

Gledate video na YouTube-u, kada se pojavi reklama u kojoj se osoba nalazi hvali svojih omiljenih kremu dok ubedi koliko je radila za nju. A ti požurili da kozmetički dućan kupiti kremu, samo da shvate da je ludo skupo. Šta ako mi je rekao da maslinovo ulje nudi iste prednosti kao neki od skupih kozmetičkih proizvoda na tržištu?

Evo zašto biste trebali radije maslinovo ulje u odnosu na sve kreme kože kemijski opterećene na tržištu.

1. Hidratizacija kože

Prije nego što nastavite, imam nekoliko pitanja na umu.

Da li se vjerski ići za in-house hidratantna sjednice nakon svakog tuširanja?

Da li završiti bocu losion za tijelo u roku od mjesec dana?

Da li ste spremni da eksperimentišete sa nekim prirodni proizvod na mjesto vašeg redovnog brendiranih losion? A rješenje koje će trajati duže bez toliko neželjenih efekata?

Ako ste odgovorili potvrdno na barem jednu ili sve od mojih pitanja, idite za maslinovo ulje.

Ovo ulje sadrži dobru količinu vitamina E, antioksidans koji štiti kožu od raznih spoljnih faktora kao što su oštre sunčevih zraka ili vjetar (1), (2). Je lagane teksture maslinovog ulja čini ga savršenim nelepljiva hidratantna krema koja ostaje za dugo i odgovara svim tipovima kože (3).

Sta ti treba

1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Ono što trebate učiniti

1. Nakon što ste se istuširao, napišite koža malo vlage i umasirajte maslinovo ulje na lice. 2. Ostavite ga na oko 15 minuta, a zatim isperite mlakom vodom.

Napomena: Ako imate suhu kožu, nanesite ulje na lice prije odlaska u krevet, i pustite da ostane preko noći. Možete ukloniti ulje ujutro uz pomoć blagog lica pranje i malo tople vode.

2. Poboljšava zdravlje kože

Kada je riječ o ljepoti, većina nas kunu u prirodnim sastojcima. Sve što želim je užaren kože. Bez obzira na to koliko kreme su tu na polici, za brzo popraviti, mi uvijek posegnuti za voćne kaše ili ekstrakt sok od povrća.

Kako mogu maslinovog pomoć ulja?

Maslinovo ulje sadrži vitamin E, koji poboljšava zdravlje kože tretiranjem upale, akne, i štiti kožu od ozbiljnih bolesti kao što su psorijaza i rak kože (4).

Med djeluje kao vlažilac dok jogurt radi posao blagog piling, čime se povećava zdravlje kože (5).

Sta ti treba

• 1 - 3 šoljice jogurta
• ¼ cup meda
• 2 žličice maslinovog ulja

Ono što trebate učiniti

1. Temeljito miješati sastojke dok ne dobijete gustu rješenje.
2. Nanesite ovo rješenje na lice i ostavite ga na oko 20 minuta.
3. Isperite mlakom vodom.

Možete da pratite ovaj lijek jednom tjedno.

3. Pomaže u uklanjanju šminke

Da li ste u dilemi preko šminke brend? Ne boj se.

Djevičansko maslinovo ulje je jednostavan i relativno jeftin alternativa tržišnih marki. Osim toga, gdje možete naći proizvod koji obavlja posao bez štete vašoj koži? Uvijek sam preporučiti prirodnih lijekova jer imam osjetljivu kožu koja pati plikove ili osip ako postoji i najmanja razlika u proizvodima.

Sta ti treba

• 1 - 3 šoljice jogurta
• ¼ cup meda
•  2 žličice maslinovog ulja

Ono što trebate učiniti

1.  Umočite nekoliko vata u maslinovom ulju i da ih trljajte po licu za uklanjanje šminke.
2. Možete također navlažite blazinicu s maslinovim uljem i koristite je za uklanjanje šminke na oči. Osim skidanje šminke, ulje može omekšati kožu oko očiju.

4. Da li je anti-aging svojstva

Kao što starimo, vaša koža počinje da se ugibaju i razvijati bore. Možete odgoditi ove znakove starenja sa maslinovim uljem.

Sta ti treba

• 2 kašike maslinovog ulja
• 1 žlica soka od limuna
• Prstohvat morske soli

Ono što trebate učiniti

1. Masirajte lice s nekoliko kapi maslinovog ulja.
2. Mix preostale ulje s morskom soli napraviti piling.
3. Dodati sok od limuna za osvježavajući osjećaj.
4. Utrljati ovu mješavinu na onim područjima na licu koje su suhe, grube, ljuskave.

5. Kao usne piling

Živimo u svijetu Instagram i Facebook, gdje s ponosom postaviti našim autoportrete, pokazujući naše usne. A ako to mora biti lepa slika, možda kao i brinuti tvojih usana.

Da li ste znali maslinovo ulje može učiniti vaše usne podatna i lijepa?

Sta ti treba

• Drobljeni smeđi šećer
• Nekoliko kapi maslinovog ulja
• Crtica soka od limuna

Ono što trebate učiniti

1. Pomešajte sastojke i ribati tvoje usne za pet minuta pre nego što krenete u krevet.
2. Maslinovo ulje pomaže zagladimo vaše ispucale usne. Šećer i čin limun kao piling agenti.

6. Heals Cracked Heels

Ako vaš ispucale pete staješ stave svoje najbolje stopala naprijed (igra reči!), Pokušajte maslinovo ulje. Piling pete u toploj limuna vode i utrljajte maslinovo ulje na njih velikodušno za dodatnu vlagu i glatkoću. Možete nositi čarape za brzo olakšanje.

Sada kada znate kako maslinovo ulje koristi vaše kože, ne želite da znate kako to može imati koristi vaše kose? Čitajte dalje.

Kosa Prednosti maslinovog ulja

Ja sam zavideo Rapunzel dugo uvojcima otkad sam bio klinac. Siguran sam da mnogi od vas može da se odnosi na ono što ja govorim. Šta ako bih ti rekao da nije tako teško dobiti gusta, duga kosa kao Rapunzel? Uzbuđen? Pročitajte o da znam kako.

7. Drži Hair Healthy

Maslinovo ulje, u kombinaciji s nekoliko drugih sastojaka, može raditi čuda kako bi vaša kosa zdrava. Ulje je bogato vitaminom Ethat pomaže u borbi protiv gubitka kose (6). Med vlaži kosu. Ona sadrži i druge hranjive tvari kao što su magnezij, cink, sumpor, kalcij, i B vitamina koji rast kose pomoć (7). Žumance Jaje je bogato proteinima, a nutrijent koji je primarni sastojak kose (8).

Sta ti treba

• ½ šolje maslinovog ulja
• 2 žlice meda
• A žumance

Ono što trebate učiniti

1. Pomiješajte sastojke temeljito dok ne dobijete glatku masu. 2. Nanesite ovu pastu za kosu i ostavite ga onfor oko 20 minuta. 3. Isprati mlakom vodom, a zatim pratiti sa uređaj.

8. Može se koristiti kao šampon

Sjećam se, kao klinac, moja mama mi je dao ulje za masažu pred šampon tako da je moja kosa dobro upiti dobrotu ulja. Iako mrzim što sve masne u to vrijeme, na kraju, shvatio sam koliko je važno je ovaj proces bio za moju kosu.

Maslinovo ulje za masažu pred šampon pomaže daje poseban sjaj i snagu vašoj kosi.

Sta ti treba

Mala cup maslinovog ulja

Ono što trebate učiniti

1. Zagrijte šolju maslinovog ulja i nanesite ga na kosu velikodušno, posebno na koži glave i krajevima. 2. Ostavite ga na 20 minuta i isperite mlakom vodom.

Maslinovo ulje vlaži kosu i smanjuje iritacije vlasišta.

Zdravstvene prednosti maslinovog ulja

Prednosti maslinovog ulja nisu ograničeni samo na poboljšanje vaše ljepote. Možete izvesti mnoge zdravstvene beneficije uključujući ovog ulja u vašoj ishrani kao dobro.

9. Poboljšava Nail zdravlja

Nokti mogu reći mnogo o vašem zdravlju. Ako pogledate blijeda, doktori često provjeravaju noktima. Dosadan, beživotan, lomljive nokte su nekoliko problema sa kojima se susrećemo. Ali, da li ste znali maslinovo ulje zapravo može poboljšati zdravlje noktiju? Ako planirate da se vijoriti da trendi nail art za vjenčanje svoje najbolje prijateljice, potrebno je da prvo početi brizi za nokte tako da izgledaju zdravo.

Vitamina E u maslinovom ulju može poboljšati izgled noktiju pogođena bolest (9).

Sta ti treba

2 do 3 kašike maslinovog ulja

Ono što trebate učiniti

1. Jednostavno umočite pamuk loptu u maslinovom ulju i tapkajte ga na noktima. 2. Možete dozvoliti da ostane oko 30 minuta prije pranja ga sa normalnom vodom.

10. Pomaže u sprečavanju raka dojke

Maslinovo ulje i raka - korelacija se može skovao kao apsurdno. Ali koristeći maslinovo ulje u kuhanje može pomoći u sprečavanju raka dojke.

U Saudijskoj Arabiji studije, utvrđeno je da oleuropein, prirodni spoj pronađen u maslinovom list, ima potencijal anti-dojke svojstva raka (10).

U drugom kliničko ispitivanje sprovedeno u Španiji, utvrđeno je da su žene koje su konzumirale dijeti koja sadrži maslinovo ulje su 62 posto manje šanse da ugovara raka dojke (11).

11. Pomaže u sprečavanju dijabetesa

Uključujući i maslinovo ulje u ishrani može držati šećera u krvi pod kontrolom. Povjerenja u mnoge studije koje dokazuju ovu malu činjenicu.

Prema Harvard School of Public Health, ishrana bogata mono i polinezasićene masti, kao što je onaj koji sadrži maslinovo ulje, može pomoći u sprečavanju dijabetesa (12).

U drugoj studiji koju je objavio American Journal of Clinical Nutrition, potrošnja maslinovog ulja je povezan sa smanjenim rizikom od dijabetesa kod žena (13).

12. Sprečava Alzheimerove bolesti

Prema Scientific American, oleocanthal u maslinovom ulju može pomoći u sprečavanju Alzheimerove bolesti (14). The American Chemical Society je također došao sa sličnim nalazima (15).

U američkom istraživanju, ekstra djevičansko maslinovo ulje je utvrđeno da se poboljša učenje i pamćenje kod miševa, podržavajući mogućnost njegove replikacije kod ljudi koji pate od Alchajmerove bolesti (16).

13. Jača Bones

Ako ste mislili kalcijum sam napravio kosti jake. Evo novosti - maslinovo ulje previše može ojačati kosti.

U studiji koja je uključena muškarci konzumiraju mediteransku dijetu, utvrđeno je da maslinovo ulje može doprinijeti jake kosti. Njihova krv je utvrđeno da sadrže više nivoe osteokalcin, što je pokazatelj stvaranja zdravih kostiju (17), (18).

14. Tretira depresije

Svi mi imamo svoje udio raspoloženja. Naša stanje uma ovisi o puno stvari. Srećom, postoji nekoliko namirnica koje djeluju kao antidepresivi. I možete računati maslinovo ulje među njima.

Jedan od amazing prednosti maslinovog ulja je za lečenje depresije. Maslinovo ulje može povećati nivo serotonina, mozak kemijske. To je, utvrđeno je, sličan je učinak nekih antidepresiva (19).

15. Aids Mršavljenje

Gubitak težine nikada nije bio tako lako. Šta ako bi mogao izgubiti na težini dok grickanje na omiljena hrana? Ma nemoj ovdje!

Imam svoj omiljeni talijanskih tjestenina ili salatu lagano poškropi maslinovim uljem i pazi idu od salo na fab.

Studija objavljena u Harvard School of Public Health su podržali efikasnost maslinovog ulja u pomaganje mršavljenja. Gubitak težine koji se dogodio zbog dvije različite vrste dijeta (umereno-masti mediteranske prehrane koja uključuje maslinovo ulje, a ishrana sa malo masti) su u odnosu. Do kraja studije, samo 20 posto volontera u grupi sa niskim sadržajem masti i dalje nakon dijete.

16. Kontrole Kolesterol

Možete smanjiti nivo lošeg holesterola u organizmu pomoću maslinovog ulja.

Maslinovo ulje sadrži minimalne razine zasićenih i polinezasićenih masti. Ovo svojstvo daje mogućnost kontrole nivoa holesterola u krvi u tijelu. Maslinovo ulje sadrži najviši nivo mononezasićenih masti - oko 75 - 80%, što pomaže u izgradnji dobrog holesterola i HDL u organizmu.

Oh ne, ja ne navodeći tu činjenicu bez naučni dokaz.

Istraživanje provedeno na University of Minnesota pokazalo je da dok grčki, kritski i drugim mediteranskim stanovništva jeo skoro koliko masti kao Amerikanci, oni su imali značajno niže stope od srčanih bolesti. Razlika je ukazao na Mediteranu potrošnja ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

Universidad Autonoma de Madrid u Španjolskoj naći u studiji koja je ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato dijeta smanjila nivo LDL holesterola u organizmu. To je takođe povezano sa povećanjem HDL (dobrog) kolesterola u ljudskom tijelu.

17. Ublažava Konstipacija

Koristite maslinovo ulje kao lijek za zatvor.

Maslinovo ulje koristi gastrointestinalnog trakta i debelog crijeva (20). Dosljednost i tekstura maslinovog ulja pomoći u poticanju vašem probavnom sistemu, što hrane pokreće glatko kroz debelo crijevo. Kada uzmete ovo ulje na redovnoj osnovi, pomaže u potpuno sprečava zatvor.

Maslinovo ulje je bogato mononezasićenim mastima (21). Ovo pomaže u povećanju mobilnosti, tako da hrana može kretati kroz debelo crijevo bez ikakvih problema. Ona također pomaže u ubrzavanju evakuacije crijeva i sprečava zatvor.

Ovo ulje je bogato vitaminima E i K, željeza, omega - 3 i 6 masnih kiselina i antioksidanata. Ove hranjive tvari poboljšati sveukupno zdravlje, uključujući i probavni trakt, i sprečavaju zatvor kao dobro.

Kako koristiti

Maslinovo ulje može se koristiti na mnogo različitih načina za liječenje opstipacije. Pogledaj:

1. Sirovine Olive Oil

Imam jednu kašiku ekstra djevičansko maslinovo ulje dva puta dnevno. Uzmite prvi kašiku ujutro na prazan želudac, a drugi sat vremena prije odlaska u krevet. Ako ste zaboravili da ga dok je vaš želudac je prazan, pričekajte nekoliko sati nakon što ste jeli. Ponovite ovaj svaki dan do opstipacije se oslobađa.

2. Maslinovo ulje s voćem

Ako vam se ne sviđa okus sirovog maslinovog ulja, možete ga kombinirati s vlaknastim voće poput jabuke ili naranče. Prvo, uzeti kašiku ulja u jutarnjim satima, a onda jedu voće. Ako to ne pomogne, snimili još jednu kašiku u večernjim satima sa povrćem poput brokule koje su bogate vlaknima. Učinite to na redovnoj osnovi sve dok ne dobijete olakšanje.

3. Maslinovo ulje sa Orange Juice

Dodajte jednu žličicu maslinovog ulja u čašu soka od naranče i piti svako jutro na prazan želudac. To će pomoći u podmazivanja sistem ceo dan i održava zdravim. Također možete pokušati maslinovo ulje uz šalicu kave.

4. Maslinovo ulje sokom od limuna

Miješanje kašiku maslinovog ulja i žličicu soka od limuna je i efikasan način za liječenje opstipacije prirodno. Popij ovo mješavina jednom dnevno. Također možete uzeti jednu žličicu maslinovog ulja sa klinom limuna u večernjim satima za podmazivanje sistem i kako bi vaše debelo crijevo od isušivanja dok spavate.

5. Maslinovom ulju sa Milk

Ovo je veliki lijek za teške opstipacije. Sve što trebate učiniti je dodati jednu kašiku ekstra djevičanskog maslinovog ulja na šolju toplog mlijeka. Dobro miješati i provjerite je li vaš želudac je prazan kada ga piti. Redovno to da se oslobodimo zatvor.

18. Pomaže eliminirati Kidney Stones

Maslinovo potrošnja ulja može pomoći rastvoriti kamenje bubrega (22).

Sta ti treba

• 2 unce soka od limuna
• 2 unce maslinovog ulja
• Voda

Ono što trebate učiniti

1. Trajati oko 2 litre vode u posudu i zagrijati ga na srednje plamen.
2.  Neka se kuhati. Jednom kada je završila tačke ključanja, uklonite od vrućine.
3. Dodaj oko 2 grama svježeg soka limuna i neki ekstra djevičansko maslinovo ulje.
4. Mix pravilno i čuvanje vode u frižideru nakon što je potpuno ohladi.

19. Pomaže Razblažite Ear Wax

Koristeći maslinovo ulje za čišćenje uha vosak je dobra ideja (23).

Da biste spriječili pojavu cerumena impakcije, stručnjaci preporučuju koristi maslinovo ulje za uklanjanje voska iz ušiju. U većini slučajeva, kada pokušate očistiti pogođeni ušne masti, stvrdnute vosak komade kreću dalje natrag u ušni kanal.

Ovo je mjesto gdje maslinovo ulje dolazi u ruci. To pomaže da se ublaži cerumen, čineći ga lakše ukloniti ušne masti. Jednom kada je dovoljno omekša, vosak dobiva oborio na manje komade, a često se kreće prema vanjskom rubu Vašeg klima kanal, gdje se mogu sigurno i temeljito očistiti mekom krpom ili tkiva.

Sta ti treba

• Maslinovo ulje
• A kapaljku

Ono što trebate učiniti

1. Zagrijte malu količinu ulja malo iznad sobne temperature. Toplo maslinovo ulje će pomoći da se prekine niz ušne masti. Pobrinite se da nije previše vruće kao što može izgorjeti ušni kanal. To bi trebao biti oko toplo kao u vaše tijelo, a ne više od toga.
2. Napunite čist kapaljkom sa samo par kapi ulja. Ne treba ti više od tri četvrtine od standardne veličine kapaljku.
3.  Lagano neka kap ulja u ušni kanal. Pobrinite se da vaša glava je nagnuta u stranu, tako da vaše uši su gore pokaza. Stisnuti u jednu kap, a ako se osjeća dobro, polako oslobađa preostalog ulja.
4. Ostavite ulje da radi svoj posao za oko 10 do 15 minuta. Da bi se pomoglo PENETRATE ulje, prebaci ušni kanal otvaranjem i zatvaranjem usta lagano. Također se možete masirajte područje ispod uha. Ako vam je potrebno da se pokrene, drži vatom preko uha ulje može spriječiti od rasipala.
5. Nakon što je ulje omekšao ušne masti, okrenuti glavu kako bi se ulje može prosuti. Možete isprati ga pomoću kapaljkom ispunjena s toplom vodom za ispiranje ulje van. Također se možete pustiti vodu u uho dok tuširanje i onda je pustio da iscuri.
6. Na kraju, obrišite višak ulja iz vanjskog dijela uha mekom krpom ili tkiva.

Možete ponoviti ovu metodu nekoliko puta tjedno po potrebi. Dok je nekoliko ljudi kažu da to treba učiniti dva do četiri puta na dan, drugi preporučuju liječenje samo nekoliko puta tjedno. Potrebno je malo strpljenja sa ovim lijek jer može potrajati i do dva tjedna za čak manjih slučajeva da raščistimo u potpunosti.

20. Sprečava Strokes

Možda ne znate, ali je dnevna potrošnja ekstra djevičanskog ulja može pomoći u sprečavanju moždanog udara u starijih osoba (24).

Studija je pokazala da stariji ljudi koji su usvojili maslinovo ulje u ishrani je 41% manje osjetljiv na rizik od moždanog udara. Svi znamo da udaraca doći zbog krvnog ugruška u krvnim sudovima povezivanja na mozgu, koji čak može dovesti do oštećenja mozga i, na kraju, smrt. Maslinovo ulje pomaže u rastvaranje tih ugrušaka, osiguravajući odgovarajući protok krvi u mozak.

21. Perks Up seksualni život

Ikada zapitali zašto sve velike ljubavne priče potiču iz Italije - zemlja maslinovog ulja?

To je ne čudi da maslinovo ulje je odličan afrodizijak (25). Pravilna masaža s maslinovim uljem poboljšava cirkulaciju krvi u sve dijelove tijela, uključujući i polne organe.

22. Ponaša se kao protiv bolova

Bilo da je to vanjski ili interni ozljede, ekstra djevičansko maslinovo ulje je poznato da ublaži bol.

Prisustvo jedinjenja zove oleocanthal u maslinovom ulju čini anti-upalni agens koji može izliječiti bilo koju vrstu bolesti, bilo da je aktuelna ili hronična (26).

Kako odabrati i čuvati

Ne spominjem pravilan proces selekcije nakon nabrajanja brojne koristi je kao mami dete sa bombona bez dajući mu jedan. Hajde da pogledamo proces odabira maslinovog ulja.

Postoji pet stvari koje trebate imati na umu prilikom odabira maslinovo ulje.

1. Prva stvar koju trebate učiniti je provjeriti da li je ekstra djevičansko maslinovo ulje. Okrenite bocu oko i tražiti termin "ekstra djevičansko". Ali onda, postoje i drugi parametri previše.
2. Provjerite gdje je ulje iz. Ako ste pronašli puno mnoge zemlje navedene na poleđini etiketi boce, to je prilično očito da je ulje je prošla dug put prije nego što dostigne radnju, a postoji velika mogućnost da se degradira.
3. Potražite datum žetve. Važno je napomenuti da maslinovo ulje je za razliku od vina - ne bolje s godinama. Ulje može biti dobro za oko dvije godine ako se skladišti u optimalnim uvjetima (u tamnom ormaru na sobnoj temperaturi). Ako ne vidite datum berbe spomenuo nigdje, to je bolje zamijenite bocu na policu i provjerite za nešto drugo.
4. Ne zaboravite da je miris i okus ga. Naravno, ne možete učiniti u radnji. Ali budite sigurni da miris ulja i ukus malo je nekada ste ga doveo kući. Ako naiđete na bilo kakve off-mirise-da starih maslac od kikirikija, voska, ili znojave čarape-vratiti ulje u radnju rekavši da je užeglo.
5. Favorizuje domaće nafte. Pa, visoko kvalitetno maslinovo ulje se proizvodi u cijelom svijetu. Ali, prema istraživanjima, maslinovo ulje proizvedeno u domaćoj zemlji konstantno gol kvalitetnije od uvoza.

Skladištenje

Skladištenje proizvoda je jednako važan kao i izbor, ako ne i više.

Samo imajte na umu ove jednostavne pokazivače kako bi se osigurala dugovječnost vašeg maslinovog ulja.

• Odaberite hladnom i tamnom mjestu za čuvanje ulja.
• Osigurajte da je ulje je daleko od topline, klima, i svjetlost.
• Čuvajte ulje u mraku ili neprozirna staklena boca, ili posudu od nehrđajućeg čelika.
• Osigurati poklopac boca je zatvorena čvrsto.

Trivia: Srećom, maslinovo ulje ima duži rok trajanja kada comparedto normalan ulja za kuhanje. Neke sorte čak mogu trajati tri godine.

Kuhanje s maslinovim uljem

Možete idealno koristiti visoko kvalitetne ekstra djevičansko maslinovo ulje kao savršen začin - lagano poškropi više ribe, na pari ili pečena povrće, salatu, kruh, kolači, itd

NAPOMENA: Važno je napomenuti da maslinovo ulje ima manji dim tačke (temperatura na kojoj se ulje počinje da razbiti, gubi korisna svojstva) u odnosu na druga ulja. Također, ekstra djevičansko maslinovo ulje ima nižu se dimi od normalnog maslinovo ulje. Dakle, pobrinite se da koristite ekstra djevičansko maslinovo ulje za kuhanje na srednje / niske topline (između 250-350 stupnjeva celzijusa).

Riječ oprez

Iako maslinovo ulje ima puno prednosti, ona ima neke neželjene efekte, koje ne možete priuštiti da zanemari. Pogledaj:

• Maslinovo ulje može izazvati alergijske reakcije kod nekih pojedinaca. Kada neko ko je alergičan na maslinovo ulje se odnosi to na svojoj koži, imuni sistem kreće da ga napadne. Ovo uzrokuje da tijelo proizvodi antitijela, dovodi do simptoma alergije zajedničke hrane. Ljudi koji su alergični na maslinovo ulje može razviti ekcema i kožnih osipa koji mogu dokazati da su svrbi. Dakle, to je uvijek bolje napraviti test patch prije korištenja ulje površinski. U slučaju bilo kakve alergijske reakcije, odmah se obratite alergolog ili dermatologa.

• Od maslinovo ulje je bogato kalorijama, svoje prevelike potrošnje može izazvati rizik od bolesti srca. Pobrinite se da ne koristite više od 2 kašike maslinovog ulja na dnevnoj bazi.

• Ako ste dijabetičar i prolazi kroz planirani lijek, obratite se lekaru pre upotrebe ulja. Maslinovo ulje može reagirati s lijekovima i uzrokovati dalji pad nivo šećera, koje mogu biti fatalne.

• Koristi više od preporučenu količinu maslinovog ulja može izazvati masovni pad u krvni pritisak, žuči blokade i nekoliko drugih bolesti.

• Previše maslinovog ulja može imati potpuno suprotan učinak na svoju težinu, zbog visokog sadržaja masti u ulju.

• Nemojte zagrijavati maslinovo ulje za predugo (više od 20 do 30 sekundi), jer ima tendenciju da brzo spali, što ga izgubiti većinu svojih korisna svojstva.

• Nikad ne primjenjuju ulje na rane ili rezove bez prethodne konsultacije.

• Smanjite doziranje ulja prilikom kuhanja za trudnice ili dojilje.

Poneti: Koristite maslinovo ulje za glatkom, podatnom i besprijekoran kože. Ribanje malo ovog ulja na usnama i petama ih čini čak i lijepa. Ova jedinstvena ulje i čini vašu kosu zdravom i sjajnom. Maslinovo ulje je također pokazala da je vrlo efikasno u lečenju dijabetesa, raka dojke, kardiovaskularne bolesti, kolesterol, pretilost, i bubrežnih kamenaca.

E sad, nisam vam reći kako maslinovo ulje je zaista neverovatno? Zašto ne dati ga probati i vidjeti rezultate za sebe?

A za one koji su već koriste maslinovo ulje, da li ste znali sve prednosti i koristi istaknuta u članku? Također, ono što vas je navelo da se prebacite na ovo lako ulje? Kako je vaše iskustvo s ovim uljem do sada? Nemojte nam reći u okvir ispod.

Biti zdrav!