Zdravlje i wellness

21 neverovatne prednosti tanga mandarine za kožu, kosu i zdravlje

21 neverovatne prednosti tanga mandarine za kožu, kosu i zdravlje

Mandarine su specifična varijanta mandarine (Citrus reticulate), koji su crvenkasto-narančaste boje. Oni pripadaju porodici Rutaceae i uglavnom se uzgaja u tropskim šumama jugoistočne Azije pokrajine (1). Mandarina voćaka su manji u veličini u odnosu na stablima naranče, a plod ima duboko narančaste boje sa ravnim oblika. Može se oguljene lako i je vlaknasti voće nutrijent-mudar.

Njegova sočne segmenti imaju hibridnih sorti previše poput Tangelos, Tangors i Clementines. U sjevernoj hemisferi, vrhunac Tangerine sezona počinje od oktobra i traje do aprila. Plod je poznat po svojim svježim i citrusa ukus sa svojim niskim kalorija i visok sadržaj hranljivih materija. Sadržaj vitamina u plodu je najbolji u svojoj klasi. Mandarine su također bogat izvor vitamina C, folne kiseline i beta-karotena. Ukus Tangerine je jači od naranče; to je manje kiselo i puno slađi.

Tangerine Fruit Prednosti

Zdravstvene prednosti Tangerine Voće

1.Rich Antioksidansi Prevent Upala

Pomorandže su po prirodi veliki izvor vitamina za ljudski organizam. I tako su Mandarine, sa svojim bogatim vitaminom C izvora pruža savršenu antioksidanata potrebnih za tijelo (2). Ovi antioksidansi sprečavaju upale u organizmu.

load...

Oni su poznati da se spriječi stvaranje slobodnih radikala koji čine nepotrebne reakcije oksidacije moguće koji ne može biti od koristi za organizam.

2. Borba kožne bolesti i artritis

Tangerine voće je vrlo često koristi u medicinskim tretmanima kao što efikasnije borbe protiv bolesti kože i artritisa.

3. Heals Cuts i rane

Oni pomažu u zarastanja manjih posjekotina i rana (3).

4. Upija Iron iz hrane

Oni također pomažu da se vrlo lako apsorbiraju željeza iz hrane (4).

5. Ograničava Kolesterol apsorpcije

Tangerine se sastoji od vlakana kao što su pektin i hemiceluloza koji ograničavaju apsorpciju holesterola u crevima koji smanjuje rizik od pretilosti (5).

load...

6. Poboljšava varenje i sprečava kronične bolesti

Je dijetalnih vlakana u ovo voće poboljšava probavu što je dobro za ukupnu radnu tijela (6). Također, veliki broj hroničnih bolesti kao što su rak i bolesti srca može se spriječiti s pravilnom potrošnja mandarina i drugih naranče sorti.

7. High Fiber sadržaj Olakšava pražnjenja creva

Visokog sadržaja vlakana i koristi pokreta crijeva u vašem tijelu za koje se preferira i predlažu stručnjaci (7).

8. Liječi Sepsa

Sepsa je strašna infekcije i Staphylococcus aureus obično uzrokuje sepsu. Sepsa može dovesti do crvenilo rana, oteklina, formiranje gnoj, i akutna bol. Ako se ne brinu, sepsa može proširiti na druge dijelove tijela.

Sepsa je rasprostranjena u male djece i beba kao njihov pad imuniteta pogoduje bakterijama. Tangerine eterično ulje je snažan antiseptik i baktericid koji eliminiše Staphylococcus aureus bakterija.

9. Poboljšava Division Cell

A cytophylactic je agent koji povećava ćelijski proizvodnju i poboljšava podjela ćelija, takođe stimuliše rast novih ćelija. Povećana proizvodnja ćelija ne samo da promovira opšti rast u vašem organizmu, ali i pomaže obnavljanju redovne habanja tijela. Tangerine eterično ulje je efikasan cytophylactic.

10. Depurative

A krv za pročišćavanje agent je također poznat kao depurative. Tangerine eterično ulje je efikasan depurative. Ulje pomaže očistiti vaše tijelo viška mokraćne kiseline, još soli, zagađivača, i vode kroz izlučivanje sistema.

11. Sedative

Tangerine eterično ulje ima sedativ svojstva. Pomaže prevladati upalu i smanjuje hiperaktivnost u vašem cirkulacije, probavnog, nervnog i izlučivanje sistema. Tangerine eterično ulje pomaže u smanjenju upale i pomaže jednostavnost groznica, anksioznost, stres, pa čak i depresije. Sedativ svojstva čine ga efikasan agent protiv nesanice kao dobro.

12. Stomahik

Tangerine eterično ulje pomaže ublažiti želuca probleme kao što su nadutost i pomaže osloboditi višak plina iz sistema. Ona pomaže u održavanju pravilan probavni sok protok i ravnotežu između višak kiseline i žuči. Eterično ulje također pomaže lijek želudac rane i smiruje upale.

13. Antispazmodičkim

Grčevi mogu biti blage do teške i mogu imati puno komplikacija i negativnih efekata na vaše tijelo. Oni mogu utjecati na respiratorni, probavni i nervni sistem i uzrokovati probleme u disanju, uzrokujući zagušenja i astme. Grčevi također može dovesti do dijareje, kolere, pa čak i poremećaja nervnog sistema. Tangerine eterično ulje je efikasan protiv grčeva agent i pomaže olakšati grčeve.

14. Tonic

A tonik pomaže ojačati i ton vaše tjelesne funkcije. Tangerine eterično ulje je efikasan tonik, i stimuliše metabolička aktivnost, izaziva probavu i promovira apsorpciju hranjivih tvari u jetri, želuca i crijeva. Eterično ulje poboljšava imunitet, regulira sekret endokrinog sistema i podstiče nervni zdravstvenog sistema. Tangerine eterično ulje pomaže vam borbi protiv infekcija.

15. Digestive

Tangerine eterično ulje je efikasan probavnog agent. Biti tonik koji stimulira probavu, njegova probavnog svojstva čine mandarina eterično ulje odličan za želudac. Dakle, sljedeći put kada završiti gorging na hranu, možda želite probati neke mandarine eterično ulje.

Koža Prednosti mandarine

16. Tretira kože uvjeti i kašnjenja znakove starenja

Tangerine je dobar izvor vitamina A (8). Ako ste pate od bilo koje bolesti kože, kao što su akne, bubuljica, ti su ohrabreni da imaju dosta vitamina A i primijeniti proizvode koji su derivati ​​vitamina. Stoga mandarina može biti dobra opcija za tretiranje ovih problema kože. Kada je u pitanju zarastanje rana i drugih oštećenja na koži, vitamin A je od suštinske važnosti za njih, jer pomaže koži obnovi tkiva. Ako želite kontrolirati ili ukloniti bilo starenja kože simptome kao što su fine linije, bore, bez sjaja kože u uvali, vitamina A može biti od velike pomoći zbog svoje anti-aging svojstva.

17. Ponude Smooth i mladenački kože

Vitamin C prisutna u Tangerine je neverovatan antioksidans nutrijent koji pomaže da se smanji proces starenja. Osim toga, antioksidans štiti kožu od slobodnih radikala. Na taj način, sprečava šanse određenih vrsta raka (9). Ako želite da se održi glatka i mladalačke kože, zatim vitamin C može pomoći jer stimuliše proizvodnju kolagena u koži i kolagen je protein odgovoran za izradu vašu kožu podatnom.

18. Maska ​​za lice Za Brighter kože

Ovdje predlažemo domaće mandarine maska ​​za lice koje se mogu primijeniti da bi svjetliju kožu. Osim toga, ova maska ​​će vam pomoći da uklonite ekstra ulja i štetne bakterije, ostavljajući kožu mekom, svježi i bez nesavršenosti (10).

Uzmite 3 ili 4 kriške mandarine. Bacite sjeme. Ih uklopiti dobro i miješati jednu kašiku svaki od jogurta i meda sa sokom. Nanesite na lice i vrat. Ostavi to za 10 - 20 minuta. Isperite je hladnom vodom. Nanesite ovu masku dva puta u sedmici za masnu kožu i jednom za normalnu i suhu kožu.

Kosa Prednosti mandarine

19. Vitamin A pomaže da se vlaže sebuma na glavi

Jedan od najvažnijih vitamina za zdravlje je vitamin A (11). Njegova antioksidativna svojstva raditi na stanju i vlaže sebuma na glavi. Antioksidansi i borba protiv zagađenja koje teži niz kosu i čini je slabiji.

20. Potiče rast kose i Kašnjenja dlake prosede

Vitamin B12 smanjuje gubitak kose, promovira rast kose, i usporava proces prosjed (12).

21. Izvor zdrave i sjajnu kosu

Kao što je ranije spomenuto, vitamin C pomaže u izgradnji kolagena koja je ključna za rast kose. Vitamin C također pomaže u što se razbije željeza, još jedan izvor za zdravu kosu, tako da vaše tijelo može apsorbirati. Mandarina sok možete primijeniti sa kosom ulje da biste dobili zdravu i sjajnu kosu.

Kuhanje / Restorani Savjeti

  1. Za povećanje proteina, mandarina se koristi u voćnoj salati.
  1. Mandarina sok se može koristiti u tjestenini i tjestenine.
  1. Možete dodati soka tangerine za osvježavajući okus dok pečenje svoj cupcake.
  1. Mandarina sok se može koristiti u piletinu ili ribu recepte previše.

Savjeti za pohranu

Prilikom odabira mandarine, uvijek tražiti teške jedan. Više težine je jednak više soka. Ih čuvati u frižideru da zadrže svježinu. Ako kupite previše mandarine u jednom potezu, isperite ih hladnom vodom i osušite ih dobro sa komadom pamučne garderobe i čuvati u frižideru.

Tangerine Nutritional Činjenice

Sledeći podaci pružaju USDA. A porcija mandarina u oko kup koji sadrži 195 grama segmentima sadrži 103 kalorija. Dnevne vrijednosti postotak komponenti je:

  • Masti 1%
  • Ugljenih hidrata 14%
  • Vitamin A 27%
  • Vitamin C 87%
  • Kalcij 7%
  • Iron 2%.

Mandarine sadrže sljedeće nutritivne posjeta ugljikohidrata 26 grama, proteina 1,6 grama, masti 0,6 grama i minerala blizu 455 miligrama. Tako Tangerine je nisko zasićenih masti tip sadržaja koji je dobar izvor vitamina i ima veliki dio svojih kalorija dolazi iz prirodnog šećera.

Princip Vrednost hranjivih sastojaka Procenat rda
Energija 53 kcal 2.5%
Ugljeni hidrati 13,34 g 10%
Protein 0,81 g 1.5%
Ukupna mast 0,31 g 1%
Holesterol 0 mg 0%
Dijetalno vlakno 1,8 g 5%
Vitamini
Folati 16 μg 4%
Niacin 0,376 mg 2.5%
Pantotenska kiselina 0,216 mg 4%
Piridoksin 0.078 mg 6%
Riboflavin 0,036 mg 3%
Tiamin 0,058 mg 5%
Vitamin c 26,7 mg 44%
Vitamin a 681 iu 23%
Vitamin e 0,20 mg 1%
Vitamin k 0 μg 0%
Elektroliti
Natrijum 2 mg <0,5%
Kalijum 166 mg 3.5%
Minerali
Kalcijum 37 mg 4%
Bakar 42 μg 4.5%
Gvožđe 0,15 mg 2%
Magnezijum 12 mg 3%
Mangana 0,039 mg 1.5%
Cink 0,07 mg <1%
Fito-hranljive materije
Karoten-β 155 μg
Karoten-α 101 μg
Kripto-ksantin-β 407 μg
Lutein-zeaksantin 138 μg
Likopen 0 μg

Mandarine se mogu konzumirati izravno ili putem sokova. Njegova kora se koristi za svrhe aromu previše. Tangerine pripada poseban i rijedak klasu voća koje se mogu jesti svaki dan zbog mali broj kalorija i visok sadržaj vitamina. Dakle, da li ste uzeli Tangerine danas?

load...