19 neverovatnih prednosti Paprike (Degi Mirch) za kožu, kosu i zdravlje

Volimo jesti sve one kontinentalnih jela, začinjen biberom. Ovi šareni povrće čine važan dio slanih jela previše. Ali ne mnogi znaju da su ove ukusne povrće spremaju udar kada je u pitanju ishrana.

Paprike se koriste u oba cjelini i prahu oblika. Kada govorimo o prahu paprika, paprika zaslužuje dostojan spomena. To je u osnovi začin napravljen od mlevenje sušene paprike i čili papričice. Ukus je prilično blag u odnosu na čili i cayenne paprike, koji su vatreni začini. To je zato što ima manju dozu kapsaicina, jedinjenja koja je odgovorna za uzrokujući peckanje. Njegova boja varira od svijetle narančastom crvene do bordo ovisno o vrsti paprike koristi.

Što je Paprika?

Paprika je naširoko koristi u mađarskoj kuhinji, sa najfinije kvalitete paprika dolazi iz ove zemlje. To se uglavnom koristi kao ukras i za začinjavanje. Na tome grijani, oslobađa svoju boju i okus i koristi se i komercijalne hrane i kozmetičkih proizvođača dodati boju na svoje proizvode. U Mađarskoj, šest različitih sorti paprike su dostupni s okusima u rasponu od delikatna u vruće. Ako želite da prenese boju u svoj jelo bez promene ukusa, mala količina paprika je odlična opcija. Sve što je potrebno da uradite je da promiješati neke paprike u ulju prije dodavanja u bilo koje jelo. Paprika nije samo začin koji dodaje boju, ali je bogata vitaminom C i karotenoida, pružajući razne zdravlje i ljepotu prednosti.

Paprika se koristi u austrijskom, španjolski, marokanski i indijske kuhinje. Za razliku od drugih začina, mađarski paprika ima uravnotežen okus koji je toplo uz malu dozu slatkoće. Španjolski paprika je relativno blaži i svrstati u tri varieties- 'dulce' (slatka i blaga sorta), 'agridulce' (bittersweet sorta) i "picante '(topla sorta). Ovaj začin je na raspolaganju tijekom cijele godine u svojim lokalnim trgovinama i parovi dobro s rižom, piletinom, ribom, jajima, tjestenina, sir, krompir i karfiol. Prilikom kupovine paprika, preporučljivo je da se za organsku začin da dobije sve svoje moćan hranjive tvari.

Koža Prednosti Paprika (Degi Mirch):

Paprika ne samo da poboljšava zdravlje vašeg tijela, ali i poboljšava izgled vaše kože. Bogata niz zdravstvenih koristi vitamina i antioksidansa čine ga korisno za kožu na sljedeće načine:

1. Posvjetljuje Ten:

Paprika je prepun vitamina, željeza, i beta-karoten, koji sprečavaju pojavu pega i staračkih pjega. Oni poboljšavaju ten ograničavajući proizvodnju melanina, koji je odgovoran za izradu svoj tamnije kože.

2. Anti-aging djelovanje:

Kao što je već spomenuto, paprika je bogata beta-karoten, koji dobiva pretvaraju u vitamin A u tijelu. Vitamin A igra ključnu ulogu u održavanju zdrave kože. Sprečava nastanak bora i promovira svijetle puti.

3. Paprika za Glowing Skin:

Možete pripremiti masku za lice kombinujući kašiku paprike sa dve kašike meda. Nanesite ga po licu u još sloju i ostavite 20 minuta. Ovo će ujednačiti ton kože, kao i smanjiti fine linije, bore, staračke fleke, opuštene kože, i tupost. To također može tretirati nepravilnosti i mitesera, čineći kožu mekom i sjajna. Međutim, preporučljivo je da se uradi patch test prije upotrebe tematski kako bi se osiguralo da se ne razvijaju alergijske reakcije.

4. Liječenje problema kože:

The Amazing antibakterijska svojstva paprike bi bio efikasan za liječenje problema sa kožom izazivaju bakterije. Akne je jedan takav problem. Uključujući i paprika u vašoj ishrani može pomoći u sprečavanju pojave akni.

5. Liječenje Spider Vene:

Paprika je utvrđeno da su korisni u prevenciji i liječenju pauk vene jer posjeduje određene osobine koje jačaju vene i krv unutar tijela. Ako imate pauk vene u nogama, možete redovito koristiti ovaj začin u ishrani da se umanji te vene i spriječiti stvaranje novih.

Kosa Prednosti Paprika:

Paprika sadrži više zdravlja kose koristi hranjivih tvari nego u većini pilule vitamina! Bogata mnoštvo vitamina i minerala u ovom začin pružaju sljedeće prednosti za kosu:

6. Sprečava gubitak kose:

Paprika je bogat izvor vitamina B6, koji pomaže u sprečavanju gubitka kose. Paprika sadrži značajne količine željeza, što olakšava prijenos kisika do folikula. Stimulira rast kose poboljšanjem cirkulacije u skalp.

7. Održava Boja kose:

Vitamin B6 u paprike je uključen u proizvodnju melanina, pigmenta koji prenosi boju kose. U stvari, slatki paprika u prahu može se dodati kanom da prenese crvenkasto nijansu za kosu dok bojanje to. Međutim, prije nego što ga koristite na vlasištu, poželjno je napraviti test patch na unutrašnjoj strani ručnog zgloba kako bi se izbjegla alergijsku reakciju.

Zdravstvene prednosti Paprika:

Ovaj blagi paprika začin je pun antioksidanata, kao i esencijalne vitamine i minerale koji mogu držati tijelo zdravo. Njegova bogata boja može se pripisati prisutnosti karotenoida. Izrada sigurni da čine ga dio svog ishrana može da vam prenose sljedećim zdravstvenim paprika prednosti:

8. Anti-upalni svojstva:

Paprika ima veliki anti-upalno djelovanje, a posebno je koristan za ljude koji pate od autoimunih i upalnih bolesti. To je korisno u rasterećenje oticanje izazvano artritisa, kao i druge bolove u tijelu.

9. Snižava krvni pritisak:

Ovaj kvalitet se može pripisati prisustvu kapsaicin u paprika, iako je niža u odnosu na ostale paprike. Kapsaicin pomaže u snižavanju krvnog pritiska opuštajući krvne sudove.

10. Pruža energije:

Paprika je važan izvor vitamina B6, koji je koenzim. Drugim riječima, to je od vitalnog značaja kako bi se omogućilo 100 drugih enzima da savršeno obavljaju svoju funkciju. Oni pokrenuti biohemijske reakcije u organizmu koje stvaraju energiju, pružajući glukoze pri proizvodnji neurotransmitera i hemoglobina. Ovaj začin sadrži željezo, koji nosi kisik kroz tijelo i je komponenta mnogih proteina. Ovi proteini su odgovorni za stvaranje energije. Paprika je strašan stimulans i Energizer, koji se može koristiti za liječenje stanja kao što su umor, letargija i depresija.

11. Eye Health:

Vitamin A igra ključnu ulogu u održavanju zdravog vida i u osnovi se odnosi na grupu jedinjenja zove karotenoida. Paprika sadrži četiri karotenoidi naime beta kriptoksantin, beta-karoten, lutein, i Zea-xanthin. Ovaj vitamin se koristi oči da biste svjetlo u viziju. Luteina i Zea-xanthin smanjuju rizik od razvoja u vezi starosne makularne degeneracije i katarakte. Preporučljivo je da se kombinuju paprika sa izvorom masti, kao što su maslinovo ulje da u potpunosti iskoriste prednosti karotenoida.

12. Asistencije Probava:

Paprika pomaže u varenju normalizacijom kiseline u želucu. To je veliki stimulans, što olakšava probavu jačanjem sline i stomak kiselina. To se može koristiti za liječenje loše probave. Međutim, visoke doze paprika može komunicirati s drugim lijekovima, tako da je poželjno da se konsultuje sa svojim lekarom pre upotrebe paprika za tu svrhu.

13. Promovira Sound Sleep:

Vitamin B6 u paprika ima moćne neuroloških i psiholoških efekata. Doprinosi proizvodnji "hormona sna 'melatonina, pomažući da održite normalan ciklus spavanja. Osim toga, povećava serotonin i norepinefrin nivoa vašeg tela, a oba vam omogućavaju da ostanu sretni i bez stresa.

14. Antibakterijska svojstva:

Antibakterijski protein koji se nalazi u paprika je utvrđeno da inhibira rast nekih bakterija, kao što asSalmonella i E.coli koje se često prenose putem uzimanja. Uključivanje paprika u vašoj ishrani može da inhibira rast ovih štetnih bakterija, ako ne u potpunosti zaustaviti.

15. Sprečava Scurvy:

Skorbuta je rijetka bolest karakteriše otečene i krvarenje desni, slabi zubi, otečene kosti, ubrzano disanje, žutica, proljev, depresija itd glavni uzrok skorbuta je nedostatak vitamina C. Paprika je elektrana vitamina C. Ovaj vitamin je smatra čudotvorac i treba udahnuti svakodnevno spriječiti nastanak mnogih bolesti, uključujući i skorbuta. Uključiti paprika u ishrani za povećanje unosa vitamina C.

16. Sprečava Anemija:

Kao što je ranije navedeno, paprika sadrži željezo, koji je uključen u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Osim toga, obilne količine vitamina C u ovom začin omogućava organizmu da apsorbuje gvožđe. Na taj način, uključivanje paprika u vašoj ishrani može pomoći u sprečavanju anemije.

17. Kardiovaskularne Prednosti:

Vitamin C u paprike pruža zaštitu od kardiovaskularnih bolesti, posebno srčanog i moždanog udara. Vitamin E je antioksidans koji sprečava oštećenja od strane slobodnih radikala, smanjuje rizik od srčanih bolesti. Se učitava s mineralima poput željeza, magnezija, kalija i fosfora, to pomaže da se očisti krvi i poboljšati zdravlje srca.

18. Zarastanje rana:

Paprika je dobar izvor vitamina E, koji pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Ona također pomaže u formiranju ugrušaka u slučaju posjekotina i rana, olakšavajući brzo zarastanje rana.

19. Ostale prednosti:

Vitamin A u paprika promovira zdrav razvoj stanica. Određene zdrave masti su potrebne u vašoj ishrani za zaštitu nervnih ćelija, a za izolaciju i zaštitu organa. Lipoproteini su molekule napravljen od masti i proteina koji nose holesterol kroz krvotok. Vitamin E u paprika štiti komponente masti lipoproteina. Treba imati na umu da su ove masti su manje vjerojatno da će izazvati upalu koja doprinosi bolesti srca. Paprika je bogata vitaminima A, E i K koji pomažu u održavanju zdravih vena i kapilara.

Do sada, mora da si dobio jasnu ideju o tome što se paprika koristi i zašto biste trebali uključiti ovaj začin u vašoj ishrani.

Nutritivnu vrijednost od Paprika:

Paprika nutritivne prednosti su, prije svega, zbog prisustva mnoštva hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale, antioksidanse i izuzetno visok nivo karotenoida. Njegova detoksikaciju, protuupalno, bolova, i ljekovita svojstva dolaze iz svog bogatog sadržaja vitamina C, K, E, A i B kompleksa. Minerali kao što su kalcij, cink, magnezij, fosfor, kalij i željezo, kao i male količine vlakana, prirodnog šećera i ugljenih hidrata pružaju proteina, energije i zdravih masti. To je također dobar izvor fitosterola. U tabeli dat je u nastavku objašnjava nutritivni profil u dubinu ove blage začin.

Iznos Paprika: 1 kašičica (ukupne težine Paprika: 2g)

Kalorija i masti: Paprika sadrži samo 19 kalorija, a manje od 1 gram masti.

Vitamin A: se učitava sa karotenoida, paprika je bogata vitaminom A. Kašiku paprike daje oko 3349 međunarodnih jedinica vitamina A što je više od 100% od preporučene dnevne unos ovog vitamina.

Vitamin E: Vitamin E igra ključnu ulogu u zdravlju krvi. Paprika je odličan izvor vitamina E sa 1 žlica doprinose 13,5% od preporučenog dnevnog unosa ovog vitamina E.

Vitamin B6: B vitamini igraju važnu ulogu u razbije masti i proteina i pretvaranje ugljikohidrata u glukozu. Među B vitamina, paprika je posebno bogat vitaminom B6 sa 1 žlica ovog začina pružanja 11,2% od preporučene dnevne unos.

Iron Iron je važan mineral u paprike. A kašičica paprike biber daje 6% i 3% od preporučenog dnevnog unosa željeza za muškarce i žene, odnosno.

Karotenoidi: Bogata boja paprike dolazi iz bogate količine karotenoida koje su u njemu. A porcija 1 žlica paprike daje 1,3 mg luteina i Zea-xanthin doprinosi 11% od preporučenog dnevnog unosa.

Siguran sam da je iznad prednosti su napravili ste shvatili da paprika nije samo još jedan sastojak za hranu i kozmetiku! Sljedeći put kada se u šopingu za začine, ne zaboravite da dodate paket paprike u košarici!

Jeste li pronašli ovaj članak na korist paprike pomoći? Da ostavite svoj komentar na komentare ispod teksta!