Zdravlje i wellness

17 neverovatnih prednosti Natrijuma za zdravlje, kožu i kosu

17 neverovatnih prednosti Natrijuma za zdravlje, kožu i kosu

Koliko nas zaista zna o važnosti natrija? Znamo li kakvu ulogu ona igra u održavanju naše zdravlje? Natrij je važan mineral koji se često nalaze u kuhinjske soli, što je za 40% natrijuma. Natrij se razlikuje od drugih minerala jer ima poseban i privlačan okus. Kao nutrijent, natrijum je potreban u tijelu za regulaciju tečnosti i krvnog pritiska. Osim toga, ona također pomaže u nesmetano funkcioniranje mišića i živaca. On je odgovoran za kontrakcije mišića, živaca prenose, održavanje pH ravnotežu i hidrataciju.

Međutim, natrijum iznad propisanog limita može dovesti do visokog krvnog pritiska, što predstavlja rizik za srce i bubrege.

Uslov natrijum:

Zdravih odraslih osoba zahtijeva oko 1.500 mg natrija svaki dan i zdrava djeca trebaju 1000-1500 mg natrija. Odrasli ne treba trošiti više od 2300 mg natrija u dan što je otprilike oko 1teaspoon soli. Ovo je poznato kao podnošljivo Gornji nivo usis (UL).

load...

Neki pojedinci poput izdržljivosti zahtijevaju veću količinu natrija jer je izgubio u znoju.

Adekvatna i gornja granica dnevnog unosa natrijuma
Zdravi... Treba da ima za cilj adekvatan unos (ai)... Bez prelaska na gornju granicu (ul)..
Dojenčadi 0-6 meseci 120 mg - dan Nema podataka
Dijete 7-12 mjeseci 370 mg - dan Nema podataka
Deca 1-3 godine 1000 mg - dan 1500 mg - dan
Djeca 4-8 godina 1200 mg - dan 1900 mg - dan
Tinejdžeri 9-13 godina 1500 mg - dan 2200 mg - dan
Odrasli 14-50 godina 1500 mg - dan 2300 mg - dan
Stariji odrasli 51-70 godina 1300 mg - dan
Stariji odrasli preko 70 godina 1200 mg - dan

Najbolji izvori Natrij:

Najčešći ishrani izvor natrija je uobičajena soli, koja sadrži gotovo 40% natrijuma. Drugi izvori uključuju mesne prerađevine, kao što su slanina, kobasice, šunka i konzerviranog supe i povrća. Brze hrane imaju visok sadržaj natrija.

load...

Neki od dodala oblika natrijum uključuju natrijev nitrit, mononatrijev glutamat, bikarbonata (soda bikarbona), natrijev saharin i natrijum benzoat. Oni su uglavnom u soja sos, luk sol, češnjak sol itd

Zdravstvene prednosti Natrij:

Uprkos tome što je prisutan u malim količinama na prirodnu hranu, natrij ima ključnu ulogu u enzima operaciji, kontrakcije mišića, Osmo regulacije i tekućine za održavanje ljudskog tijela. To je svestran element koji regulira krvi u ljudskom tijelu. Biti dominantan ion i elektrolita, javlja se u više od 80 oblika. Nefunkcionisanju natrija dovodi do ozbiljnih umanjenja vrijednosti. Za razliku od drugih minerala, to je otporan na toplotu. Dovoljna doza natrija je od vitalnog značaja za vrijeme prekomjerne znojenje, sunčanica i adrenalna insuficijencija. To ne predstavlja po život opasne rizike zbog izlučivanje putem mokraće.

Dakle, to je korisno na sljedeći način:

1. Remedy za Sunčanica:

Problem Sunčanica može pripisati gubitak soli i vode iz tijela. Zbog toga tijelo nije u stanju održati normalne temperature kao rezultat kontinuiranog izlaganja vrlo visokim temperaturama. Natrijev igra važnu ulogu u sprečavanju sunčanica zamjenom gubitka esencijalnih elektrolita. Stoga se preporučuje da piju tečnosti sa soli i šećera da pruže pomoć protiv sunčanicu.

2. Prevencija grčevi u mišićima:

Grčevi u mišićima su uglavnom uzrokovane zbog disbalansa elektrolita i dehidraciju i su prilično česti u ljetnim mjesecima. Natrij je odgovoran za kontrakcije mišića i hidrataciju. Natrij sokovi bogati i tečnosti pomoći da se obnovi količinu elektrolita.

3. Eliminacija viška ugljen dioksida:

Natrij pomaže u uklanjanju viška ugljičnog dioksida akumulirane u organizmu kroz izlučivanje.

4. Smooth Brain funkcioniranju:

Natrij je važan element u razvoju mozga i poboljšanja funkcije mozga. Promjena nivoa natrija u tijelu utječe na mozak što dovodi do letargije, zbunjenost, vrtoglavica, itd

5. Održavanje glukoze apsorpcije:

Apsorpciju natrija u tankom crijevu tijela pomaže u apsorpciji klorida, aminokiselina, glukoze i vode. Ona također pomaže u re-apsorpciju tih hranjivih tvari, nakon što je filtriran iz krvi putem bubrega.

6. Zdravo stanje srca:

Natrij igra vitalnu ulogu u održavanju i regulaciju krvnog pritiska ljudskog tijela. Ovo pomaže u održavanju zdravog stanja srca. Visok sadržaj natrijuma, međutim, može dovesti do visokog krvnog pritiska.

7. Uredba fluida:

Uključujući i natrija u ishrani pomaže u regulaciji tekućine izvan ćelije. Potrebno je da se pumpa tečnosti u ćelije kao kalij nosi nusproizvoda out. To olakšava kretanje tekućine kroz membrana prema oblastima visokog soli. Ovo je poznato kao osmoze. Tako natrija i klora spriječiti gubitak vode iz organizma.

8. Održavanju ravnoteže jona:

Natrij zajedno sa natrijum i bikarbonata, održava zvuk ravnotežu između pozitivno naelektrisane jone i negativno naelektrisanih jona. Dakle, natrij igra ključnu ulogu u održavanju diferencijal punjenja preko svake ćelijske membrane To omogućava nervne ćelije za slanje poruka i mišićne ćelije ugovora.

9. Anti-Aging nekretnine:

Natrij je važna komponenta u anti-aging kreme. To je zbog svoje sposobnosti da se bori protiv radikala koji ubrzavaju proces starenja Pomaže u održavanju mladenački i zdravu kožu.

10. Prednosti natrijev klorid:

Natrijev klorid ili obična so je korisno za zube. To polira zube, smanjuje miris i čisti ili dezodoriše zuba i usta.

Koža Prednosti natrij:

Osim raznih zdravstvenih koristi, natrij također igra ključnu ulogu u njege kože. Natrij ima anti-aging svojstva. Dakle, to je aktivni sastojak u rasponu od proizvoda za njegu kože. Natrijum sam ili u kombinaciji s drugim elementima, nudi brojne pogodnosti za kožu.

11. Natrij:

To je naširoko koristi u sredstva za čišćenje i kreme, natrij se smatra blagim vlaženje u proizvodima za osjetljivu kožu.

12. Natrijev klorid:

Poznatiji kao kuhinjske soli, on se koristi kao konzervans, adstringentno i antiseptik u kozmetici i proizvoda za ličnu njegu. To je aktivni sastojak u formulaciji oralne higijenske proizvode, šampone, parfeme, čišćenje, make up i proizvodi za kupanje. Povećava viskoznost tečnosti-a.

13. Soda bikarbona:

To je neorganska alkalne soli koji je također poznat kao sode bikarbone. To se obično koristi kao sredstvo kože ubla'avawa, baferovanje agent i kiselina neutralizator u proizvode za kupanje i antiseptici.

14. Natrij Laureth sulfat:

Ova sol je u osnovi lathering i sredstvo za čišćenje i obično se koristi u sapuni, šamponi, paste za zube i kupku. SLS je deterdžent koji je koristan u razbijanju ulja i masti tako što sapun penušavi. Zbog svojih anti-bakterijska i antimikrobna svojstva, to je efikasan u inhibira rast štetnih, patogena koji izazivaju bolesti. Isto tako, zbog svoje blage prirode se koristi u proizvodima za njegu beba.

Uprkos tome što korisno u razbijanju masnih supstanci, često slabi masnu barijeru na koži koja sprečava kožu od isušivanja, čime se povećava rizik od ekcema i dermatitisa.

Kosa Prednosti natrij:

Natrij koristi za kosu su relativno manje. Natrija u saradnji sa drugim biračima je naširoko koristi u šamponima i uređaja.

15. Natrijev klorid:

Ovaj prirodni sol čini dio šampona i uređaja za povećanje viskoznosti (debljina) od šampona. To omogućava šampon da isprati bolje i omekšava vodu koristite za pranje kose. Međutim, višak natrij klorida može oduzeti kosu svojih prirodnih ulja, čineći vlasište suho i svrbi.

16. Soda bikarbona:

Zbog svoje čišćenje svojstva, soda bikarbona pomiješana s vodom, šampon ili uređaj, se koristi da se razjasni kosu. A soda bikarbona pranje kose učinkovito čisti kosu uklanjanjem viška proizvoda i nečistoća. To je pogodan da se koristi kao suhi šampon za uklanjanje sebuma, masnu supstancu luči koži da zadrži kože i kose hidratizirana.

17. Natrij Laureth sulfat:

Ovaj hemijski je izvedena iz kokosovog ulja i smatra se sigurnom i nježan na koži i kosi. SLS je teško na prljavštinu i nečistoće bez ikakvih iritacija ili nuspojava. To je razlog zašto je natrij je sve više koristi u šamponima i uređaja.

Dakle, to su bile mnoge prednosti korištenja natrija u svakodnevnom životu. Naravno da postoje neželjeni efekti previše, ako ga koristite u višak, pa budite sigurni da slijedite unosom natrija grafikon i pazimo na korištenje.

load...