17 neverovatnih prednosti grejpa za kožu i zdravlje

Grejpa, poznat i kao 'chakotra' (Hindi) je suptropska agruma koji ima kiselo i pomalo gorak okus. To je prvi put uzgaja na Barbadosu u West Indies kao hibridni voće iz krst između Pomelo i slatke naranče. Grejpfrut je dobila ime po grožđe jer raste kao klastera sličan grožđa.

Grejpfrut su široko uzgaja u Kini, Sjedinjene Države posebno Florida, Kalifornija i ostale polu tropska južnom states.The voće ima malo gusta i teška kože nego naranče i iznutra, meso je segmentirana kao pomorandže. Plod je vrlo sočan i kisele različitim bojama u rasponu od bijele, ružičaste i crvene. Neki sorte su bez koštica, au nekim, može biti čak 50 sjeme centimetar dužine.

Hranjiva vrijednost grejpfruta:

Voće grožđe je bogato vitaminom A, karoten i likopen. Često je poštovan kao "plod raj" za svoje zdravlje promoviranje prednosti, kao i svojstva bolesti ozdravljenja. Ružičaste i crvene grejpfrut bogati su beta karotena. To je i skladište polychemicals kao što su flavonoidi, terpens i limonoids. Ružičasti grejp sadrži karotenoid zove likopen Folna kiselina. Pored toga što je bogat vitaminom C, grejp su bogati vitaminom A, vlakana, kalija i magnezija. Pored toga sadrži umjeren nivo vitamina B kompleksa, kao što su Folna kiselina, riboflavin, piridoksin i tiamin pored nekih snalažljivi minerala kao što su željezo, kalcij, bakar i fosfor.

Plod pruža brojne zdravstvene beneficije zbog svoje ogromne sadržaj esencijalnih vitamina i minerala.

A.Grapefruit Health Benefits

1. Grejpfrut Za Mršavljenje:

• Grejp i grožđa sokovi su dokazali da pomogne ljudima izgubiti masti i održavanje zdrave težine. Popularni dijetetičari i nutricionisti uvijek preporučiti uključujući i grejp u svakodnevnoj prehrani grafikonu jer nema znanstvenih dokaza da konzumiranje grejpa na redovnoj osnovi pomaže da se značajno izgubiti na težini. Doktori su otkrili da jedu grejpfrut smanjuje inzulin, tako da umjesto skladištenja šećera i pretvaranja ih u masti, to koristi kao gorivo, koje dovodi do gubitka kilograma.

• Grejpfrut je vrlo niska u kalorija, a sastoji se od samo 42 kalorija na 100 grama. Tako da je to dobra opcija za ljude koji žele izgubiti na težini i zdravstvene prednosti od grejpa mnogi. Hrana sa vlaknima ostaviti osjećaj pune i grejpa je bogata vodom rastvorljiva vlakna. Kao što su lubenica, grejp ima visok sadržaj vode, koja čini da se osjećate puni.

• Grejpfrut pomoći da blokira apsorpciju ugljenih hidrata u organizmu. Pio sok od grejpa će vam pomoći da se spali pohranjene masti. Jesti jedan grejp dnevno će vam pomoći da reguliše svoje telo i ispravan težine problema.

• Grožđa plodovi su visoke u enzimi koji pomažu da se smanji masti. To je također niska u natrijuma i ima visok sadržaj vode, koja će vam potpunu drži. Takođe povećava metabolizam tijela.

2. Grejpfrut za rak:

• Grejpfrut je puna flavonoida koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcija i održava tijelo slobodno od karcinogenima koji mogu izazvati rak.

• Grejpfrut sadrži visok nivo pektina koji djeluje kao bulk laksativ i pomaže u zaštiti debelog crijeva sluznice smanjenjem izloženosti toksičnim supstance u debelo crijevo. Pije 6 unci soka od grejpfruta dnevno pomaže u prevenciji raka debelog crijeva. To ne samo da ubija ćelije raka, ali također promovira proizvodnju zdrave debelog crijeva ćelija. Pektin također poboljšava probavu.

• Vitamin A je neophodan za održavanje zdrave sluznicu i kožu. Potrošnja voća bogatog flavonoidima i vitaminom A pomaže u zaštiti od raka pluća i oralni rak.

• Naringenin pomaže da se popravi oštećene DNK u ćelijama raka prostate. Popravka DNK i doprinosi prevenciji raka jer ometa reprodukciju stanica raka.

• Likopen je karotenoid pigment koji daje crvenu boju grejpfruta. To je moćan sredstvo protiv tumora i raka djeluju kao čistača koji uzrokuju rak slobodnih radikala. Likopen najbolje radi s vitaminom A i C i grejpa sadrži i u redovnom iznosu.

3. Grejpfrut za vid:

• Ružičaste i crvene grejpfrut imaju ogromne količine beta karotena koji su neophodni da bi se oči zdrave i poboljšati vid. Samo jedan grejp dnevno je dovoljno za održavanje vizije i boriti zub naprezanje očiju i starenja. Voće sadrži dobar nivo vitamina A i flavonoida antioksidansi, kao što su Naringenin i naringin i je takođe dobar izvor likopena, beta karoten, xanthin i lutein. Ovi anti-oksidansa svojstva su dobre za vid.

4. Grejpfrut Za Artritis:

• Grejpfrut sadrži salicilnu kiselinu koja pomaže da razbije kalcijuma u telu koji gradi hrskavice zajedničkih boje što može dovesti do artritisa. Piti sok od grejpfruta uz jabučni ocat za najbolje rezultate.

5. Grejpfrut infekcija:

• Flavonoida sadržaja u grejpfrut pomažu tijelu da se bori protiv infekcija i držati tijelo sigurno od bolesti i bolesti. Jede grejpfrut svaki dan ili sok od grejpa pije svakodnevno pruža imunitet protiv kardiovaskularnih bolesti. Flavonoida i vitamina C i minerala prisutnih u grejpfruta čini bolest busting elektrana koje ukusno previše.

6. Grejpfrut problema Kolesterol:

• Antioksidansi prisutni u grejpfruta pomaže da se smanji nivo holesterola u lice. Milioni ljudi pate od problema holesterola, što može dovesti do opasnih posljedica. Doktori uvijek preporučiti promjene u ishrani za ljude koji žele da smanje holesterol. Preporučljivo je uključiti grejpa u vašoj ishrani ako patite od problema holesterola. To je posebno korisno za one ljude koji se uzdržavaju od uzimanja lijekova. Jesti grejp mogu smanjiti nivo holesterola do 15%, a može smanjiti triglicerida do 17%. Grejpfrut također poboljšava zdravlje srca i smanjuje bolesti srca.

 7. Grejpfrut Kao jetre Sredstvo za čišćenje:

• Grejpfrut sadrži niz jetre za detoksikaciju i deterdženti, a među njima su razni antioksidansi i fito hranjivih tvari pod nazivom limonoids koji pomažu da se izlučuju toksične iz jetre tako što ih više vode u vodi. Kao što je ranije spomenuto, grejp sadrži Naringenin koja uzrokuje jetre da se spali masti, a ne čuvati ga.

8. Grejpfrut problema Gum:

• Jesti dva grejpfruta dnevno pomoći da se smanji krvarenja desni. Grejp također povećati u plazmi vitamina C i pomoći da upravljaju paradentoze.

9. Grejpfrut Za respiratorni problemi:

• Vitamin C je dokazano u brojnim studijama da smanji respiratornih problema i spriječiti astmu. Vitamin C hrane bogate smanjuje pištanje simptomi kod djece i pomaže u liječenju astme, hroničnog kašlja, otežano disanje, pa čak i curenje nosa. Prisustvu više vitamina i minerala u grejpfruta pomaže za jačanje imuniteta i smanjuje trajanje prehlade.

10. Grejpfrut Za Bubrežni kamenci:

• Ljudi koji piju 1 litra soka od grejpfruta dnevno smanjuju rizik od nastanka bubrežnih kamenaca. Zbog visokog sadržaja vitamina C, sok pomaže da se poveća pH urina i ubrzati stopa po kojoj se luči limunska kiselina. Time se smanjuje rizik od kalcija kamenja formiranja.

B. Grejpfrut za njegu kože:

11. Grejpfrut sadrži veliku količinu vitamina A i C, minerala i antioksidanata koji koristi kožu kroz potrošnju grejpfrut ili domaći masku.

12. Vitamina C i antioksidativno štite kožu od ekoloških opasnosti. Takođe, stimuliše proizvodnju kolagena kože koji donosi glatkoću i elastičnost kože. Je retinol antioksidans daje vašoj koži mekoću i, obnavlja oštećene kože i tretira pigmentacije kože.

13. Kalij prisutan u grejpfruta pomaže da glatka bora i staračkih pjega i pruža zaštitni štit protiv UV zraka.

14. Voća grožđa osvježava kožu i aminokiseline prisutne u grejpfruta čini kožu čvršća i meka.

C. Grejpfrut za kosu:

15. Grejpfrut i njeni ekstrakti su dobar izvor vitamina C. Adekvatna potrošnja Vitamini je imperativ za zdravlje i rast kose. Vitamin C ima jake antioksidativna svojstva koja pomaže da se poboljša imuni sistem i jača vezivno tkivo unutar folikula i štiti njihov integritet.

16. Naš folikule se često začepljen zbog peruti i suva peruta koža. To može oštetiti folikule dlake, ako ne tretira i sprečava rast kose. Grejpfrut sjeme ekstrakti može pomoći u borbi protiv bakterija na koži glave. To pomaže da se umiruju kožu i štite od peruti. To pomaže da biste dobili osloboditi folikula krhotine i podsticanje novih kosu da raste.

17. Sok od grejpfruta je prepun vitamina C i vitamin A koji je imperativ za zdravlje kose. To poboljšava cirkulaciju krvi u vlasište koji promovira rast kose.

Kako da se hranite grejp?

Postoji mnogo načina da se uključi grejpa u vašoj ishrani na redovnoj osnovi.

• Sectioned grejpfrut rade dobro u salatama.
• Sok od grejpa je također dobar izbor, samo ako je ceđeni i nije napunjen sa dodatnim šećerom.
• Sok od grejpa se može koristiti za zaslađivanje kolači, torte i kruh, dok pečenje.
• Možete grejpfruta koristiti kao preliv za sladoled, umjesto slatkih sirupa.

Grejp Seed Izdvaja Prednosti:

• Grožđa ekstrakt sjemena dolazi iz ploda grejpfruta drveta. Ekstrakt grejpa sjemena tečnost supstanca izvađen iz sjemena grejpa. Ovaj ekstrakt ima veliki broj ljekovita svojstva i mogu pomoći da se riješi bakterija i infekcija. On takođe promoviše sveukupno zdravlje imunog sistema koji je imperativ za rast kose. Baš kao i grejpa, svoje sjeme ekstrakt je također bogat u mnogim hranljivih materija. Grejpfrut ekstrakt semena je dostupan u obliku dodataka ishrani.

Sa svim ovim zdravstvenim prednostima grejpfruta, nije ni čudo da grejpfrut su toliko popularni. Posljednja stvar koju trebate zapamtiti, a uključuje grejpa u vašoj ishrani je da provjerite sa svojim lekarom pre jela grejp onoliko lijekova miješati loše sa ovog voća. Grejpfrut sadrže spoj nazvan fuanocoumarins koju se zna da izazove negativnog ishoda u kombinaciji s lijekovima.