Nakon dugotrajnog i napornog dana, ne svi želimo da se jednostavno opustiti i pijuckati na šolju toplog čaja? Bilo da je zeleni čaj ili neki drugi okusom piće, sama pomisao da naš omiljeni napitak podiže naše raspoloženje, zar ne?

Ali, da li ste znali da postoji potpuno drugačija razne čaj koji može nadmašiti zdrave aspekte koje ste dobili od redovnih čaj? Govorim o bijeli čaj, koji je priznat samo u Aziji do svoje nedavne popularnosti planinarenje. Danas Zapad je probudio u čudesni bijeli čaj koristi, a zdrave dobrota je uzimajući poznat širom svijeta.

Dakle, zašto bi ti za bijeli čaj? Ono što ga razlikuje od drugih vrsta čaja? Čitajte na znati više.

Ono što je bijeli čaj?

Naučno ime - Camellia sinensis

Native - Kina (pokrajina Fujian), Eastern Nepal, Eastern Tajland, Tajvan, Šri Lanka i Indija

Radoznao o povijesti iza porijekla bijelog čaja?

Pa, bijeli čaj je rođen kao nesreću prije oko 5.000 godina u Kini. Desilo se da je dok je putovao duž selu, car Shen Nung je iznenada osetio žedan, i je pružena s kuhanim vodom. Na žalost (ili bolje rečeno, na sreću), neke lišća bijelog čaja letio i pao u lonac vode, dajući joj poseban i dopadljiv ukus. Cara je instant sviđa u ovom konkretnom piće i zamolio stanovnike za traženje porijekla ovaj list. I na taj način, naše posebne bijeli čaj je rođen!

Zanimljivo, zar ne? Pa, sve o ovom čaj je zanimljivo iz svoje boje na svoj ukus.

Dolazi do naučnog aspekta, bijeli čaj je izvedena iz pupoljaka sušeni i listova biljke Camellia sinensis. Ovaj tip se najmanje obrađuje od svih ostalih varijanti. S obzirom da je pakiran sa svim esencijalnih nutrijenata, bijeli čaj se smatra superioran u odnosu na sve čajeve.

Dakle, zašto mi to zovemo 'bijelog čaja'? To je jednostavno zato što pupoljci biljke imaju dobro, srebrnasto-bijele žice. Ovi priopćavanje lagan i sladak okus ovog pića. Koliko kofeina je prisutan u bijeli čaj? Pa, količina kofeina u bijeli čaj je daleko manje u odnosu na crni ili zeleni čaj. To je samo 28 miligrama kofeina u jednom 8oz. Šolja bijelog čaja.

Je bijeli čaj dobro za vas?

Da, bijeli čaj je jako dobar za vaše zdravlje na brojne načine. Osim pomaganje mršavljenja i pomoći u liječenju dijabetesa, bijeli čaj je koristan u brojne načine. To uključuje poboljšanje kože i zdravlje kose, tretiranje akni, pomažući da se rak poslastica, smanjenje upale, poboljšava zdravlje jetre i bubrega, održavanje reproduktivnog zdravlja, zadržavanje zdravog srca, poboljšanje memorije, energije i budnosti, podržava liječenje hipotireoze, i poboljšanje oralnog zdravlja.

Vrste bijelog čaja

Ponekad, znajući o vrsti i sorti čaja pomoći da nađete savršenu čaj za vas. Pročitajte o znati o glavnim vrstama bijelog čaja, zajedno s drugim dostupnim čajevima širom svijeta.

1. Bai Hao Yinzhen (srebrna igla)
2. Bai Mu Dan (belog božura)
3. Shou Mei (Noble, Long Life obrva)
4. Gong Mei (Tribute obrva)
5. Bijelo Puerh Tea

1. Bai Hao Yinzhen (srebrna igla)

Ovo kraljevski sorta je najviše mila u Kini i svijetu. Uzgaja u provinciji Fujian u Kini, srebrne igle listovi su cca. 30 mm u dužinu, a pupoljci su pokriveni sa vidljivim srebrnaste dlake. To je razlog zašto se zauzima vodeću poziciju u hijerarhiji od bijelog čaja, što ga čini najskupljim sorte.

Najbolje bijelo čaja su iskopali u proljeće, posebno od sredine marta do sredine aprila, kada se ne sipa.

Na vrhu karakteristika najbolje pivo srebrne igle bijelog čaja je blijedo žuta nijansa koja dolazi sa najboljim temperaturu vode (75 stupnjeva Celzija). Uvijek možete vidjeti bijele dlake visi sa lišće pod svjetlo.

Srebrna igla bijeli čaj nosi svjetlo, delikatan, svježe, i slatkog ukusa. Pobrinite se da dodati 2-3 žličice čaja i strme ovaj čaj za duže vrijeme (pet do osam minuta) da izvuče najbolje iz njega.

2. Bai Mu Dan (belog božura)

Ova sorta je malo drugačija od one gore opisane. To uključuje nove lišće, kao i centar igla izdanak biljke. Iako je široko prihvaćen kao jeftiniji pandan srebrne igle bijelog čaja, možda ćete biti iznenađeni da znaju da je ovaj beli božur čaj je zapravo preferiraju ljubitelje bijelog čaja zbog svog punog ukusa i niže troškove.

Proces ovog čaja čerupanje je slična onoj od srebra igle, fokusirajući se na proleće bez kiše. Najbolje bijelo božur je izvedeno iz proporcija 'dva-lišće-da-a-bud' i uvenule da zeleno lišće, što je na kraju napraviti čaj.

Dok ispuštanja ovaj čaj, vi ćete biti u mogućnosti identificirati poseban miris koji će učiniti da se osećate sve dobro i veseo. Čaj je poznat po svojim blijedo zelena / zlatne boje i voćni ukus koji je lišen travnate okusa.

3. Shou Mei (Noble, Long Life obrva)

Posljednje kategoriji kineski bijeli čaj je Shou Mei, koja dolazi iz prirodno uvelo gornjih listova i vrhova bijele drveća. Ovaj čaj, slično kao i srebro igle, se uzgaja u provinciji Fujian u Kini, a poznat širom svijeta po svojoj zelenkaste boje i punog okusa. Inferiorni kvalitetama uglavnom daju tamno-zlatnu boju za napitak i treba izbjegavati.

4. Gong Mei (Tribute obrva)

Ova sorta se obično uzima kao treća prednost među ljubiteljima čaja. Gong Mei je više obrađene od druge dvije varijante navedenih. Ona dolazi iz Xiao Bai (male bijele) stabla koja se sastoji od mladih listova koji su blago savijena (otuda i naziv 'Obrve') i bez ukusa.

Ova sorta ima tamnu zlatnu boju i punog ukusa i često se služi uz dim sume.

5. Bijela Puerh Tea

Ova sorta se uzgaja u planinskim vrhovima Yunnan Province u Kini i ubrao u proljeće. Svaki korak berbe ove sorte se radi ručno. Poznat je po svojoj bogatoj i slatkog ukusa i prenosi neverovatan aromu.

Druge vrste White Čajevi

Kao što smo ranije razgovarali, postoje različite druge vrste bijelog čaja koje se uzgajaju širom svijeta. Hajde da pogledamo.

1. Cejlon White

Kao što ime sugerira, ovaj čaj se uzgaja u regiji SriLankan i smatra se jednim od najboljih sorti, što je super skupa. Ona se uzgaja i bere ručno, i na taj način se može nazvati rad majstora-a. Listovi su sušeni a zatim valjani lagano rukama.

Cejlon bijele ili srebrne savjeti čaj je poznat po svojim delikatnim i lagan ukus sa svjetlom bakreno nijansama.

2. Darjeeling Bela

Baš kao Cejlon bijeli čaj, Darjeeling bijeli čaj je također rad majstora i uzgaja u kišnom klime. Listovi su super paperjast i svjetlo i prenose miris poput meda.

Šoljica Darjeeling bijeli čaj ima delikatan okus i miris, je blijedo zlatne boje, i zaista je ukusan za naše nepce.

3. Assam White

Rijetka sorta koja se uzgaja na području Assam i nosi vrlo lagan lišća. Spravljenih Assam bijeli čaj daje se prirodno sladak i malty ukus.

4. African White

Ova sorta se uzgaja kenijske i Malavi regijama Afrike i ima bogatu i poseban ukus koji privlači mnoge. Sadržaj kofeina u ovoj vrsti je viši nego u ostalim sortama.

  

Kliknite ovdje da biste vidjeli uvećanu verziju ovog infografičkog

Svojstva bijelog čaja

Pogledajmo sada na važne bijelog čaja svojstva ovdje:

• Antioksidansi - Nivo antioksidanata u bijelog čaja je slična onoj od zelenog i crnog čaja.

• Epigalokatehin galat I Ostale Katehini - Beli čaj sadrži brojne aktivne katehini, uključujući EGCG, što je veoma korisno u borbi protiv hroničnih bolesti kao što je rak.

• Tanini - Dok nivoa tanina su niže u bijeli čaj u odnosu na druge sorte, ipak je korisno u warding off mnogo uvjeta.

• Theaflavins (TF) - Ovi polifenoli direktno doprinose gorčinu i gorčinu čaja. Količina TF naći u bijeli čaj je najniža u odnosu na crne i zelene čajeve. To daje čaj slatkiš okus.

• Thearubigins (TRS) - blago kisele thearubigins su uglavnom odgovorni za boju crnog čaja. Oni su u manje količine u bijeli čaj u odnosu na crne i zelene čajeve.

Ali ono što je toliko dobro bijeli čaj? Nastavite sa čitanjem!

Bijeli čaj Prednosti

1. Pomaže u Mršavljenje 2. AIDS-a u liječenju akni 3. Može biti od koristi u trudnoći 4. Pomaže u liječenju raka 5. Poboljšava kose i kože zdravlja 6. Može pomoći u liječenju dijabetesa 7. Poboljšava energiju i budnost 8. Pomaže smanjenje upale 9. Može biti od koristi bubrega 10. Poboljšava jetre zdravlja 11. Je dobro za srce 12. Je dobro za Zubi 13. Poboljšava reproduktivnog zdravlja 14. Za Hipotireoidizam 15. Može poboljšati Memorija 16. Anti -aging 17. Pomaže u varenju

Možete konzumirati bijeli čaj baš kao i svoje redovne čaj i žeti mnoge prednosti koje nudi. Postoji mnoštvo bijelog čaja zdravstvenih koristi, a neke od njih su navedene u nastavku.

1. Pomaže u Mršavljenje

Da li ste ikada razmišljali bijeli čaj za mršavljenje? Ako ne, onda je njena visoka put udario. Gojaznost je vjerojatno broj jedan bolesti u svijetu danas, i čini se ljudi nikada ne dosadi u potrazi za rješenjem za to.

A među mnoga rješenja, čini se da je jedan obećavajući bijeli čaj.

U jedan novi njemački studija, utvrđeno je da bijeli čaj pomaže u gubitku težine spaljivanjem postojećih masnih ćelija i sprečava stvaranje novih (1).

Bijeli čaj je također utvrđeno da je manje procesirane od svojih kolega, i desi da sadrži više od onih sastojaka koji su odgovorni za spaljivanje masti. U stvari, Kinezi su skrivene mnoge zdravstvene prednosti bijelog čaja za dugo vremena, a naučnici presnimiti je krajnji zdravlje piće.

Prema Medicinske škole Harvard, na katehini nalaze u bijeli čaj može promovirati mršavljenja (2). Svi oblici čaja, uključujući i bijeli čaj, su učitani sa antioksidansima (3). Oni mogu pomoći u procesu mršavljenja.

Tea katehini su također utvrđeno da ima antiangiogenic svojstva koja mogu spriječiti gojaznost (4).

2. Pomaže u liječenju akni

Pogledajte ljude oko sebe, a velike su šanse da je većina njih ima neki oblik akni. Akne nije štetan ili opasan problem, ali to ne izgleda u svakom slučaju dobro.

Prema istraživanju sprovedenom na Univerzitetu Kingston, London, bijeli čaj ima antiseptično i antioksidativna svojstva (5). Većina dermatologa vjeruju da antioksidansi štite kožu od oštećenja ćelija uzrokovana slobodnim radikalima, i držati ga zdrav (6).

Možete, idealno, uzmite u obzir da pije bijeli čaj za liječenje akni. Uzmite jednu čašu bijelog čaja dva puta redovno dnevno. Antioksidansi u bijeli čaj isprali toksine u tijelu, čija akumulacija može imati negativan utjecaj na vašu kožu i dovesti do akni.

Također možete koristiti bijeli čaj tematski kuvanjem dva bijela vrećice čaja, a zatim omogućava rješenje da se ohladi preko rashladnih. Potopiti pamuk loptice u otopini te ih utrljati na koži za nekoliko minuta, nakon kojih možete oprati lice hladnom vodom.

3. Može biti od koristi u trudnoći

Kao što je već rečeno, bijeli čaj sadrži antioksidanse. U jednoj studiji Škotskoj, utvrđeno je da antioksidansi nude zaštitu ćelije od povećanog oksidativnog oštećenja tijekom trudnoće (7).

Međutim, postoji nekoliko zabrinutost u pogledu potrošnje bijelog čaja tokom trudnoće.

Bijeli čaj sadrži kofein (iako manje nego kod drugih čajeva, osim zelenog čaja (8), čiji unos mora biti ograničena tokom trudnoće. To je zato što nerođeno dijete ne može metaboliziraju kofein kao majka. Prema nekim istraživačkih radova, unos prekomjerne količine kofeina može povećati šanse za urođenih mana, pobačaj, i mrtvorođenost (9).

Dakle, to je uvijek bolje da se obratite lekaru i uzeti njihov savjet u vezi unos kofeina tijekom trudnoće.

4. Pomaže u liječenju karcinoma

Prema studiji objavljenoj u časopisu Cancer Research Prevention, bijeli čaj može imati efekt protiv raka. U stvari, bijeli čaj je utvrđeno da je efikasniji od zelenog čaja u uništavanju stanica raka u studiji (10).

Kao što je po drugi Malezijski studija, bijeli čaj ima odličan antioksidans i antiproliferativni efekti protiv ćelija raka. Čaj ne samo da uništava bolesne ćelije, ali i štiti zdrave stanice od oštećenja DNK (11).

Prema State University Oregon, bijeli čaj je najmanje obrađuje između ostalog čajevi (12). Bijeli čaj je odličan izvor antioksidansa i polifenola, a oba su spojevi u borbi protiv raka (13). Takođe je utvrđeno da je čaj (posebno bijelog čaja) ima određene pozitivne efekte na metabolizam koji može blokirati neke od efekata koji izaziva rak.

Bijeli čaj je također photoprotective agent, a može se koristiti zajedno sa drugim metodama zaštite od sunca da se poveća utjecaj (14). Bijeli čaj sadrži EGCG (epigalokatehin galat), djelotvoran antioksidans. Topikalnu primjenu EGCG je utvrđeno da štite stanice kože od oštećenja (15). U jednoj američki studiji, antioksidans je također pokazala da inhibira rast raka prostate (16).

Katehini, vrsta antioksidansa, poznati su po svojim odličnim antikancerogena svojstva. Utvrđeno je da je bijeli čaj sadrži najveću koncentraciju katehina (17), što ga čini jednim od idealnih namirnica za prevenciju ili liječenje raka.

5. Poboljšava kose i kože zdravlje

Bijeli čaj je prepun antioksidansa, a prema University of Maryland Medical Center, anti-upalni svojstva tih antioksidanata jačaju vezivno tkivo i pomaže u smanjenju alergije kao što su perut ili ekcem (18).

Antioksidansi mogu pomoći u liječenju poremećaja vezanih za kosu kao što su pad kose i slično (19). Već smo vidjeli da bijeli čaj sadrži EGCG. Prema jednom korejski studiji, EGCG može poboljšati rast kose kod ljudi (20). Amerikanac Studija je također pokazala efikasnost EGCG u podršci opstanak ćelija za kosu (21). Istraživanje provedeno na Konkuk University, Koreja, nazvao je antioksidant da bude jedan od korisnih sastojaka u liječenju vlasišta seboroični dermatitis (22).

Skin infekcija uzrokovanih gram-negativnim bakterijama (bakterije koje pokazuju otpornost na više lijekova) utvrđeno je da se na drugi način tretirati uz pomoć EGCG (23).

EGCG se smatra izvor mladosti za ćelija kože, je utvrđeno da imaju koristi za stanja kože kao što su psorijaza, bora, crvenila i rane (24).

Zbog visokog sadržaja fenola, bijeli čaj jača elastina i kolagena (važno proteina nalazi u vezivnom tkivu), čime koža jaka i sprečavanje bora (25).

6. Može pomoći u liječenju dijabetesa

Ne postoji ni čudo ako ste pronašli barem jedna osoba u svakoj porodici da je dijabetičar. S promjenom načina života i pogoršanje životne navike, dijabetes, nažalost, postaje samo još česta pojava.

Međutim, istraživanje baca pozitivno svjetlo na bijeli čaj, s obzirom na svoju sposobnost za liječenje ili čak spriječiti dijabetes.

Ljudskih suđenja u kineskom studija je pokazala da redovna konzumacija bijelog čaja mogao imati značajne koristi dijabetičara (26). Još jedna studija sprovedena na dijabetes izazvane štakora pokazala je da bijeli čaj smanjuje simptome bolesti (27).

Dijabetes također mogu imati neželjene efekte na moždane kore (dio mozga koji igra ulogu u svesti). A portugalski studija sprovedena u 2017. Zvao redovna konzumacija bijelog čaja da bude siguran i jeftin strategija za sprečavanje negativnih efekata dijabetesa na moždane kore (28).

Još jedna studija sprovedena u Portugalu predložio da je potrošnja bijelog čaja može biti prirodan i ekonomičan način da se suprotstavi na štetnost predijabetesom na muške reproduktivno zdravlje (29). Međutim, studija je također opravdava daljnja istraživanja.

Je katehini u bijeli čaj se mora dati kredit za borbu protiv dijabetesa svojstva čaja, kao što su je utvrđeno da igraju važnu ulogu u liječenju ili prevenciji dijabetesa tipa 2 (30).

Ostali Bijeli čaj Prednosti

7. Poboljšava energiju i hitrinu

Kao što već znamo, bijeli čaj prolazi kroz najmanje iznos od obrade, a samim tim i ima najveću koncentraciju L-teanin (31) (amino kiselina koja povećava budnost i ima umirujuće na umu). Bijeli čaj sadrži manje količine kofeina od drugih čajeva, i, kao rezultat toga, više hidratacija - to pomaže u održavanju energije.

An American studija je utvrdio da L-teanin, uz mala količina kofeina, može povećati nivo budnosti i smanjiti umor (32).

Brojne studije su također pokazale da je kombinacija L-teanina sa malo količina kofeina može smanjiti nivo anksioznosti (33). Amino kiselina može poboljšati pamćenje i reakcije vremena (34).

L-teanina prisutan u bijeli čaj također može smanjiti mentalno i fizički stres (35). Aminokiseline se utvrdi da poveća proizvodnju serotonina i dopamina u mozgu (36), koji su u osnovi neurotransmitera koji podižu raspoloženje i držati sretni i upozorenje.

8. Pomaže smanjenje upale

U katehini igrati moćnu ulogu - oni smanjuju upalu, ali i smanjiti rizik od bolesti povezanih sa hronične upale (kao što su rak, dijabetes i ateroskleroza) (37), (38).

U jednom japanskom istraživanju, katehini nije pronađeno za suzbijanje upale mišića i ubrzanog oporavka nakon treninga (39). Oni su također utvrđeno da suzbije efekte faktora koji izazivaju fibroze (40) (ožiljke vezivnog tkiva obično zbog povrede).

Je EGCG naći u bijele čajeva ima odličan anti-upalni svojstva. Tretira povezanih bolesti poput prehlade i gripa, kao i ubija razne bakterije i viruse, uključujući virus koji uzrokuje gripa (41). EGCG također bori protiv ateroskleroze koja je uzrokovana upalom zbog zagađivača životne sredine (42).

9. Može biti od koristi bubrega

U poljskom studiji 2017., potrošnja bijelog čaja je povezano sa smanjenjem negativnih efekata zagađenja životne sredine na ljudski organizam, uključujući i bubrega (43).

Druga studija sprovedena u Chandigarh, Indija, pokazali su ulogu katehini (zbog antioksidativnu aktivnost) u pružanju zaštite od zatajenja bubrega (44).

Kineska studija na štakorima zaključila da katehini bi se moglo pokazati potencijalni tretman za bubrežnih kamenaca kod ljudi (45).

10. Poboljšava jetre zdravlja

The katehina (koji se mogu naći u zelenom čaju) utvrđeno je da nude zaštitu protiv hepatitisa (46).

U jednom kineskom studiji, nije pronađeno čaja katehina radi sprečavanja infekcije virusom hepatitisa B (47). An American studija je također potkrijepljena antivirusno efekte katehina koje mogu pomoći u blokiranju životni ciklus virusa hepatitisa B (48).

Međutim, pronađena je i prekomernog unosa katehina biti otrovan za jetru (49). Stoga, budite oprezni i obratite se lekaru pre uzimanja bijeli čaj za jetru.

11. Da li je dobro za srce

Španski Studija je obuhvatila korištenje adriamicina, kao antitumorski agens koji mogu povećati oksidativnog stresa u ćelijama. Potrošnja bijelog čaja za više od 12 mjeseci utvrđeno je da preokrene oksidativnog oštećenja učinjeno do ćelija u srcu. Srce je također oporavio svoju antioksidativnu aktivnost, ali na najvišoj dozi od bijelog čaja (50). Bijeli čaj je također utvrđeno da pokaže antioksidativno na srce u jednoj studiji u Grčkoj (51).

Bijeli čaj je utvrđeno da sadrže najviše antioksidansa u odnosu na druge vrste čaja. Je katehina naći u bijeli čaj je dokazano da smanjuje nivo holesterola, smanjuju krvni pritisak, i poboljšati funkcioniranje krvnih žila, čime se na kraju smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti (52). An American studija je također pronađena čaj katehini da imaju blagotvoran učinak na koronarnu bolest srca (53). Isto je zaključen u studiji sprovedenoj u Nizozemskoj (54) 2001.

12. Je dobro za Teeth

Bijeli čaj sadrži fluoride, flavonoide i tanine, a sve bi moglo biti korisno za zube na različite načine. Prema studiji koja je sprovedena u Indiji, fluorida iz čaja mogu biti od pomoći u smanjenju karijesa. Tanini inhibiraju formiranje plaka, kao i flavonoidi sprečavaju rast plaka bakterija (55). Postoji još jedna stvar da se ovdje napomenuti - bijeli čaj ne sadrži tanina, ali samo u manje količine. Dakle, to nije tako vjerojatno da skine boju zube kao i drugi čajevi (56) (osim za zeleni i biljni čajevi).

Bijeli čaj je također utvrđeno da deaktivirati viruse i uništiti bakterije koje uzrokuju karijes u zubima (57). U jednoj studiji, bijeli čaj ekstrakti su dodan u raznim pastama za zube, a prema nalazima, antibakterijsko i antivirusno efekte pastama za zube su poboljšana.

12. Poboljšava reproduktivnog zdravlja

A portugalski studija je zaključila da bijele čaja mogu igrati ulogu u poboljšanju muškog reproduktivnog zdravlja (58).

14. Pomaže Treat Hipotiroidizam

Opet, to je katehini. U jednoj Indian studiji, katehini je utvrđeno da posjeduju antitireoidni svojstva, a da ih je efikasan način da se spriječi hipotireoza (59).

15. Može poboljšati memorija

Bijeli čaj je dobar izvor antioksidansa, i jedan od najboljih izvora katehini. To ga čini jedna dobra hrana za poboljšanje memorije, pa čak i usporava memoriju pad.

Studija sprovedena u Portugalu je utvrdio ulogu katehini u zaštiti mozak od memorije pada povezanih sa starenjem (60).

Prema drugom istraživanju, redovna konzumacija bijelog čaja pomogao poboljšati zdravlje moždane kore u pred-dijabetičar štakora, sugerira da bi mogao pomoći da se ostvari slične rezultate kod ljudi, kao i (61).

16. Anti-starenje

S vremenom, naša koža postaje saggy i labave zbog prisustva slobodnih radikala u našem tijelu. Ovo ubrzava proces starenja kože. Ne boj se! Imati bijeli čaj redovito može pomoći u sprečavanju bora i opuštene kože. Bijeli čaj je bogat polifenolima koji pomažu neutralizirati slobodne radikale. Ova neverovatna čaj ima antioksidativna svojstva revitalizira kožu i zaustaviti preranog starenja.

17. Pomaže u varenju

Da imate česte napade loše probave ili žgaravice? Ja predlažem da bijeli čaj dva puta dnevno za bolje i dužeg olakšanje. Šalica bijelog čaja će vam dati instant olakšanje od grčeva u želucu i mučninu i smanjiti stomak kiselosti unutar nema vremena.

Grli bijeli čaj je također dobar način za poboljšanje prirodne detoksikacije u tijelu. Toliko blagoslova u čaši!

Dakle, to je sve o spektakularan Zdravstvene prednosti bijelog čaja, sada hajde da pogledamo priprema bijeli čaj.

Kako napraviti Bijeli čaj

Izrada vlastitog čaj daje zadovoljstvo što nikada ne može biti dostignut. Isto važi i za bijeli čaj, što je posebno fin i poseban. Pogledajmo kako možemo sami ispustili šolju savršenstva u granicama naše kuće.

Ono što nam treba

• 2 kašičice bijelog čaja
• 1 čašu vode
• Zaslađivač po svom izboru (opcionalno)

Ono što treba da uradimo

1. Kuhati vodu dok ne dostigne temperaturu od 75-85 stepeni Celzijusa (170-185 stepeni).
2. Ostaviti da odstoji jednu minutu ili tako prije dodavanja čaj lišća.
3. Bijeli čaj lišća nisu tako kompaktan i gusta u odnosu na druge sorte. Stoga, dodajte dvije kašičice bijelog čaja u vodu za čaj.
4. Neka mješavina strme za nekih pet do osam minuta ili više od toga, ovisno o vašem izboru.
5. Procijedite i prenese čaja na kup.
6. Dodajte zaslađivač i šolju bijelog čaja je spreman!

Bijeli čaj je jedna od onih namirnica koje mogu značajno poboljšati svoj život tokom vremena. Neka bude dio vaše dijete i ostati zdrav!

Činjenice o ishrani
Kalorije u zelenoj zelenoj bijeli čaj i vrućoj čaji
Servisna veličina: 1 oz
Iznos po poslu
Kalorija	0.0
Ukupna mast	0,0 g
Zasićene masti	0,0 g
Polinenasićena mast	0,0 g
Mononenasićena mast	0,0 g
Holesterol	0,0 mg
Natrijum	0,0 mg
Kalijum	0,0 mg
Ukupni ugljeni hidrat	0,0 mg
Dijetalno vlakno	0,0 g
Šećeri	0,0 g
Vitamin a	0.0 %
Vitamin b-12	0.0 %
Vitamin b-6	0.0 %
Vitamin c	0.0 %
Vitamin d	0.0 %
Vitamin e	0.0 %
Kalcijum	0.0 %
Bakar	0.0 %
Folat	0.0 %
Gvožđe	0.0 %
Magnezijum	0.0 %
	0.0 %
Niacin	0.0 %
Pantotenska kiselina	0.0 %
Fosfor	0.0 %
Riboflavin	0.0 %
Selen	0.0 %
Tiamin	0.0 %
Cink	0.0 %
* procenat dnevnih vrijednosti zasnovane su na 2.000 kalorija dijeti. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Bijeli čaj vs zeleni čaj

Očigledno je, znajući o drugoj varijanti čaja donosi rasprave od kojih je jedan bolji. Nesumnjivo, zeleni čaj je popularan jedan za sve dobri razlozi, ali bijeli čaj može da preuzme lako, ako to nije za svoju cijenu. Zašto ovo govorim? Pa, hajde da uporedimo ih oboje da biste saznali više.

• Antioksidansi - Dok bijeli čaj ima slične vrste antioksidansa kao i zeleni čaj, količina i kvaliteta su način veći, čime je dovesti u zdravstvenom faktor. Svi znamo da je prisustvo ovih antioksidansa nam pomaže obranu od raznih bolesti, uključujući kardiovaskularne rizike, visok nivo holesterola, rizici povezani s rakom. Oni također pomažu u gubitka težine.

• Kofein - Još jedan faktor u korist bijelog čaja može biti prisustvo samo 15mg kofeina u odnosu na 20 mg u zelenom čaju. Ako ste u potrazi za redovan napitak koji će izazvati manje štete povezane s kofeinom, predlažem da idem za bijeli čaj. Napomena: Pa, izuzeci su uvijek tu, isti je slučaj i sa dostupnost kofeina. Mi ne možemo znati. Ali ima kofeina zapravo pomaže u mršavljenja. Dakle, za one koji traže da se oslobodi nekoliko kilograma, predlažem da radije za zeleni čaj.

• Ukus - Svi znamo koliko je gorak zelenog čaja ukuse (ja ne negiram svoje kvalitete, ali budimo iskreni, ne mogu svi da gutaj niz šolju punu zelenog čaja bez dodavanja zaslađivač.!). Pa, u ovoj kategoriji, bijeli čaj je definitivno pobjednik od bijelog čaja ukus je glatka, nježna, i malo slađi. Samo ako to nisu bili toliko skupi i teško naći!

• Dostupnost - Pa, u ovom dijelu, zeleni čaj je pobjednik, ruke dole! Možete pronaći kvalitetan zeleni čaj u bilo koje vrijeme bez trošenja bombu na tome dok u potrazi za savršeno bijeli čaj je kao pronalaženje vode u pustinji.

• Antimikrobno - Možda će zvučati čudno, ali mnoge studije su zaključili da bijeli čaj može biti bolje u borbi protiv virusa, bakterija i gljivica kao što su salmonela i stafilokok u odnosu na zelenu tea.So, možemo zaključiti da bijeli čaj je bolji od zelenog čaja u mnogim aspektima, ali samo kada ste u mogućnosti da biste dobili svoje ruke na čisto bijeli čaj. Čuvajte se duplikati i nečiste one.

Bijeli čaj Side Effects

Dok je bijeli čaj je općenito siguran zbog svoje niske kofein i visoke hranljivih materija svojstva, i dalje može predstavljati neki rizici korisnicima. Nekoliko povezanih rizika su:

• Mi znamo da je količina kofeina je vechinese bijele suzama niske u bijeli čaj, ali je i dalje prisutan u njemu. Osim toga, bijeli čaj potiče od mladih listova je poznato da sadrže veće količine kofeina u odnosu na one izvedene iz starijih listova. Ponekad, nivo kofeina može čak i premašiti količine u zelenom čaju. Kofein može izazvati mnogo načina života i zdravlja nedostataka, uključujući nesanica, nervoza, uznemirenost, vrtoglavicu, i druge efekte na naš centralni nervni sistem. Bijeli čaj ekstrakti mogu čak izazvati gastrointestinalne probleme kada se uzima u većim količinama, tako da pazi na doziranje.

• Bijeli čaj je bogat flavonoidima koji mogu vezati ne-hem željeza, čime se inhibira njegovu apsorpciju u organizmu do 70 posto. Dakle, da bi izbegli ove nevolje, možda predložio da piju ovaj čaj prije nego što svoje obroke i istovremeno kao uzimanje dodataka željeza.

Nadam se da sada si jasno, što je bijeli čaj dobar za. Samo nastavi ove tačke na umu i da uživa u prednosti izvedeni iz nebeskog bijeli čaj.

Pitanja i odgovori

1. Koliko šoljica bijelog čaja u danu je idealan potrošnja?

Ako ste u potrazi za požnjeti obilje zdravlja i kože koristi od bijelog čaja, predlažem da odemo na dnevnu rutinu 2-4 čaše ovog savršenog čaja. Imajući jedan kup u jutarnjim satima je u redu, ali imajući još jedan u večernjim satima zamjenom kafa je još bolja opcija. Najbolji dio je da možete čak i koristiti se koristi čaja dva puta zaredom, štedi novac, kao i napora. Također, ponovnu upotrebu će pomoći u isušivanje popusta na sve esencijalne hranjive tvari iz lišća. Samo se pobrini da ispuštati ovaj čaj više drugi put.

2. Koliko kalorija ima u šolju bijelog čaja?

Ako ne dodati bilo koju vrstu zaslađivača i ispustili naš šolja bijelog čaja kod kuće koristeći bijeli čaj lišća, brojanje kalorija je nula. Ali, kada je u pitanju proizvodi vrećice za čaj, brojanje kalorija može ići i do 100. Dakle, to je bolje da ide za nezaslađen, domaće pivo bijelog čaja da izvuče najviše koristi.

3. Koje sve faktore treba imati na umu dok kuva bijeli čaj kod kuće?

Brewing savršen bijeli čaj može izaći biti malo nezgodno s vremena na vreme. Ali ako na umu nekoliko stvari, nećete biti razočarani rezultatima.

• Uvijek koristite čiste i nezagađenog vode za čaj. Nikad ne idem po ideju da ključale će očistiti vodu.
• Izbjegavajte dovođenje vode do usijanja jer može uništiti osjetljive komponente.
• Ako želite napraviti jači pehar za sebe, možete povećati proces za natapanje na idealnu 10-12 minuta, ali izbjegavajte prelaze taj nivo.
• Možete ponovno koristiti čaja do njihovog maksimalnog potencijala (od 2 - 3 puta na max), ali ga ne pretjerate.

4. Kada treba piti bijeli čaj?

Iako ne postoji idealno vrijeme za konzumiranje bijelog čaja, možda ćete morati to u ranim jutarnjim satima, a potom u večernjim satima, samo zamjena normalnog čaj rutine. Ako planirate da se četiri čaše, možete podijeliti svoje vrijeme u skladu s tim. Ali, pobrinite se da uzeti jedan sat prije nego što je oko na obrok. Također, izbjegavajte uzimanje to ni blizu svoje redovne lijekove latencije.

5. Gdje možemo kupiti bijeli čaj?

Kao što znamo, postoji niz bijelog čaja varijanti. Kupovati online je najviše izvodljiva opcija. Pretraživanje Online na web stranicama kao što su eBay i Amazon i tražiti prodavača koji su bili dobri. U suprotnom, možete čak i pitati za trgovce koji se bave kineski bijeli čaj ako ste spremni kupiti tu varijantu.

6. Da li je bijeli čaj kiseli u prirodi?

U usporedbi s drugim biljnih čajeva, bijeli čaj prelazi kiseli nivoima, u rasponu od 4 - 7 na pH skali, u zavisnosti od sorte. Ali, to je razlog za brigu.

7. Da li bijeli čaj mrlja zube?

No, nefermentisan bijeli čaj nije poznato da uzrokuje mrlje na zubima. Ali, ako imate tipove koji daju malo tamne nijanse, možda iskusiti ovaj problem. Ove vrste sadrže veće količine od theaflavins i thearubigins za koje se zna da proizvode mrlje kroz interakciju s proteinima pellicles zuba.

Recite nam kako vam je ova poruka na bijeli čaj koristi pomogao. Da li ste pokušali bijeli čaj? Bilo bi nam drago da čujemo kako je ispalo. Da li povratnu informaciju od komentirajući u okvir ispod.