15 najboljih pogodnosti crvenog bijela paprika za kožu, kosu i zdravlje

Crvene paprike su članovi porodice blage paprike koje pripadaju porodici Capsicum. Oni su poznati kao paprika zbog svoje zvono kao oblik i imaju blagi, slatki okus i oštar sočno meso. Iako su dostupni u cijelom svijetu, oni imaju svoje porijeklo u Južnoj i Centralnoj Americi i Meksiku. Sve vrste paprike, uključujući i crvene su zelene boje kada nezrele.

Crvene paprike su botanički voće, ali oni su poznati kao povrće koje se koriste u raznim jelima zbog svoje blage, slatka i hrskava okus. Na zrenje se pretvore u jarko crvene boje sa jezgrom unutar sadrži mnogo sjemena. Oni su obično porediti sa mekane lopte u veličini, ali može biti manja u zavisnosti od svoje vrijeme raste. Oni su odličan izvor hranjivih tvari kao što su vitamini C, A i B6. Osim toga, oni također sadrže vitamin E, vitamin K, folne kiseline i kalij; i antioksidanse kao dobro. Organska crvene paprike prednost treba dati na konvencionalno uzgajaju one jer su jeli sa svojim kože i konvencionalno uzgaja paprike često dolaze u kontakt sa štetnim pesticidima koji ostavljaju svoje talog na svojoj koži.

Crvena paprika Prednosti

Za vašu korist, podijelili smo razne pogodnosti crvene paprike pod povezan pod naslovima.

Crvena paprika: Health Benefits

Osim što je jela atraktivno i ukusno, te svijetle i sjajne povrće su skladište hranjivih tvari. Iako zelene paprike su široko konzumira, crvene paprike su mnogo hranljiva i imaju relativno slađi ukus. Neke od zdravstvenih koristi crvene paprike su date u nastavku:

1. Crvena paprika su zdrava opcija koja mogu činiti dio vaše svakodnevne ishrane jer sadrže fitonutrijenata koji imaju jake antioksidante u njima. Ovi antioksidansi suprotstaviti toksina i degradacije ćelije. Oni štite svoj organizam od slobodnih radikala koji uzrokuje razvoj raka. Dakle, paprike pomažu u prevenciji različitih vrsta raka u želucu, debelog crijeva, dojke, prostate i pluća.

2. Crvena paprika daju 300 posto dnevnog unosa vitamina C. Osim što je snažan antioksidans, vitamin C je od vitalnog značaja za pravilnu apsorpciju željeza. Dakle, oni koji pate od nedostatka željeza može konzumirati crvene paprike sa svojim izvor željeza kako bi se olakšalo maksimalnu apsorpciju.

3. Snacking na crvenom paprikom pomaže u liječenju i prevenciji upale u organizmu. To je odlična opcija za upali sebe ako ste preplavljeni sa stresom ili osjećaj zamora.

4. Kombinacija vitamina B6 i magnezija u crvenom paprikom pomaže u smanjenju anksioznosti, posebno zbog pre-menstrualnog simptoma. Budući da je prirodni diuretik, vitamin B6 je odličan za smanjenje nadutosti i sprečavanje hipertenzije.

5. Crvena paprika je odličan izvor vitamina A, pruža oko 75 posto dnevne potrebe vitamina A po kup. Vitamin A je nutrijent koji podržava zdrav vid, naročito noćni vid jer pomaže u funkciju retine i sprečava razvoj katarakte.

6. Crvena paprika pomoći u mršavljenja. Jedna šolja narezane crvene paprike daje samo 31 kalorija i bez masti ili kolesterola. Osim toga, možete izgorjeti više kalorija konzumiranjem crvene paprike jer mogu aktivirati termogenezu i povećati metabolizam. Crvene paprike ne sadrže kapsaicin koji prenosi toplotu na druge paprike. Shodno tome, oni imaju blagi termogenik akciju koja povećava vaš metabolizam bez povećanja srca ili krvni pritisak kao i drugi sorti paprike.

7. Pola šolje crvene paprike daje oko 1 gram vlakana koja olakšava zdravu probavu i održava nivo holesterola. Ona također nudi zaštitu od raka debelog crijeva i pomaže u liječenju zatvor i sindrom iritabilnog crijeva.

8. Crvena paprika mogu činiti dio zdrave ishrane koja sadrži različite voća i povrća koji smanjuju rizik od razvoja hroničnih bolesti kao što su moždani udar, tip - 2 dijabetes, bolesti srca, visokog krvnog pritiska i nekih vrsta raka.

9. Crvena paprika daje 7 posto dnevne vrijednosti kalija po kup. Ovaj mineral je potreban organizmu za regulisanje nivoa tečnosti unutar i izvan ćelije, kontrakcije srčanog mišića, i crijevnih peristaltiku koji pomaže u otklanjanju otpada iz organizma.

10. Do olakšavanje apsorpciju željeza, vitamina C u crvenom paprikom pomaže u formiranju kostiju kolagena, hrskavice, mišića i krvnih žila.

Crvena paprika: Skin Prednosti

Crvene paprike sadrže dvostruku količinu vitamina C nego svoje druge sorte koje ih čini izuzetno korisno za vašu kožu. Neki od njihovih koristi za kožu su sljedeći.

11. Vitamin C se nalaze u crvenom paprikom pomaže da se formira kolagen, strukturni vlakno koje je potrebno da se drže sve zajedno. Kolagena zahtijeva vašu kožu da ostane zdrav, pa čak i manjih nedostataka vitamina C može dovesti do problema kože.

12. Crvena paprika su odlični izvori tri raka borbi karotenoidi: lutein, beta-kriptoksantin i zeaksantin. Osim za što odličan za kožu, te karotenoida pomoći u smanjenju oticanje izazvano artritisa zbog njihove visoke sadržaja silicija. Crvena paprika sok je također poznat po svojim ljekovitim kvalitetama.

Crvena paprika: Boja Prednosti

Osim njihovo zdravlje i kožu prednosti, crvene paprike su korisni za kosu na sljedeće načine.

�

13. Kao što je ranije istaknuto, crvene paprike su odlični izvori vitamina C, koji je uključen u formiranje kolagena. Folikula zahtijevaju kolagena da ostanu zdravi i za optimalan rast. Nedostaci vitamina C može dovesti do suhe, cijepanje i lomljive kose.

14. Crvena paprika može biti vrlo korisno u sprečavanju gubitka kose jer poboljšava protok krvi za stimulaciju rasta kose i štiti folikula iz učinak DHT.

15. Ljutine crvene paprike može pomoći ubrzati rast kose za više od 50 posto. Kuhati nekoliko kriški crvene paprike u vodi za 10 minuta i ohladi ga 15 minuta. Zatim nanesite ga na vlasište za 30 minuta i isperite daleko. Redovno radim ovo će stimulirati rast kose.

Crvene paprike su zdrava opcija pod uslovom da niste alergični na njih. Također, osigurati da sačuvate crvene paprike od mesa da ih izbjeći od infekcije bakterijama.

Nadam se da vam se sviđa članak i da će uključiti više crvena paprika u vašoj ishrani. Da ostavite komentar.