Zdravlje i wellness

15 efektivnih biljaka za dijabetes

15 efektivnih biljaka za dijabetes

To je ne-brainer da je visok nivo šećera može dovesti do mnogo zdravstvenih komplikacija. Najistaknutiji i opasna je dijabetes. Jeste li primijetili kako je prosječna dob za dijabetes je došao do 20 godina u posljednje vrijeme? To je zbog sedentarni način života koji vodimo i stresa na poslu i kod kuće. To je ozbiljan problem, a ne treba zanemariti. Dakle, početi brigu o svojim razine šećera u krvi prije nego što bude prekasno. I na pametan način da to učinite je da koristite prirodne preparate. Ovi drevni pravni lijekovi su sada s podlogom od naučnih istraživanja koja nam daje samopouzdanje da dijele naše nalaze s vama. Dakle, pročitajte na i saznajte sve o tim 25 biljaka, začina i dodataka, kako ih konzumirati, gdje da ih kupe, i još mnogo toga. Počnimo!

1. Gymnema Sylvestre

Ova biljka se doslovno naziva "šećer razarač 'u Hindi, tako da možete dobro zamisliti njegovih svojstava dijabetes-busting. Biljka je pun glikozida poznat kao gymnemic kiseline. Ovi u suštini smanjiti osjetljivost svoj ukus pupoljak na slatke stvari, time smanjuje želju za šećerom u prediabetics. Čak i oni koji su već pogođeni dijabetesa tipa 2 mogu kontrolirati svoje razine šećera uz pomoć ove biljke. To povećava aktivnost enzima u ćelijama, što rezultira utlization viška glukoze u organizmu. To može pozitivno utjecati na proizvodnju insulina (1).

Kako da konzumiraju Gymnema Sylvestre i doziranje

Možete ga konzumirati u obliku praha, napraviti čaj sa svojim lišćem ili imate kapsule. Možete napraviti čaj za natapanje lišćem u prokuvane vode za 10 minuta. Možete dodati i prah u čašu mlake vode i popijte ga. Doza je kako slijedi.

load...
  • Kapsula: 100mg
  • Puder: ½ - 1 kašičica
  • Ostavlja: 1 kašičica

Kada konzumirati Gymnema Sylvestre

Najbolje vrijeme za konzumiranje Gymnema Sylvestre je ujutro ili 20 minuta prije jela.

Gdje kupiti Gymnema Sylvestre

Možete ga kupiti online i na ayurvedski prodavnicama ili apotekama.

2. Ginseng

Ginseng je poznat kao imunitet jačanje i bolesti požara biljka godinama, ali istraživači su nedavno otkrili da sadrži i anti-dijabetičar svojstva. Kada uzmete ginseng, apsorpciju ugljikohidrata usporava, a ćelije zauzimaju i koriste više glukoze. Osim toga, proizvodnja insulina u pankreasu također povećava. Svi ovi doprinose zdravijem tijelo koje je manje skloni dijabetesa. Ako već imate dijabetes, to može pomoći smanjiti nivo glukoze u krvi za 15 do 20%, bolje nego placebo, kao što je prikazano od strane istraživačkog tima sa Univerziteta u Torontu (2).

load...

Kako da konzumiraju ginsengom i doziranje

Možete imati ginsenga korijen ili u prahu. Nasjeckajte korijena i dodajte ga na vrelu vodu. Neka se strmim za 5-6 minuta. Također se možete miješati u prahu ginseng u toploj vodi i imaju. Doza je kao što je navedeno u nastavku.

  • Puder: 1 kašičica
  • Root: 2 - 3 g ili 7-8 kriške

Kada konzumirati Ginseng

Troše ginseng rano ujutro i prije večere.

Gdje kupiti Ginseng

Možete ga kupiti online ili na kineske radnje medicine i Ayurvedski apotekama.

3. Sage

Konzumiranje kadulje na prazan želudac može pomoći značajno smanjiti nivo glukoze u krvi. To povećava lučenje inzulina i aktivnost, koja pomaže da se smanji nivo šećera u krvi u prediabetics i upravljati njime u tip 2 dijabetičara. Osim toga, ona također utječe na funkciju jetre pozitivno, čime se poboljšava imunitet. Iako je omiljena kao dodatak jelima od mesa, ova biljka je u svom medicinski najbolji kada se konzumira kao čaj (3).

Kako da konzumiraju Sage & doza

Najbolji način da se troše mudrac je u obliku čaja. Također možete uključiti žvakati kadulje lišća ili dodajte ih u hranu ili da kadulja suplemenata. Da pripremi čaj od žalfije, sipati kipuće vode u čašu koja sadrži 1-2 kadulje lišća. Neka se strmim za 5 minuta. Doza je kako slijedi.

  • Ostavlja: 4 - 6 g / dan
  • Osušenih listova: ⅙-½ kašičice
  • Tea: 2 - 3 cups / dan

Kada konzumirati Sage

Konzumiraju čaj od žalfije ili žvakati kadulje ostavlja u ranim jutarnjim satima na prazan želudac. Možete uključiti kadulje lišća u hranu za ručak i večeru.

Gdje kupiti Sage

Možete kupiti kadulje u prodavnicama ili online.

4. Borovnica

Ovo je još jedan efikasan biljka za liječenje dijabetesa koji je pokazao ogroman medicinski potencijal. Ne samo da je tip pomoći 2 dijabetičara, koji pate od visok nivo šećera u krvi, ali je isto tako vrlo efikasna u liječenju dijabetesa melitusa. Borovnica sadrži spoj nazvan glucoquinine, koja je uglavnom odgovoran za smanjenje razine šećera u krvi. Borovnica infuzije također može pomoći ljudima čiji vid je ugrožen zbog ove bolesti. Međutim, treba biti oprezan ako uzimate borovnica infuziju, zajedno sa dijabetesom lijekove jer bi to moglo dovesti do šećera u krvi pasti na opasne razine. Dakle, redovno pratiti nivo šećera u krvi (4).

Kako da konzumiraju borovnica i doziranje

Ekstrakt borovnice je široko dostupna i to je najsigurniji način kontrole razine šećera u krvi. Evo doze.

  • Ekstrakt borovnice: 10 - 100 mg 25% anthocyanocides

Kada konzumirati borovnica

Možete konzumirati ekstrakt jednom ujutro i jednom navečer jedan sat prije večere.

Gdje kupiti borovnica

Možete kupiti ekstrakt borovnice u apoteci, Ayurvedski trgovine ili online.

5. Origano

Također poznat kao mažuran, ove egzotične biljke španjolskog i mediteranskog porijekla je poznato da sadrži glikozide da snizi nivo šećera u krvi u tijelu. Ekstrakti vode origana pokazuju glycosidase inhibitorne aktivnosti in vitro. U ružmarinske kiselina odvojen od ekstrakta je pokazano da se poveća pankreasa amilaze. Takođe, jača imunološki sistem. Ona pomaže u povećanju insulina aktivnosti i mobilizira glukoze u ćelijama, čime se smanjuje stopa formiranja ugljenih hidrata (5).

Kako da konzumiraju Origano i doziranje

Origano se redovno koristi u različitim kuhinjama. Možete koristiti svježe ili sušene origano u hranu, žvakati lišće, da origano čaj, troše razrijeđenom origano ulje ili kapsule. Make origano čaj dodavanjem kašičice sušenog ili svježeg origana šolju prokuvane vode. Neka se strmim za 5 minuta. Dođite na ovaj doze.

  • Origano kapsula: 600 mg dnevno
  • Origano ulje: 4 - 6 kapi dnevno (razvodnjena)
  • Sušeni origano lišće: 1 kašičica, dva puta dnevno
  • Fresh origano ostavlja: 4 - 5 listova, dva puta dnevno

Kada konzumirati Origano

To je najbolje da pijem origano čaj u ranim jutarnjim satima. Također se možete žvakati svježe lišće ujutro. Koriste sušeni origano za ručak i večeru.

Gdje kupiti Origano

Možete kupiti origano u bilo kojem supermarketu ili na mreži.

6. Aloe Vera

Ova biljka mesnat list široko raste u Indiji, Južnoj Africi, Meksiku, Australiji i Kini. To se uglavnom koristi u kozmetičkoj i farmaceutskoj industriji. Aloe vera se koristi godinama za liječenje upale, poboljšava probavu, sprečavaju akne, i smanjiti pad kose. Nedavne znanstvene studije su pokazale da gel aloe vere sadrži smanjenje lipida i šećera u krvi smanjenje svojstva (6).

Kako da konzumiraju, Aloe Vera i doziranje

Aloe vera sok i ekstrakt su dostupni na tržištu. Možete ih konzumirati po upute na bočici. Također se možete pripremiti sok od aloe vere kod kuće. Uzmite list aloe vera 3-inčni, ekstrakt gel i uklopiti se. Dodajte vodu i sok od limuna da ga razrijediti. Također se možete konzumirati kapsule aloe vere. Evo doze.

  • Aloe vera kapsula: 300 mg dnevno
  • Aloe vera sok ili ekstrakt: po upute na bočici
  • Domaći aloe vera sok: 100 gm aloe vera gel

Kada konzumirati Aloe vera

Troše aloe vera sok ili ekstrakt u ranim jutarnjim satima. Možete imati kapsulu prije ručka.

Gdje kupiti Aloe vera

Možete kupiti aloe vera sok, ekstrakt, ili kapsula u bilo Ayurvedska prodavnici ili na mreži.

7. Ginger

Moćni đumbir se često koristi u azijskim kuhinjama i se uzgaja u Kini, Indiji, Australiji, Africi i Jamajka. Kao što su aloe vera, đumbir se koristi i za biljni preparati od davnina. Ovaj aromatični začin može pomoći smanjiti nivo glukoze u krvi. Mnoge znanstvene studije su potvrdile da đumbir pomaže da se kontroliše nivo šećera u krvi povećanjem lučenje inzulina i inzulin osjetljivost (7).

Kako da konzumiraju Ginger & doza

Možete žvakati sirove đumbir, koristite ga u hranu, pijte čaj od đumbira, konzumirati đumbir u prahu, koristi svoje ulje, i dodajte ga kao jedan od sastojaka u čašu soka. Evo kako mnogo, mnogo đumbir treba konzumirati dnevno.

  • Korijena đumbira: 1 - 2 inča
  • Đumbir ulje: 3 - 4 kapi
  • Đumbir u sok: 1 inč
  • Đumbir u prahu: ½ - 1 kašičica

Kada konzumirati Ginger

Čaj od đumbira je odličan početak dana uz. Pokušati izbjeći konzumiranje đumbir nakon 6 sati. Imaju voćni sok zajedno sa malo đumbira sok prije ručka.

Gdje kupiti Ginger

Možete ga kupiti u bilo kojem supermarketu ili na mreži.

8. Piskavice

Piskavice sjemenke i lišće su izuzetno korisni za liječenje poremećaja metabolizma i probavnih smetnji. Ova biljka je porijeklom iz Španije, Indije, Pakistana, Bangladeša, Turska, Francuska, Egipat, Argentina, i Maroka. To se koristi od dobi za liječenje pada kosa, problema s kožom i spor metabolizam. Ovaj začin je također široko koristi u raznim kuhinjama. Studija je potvrdila da piskavice sjeme krv efekte snižavanje glukoze i može se koristiti za liječenje dijabetesa tipa 2 (8).

Kako da konzumiraju piskavice i doziranje

Najbolji način da se troše piskavice je potopiti seme preko noći. Također možete uključiti sjeme i lišće u pripremama hrane. Evo koliko piskavice treba konzumirati dnevno.

  • Piskavice sjemena: 2 žličice
  • Piskavice u prahu: 1 kašičica
  • Piskavice ostavlja: 200 g

Kada konzumirati piskavice

Pijte piskavice natopljenom vodom prva stvar ujutro. Možete imati piskavice sjemena ili listova za vrijeme ručka ili večere.

Gdje kupiti piskavice

Možete kupiti piskavice sjemenke i lišće u bilo kojem supermarketu ili na mreži.

9. Cimet

Jak-mirisa začina, izveden iz kore cimeta drveća, redovno koristi u Južnoj azijskim kuhinjama i slastica. To je fantastičan biljni lijek za dijabetes i lečenje gojaznosti, grčenje mišića, proljev, i prehlade. Mnoge studije su potvrdile da redovno konzumiranje cimeta može da pomogne u kontroli visokog šećera u krvi i stoga, može se koristiti kao alternativne medicine za liječenje dijabetesa (9).

Kako da konzumiraju Cinnamon & doza

Možete konzumirati kore cimeta, prah ili kapsule. Doza je kao što je navedeno u nastavku.

  • Cimet stick: 2 inča
  • Cimet u prahu: ½ kašičice
  • Cimet kapsula: 500 mg dnevno

Kada konzumirati Cimet

Možete imati cimet čaj ujutro i navečer. Dodaj cimet u prahu na svoj smoothie ili sok za doručak. Imaju kapsulu jednom u dva dana.

Gdje kupiti Cimet

Možete kupiti cimet u bilo dućana ili online.

10. Clove

Čen je cvijet pupoljak koji se popularno koristi u indijskoj, pakistanski, Bangladeša, Šri Lanke, i Tanzanije kuhinje. Ovaj aromatični začin ima protuupalno, antioksidans, i probavnog svojstva. Istraživanja su potvrdila da klinčića pomaže da se poboljša inzulin osjetljivost i smanjuje nivo lošeg holesterola i triglicerida (10).

Kako da konzumiraju i doziranje

Možete konzumirati klinčića žvakanjem to sirovo. Također možete koristiti cijeli ili u prahu češnjaka u pripremi hrane ili konzumiraju češanj kapsule. Evo koliko češnjaka treba konzumirati.

  • Češanj: 2 za žvakanje, 5-6 u prepartions hrane
  • Klinčića u prahu: ½ kašičice
  • Češanj kapsula: 500 mg dnevno

Kada konzumirati

Soak 3 - 4 čena u čašu vode preko noći i piju ujutro. Koristiti cijeli ili u prahu češnjaka u hranu za ručak ili večeru. Take od 2 - 3 kapsule klinčića u tjedan dana prije večere.

Gdje kupiti

Možete kupiti klinčića atany dućana i kapsula klinčića po Ayurvedski prodavnici ili na mreži.

11. Kurkuma

Kurkuma se često koristi u indijskoj, Bangladešu, pakistanski, a iranski kuhinje. Ovaj đumbir poput začina dodaje boju i poseban okus na hranu. Kurkuma je i ajurvedske medicine koja se koristi za liječenje bakterijskih infekcija, rana, problema s kožom i probavnih problema. Istraživanje je utvrdilo da je fitohemijskih zove kurkumin je odgovoran za žute boje kurkumu i ljekovita svojstva. Kurkumin je odgovoran i za što efekt za snižavanje glukoze u krvi. U stvari, jedna studija je potvrdila da pacijenti s dijabetesom tipa 2 mogla smanjiti svoje razine glukoze u krvi konzumiranjem kurkuma (11).

Kako da konzumiraju Kurkuma i doziranje

Možete žvakati mali malo sirove kurkume, uzeti kapsule, ili ga konzumiraju u obliku praha. Evo koliko kurkuma treba konzumirati dnevno.

  • Raw kurkuma root: ½ inča
  • Kurkuma korijen paste: 1 - 2 žličice
  • Kurkuma u prahu: 1 - 2 žličice
  • Kurkuma kapsula: 500 mg, dva puta dnevno

Kada konzumirati Kurkuma

Možete žvakati kurkuma na prazan želudac i iskoristiti svoje paste ili praha u kuhanju ili frape / sokova. Uzmite kapsule prije ručka ili večere.

Gdje kupiti Kurkuma

Možete kupiti kurkuma u bilo indijski ili Pakistanac dućana ili kako ga online.

12. Neem

Neem ili Azadirachta indica je porijeklom iz Indije. Takođe raste u susjednim zemljama kao što su Bangladeš, Nepal, Šri Lanka i Pakistan. Neem stabla imaju svijetle do tamno zeleno lišće koje posjeduju mnogo ljekovita svojstva. U stvari, kora i plod se koriste u tradicionalnim lijekova. Ayurveda kaže da nima ima antidijabetik, antigljivično, antibakterijsko, antivirusno, antioksidans i anti-upalno djelovanje. Nekoliko istraživanja pokazuju da posjeduje krv svojstva snižavanje glukoze. To potvrđuje antidijabetika imovine neem-a kao što je navedeno u Ayurveda (12).

Kako da konzumiraju Neem & doza

Možete žvakati temeljito oprati lišće nima ili da neem pasta ili kapsule nima. Evo koliko nim piti.

  • Neem lišće: 4 - 5
  • Neem paste: 1 kašičica
  • Neem kapsule: Kao po upute na bočici

Kada konzumirati Neem

Piti neem pasta razrijeđen u čašu vode u ranim jutarnjim satima. Žvakanje neem lišće ujutro je i efikasan. Uzimaju suplemente neem prije doručka jednom dnevno.

Gdje kupiti Neem

Možete kupiti dodatke / kapsule nim putem interneta ili na bilo koji Ayurvedski radnji. Također možete kupiti nim listovima na domaćem tržištu ili indijske supermarketima.

13. Shilajit

Shilajit se nalazi na Himalajima, planine Altaj, Kavkaza, i Gilgit-Baltistan planine. To je kao katran mineralno ulje koje curi iz ovih planina. Njegova boja može biti u rasponu od svijetlo smeđe do tamno smeđe. Ima antioksidativna svojstva, a koristi se za poboljšanje snage mišića, smanjuju rizik od srčanih bolesti, usporiti starenje, i povećati plodnost. Ona je također utvrđeno da Shilajit može pomoći stabilizirati razine šećera u krvi (13).

Kako da konzumiraju Shilajit & doza

Možete konzumirati dobra kvalitetnih dodataka Shilajit sa mlijekom, medom ili susamovo ulje. Ovdje je doza.

  • Shilajit kapsula: 100 - 300 mg dnevno

Kada konzumirati Shilajit

Možete ga konzumirati ujutro i prije ručka / večere.

Gdje kupiti Shilajit

Možete kupiti Shilajit online ili na bilo koji Ayurvedski radnji.

14. Chromium

Kada je u pitanju snižavanje šećera u krvi, hrom je jedan od najboljih dodataka. Nedavno je stekao popularnost kao dodatak prehrani. Hrom pomaže da zadrži svoj ugljenih hidrata žudnje u uvali, snižava nivo lošeg holesterola, mobilizira masti i poboljšava osetljivost na insulin (14).

Kako da konzumiraju Chromium i doziranje

Dodataka hrom, kao što su hrom pikolinat, hrom pikolinat, i hrom klorid, su dostupni na tržištu. Ovdje je preporučene doze.

  • 100 - 200 mcg, dva puta dnevno
  • Kada konzumirati Chromium
  • Možete uzeti dodatke kroma prije ručka i večere.

Gdje kupiti Chromium

Možete kupiti dodatke na svakoj apoteci.

15. Alfa lipoična kiselina

Alfa lipoična kiselina (ALA) je antioksidans uglavnom nalaze u krumpir, špinat, brokula, jetra, kvasac, i bubrega. To se obično koristi za liječenje umora, gubitak pamćenja, bolesti bubrega, bolesti jetre, neuropatija, i lajmske bolesti. Utvrđeno je da su dodaci alfa lipoična kiselina može pomoći smanjiti nivo glukoze u krvi i stoga, to je moćan lijek za liječenje dijabetesa tipa 2 (15).

Kako da konzumiraju Alpha lipoična kiselina i doziranje

ALA kapsula su najbolji način da se vaše tijelo s većom količinom ALA. Doza je kako slijedi.

  • ALA kapsula: 600 mg dnevno za tri nedelje

Kada konzumirati

Prije ručka.

Gdje kupiti

Možete ga kupiti online ili u svakoj apoteci.

Izvoli - 15 začini i bilje za dijabetes lijek zajedno sa svojim suplementima! Preporučujemo te za kontrolu svoj nivo šećera u krvi. To su vrlo efikasan, nemaju nikakvih neželjenih efekata, i promovirati bolje zdravlje. Pa, šta čekaš? Počnete da ih koristite danas!

 Preporučena Članci

  • 4 jednostavnih načina na koji Datumi pomoći u kontroli dijabetesa
  • 25 najboljih Voće za dijabetičare
  • 5 Amazing Prednosti stevije To Cure Diabetes
  • 7 Yoga predstavlja za kontrolirati dijabetes

load...