14 neverovatnih prednosti Mandarine pomorandže za kožu, kosu i zdravlje

Mandarine su plodovi zimzelenog grma porijeklom iz Azije koja pripada porodici Rutaceae i smatra se da je nastao u šumama Kine. Mandarina liči na zajednički naranče u obliku, ali su manji u veličini i dolaze sa tankim korom. Klementine, Tangor i Satsuma, Owari su neke od najčešće dostupna mandarine. Mandarine s crvene naranče kože su najčešće nalaze mandarine i pravilno poznat kao mandarina.

Mandarine se bere uglavnom tokom zimske sezone i konzerviranog mandarina su na raspolaganju tijekom cijele godine. Mandarine se koriste u salatama i može jesti sirovo previše. Plod je sladak i sočan i daje okus bombona, Bubble desni i sladoled. Mandarina pilinzi sadrže eterična ulja koja se koriste u pripremama industriji parfema i njegu kože.

Zdravstvene prednosti mandarine:

Mandarine učiniti mnogo više nego pruža ugodan okus. Postoji niz mandarine zdravstvene beneficije kao što su sprečavanje raka i debljanja.

1. Rak:

Istraživanja su pokazala da je mandarina može smanjiti rizik od razvoja raka jetre. Karotenoidi prisutni mandarine zbog visoke Vitamin A pokazali su kako bi se smanjio rizik od raka jetre. Mandarina sok daje C pacijentima hepatitisa nije da dobiju rak jetre zbog svoje visoke beta sadržaj kriptoksantin. Mandarina ima visok nivo limonen koji ima efekte protiv raka i pomaže u sprečavanju raka dojke.

2. Vitamin C:

Mandarine sadrže visoku razinu vitamina C, koji pruža niz zdravstvenih koristi. Vitamin C pomaže u borbi protiv brojnih nestabilnih molekula u našem tijelu poznat kao slobodni radikali preko svojih antioksidativna svojstva. Svi smo svjesni činjenice da slobodnih radikala u organizmu može dovesti do zarazne bolesti i raka. Antioksidansi prisutni u mandarinama razoružati slobodnih radikala i spriječiti oštećenja ćelija.

3. Kolesterol Problemi:

Mandarine proizvesti sinefrin koji suzbija proizvodnju holesterola u organizmu. Antioksidansi prisutni u Mandarin pomoći smanjiti loš holesterol i promociju dobrog holesterola. Mandarina borbi protiv slobodnih radikala koji oksidiraju holesterol koji čini holesterol da se drže zidovima arterija. Dalje sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna poput hemiceluloza i pektin koji sprečava apsorpciju holesterola u crevima.

4. Krvnog pritiska:

Mandarine također pomažu da niži krvni pritisak. Oni se sastoje od hranjivih tvari i minerala kao što su kalij koji snižava krvni pritisak. Mandarina zadržati protok krvi pokreće glatko kroz arterije koji održava krvni pritisak normalan.

5. Mršavljenje:

Mandarine su značajan izvor vlakana. Vlaknima hranu bogatu zadržati želudac pun duže vremena i smanjiti želju ili trebate jesti više hrane, pomaže u gubitku težine. Doktori su otkrili da jedu mandarine koristi za smanjenje inzulina, tako da umjesto skladištenja šećera i pretvaranja ih u masti, to koristi kao gorivo, koje dovodi do gubitka kilograma.

6. Zdrava imuni sistem:

Vitamin C u Mandarin je instrument u sprečavanju prehlade i od vitalnog je značaja za pravilno funkcioniranje zdravog imunog sistema. Mandarine imaju antimikrobna svojstva koja sprečavaju rane od dobijanja septičkih i od virusne, gljivične i bakterijske infekcije. Mandarina spriječiti grč u probavnom i nervni sistem tako sprečava grčeve i povraćanje. Mandarina je prirodni pročišćivač krvi koji pomaže u izbacivanju toksina i neželjene tvari iz organizma.

7. Skin Health:

Vitamin C prisutna u Mandarin je vrlo dobar za kožu i kada konzumira interno i tematski nanosi na kožu. Redovno konzumiranje mandarine sok čini sjaj kože i poboljšava tonus kože u velikoj mjeri. Antioksidansi prisutni u Mandarin štite kožu od oštrih UVA zraka i pomažu koži da se odupre štete uzrokovane suncem i slobodnih radikala. Takođe smanjuje znak starenja kao što su bore, fine linije i mrlje.

Koža Prednosti mandarine:

To je dobro poznata činjenica da agrumi su odlične za kožu i mandarine se ne razlikuje.

8. Antioksidans:

Mandarine dolazi u paketu sa antioksidansima. To može pružiti 80% svog ukupnog dnevnog vitamina zahtjev C. Oni pomažu neutralizirati štetne toksične efekte slobodnih radikala. To čini kožu izgledati mlađe i zdravo.

9. Glowing Skin:

Mandarine dolaze sa dosta dijetalnih vlakana. To ga čini lako očisti sistem. Ona ispire sve štetne toksine iz nečijeg tijela. To daje zdrav i prirodan sjaj u lice.

10. Poboljšana tona kože:

Mandarine su dobar izvor vitamina C i E. Oba su neophodne za zdrav izgled kože. Redovno konzumiranje mandarina znatno poboljšava ten. To vam daje besprijekoran i mane-free kože.

11. Borbe Bore:

Mandarine su popularne za borbu protiv znakova starenja kao što su bore i fine linije. Oni mogu biti ili konzumirati sirove ili kao sok, a može se primijeniti topikalno kao dobro.

12. Isceljuje rane:

Mandarina ulje (izvađen iz mandarina) se utvrdi da je od pomoći u podizanje novih ćelija i tkiva. Ovo pomaže u zarastanje rana brže.

Kosa Prednosti mandarine:

13. Antioksidansi:

Antioksidativna svojstva mandarina pomoći zagađenja borba. Stoga oni štite kosu od njih uređaj.

14. Sjaj i Bounce:

Možete površinski primijeniti mandarine sok na kosu i isperite ga temeljito nakon toga. Instant sjaj i odskočiti će biti vidljivi u kosi. Pobrinite se da primijeniti mandarine sok tek nakon što ga dodate na svoj ulje za kosu.

Kako odabrati?

1. Uvijek tražiti neokaljan voća. To su dobre kvalitete.
2. Tražiti sjajni voća prilikom odabira.
3. Vagati voće sa svojom rukom. Uvek izaberu teži jedan.
4. Heavy mandarina znači više soka.
5. Nikad ne uzimaju meke one.
6. Pazi na trulo voće i one sa rezovima. Izbjegavajte ih po svaku cijenu.

Kako čuvati?

1. Plod mogu biti pohranjeni za oko nedelju dana.
2. Nikada ne perite mandarina prije spremanja.
3. Ako mokra, to može da podstakne rast gljivica i pokvariti voće.
4. Ako se ne konzumira u roku od nedelju dana, možete frižideru još neko dana. Rashladnih može produžiti život i do 2 tjedna.

Jesti Savjeti i recepti?

Mandarine su poznati zbog svoje malim brojem kalorija i visok sadržaj esencijalnih hranjivih tvari, minerala i vitamina. To se najbolje savjetuje jesti najmanje 1-2 mandarina svaki dan. Dodajte ga u voćnu salatu. To će dati salatu mnogo potreban poticaj proteina. To također može dodati osvježavajući miris i okus na svoj slatki pečena jela.

Mandarina Zdravi desert:

Sastojci:

• 1 kutija bez šećera želatina
• 1 šolja kipuće vode
• ½ šolje hladne vode
• 1 kup odvodi mandarine
• 1 šolja svjetlo šlagom
• 1 cup nemasnog jogurta
• 1 cup slomiti ananasa u sok obliku

Priprema:

1. U posudi, dodajte želatin i kipuće vode i držati miješanje dok se želatina potpuno rastvori.
2. Sada dodajte hladne vode i ananasa uz mandarine sok.
3. Neka to odmarati u frižideru dok se potpuno postavljen.
4. Sada kombinuju svetlost šlag i jogurt kao dobro.
5. Fold to duboko u želatina smjese.
6. Neka se ohladi najmanje 3 - 4 sata.
7. Nakon što je dobro postavljena, izrezati u kvadrate i služiti.

Mandarina voćna salata:

Sastojci:

• 1 konzerva ispražnjena mandarine
• 1 konzerva ananasa u komadima
• 1 tegla maraschino višnje
• 1 šolja marshmallows
• 1 šolja ljuskicama kokosa
• 1 šolja kiselog vrhnja

Priprema:

1. Drain sve konzervirane mandarini, ananas komade i trešnje.
2. Ne bacajte sok.
3. Možete ga čuvati za kasniju upotrebu.
4. Sada kombinovati ove plodove sa ljuskicama kokosa i puslice.
5. Baci to dobro i miješati.
6. Sipajte u nekim kiselo vrhnje i saviti ga u.
7. Sada neka odmarati u hladnjaku za nekoliko sati i uživaju u ovom salata hladno.
8. Možete posipati malo šećera dodati slasti.
9. Možete dodati i druge voća poput bez koštica grožđa.
10. Ova ukusna voćna salata se može uživati ​​u svakom trenutku, posebno tokom ljeta.

Mandarine su masti, natrija besplatno, holesterola i zasićenih masnoća kao dobro. Dakle, jesti što više mandarina koliko želite u jednom danu.

Mandarin Marshmallows Kebabs:

Sastojci:

• Nekoliko mandarina thread-oguljene
• Ljušteni kivi
• Marshmallows
• Jagoda pire
• Med
• Jagoda jogurt (opcionalno)

Priprema:

1. Uzmite bambus ražnjići i stavi mandarina, kivi i marshmallows alternativno.
2. Sada pour jagoda pire i med na štapiće i poslužite.
3. Ako želite malo kremaste teksture, možete dodati jagoda jogurt na vrhu.
4. Ovo je izuzetno zdrava i popularna snack među djecu.

Nadam se da ste uživali čitajući ovaj članak. Javite nam kako ste koristili mandarine u svoje ideje hrane.

Mandarine Nutrition Facts:

Pogledajte u detaljno nutritivnu vrijednost mandarine.