14 neverovatnih prednosti (Arbi) Taro povrća

Taro korijen povrća ili Arbi kao što bolje znamo, potiče iz Malezije i Indije, gdje raste divlje u mokroj ili suhoj mjesta (1). Taro Listovi su u obliku srca sa bijelim korijenima koji su nutty okusa. To može izazvati iritaciju kože kada piling.

Taro je također poznat kao "Arbi" u Hindi, 'Chamadumpa' u Telugu, dasheen, Colocasia esculenta i "kacchalo 'u Punjabi. Ona ima mnogo ljekovita svojstva koje su korisne za riješi mnogih bolesti.

Taro Root Prednosti

Pogledajmo na vrhu 14 prednosti Taro korijena povrća:

1. Smanjuje Umor:

Taro korijen uglavnom konzumira sportista za dugotrajnu energiju. To je zato što sadrži nizak glikemijski indeks, što je dobro za sportaše.

2. Mršavljenje:

Taro korijeni mogu dokazati da bude vrlo korisno za one koji žele izgubiti na težini, jer to ima vrlo nizak kalorija sadržaj. Jedna šolja kuvanog Taro možete dati 187 kalorija (2).

3. Probava:

Ovaj korijen sadrži dobru količinu vlakana koja je korisna za proces varenja. To vam daje osjećaj kao da punim na duže vrijeme, čak i nakon malog obroka. Dakle, jesti taro korijenje može biti korisno za izgubiti kilograma i održavati svoju težinu, jer ima nizak kalorija i mnogo vlakana (3).

 4. Briše Želudac:

Hrana koja sadrži veliku količinu vlakana su poznate da poveća proces varenja. To pomaže da se otkloni otpad iz tijela i spriječiti ponavljanje.

5. Zdravlje srca:

Jedna šolja Taro ima 0.1g masti i kolesterola, koji pomaže u sprečavanju otvrdnjavanje arterija. Možete ga konzumirati nekoliko puta, bez brige o debljanja ili drugih zdravstvenih problema koji se odnose na masne hrane kao što su srce ili bubreg bolesti. Taro korijenje može dati 19% dnevne potrebne Vitamin E koji je potreban da se spriječi rizik od srčanog udara.

6. Hipertenzija:

Hipertenzija ili visoki krvni tlak se uglavnom posmatra sredinom dobi grupa pojedinaca koja se može držati pod kontrolom konzumiranjem namirnica koje su niske u masti i natrija. Jedna šolja Taro daje samo 20 mg natrija koji pomaže u održavanju problema sa bubrezima i zadržavanje tekućine.

7. Antioksidans:

Taro je jedan od najboljih izvora vitamina C, jer je jedan kup Taro može dati 11% od vaše dnevne potrebe vitamina C. Ovo djeluje kao antioksidans za uklanjanje toksina iz vašeg tijela i detoksikaciju je (4).

8. Imunitet:

Vitamin C u Taro je koristan u regenerativnoj funkcija i jača imunitet organizma.

9. Nizak glikemijski indeks hrane:

Taro korijen ima nizak glikemijski indeks (5). To pomaže da razbije glukoze u jetri polako i pomaže u gubitku težine i snižava šećer u krvi. Ovo je također korisno za hipoglikemija, jer to pruža dugotrajnu energiju.

10. Starenja:

Ovo je veoma hranljiv hrane koja sadrži mnoge vitamine - A, C, B, minerala kao što su bakar, mangan, cink, magnezij, kalcij, željezo, selen, kalij, beta-karoten i kriptoksantin. Svi ovi su dobri antioksidansi koji su korisni za zaštitu od bolesti i usporiti proces starenja. Ovo takođe sadrži proteine ​​i bez glutena, bez holesterola i nizak natrija previše.

11. Rak:

Taro je vrlo visok u vitamin A koji ima više od 160% od vaših dnevnih potreba vitamina A. Lišće i korijenje Taro sadrže polifenola koji su odlični antioksidansi za zaštitu čak i od raka (6).

12. Muscle Zdravstvo:

Taro sadrži vitamin E i magnezijuma da može zaštititi od raka i srčanih bolesti (7). Ovo takođe pomaže u održavanju krvnog pritiska i korisno za tečnost regulacije. Taro korijeni sadrže magnezij koji je od vitalnog značaja za mišića, kostiju i zdravlje živaca.

13. Aminokiselina i omega - 3 ulja:

Taro korijen ima više od 17 različitih aminokiselina koje su neophodne za održavanje dobrog zdravlja (8). Ovo također ima Omega 3 i 6 ulja koje su potrebne za održavanje kardiovaskularnog zdravlja, prevenciju raka i drugih bolesti.

14. Kuhanje:

Taro korijene i ostavlja oba imaju veliku okusa. Oni mogu biti kuhani i priopćavanje nutty okus, dok je lišće ukus kupus. Taro korijeni se koriste za pripremu kari, pržena za čips, kolači, pečeni, kuhani, na pari, pire itd

Sad znate, što je taro korijena i njegove neverovatno koristi, pogledajmo u svoju ishranu podataka.

Taro Root Nutrition Facts:

Nadam se da vam se sviđa naš post na Taro korijen koristi. Jeste li pokušali Taro? Ostavite nam svoje komentare ispod.