14 neočekivanih neželjenih efekata maslinovog ulja

Postoje dvije strane svake medalje.

Ovaj poznati izreka ukazuje na to da postoje i dobre i loše strane da svaki sastojak. Maslinovo ulje nije izuzetak. Krišom da bude jedan od najboljih u hrani i za njegu kože u svijetu, ovo ulje ima brojne zdravlje i ljepotu prednosti za ponuditi.

Ali maslinovo ulje također dolazi s određene nedostatke koji mogu izazvati značajne štete za vaše zdravlje. Provjerite nuspojave maslinovog ulja prije nego što počnete da ga koristite.

Top 14 Side Effects maslinovog ulja

Hajde da pričamo o top 10 maslinovo strani ulje efekte koje može uzeti danak na vaše zdravlje:

1. Uzroci akni

Prekomjerne upotrebe oilve ulja može naškoditi kožu i povećati šanse za akne.

Maslinovo ulje je teško. Ne brzo apsorbiraju u kožu i stvara debeli sloj na koži, začepljuju pore. Tako ako često primijeniti to na svojoj koži, to se pretvara u ljepljivu površinu, hvatanje sve prljavštine, prašine i sebum je u nju. Ovaj proces utire put za pojavu neželjenih akni i bubuljica.

Dakle, ne pretjerujte s primjenom maslinovog ulja na koži-dva puta tjedno bi trebalo biti dovoljno da dobijemo ten to je glatka i hidrirana.

Napomena: Ako imate masnu kožu, to je bolje za vas da izbjeći maslinovo ulje u potpunosti zbog to je prirodno lepljivo i masnu prirode.

2. Može uzrokovati alergije

Nekoliko ljudi pokazuju akutne alergijske reakcije na maslinovom ulju. A ako ste jedan od njih, ja bih rekao da ostaneš daleko od nje-ovog ulja dodatno će pogoršati vaše stanje.

Maslinovo ulje može izazvati ozbiljne alergije, kao što su kontaktni dermatitis, ekcem, respiratorne alergije, i tako dalje. To se uglavnom iskusni tokom ili nakon lokalne primene ulja. Oni koji su skloni alergijama mogu suočiti ovo pitanje nakon što su konzumirali nešto što ima maslinovo ulje kao jedan od sastojaka u njihovu hranu. Uvijek je bolje znati maslinovo ulje koristi i neželjene efekte prije nego redovito konzumiraju.

Napomena: Ako primijetite bilo kakve simptome ovdje spomenuto, odmah se obratite svom lekaru. Zapamtite, prevencija je bolje nego liječiti. A ti ne bi želite da vaš stanju da pogoršaju.

3. Izaziva osip

Kao što je ranije objašnjeno, osobe s masnu kožu treba izbjegavati u potpunosti maslinovo ulje.

Masna koža je rezultat nekontrolisanog lučenje sebuma. Kada maslinovo ulje u kombinaciji sa svojim prirodno masnu kožu, to može izazvati ozbiljne iritacije, osip i crvenilo na koži.

4. Nije sef na bebe kože

Bebe imaju najviše osjetljive kože, a koristi maslinovo ulje na njih može biti malo rizično. To može izazvati osip, crvenilo i iritacije na koži.

To je zato što, posebno sa novorođenčadi, mi smo tek da znamo da li je alergičan na to ulje ili ne bebu. I ozbiljno, zašto rizikovati kad možeš imati druge sigurne opcije, kao što su kokosovo ulje, izmasiram mali anđeo?

Napomena: ipak, ako ste spremni na korišćenje maslinovog ulja, uvijek koristite kvalitetan ekstra djevičansko maslinovo ulje za bebinu kožu.

5. Nije pogodan za suhu kožu

Maslinovo ulje nije dobra opcija za one koji imaju ekstremno suhu kožu previše. Mnoge studije su zaključili da je odgovoran za razbijanje prirodnim hidratantnim sposobnosti kože u slučaju suhe kože oleinske kiseline prisutne u maslinovom ulju.

6. Može uzrokovati Blackheads

Sa svojim izuzetno ljepljiv i masnu prirode, maslinovo ulje može utrti put za rast mitesera na licu.

Kao što je ranije objašnjeno, masne maslinovo ulje stvara sloj na koži koji zarobljava u prljavštinu i mrtve kože u nju. To je, pak, čini put za formiranje mitesera.

7. Zasićene masti u vezi sa bolesti

Maslinovo ulje je bogat izvor mononezasićenih masti. Svaki kašiku ove ulje sadrži oko 14% zasićenih masti i 120 kalorija.

To je ogromna količina gotovo tri puta veća od 4 oz pileća prsa. Redovno konzumiranje neobrađenog maslinovog ulja može povećati rizik od smrtonosne bolesti poput ateroskleroze, gojaznosti, srčanog udara, moždanog udara, raka dojke i raka debelog crijeva (1).

8. Trans-Fat bolesti povezanih

Maslinovo ulje je često rafinirani ili djelomično hidrogenirana pod visokim topline i pritiska. Ovaj proces mijenja svoju molekularnu strukturu i gori zdravim omega - 3 masnih kiselina koje se nalaze u masline.

To takođe utiče na nivo holesterola u našem krvotoku smanjivanjem "dobrog holesterola" i povećanje "loši" jedan. To je, na duge staze, podiže opasnost od kardiovaskularnih bolesti (2).

9. Snižava krvni šećer

Ovo ulje može sniziti šećer u krvi ispod normalnog nivoa. Maslinovo ulje čini put za povećanu otpornost na inzulin; to je glavni razlog za njegovu aktivnost protiv nivo šećera u krvi. Preko potrošnja može učiniti skloni nekoliko zdravstvenih komplikacija, kao što su hipoglikemija, znojenje, drhtanje, slabost, itd

10. Snižava krvni pritisak

Maslinovo ulje poznato je da zadrži naše srce zdravim. No, studije su pokazale da prekomjerna potrošnja maslinovog ulja može izazvati masovni pad krvnog pritiska. To je štetno za naše sveukupno zdravlje kao što smo postali osjetljivi na mnoge probleme kao što su vrtoglavica, ošamućenost, moždani udar i bolesti bubrega (3).

11. Izaziva upalu

Opterećen s masti, maslinovo ulje povećava šanse za razvoj upale u našem tijelu.

Sadrži veliku količinu oleinske kiseline (oko 78%), koji igra vitalnu ulogu u otpuštanjem lipopolisaharida (LPS)), u prilogu velike čestice lipoproteina masti bogate zove Hilomikroni, iz crijeva u krvotok. Što je više LPS prisutan u krvi, veći obim upale uzrokovane imune ćelije.

Osim toga, maslinovo ulje također promovira viši nivo markera, kao što su upalni citokini, koji su povezani sa hronične upale (4).

12. Žučne kese Stones / blokada

Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata maslinovog ulja. Trebalo bi da se drži podalje od konzumiranja previše maslinovog ulja jer može blokirati žučne kese ili uzrokovati bolne žučnih kamenaca. Naša jetra proizvodi žuč, koji se akumulira unutar žučne kese. Ali, kada je naš organizam posjeduje višak masnoće, a mi uključiti maslinovo ulje u našoj svakodnevnoj ishrani, to čuvaju žuči počinje da luči i emulguju masti. To na kraju dovodi do kamenja ili blokade.

13. Može uzrokovati Proljev

Sadržaj mastima maslinovog ulja može uzrokovati probavne smetnje i pokrenuti gastrointestinalni problemi poput dijareje.

Svi znamo jak laksativ svojstva maslinovog ulja. Dakle, kada smo ga konzumiraju u velikim količinama, naš sistem postaje u mogućnosti da ga u potpunosti probaviti. Kao rezultat toga, razvili smo manji do umjerenom dijareja (5).

14. High On kalorija

Nepotrebno debljanje je jedan od glavnih nuspojave previše maslinovog potrošnju ulja.

Maslinovo ulje, kao i svi drugi ulja i masti, su glavni izvor kalorija. Vi ćete biti iznenađeni da znaju da na svakih 16 unca maslinovog ulja sadrži kalorija koji su jednaki sa svojim dva dana kalorija zahtjeva (4.000 po kilogramu); daleko više nego što rafinirani šećer (1.725 kalorija po kilogramu).

To je razlog zašto vam nikada ne treba kuvati cela jela u maslinovom ulju. Sipila na vrhu svoje obroke, naravno, je sigurnija opcija.

Kao što ste upravo naučili, maslinovo ulje je odličan i zdrav izbor, samo kada konzumira u skladu sa preporučenim nivoa. Da li znate bilo koje druge nuspojave maslinovo ulje? Jeste li znali za ove činjenice? Da pišite nam u komentar okvir ispod!

Ostati u formi, ostati zdrav!