14 najboljih pogodnosti psića za kožu, kosu i zdravlje

Vlasac, poznatiji kao (Allium schoenoprasum) je jedan od najmanjih članova porodice Allium se sastoji od luka, praziluk, ljutika i češnjak (1). Ova biljka je porijeklom iz Europe, Azije i Sjeverne Amerike. Tipičan vlasac biljka je u osnovi snažan miris višegodišnja (biljka koja živi već više od dvije godine), sa podzemnom stabljike i sijalica. Sijalice rastu u neposrednoj blizini zajedno u klastere i imaju izduženog oblika, sa bijelim firma koricama koje se ponekad sivo na vanjskoj strani. Vlasac imaju duge, vitke, šuplje i sužava lišće koje se pojavljuju samo u proljeće.

Cvetovi su lavande u boji i liče na pom-pom. Ovi cvijeće gusto zajedno na posebnim, vrlo vitka malo cvijet-stabljike. To su kraće od cvijeća sebe, već produžiti malo kao plod sazri, što je šef postrojenja preuzme konusnog oblika. Jak miris vlasac može se pripisati većem broju sumpornih spojeva, kao što su alkil sulphoxides i alil suphides. Međutim, njihov sadržaj sumpora je niža nego u luk i češnjak. Stabljike imaju luk nalik ukus i koriste se u kulinarstvu. Neotvorenu nezreo cvijet pupoljci su kockice i koristi kao sastojak u riba, krumpir i juhe. Tupi zelene slame kao lišće koriste se kao začin biljka. Zbog svoje blage i manje opor okus, oni se često koriste kako bi se poboljšala okus juha, sendviča i jela od ribe. Međutim, prekuvavanje treba izbjegavati kao flavonoida prisutnih u njima se uništeni kada je izložen visokim temperaturama. Ova biljka sadrži i svojstva insekte odbija.

Zdravstvene prednosti Chives:

Vlasac se ne koriste samo u kuhanju, ali i posjeduje protuupalno i antibiotik svojstva. Biti bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, oni nude nekoliko zdravstvenih koristi. Ovdje su neke od vlasac zdravstvene prednosti.

1. Pomaže u Probava:

Potrošnja dosta kabasta hrana olakšava pravilno varenje. Vlasac biti odličan izvor dijetalnih vlakana dodati krmno bilje u crevima i debelog crijeva, čime se sprečava zatvor, divertikularnih poremećaji i hemoroide. Vlasac pomažu riješi bakterija, kvasaca i gljivica u trakta, što omogućava pravilno funkcioniranje probavnog sistema. Vlasac sadrže visoke količine cinka, magnezija, bakar, kalij, fosfor, kalcij i željezo, koje pomažu poboljšati probavu. Prema istraživanju, vlasac imaju antibakterijska svojstva koja ubije 30 sojeva salmonele što može izazvati intenzivan probavnih tegoba (2).

2. Anti-kancerogena svojstva:

Vlasac imaju anti kancerogena svojstva (to negira efekti supstanci koje izazivaju rak). Oni sadrže mnoge antioksidanse koji mogu uništiti slobodne radikale i zaustavljaju rast ćelija raka i tumora. Ove povrće pomoći vašem tijelu proizvoda glutation, agent koji omogućava vašem tijelu da se identifikuju toksine i druge kancerogene tvari i eliminirati ih. Vlasac su pronađeni biti koristan u liječenju jednjaka, želuca, prostate i raka gastrointestinalnog trakta. Oni također sadrže selen, koji štiti ćelije od posljedica toksina i slobodnih radikala (3).

3. Kardiovaskularne Prednosti:

Vlasac sadrže alicin, organosumporno koji je poznat na niže LDL ili loš kolesterol i povećati HDL ili dobrog kolesterola, čime smanjuje rizik od moždanog udara i bolesti srca. Alicin se oslobađa azot oksid koji smanjuje krutost u krvnim sudovima i smanjuje krvni pritisak. Ovo povrće pomaže u sprečavanju kalcifikacije arterija. Flavonoida kao što su kvercetin pomoći niži nivo holesterola i krvnog pritiska. Smanjuje nakupljanje plaka u arterijama. Vitamin B6 prisutan u vlasac smanjuje razine homocisteina u krvi (4).

4. Anti-upalni svojstva:

Ova biljka ima blagu antiinflamatorno (5), koji mogu smanjiti rizik od reumatoidnog artritisa, zajednički medicinski bolest koja se često razvija s godinama. Sok vlasac može se koristiti kao protiv insekata insekt ili primijeniti na rane za liječenje gljivičnih infekcija. Također je bogat vitaminom C, koji pomaže u sprečavanju modrice i rane, kao i podržava imuni sistem. Vitamin E također ima antioksidativna svojstva koje jačaju imunološki sistem. Oba ova vitamini pomoći u iskorjenjivanju slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice.

5. Antibiotik Svojstva:

Kao i druge biljke ove grupe, vlasac također posjeduju antibiotska svojstva (6). Prirodni antibakterijski i antivirusno agenata prisutan u vlasac raditi s vitaminom C da uništi štetne mikrobe. Potrošnja ovog povrća djeluje kao odličan odbrana protiv prehlade, gripe i nekih gljivičnih infekcija.

6. Bone Health:

Vlasac su bogat izvor vitamina K (7), koji je od vitalnog značaja za zdravlje dugoročno kostiju. Ovaj vitamin pomaže regulaciji ćelije koje pomažu u sprečavanju kosti dematerijalizacije. Takođe pomaže proizvodnju proteina kosti nazvan osteokalcin, koji pomaže u održavanju mineralne gustoće kostiju.

7. Koristan za Cirkulatorni sistem:

Flavonoidi prisutan u ovo povrće pomoći u stabilizaciji krvnog pritiska i smanjiti hipertenzije, dok sulfida niže lipida u krvi i krvnog pritiska. Vitamin C pomaže da se poboljša elastičnost krvnih kapilara i olakšava apsorpciju željeza u organizmu. Folna kiselina poboljšava cirkulaciju krvi sprečavajući suženje krvnih sudova. Određene supstance u vlasac i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka (8).

Koža Prednosti Chives:

Baš kao i ostali članovi porodice Allium, vlasac su poznati po svojoj zarastanja kvalitete koji su korisni za vašu kožu kao dobro. Ove povrće također imaju prirodni antibiotik (čišćenje moć), čime se nudi sljedeće prednosti za vašu kožu:

8. Radiant Skin:

Biti dobar izvor beta-karotena (9), vlasac su efikasni u čišćenju akni i stoga su odlične za blistavu kožu.

9. Za borbu protiv starenja Prednosti:

Vitamin C i E u vlasac imaju antioksidativna svojstva koja se može boriti protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenja ćelija i odgovorne su za starenje kože. Stari Rimljani često koristi ovo povrće za liječenje opekotina od sunca. Konzumiranje može spriječiti oštećenja slobodnih radikala, čime se sprečava znakove starenja kao što su fine linije i bore.

10. Isceljuje rane:

Vlasac su bogate vitaminom C, koji je rastvorljiv u vodi antioksidans. Ovaj vitamin poboljšava elastičnost krvnih sudova i kože, sprečava modrice i olakšava brzo zarastanje rana (10).

11. Maska ​​za lice za suhu kožu:

Vlasac može se koristiti kao maska ​​za lice u borbi protiv suhe kože. Nanesite vlasac pire na lice i ostavite ga 30 minuta. Očisti i obriše lice suho, i nanesite hidratantnu kremu po svom izboru.

Kosa Prednosti Chives:

Kao što su luk i češnjak, vlasac su također koristan za vaše vlasište i kosu. Biti bogat antioksidansima, flavonoidima, kalcijum, vitamin C, vitamin B6, germanij, kalijuma i magnezijuma, vlasac nude mnoge prednosti za kosu.

12. Jača folikule:

Vlasac stimulirati rast kose povećanjem protoka krvi u vlasište i kosa korijena. Prestanu lomljenje kose, dajući vam potpuniji i sjajniji kosu. Oni su također efikasna u smanjenju ili eliminisanje bilo svrbež na glavi.

13. Tretman beživotnu kosu:

Ako imate tanku kosu, možete probati ovaj vlasac ulje za kosu maske.

• Kuhati vodu sa pregršt vlasac za oko 30 sekundi.
• Uklonite vlasac iz kipuće vode i cool u zdjelu ledene vode za 1 - 2 minute.
• Istisnuti iz vode i staviti luk zajedno sa ½ šolje ekstra djevičanskog maslinovog ili ulje repice u blenderu.
• Pire od oko 2 minuta i procijediti mešavine da se odvoji ulje iz vlasac mesa.
• Ovo ulje ili pire se može primijeniti na vaše vlasište i kosu od korijena do vrha.
• Neka da odstoji 30 - 60 minuta.
• Šampon i stanje kao i obično.

14. Liječenje Gubitak kose:

Vlasac kosu maske su pronađeni biti efikasna u usporavanju gubitka kose kao i poboljšanje rasta kose i debljina. Vlasac sok može spriječiti gubitak kose kroz poboljšanje cirkulacije krvi u vlasište. Ako ste pate od gubitka kose, možete pokušati primjenom ceđeni vlasac sok direktno na kožu glave. Masirajte vlasište i korijen kose prstima i izbjegli grebanje vaše vlasište. Nosite kapu za tuširanje i ostavite 30 - 60 minuta prije šamponiranja. Ovaj tretman treba uraditi do 2 tjedna kako bi se utvrdilo njegovu djelotvornost.

Nutritivnu vrijednost od Vlasac:

Vlasac sadrže mnoštvo hranjivih tvari, uključujući kalij, željezo i kalcij, vitamine A i C, folata, niacin, riboflavin i tiamin. Biti visoko hranjiv, to mogu činiti dio zdrave ishrane. Njegova nutritivnu vrijednost je objašnjeno u nastavku:

Kalorija i masti: Vlasac može biti zdrava alternativa drugim arome kao što su relativno niske u kalorija i zasićenih masti. Četvrtina šolja vlasac nudi samo 4 kalorije. Ne sadrži natrij i svaki posluživanje vlasac pruža samo jednu desetinu grama masti.

Vitamin A: Vlasac sadrže obilne količine vitamina A u obliku beta-karotena. Tokom varenja, ovo beta-karoten je podijeljena u dva vitamin A molekula enzima. Četvrtina kup serviranje vlasac daje 522 IU ili IU vitamina A. To je oko 17% od preporučenog unosa 3000 IU za muškarce i 22% od preporučenog unosa 2333 IU za žene.

Vitamin K: Četvrtina kup porcija vlasac daje 26 mikrograma vitamina K koji je približno jedna petina od preporučene dnevne unos za muškarce i 29% za žene. Ovaj vitamin aktivira niz enzima u vašem tijelu, uključujući i onih koje su potrebne za mineralizaciju kostiju i rast ćelija.

Antioksidansi: kvercetin i vitamin K su dva glavna antioksidansi nalaze u luk. Kvercetin i drugi flavonoidi sprečavaju rak dojke, debelog crijeva, prostate, jajnika, endometrija i pluća. Osim toga, vlasac sadrže karotena, zeaksantin i lutein koji štiti od pluća i usmeni raka. Dakle, sada da znate šta sve to, početi pronalaženje načina da se vlasac na tanjiru, i uzalud svoje nutritivne prednosti. Ostati zdrav, budi sretna !!