11 saveta da rastojite kose pomoću prave dijete

Glava puna raskošnih svilenkaste kose, šta mislite da li bi to jednom riječju bilo da ga definirati? Jednom riječju ja bih to nazvao sexy!

Kako smo svi žele imati osoba poput kose. Sada ne znamo da li je njihova kosa je original ili zanese, ali svi vole sjaj i sjaj na kosu. Ako ste vidjeli slike za Grand mama mora da ste vidjeli svojim dugim teče pramenova. Kako je lepo izgleda, ali mi nismo te sreće.

Bez obzira na to koliko je kosa proizvode, šamponi i regeneratori koristimo; kosu stalno otpadaju. Ponekad mi se plaše da će doći dan kada će svi ići ćelav! To je zbog štetnog načina života koji vodimo sada-a-dana. Štetan jer način na koji se vodi naš život uzima svoj danak na naše zdravlje. Piće, pušenje, jedenje brze hrane, koristeći razne kozmetike, tretirajući naše kose sa kemijskih proizvoda i izlažući ih termičke obrade! Radimo sve što je dobro za nas?

To nije važno samo ono što se odnose na kosu kako bi bilo dobro, ali i ono što hrana koju jedete. Dakle, jesti pravo je ključ za svoj dug uvojcima. Naša kosa je sastavljen od keratinom i keratinom nije ništa drugo nego proteine, dakle uključujući i puno proteina u ishrani pored ostalih nutrijenata mogu pomoći da se vrati izgubljeni sjaj u kosi.

Tako omogućava pokupiti namirnice u ishrani za rast kose, što će dodatno pomoći nam postizanje i održavanje prekrasna i sjajna uvojcima tako naše grandmoms.

Najbolja dijeta za rast kose

1. Riba:

Svi znamo da je riba je jedan od najboljih izvora proteina. I ne samo to hladne ribe poput lososa, skuše, tune i sardine su vrlo bogata omegs - 3 masnih kiselina koje nude prirodni izvor nafte na svoje tijelo i vlasište. Zbog toga što kosu svilenkastom iznutra.

2. Matice i sjeme:

Vegetarijanac i ne znaju odakle da ozdravim omega 3 masnih kiselina iz? Ovde dobro što možete jesti. Bademi, orasi, lješnjaci, indijski orasi, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i što je najvažnije sjemenke lana. Orasi su također dobar izvor vitamina E i biotin koji djeluje kao prirodni sunce štit za kosu. Možemo primijeniti zaštitu od sunca na našu kožu kako bi ga zaštitili od štetnih UV zraka, ali šta je sa kosom? Direktnog izlaganja kose suncu dovodi do veliku štetu i pada kose. Ali orasi biti bogat u biotin spriječiti gubitak kose. Ona je također utvrđeno da orasi sadrže bakra koja zadržava prirodnu boju kose držeći je sjajna i sjajne.

[Read: 10 Amazing Prednosti sezama ulje za kosu]

3. Zeleno lisnato povrće:

Imate mnogo opcija u povrća koji zapravo pomoći da zadrži svoj divnu kosu. Sve zeleno lisnato povrće vrh liste. Zelenom lisnatom povrće su bogati željeza i željeza sprečava kosu krtosti i lom. Uključiti ovu hranu u ishranu za zdrav rast kose.

4. Mrkva:

Nije korisno samo za vaše oči, mrkva su magija za kosu previše. Šargarepa je bogata beta-karotenom koji se pretvara u vitamin A, kada se proguta. Važno je napomenuti da ni jedna od ćelija u vašem organizmu može funkcionirati bez vitamina A, pa se preporučuje da unos mnogo vitamina A u ishrani. Nedostatak vitamina A u hranu dovesti do sušenja vlasišta sa svrbi peruti. Ostale opcije voća i povrća bogatog vitaminom A su slatki krumpir, yam, bundeva, mango i kajsije.

[Read: 18 Savjeti za dugu kosu]

5. Jaja:

A vrlo zdrave hrane, jaja su bogat izvor od četiri glavna elementa, cink, sumpor, željezo i selen. Svi ovi elementi su potrebni za glavu punu zdrave kose. Nedostatak bilo kojeg od ovih elemenata će dovesti do suhom lisnatom vlasište i bezbroj gubitak kose. Drugi izvori ovih bogatih elementi su nemasno meso, perad i ostrige.

6. Jogurt:

Prednosti jogurta je da je najbolji lijek za liječenje vaše probleme kose. Biti bogat vitaminom B5 i kalcij, pomaže se pobrinuti za vašu kosu. Ostali proizvodi mliječne poput niske obranog mlijeka, sir i nemasnog sira uz jogurt pomaže da se poboljša zdravlje folikula. Jogurt da li primijeniti izvana ili konzumira interno je korisno za kosu. Ovo je još jedan Najbolja dijeta za rast kose brže.

[Pročitajte: Špinat za rast kose]

7. Voće:

Bogat je izvor vitamina C, ništa ne može pobijediti egzotične bobice kada je u pitanju konzumiranje vitamina C. Bilo bobica želite jagode, maline i posebno borovnice, cirkuliše krv na svoj skalp i folikula pomažući zdrav rast kose. Paradajz funkcioniraju na isti način. Dakle, ako niste ljubitelj bobica, pokušajte uključujući i paradajz u svakodnevnoj ishrani kao salate ili karija.

8. Grah i mahunarke:

Pasulj i mahunarke jedemo svakodnevni čin kao magija za naše kose. Biti protein bogat vegetarijansku ishranu, grah i mahunarke također sadrže biotin koji kao deficitarni dovodi do lomljenja kose. Ovaj proteina za rast kose je također vrlo bitne.

9. Šljive:

Poznato je da je vrlo bogat izvor željeza, šljive su dobri da ako patite od krute sijeno poput suhu kosu, proređenu kose i kose diskoloracija. To poboljšava kvalitetu kose i dodaje zdravlje na njega. Osim šljive, uzmite u obzir Beetroots previše.

[Read: Mrkva za rast kose]

10. Kozice:

Škampi su dobra opcija da se u ishrani grafikon za rast kose, ako ste u izbjegavanju crvenog mesa zbog visokog sadržaja kalorija. Škampi su također dobar i bogat izvor proteina. Osim toga kozice sadrže dobru količinu vitamina B12, cinka i željeza koji sprečava lomljenje kose.

11. Voda:

Pijte dovoljno vode da bi vašu kožu i vlasište hidrirana i dati prirodnu vlažnost vaše kose.

Šta ne treba raditi:

• Poštedi kosu od svih sprejeva, mus i gelovi vam je koristio tako dugo da postavite poseban stil. Možete izgledati dobro za noć, ali šta je šteta što se izlaganje kose.
• Molimo vas da obećaju da će reći NE termička obrada od sada. Da li znate koliko štete koju nanose na kosu od svih tih umjetnih topline izloženosti? Vrućina krade vlagu prirode iz kose ostavljajući ih suva kao trava.
•  Ulje kosu s prirodnim uljima kao što su kokosovo, maslinovo, bademovo ili ricinusovo ulje.

Koristite blage biljne šampone za kosu umjesto oštre kemijske popunjena šampona. To je čak i bolje ako možete oprati kosu sa reetha i amla.