10 savjeta za postizanje veće čak i nakon puberteta

Ako ste nikada nije rekao da je nemoguće da se poveća svoju visinu nakon što ste postigli puberteta, evo nekoliko lako savjeta kako ih dokazati pogrešno. Kratak je sladak. Iskreno, to je. Ali, gledajući ljudi svaki put kada govorite možete dobiti neugodno ponekad. Slijedite ove i dobiti u rangu s svijeta, u visini kao i samopouzdanje. Naučiti i pratite savete kako da porasteš nakon puberteta.

10 Savjeti o tome kako da porasteš posle puberteta

Pogledati ovdje neke od najboljih 10 savjeta kako biste dobili viši nakon puberteta.

1. Jedite Desno:

Ono što jedemo je jako bitan. Ishranu dobijene iz hrane je temelj svakog dobra stvar koja se odvija u našem tijelu, uključujući i povećanje visine. Uravnotežena dijeta je siguran način da Poslastice se hormonima rasta izaziva u svoje tijelo i napuniti sve vaše izgubili ćelija.

Ovo su neki od vitamina i minerala u hrani koji su sigurni pucao po visini Dopuna:

• Kalcijum
• Vitamin D
• Vitamin B1
• Cink
• Fosfor

2. Budite sigurni da Break The Fast: 

Mnoge su žrtve uvjerenje da preskakanje se na doručak će Vam pomoći da se tanji. Vi ćete biti teško staviti u smatraju da nema ništa dalje od istine. Izrada sigurni da imate zdrav doručak svako jutro, ide dug put u povećanje metabolizam vašeg tela da zauzvrat povećava svoju visinu.

3. Vježba:

Jednostavne vježbe koje se protežu vaši mišići su od vitalnog značaja za povećanje visine. Ovo je drugi odgovarajući način koji pomaže da porasteš prirodno nakon puberteta. Visi od iznad glave bar, stoji na prstima, preskakanje i joga su neophodne uključaka u svakodnevnom režimu, za one ekstra centimetara visine.

Dobijaju adekvatnu sna je apsolutna nužnost za povećanje visine. To je zato što hormon rasta koji je odgovoran za rast visina se proizvodi u tijelu za vrijeme našeg sna. 8 do 10 sati sna čini li su svi tkiva su regeneriše i podmlađena da bi mogao biti na svoje najbolje sutradan.

5. Get Sporty:

Jeste li primijetili koliko je visoka ta košarkaša i plivača normalno su? Zasluge idu sporta kojom se bave. Osim ovih, bejzbol, borilački sportovi, tenis, badminton i biciklizam su neke sportske aktivnosti koje mogu učiniti viši.

6. Izbaci žderonja u ste:

Ako ste jedan Gorge na sve što se čuva u ispred vas na obrok, molim te, nemoj! Prejedanje usporava proces probave, tako da je prilično teško za vaše tijelo asimilirati potrebne hranjive tvari na efikasan način. Ovo predstavlja prepreku za svoj rast visine. Uzimanje 6 manjih obroka umjesto 3, radi trik.

7. Piju više:

Minimalno 8 čaša vode svaki dan ispire sve toksine iz vašeg tijela, što dovodi do aktivniji metabolizam.

8. Pogledajte vaše držanje:

Slouching potiskuje svoju visinu od pritiska kičmene moždine. Održavanje ravno držanje s glavom i kičme poravnati, doprinosi puno ka povećanju vaše visine.

9. Održavanje BMI:

Držeći svoju težinu pod kontrolom doprinosi dobar stopa rasta. Gojaznost donosi na negativne efekte na naše tijelo kao cjelinu, i to je sigurno prepreka za postizanje visine sanjaš.

10. Kloni "loše stvari":

Pušenje i konzumiranje alkohola izazvati mnogo štete na vaše tijelo, osim štosovanje vaše rasta. Potrebno je da se izbegne prepuštajući se takve navike ako želite voditi zdrav život, uz viši visine i čistiji tijelo. Ovdje je još jedan način da porasteš nakon puberteta.

Nadam se da ćete naći post o tome kako da porasteš nakon puberteta informativno. Iza njih svakako može pomoći da porasteš nakon puberteta. Da ostavite nam komentar ispod.