Zdravlje i wellness

10 ozbiljnih neželjenih efekata Spanaća

10 ozbiljnih neželjenih efekata Spanaća

Spanać je jedan od najzdravijih povrća koje možemo uključiti u našoj ishrani kao glavno jelo. Ona je prepun hranjivih tvari i nudi veliki broj zdravstvenih, kao i medicinskih prednosti. Ali pretjerane unos ove biljke može biti opasno za nas jer ima neki potencijalni neželjeni efekti previše. Ali, ono što su nuspojave spanaća

Top 10 Špinat Side Effects:

Evo 10 nuspojave spanaća koje bi trebali biti svjesni:

1. Loša Mineral apsorpcije:

Prekomerna spanaća može ometati mineralnim kapacitet apsorpcije našeg organizma. Biljka sadrži puno oksalne kiseline, koji je poznat da se veže uz nekoliko bitnih mineralnim sastojcima kao što su kalcij, magnezij, cink, itd Zbog toga, naše tijelo ne dobije dovoljno ovih elemenata da apsorbuje. To može otežati normalan funkcionalnost našeg sistema i dovesti do raznih bolesti koje se odnose na mineralna nedostatak.

load...

2. Poremećaji želuca:

Spanać je bogat izvor dijetalnih vlakana. Jesti samo šolju kuvanog spanaća ima skoro 6 gm ove nutrijenata. Iako je potrošnja vlakana je dobar za zdravu probavu, naše tijelo treba vremena da se navikne na to. To je razlog zašto, spanać može izazvati niz poremećaja želuca, kao što su formiranje plina u trbuhu, nadutost, grčevi, pa čak i zatvor kada jeli u višak. Da biste to izbegli, pokušajte da ga uključiti u redovnu ishranu polako.

3. Proljev:

U najgorem slučaju gastrointestinalnih stresa uzrokovane špinat, može doći do blage do umjerene dijareje. Uglavnom je prijavljeno kada jedete prekomjerne količine visoke namirnica vlakana. Prema tome, ako i dalje uzima u spanaća, zajedno sa ostalim namirnicama koje su bogate dijetalnim vlaknima, šanse su da ćete završiti u razvoju labave pokreta poput uvjetima uz temperaturu i bol u trbuhu.

4. Anemija:

Jedna od nuspojava od spanaća i uzrokovati anemiju. Da, spanać ponekad može otežati vaše tijelo da apsorbuje potrebnu količinu željeza iz gutanja hrane. Sama lisnato povrće je prepun nonheme ili biljnoj bazi željeza, koje naš organizam ne može uzeti u lako. To može dovesti do nedostatka željeza.

load...

5. Kidney Stones:

Spanać sadrži velike količine purina. To je određena grupa organskih spojeva, kada se unosi u naš organizam u višak, se pretvara u mokraćne kiseline. To je izuzetno loše za zdravlje naših bubrega kao prisustvo prekomjerne mokraćne kiseline može povećati kalcijum u našim bubrezima. Kao rezultat toga, razvili smo mali da bubrežnih kamenaca srednje veličine. Sadržaja oksalne kiseline spanaća je odgovoran i za to kao što bude u kombinaciji sa kalcijumom hrane i formira kalcijum oksalata padavina.

6. Giht:

Kao što je ranije rekao, spanać je visok u purina, koja se metabolizira u našem tijelu i na kraju povećava količinu mokraćne kiseline. Dakle, ako ste već skloni bolesti kao što su artritis, morate zaustaviti prekomjernog unosa spanać. Inače, od vas će završiti u razvoju ozbiljne bolove u zglobovima, upala i oteklina.

7. Zubi grubosti:

To je jedan od zajedničkih nuspojave jedu previše špinat. U oksalne kiseline, prisutne u listovima biljke, formira male kristale, koji se ne otapa u vodi. Zbog toga, možete naći zube okreće malo grubo ili neumoljiv nakon konzumiranja to. Međutim, ovo grubosti je privremen i možete riješi to lako samo od strane redovno perete zube.

8. Alergijske reakcije:

Iako rijetke, spanać ponekad mogu izazvati alergijske reakcije previše. Povrće sadrži histamin, što može uzrokovati neke manje pseudoallergic efekte. Imunoglobulin E (IgE) -mediated alergije na biljke je sasvim uobičajeno.

9. Toxic Reakcije:

To je prijavljeno da su neki cijeli spanać lišća mogu izazvati toksične reakcije previše. Ako su kontaminirane s Escherichia coli ili E. Coli putem organskih gnojiva, pesticida ili vode za navodnjavanje, lisnatog povrća može izazvati određene hranom bolesti kao što je trovanje, koje čak može dovesti do smrti.

10. Promjene u Antikoagulantna:

Pobrinite se da ste preskočili spanać uzimajući poznate antikoagulans varfarin. Sadrži visok nivo vitamina K, koji bi mogli reagirati s drogom i ugroziti vaše jetre sinteze, koji značajno utiču na određeni faktori koagulacije.

Ovo je bilo jesti previše spanać nuspojava. Dakle, budite oprezni dok koristite spanać u 'zdravom' dijeta sljedeći put! Balansirati sa drugim nutritivnih sastojaka da žive zdrav, bez muke život!

Da li ste znali ovih nuspojave spanaća? Da li znate za bilo koji drugi? Podijeliti s nama u komentarima ispod teksta.

load...