Zdravlje i wellness

10 neželjenih efekata šargarepe na koje biste trebali biti upoznati

10 neželjenih efekata šargarepe na koje biste trebali biti upoznati

Šargarepa nas podsjećaju na Bugs Bunny! Oni su hrskavi i uključena u mnogim salatama ili jednostavno pojela sirovo kao užinu. Oni su obično narančaste boje, ali crvena, ljubičasta, žuta i bela mrkva su također dostupni. Šargarepa sadrže visok nivo beta karotena, koji dobiva pretvara u vitamin A u tijelu. Ali, ti znaš o nuspojave šargarepe? Ako ne, čitajte dalje i dalje.

Samo dva mrkva dnevno može doprinijeti oko 300% RDA vitamina A. Mrkva su dobar izvor vitamina K, vitamin A, vitamin C, mangan i kalij. Oni također sadrže vitamin E u malim količinama, kao i vitamina B kompleksa. Šalica soka šargarepe doprinosi oko 80 kalorija i idealan je za posmatrače težine.

Top 10 Side Effects šargarepe:

Mrkva je odličan povrća i definitivno biti dio svog redovnog dijete, ali kada se uzme u višak, mrkva može izazvati određene neželjene efekte. Neki od zajedničkih šargarepe neželjeni efekti su:

load...

1. Nesigurna Za Bebe:

Neke studije dokazuju da je šargarepa nesigurno za malu djecu. To je razlog zašto je važno da se hrani malih beba samo male porcije mrkve.

2. Može dovesti do alergijske reakcije:

Postoji nekoliko pojedinaca koji su preosjetljivi na šargarepu. Neki česta neželjena dejstva među takvi ljudi su osip na koži, dijareja, anafilaktičke reakcije, košnica i otoka. Takve alergije su uzrokovane zbog alergen prisutan u mrkva polena. Alergeni prisutni u šargarepe su slične onima koje su sadržane u jagode, krumpir, orasi, i senf. Pojedinci, koji su alergični na takve povrće, također treba biti oprezan dok konzumiranje mrkve.

3. Visoki šećera Sadržaj:

Konzumiranje mrkve nije dobra opcija za dijabetičari. Oni imaju visok sadržaj šećera sa glikemijski indeks od 97. Šećera biva pretvorena u glukozu i podiže nivo šećera u tijelu brzo. To je najbolje za dijabetičar ljudi konzumiraju pari šargarepu u malim količinama.

load...

4. Povlačenje efekti:

Neki ljudi imaju naviku kompulzivni konzumiranja mrkve svaki dan. To može dovesti do žudnja za mrkve. Razdražljivost, nesanica, nervoza i vode drzak su neki od negativnih efekata povlačenje iz navike.

5. Ne preporučuje se za dojilje:

Šargarepa je bogata vitaminima i mineralima, koji su vrlo važni za organizam. Ali istraživanja su pokazala da mrkva mijenja okus majčinog mlijeka. Dakle, dojilje trebaju izbjegavati sok od šargarepe pije u višak.

6. Interakcija sa određenim Postojeće bolesti:

Osobe koje pate od dijabetesa, probleme creva, nizak nivo šećera i probleme hormona treba da konsultuju svog lekara pre uključujući mrkve u ishrani. Mrkva je poznato da u interakciji sa takve bolesti i izaziva simptome, što ih čini još gore.

7. Skin diskoloracije:

Šargarepa ostaviti kožu abnormalno žute do narančaste boje, kada se uzima u velikim količinama. Ovaj diskoloracija je uzrokovana beta karoten, karotenoid sadržaja u šargarepe. Ovo diskoloracija se može vidjeti na dlanovima, rukama, licu i tabanima.

8. Može uzrokovati Flatulance:

Šargarepa sadrži 12 grama ugljenih hidrata i 4 grama vlakana. Kada vlakana i ugljikohidrata ne bude probavlja u crijevu, oni postaju fermentirani u debelo crijevo. To dovodi do stvaranja plina u crijevima, što dovodi do grčeve u stomaku, nadutost i zamka gasa.

9. Nutrijenata apsorpcije:

Obično vlakna ometa apsorpciju cinka, željeza, magnezija i drugih hranjivih tvari u organizmu. Konzumiranje mrkve u velikim količinama može dovesti do nedostatka tih vitalnih hranjivih tvari, koje su bitne za organizam. Oni nemaju masti i proteina, koji su od vitalnog značaja za svoje tijelo previše.

10. Pesticidi:

Istraživanja su pokazala da mrkva sadrže 26 pesticida. Od ovih 26 pesticida, 8 potencijalno mogu izazvati rak; 16 ometaju hormone u organizmu; 3 od njih dovesti do nervnog probleme, i 7 uzrok reproduktivne ili razvojnih problema. Ako želite da zadržite tih pesticida iz vašeg tijela, trebate ograničiti unos mrkve.

Ova lista mrkve neželjenih efekata ni na koji način treba da te uplašim od mrkve! Ove ukusne povrće ostati važan način da ispunite vaše tijelo nutrijentima. Ali je važno biti svjestan efekata prekomjerne potrošnje mrkve. Ne pijanka na mrkve! Ograničiti unos i ostati zdrav!

Nadam se da vam se sviđa naš post na nuspojave šargarepe. Volite li jesti mrkve? Imaš li omiljeni šargarepu jelo? Podijeliti recept s nama u komentarima ispod teksta.

load...