- 420k
- 1k
- 870
Dakle, to je nedvosmisleno, dobar napitak za one koji su u potrazi out opcije za mršavljenje. Ispunjen sa zapanjujuće bogatom koristi, kaktus sok skače prema popularnosti. Prije nego što se zna o tome šta kaktus sok ima u trgovini za vas, ovdje je predgovor o tome šta je to.
Nervozom, također poznat kao Opuntia Ficus-indica, je kaktus biljka raste u sušnim područjima Meksika, Južne Kalifornije i Arizone. Nopal je tanka, ravna i ovalna stabljika biljke kaktusa, konzumira kao biljka. Opuncija kaktus sok se koristi stoljećima u Latinskoj i Sjeverne Amerike kultura. Sok je glavna u ishrani ljudi koji žive u Južnoj Americi, Meksiku, Europa, Bliski istok, au nekim dijelovima Indije (1).
Kaktus sok inhibira leukocita migracija, koja djeluje kao katalizator za razvoj upalnih bolesti (2). Sadrži vitamin A, B2 i C, koje se smatraju vrlo koristan za ljude koji pate od reumatoidnog artritisa. Anti-upalni svojstva kaktus sok pomoći u ublažavanju boli i da se bore upale. Takođe, ublažava ukočenost i bol koja prati artritis.
Ovaj sok pomaže u rast dobrih bakterija u crijevima. A prirodno sredstvo za detoksikaciju, može se koristiti u liječenju divertikulitis i kolitisa. Je laksativ svojstva ovog soka omogućavaju da se koristi kao prirodni lijek za zatvor (3). Anti-upalni prirodu ovog soka pomaže u ublažavanju upale u uretri i mokraćnog mjehura, posebno u slučajevima kamena u žuči i mokraćnih mjehura infekcija.
Redovno konzumiranje kaktus sok pomaže da eliminiše smrtonosni virus u organizmu, čime se jača sistem imuniteta. Visoki nivoi fitohemikalije u kaktus osujetiti off tumora i povećati imuni odgovor u organizmu. Antioksidanata štiti od preranog starenja (4).
Kaktus sok je propisana za osobe koje pate od osipa koji se razvijaju na koži. Ona također pomaže da se tretiraju kraste i rane (5).
Kaktus sok pruža instant olakšanje od menstrualnih grčeva. To olakšava trbušne žena bol iskusili tokom menstrualnog ciklusa. Kaktus sok je također poznato da je koristan u kontroli mučnine.
Redovno konzumiranje kaktus sok može smanjiti ukupan nivo holesterola za gotovo 30%. Kaktus sok je bogat izvor topivih vlakana, koja se nalazi na smanji nivo LDL holesterola u organizmu (6). Takođe smanjuje oksidaciju masti, sprečavajući ateroskleroze.
Studija je pokazala da kaktus sok ima potencijal da zadrži raka na odstojanju. Sadrži kemijske agense koji pomoć u warding off raka i inhibira rast kancerogenih ćelija. Kaktus sok sadrži visok nivo betalain antioksidanata, prirodni anti-kancerogeni agensi. Može se koristiti kao alternativa za kemoterapije. Radi kao i sintetički retinoid koji se koristi u kemoterapije suđenja (7).
Kaktus sok je odličan izvor antioksidansa. Sok sadrži redak oblik antioksidansa, poznat kao betalain. Betalain ispira slobodnih radikala prisutan u tijelu, dajući vam novi zakup zdravlje (8). Piti kaktus sok u kombinaciji s vitaminom C bogate plodove za poboljšanje ukupne odbrane u organizmu. Dakle, redovna konzumacija kaktus sok može smanjiti rizik od degenerativnih i starosti bolesti vezanih.
Opuncija kaktus sok šut može pomoći u sprečavanju i smanjiti efekte mamurluka (9). Istraživanje provedeno na istom pokazala da ljudi koji su pili kaktus sok prije konzumiranja alkohola imale 50% manje šanse da doživljava mamurluka. Sok značajno smanjuje simptome mamurluka, koji uključuju mučninu, suha usta i gubitak apetita.
Redovno konzumiranje kaktus sok može pomoći u održavanju razine šećera u krvi. Pektin, topiva vlakna prisutna u ovom soku, usporava resorpciju šećera ljudskog tijela. Dakle, redovna upotreba ovog soka dijabetičari može pomoći u prevenciji oscilacija nivoa šećera. Studije također ukazuju na redovne upotrebe ovog soka za sprečavanje tipa II dijabetesa (10). Međutim, preporučljivo je da se ograniči količina potrošene za izbjeći hipoglikemiju.
Kao i sa svim proizvodima, uvijek postoji niz negativnih efekata vitrine od kaktus sok također. Slučajevi su prijavljeni u kojoj ljudi koji su konzumirali ovaj sok pati od mučnina, povraćanje, hipoglikemija, nadutost, glavobolja i bolovi u stomaku.
Kaktus sok nudi dobru dozu ishrane svima. Uz zavidan nivo kalijuma, kalcijuma, mangana, bakra i željeza, također je popunjava sa raznim vitaminima i fitonutrijenata. To je također bogat izvor antioksidansa, flavonoida, omega-3 masne kiseline, aminokiseline i beta-karotena. Bacite pogled na tabeli dat ispod za više detalja: [. Nutrition vrijednost po 100 g] Nopales (Opuntia ficus-indica), sirova
(Izvor: USDA)
Princip | Vrednost hranjivih sastojaka | |
---|---|---|
Energija | 16 kcal | |
Ugljeni hidrati | 3,33 g | |
Protein | 1,32 g | |
Ukupna mast | 0,09 g | |
Holesterol | 0 mg | |
Dijetalno vlakno | 2,2 g | |
Vitamini | ||
Folati | 3 μg | |
Niacin | 0,410 mg | |
Pantotenska kiselina | 0.167 mg | |
Piridoksin | 0,070 mg | |
Riboflavin | 0,041 mg | |
Tiamin | 0.012 mg | |
Vitamin c | 9,3 mg | |
Vitamin a | 457 iu | |
Vitamin e | 0,00 mg | |
Vitamin k | 5,3 μg | |
Elektroliti | ||
Natrijum | 21 mg | |
Kalijum | 257 mg | |
Minerali | ||
Kalcijum | 164 mg | |
Bakar | 0,052 mg | |
Gvožđe | 0,59 mg | |
Magnezijum | ||
Mangan | 0,457 mg | |
Fosfor | 16 mg | |
Selen | 0,7 μg | |
Cink | 0,21 mg | |
Fito-hranljive materije | ||
Karoten-ß | 250 μg | |
Karoten-α | 48 μg | |
Lutein-zeaksantin | 0 μg |
Nijedna studija učinjeno od mogućih neželjenih efekata kaktusa na trudnice i / ili dojenja žena. Stoga je uvijek preporučljivo da provjerite sa svojim konsultant prije nego što iskoristite prednosti kaktus sok.