10 neverovatnih zdravstvenih koristi od Artichokea u Jerusalimu

Topinambur su poznati po nekoliko različitih imena i oni su sunchokes, sunroots, itd krtola je ni na koji način se odnose na domaće artičoka koja se uzgaja u Sjevernoj Americi. Nalik krompir, krtola se mogu konzumirati u nekoliko načina. Ima slatko i orašasti ukus kada kuhani. Uzgaja u kući vrtovima, lako se može uživati ​​u blagodatima ovog čudo gomolja. Iako je ime dovodi u zabludu, koristi koje se mogu dobiti iz gomolja teško može biti dovedena u pitanje. Ovaj gomolja nudi mnoge zdravstvene prednosti.

Top 10 Zdravstvene prednosti topinambur:

Postoje mnoge prednosti koje se mogu dobiti iz ovog gomolja. Evo 10 napomenuti prednosti su spomenuti:

1. Dijetetski dodatak:

Postoje mnoge istorijske zapise ovog gomolja se koristi kao dodatak ishrani. To je zato što gomolja sadrži mnoge hranjive tvari koje su dobre za naš organizam. Koristeći topinambur kao dodatak prehrani osigurava da naš organizam dobija punjenje hranljivih materija.

2. Šećera u krvi Nivo:

Od davnina, ova gomolja je dodan u ishrani za smanjenje razine šećera u krvi. Visok nivo insulina se zaobišla u donji stomak gdje se hrani dobre bakterije. Dakle, ako patite od dijabetesa, koristeći topinambur će vam pomoći zadržati razine šećera pod kontrolom.

3. Kontrole Kolesterol:

Ako imate visok nivo holesterola, onda možda želite imati neke topinambur. Ovo gomolja omogućuje našem tijelu da se metaboliziraju masti brže. Takođe normalizuje nivo holesterola u krvi i nas štiti od nekoliko kardiovaskularnih bolesti.

4. Dobar izvor proteina:

Postoji mnogo gomolja da ljudi jedu, ali nijedan su bogate proteinima kao topinambur. Možete napraviti zdrav akcije i juhe pomoću ovog gomolja. Protein čini ga savršenim povrća kako dodati na svoju dijetu.

5. Veliki Detox Agent:

Krtola sadrži amino kiseline, koje su bogate sumporom. To je bitno za svoju ishranu i je korisno za vaše zdravlje. Ovaj sumpor-bogat amino kiseline održava vezivnog tkiva fleksibilan. To zauzvrat omogućuje našim jetre lako detoksikaciju našeg organizma.

6. Iron Rich:

Većina naših dijeta danas izrezati važne minerale kao što su željezo. Naše telo zahteva željeza za pravilan protok krvi i zgrušavanja krvi. Ovo gomolja nudi bitan dozu željeza u našem tijelu, koji se lako asimiliraju.

7. Skladište kalija:

Održavanje ispravan nivo kalijuma može smanjiti šanse od srčanog udara. Protiv efekata viška natrijuma, naše tijelo treba kalij. Dodajući da kalijum-bogat gomolja je dobra za naše srce.

8. Easy nužde:

Topinambur su dobri za regulisanje kretanja crijeva kao dobro. Krtola sadrži ne-probavljive inzulina. Ovaj ne-probavljive inzulin stvara mase i donosi sa stolice. Osobe koje pate od opstipacije mogu koristiti ovu gomolja da se olakšanje.

9. Sprečava Colon Cancer:

Gomolja ne može direktno imati nikakvog uticaja na rak debelog crijeva. Ali, to je poznata činjenica da dijetalnih vlakana inzulina, koja je izvedena iz ovog gomolja, koristi se za suzbijanje raka debelog crijeva. Uključujući i Jeruzalem artičoke u vašoj ishrani može ići dug put za sprečavanje raka debelog crijeva.

10. Crijeva imunitet:

Postoje mnoge bolesti koje se pojavljuju zbog hrane koju jedemo. Jedan od načina da ostanu zdravi je da se omogući dobre bakterije u našim crevima da ubije loših bakterija. Ova zdrava gomolja povećava crijevnih imunitet i čuva naša tijela zdravim.

Ovo su neke od poznatih prednosti koje se može uživati ​​konzumiranjem topinambur na redovnoj osnovi. Postoji još mnogo toga! Dakle, ono što se te drži da uživaju u ovom zdravih gomolja?

Da li znate bilo koje druge koristi od Jeruzalema artičoke? Podijeliti s nama u komentarima ispod teksta.