10 neverovatnih grickalica treba pokušati da izgubite težinu

Studije i istraživanja su pokazala da žvakali na desnoj grickalice mogu zadržati visok vaš nivo energije. Grickalice high-nutrijenata može zadržati tijelo pod naponom, kao i pomoći u mršavljenja. Smart grickalice su učitani sa proteinima i vlaknima koje povećavaju metabolizam i na kraju spali kalorija. Zdrava grickanje ne samo satiates gladi, ali i pomaže u smanjenje obrok porcije.

Dolje navedeni su top 10 grickalice za mršavljenje i njihovih sastojaka.

Zdrav Grickalice Za Mršavljenje

1. Apple i obranom mlijeku:

Čaša obranog mlijeka u između obroka će vam dati dugotrajnu energiju. To će ispuniti svoj ishrani zahtjev kalcijuma. Osim toga, kada je tim sa proteinima bogate voćem poput jabuka, kombinacija će vam pomoći da se održi glad i nivo energije za više sati.

2. Nuts:

Orasi su prepuni proteina i možete zadržati potpunu duže sati. Na mononezasićene masti u ovom snack pomaže da niži nivo holesterola i sprečava nagomilavanje arterijskog plaka. Orasi su također dobar izvor vlakana, magnezija i antioksidans vitamin E. Oni se mogu jesti kao što je to ili ih možete dodati u svoj omiljeni smoothie, voća ili krekere.

3. Niska ili Ne jogurt:

Niske masnoće jogurt čini idealan snack između obroka. To je također dobar izvor kalcija i proteina. A cupful jogurta sadrži gotovo tri grama masti i ima 150 kalorija posjeta. Istraživanja su pokazala da konzumiranje jogurta dnevno može vam pomoći da lako izgubiti na težini.

4. Smoothies:

Voćni frape napraviti zdrav i ukusan opciju užinu. Ako ga spakovati dovoljno sastojaka oni također napraviti veliki alternativa za obroke. Smoothies sadrže oko 600 kalorija koji je dovoljno dobar da vas ispunjen za dugo. Napraviti veliki smoothie kod kuće sa svojim omiljenim voćem, maslac od kikirikija i jogurt. Za dodatnu dozu proteina dodati malo surutke u prahu.

5. Popcorn:

Kokice je zdrav žvakali snack samo ako je lišen višak soli i maslac. Brojanje kalorija je značajno niska, a sadržaj vlakana je visoka. Pop svoj kukuruz u peći pomoću malo maslinovog ulja ili mikrovalna to. Prilikom kupovine zrak iznenada kokice, provjerite oznake za malo masti i sadržajem natrijuma.

6. Sjemenke suncokreta:

Sjemenke imaju više ili manje isto nutrijenata količnik kao lud. Niske sjemenke so suncokreta su dobar žvakali snack koji će vam pomoći u izgubiti tih dodatnih kilograma. Ako želite brže rezultate odlučiti za slanu besplatno sjeme.

7. Soy Chips:

Soja čipovi su zdrava užina koja je visoko na vlakana i niskim masti. To je također odličan izvor proteina soje koja olakšava gubitak težine i sprječava masne naslage. Tim sa ukusnim pasulja za dodatnu ukus i hranjivih tvari.

8. Visoke vlakana Granola barovi:

Ove šipke bogata vlaknima su savršen izbor užinu. To su visoko na hranjive tvari i okus. Napravljene su od cijelog zrna i pravi orasi, ovi barovi imaju pravo broj kalorija i ponestaje šećera i masti.

9. Edamame:

Edamame je idealan obrok koji se mogu jesti vruće ili rashlađeno. Dodajte crtica soli i pretvara se u jednostavan i svježe snack da se uživa između obroka.

10. Svježi sir punjeni avokada:

Ovaj mliječni proizvodi i voće kombinacija snack je zdrava opcija za grickati između obroka. Ova poslastica je najbolji kada želite zasititi nepce nečim kremastim, bogate i divan. Isecite avokada u dva i uklonite pit da formiraju kuglu. Popunite ovaj sa sirom i spremni ste za zasititi glad bol bez dodavanja kalorija.

Da sumiramo, odabiru pravo snack je od ključne važnosti za vaš program mršavljenja. Prepun odgovarajućim sastojcima ovih zdravih grickalica će vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma viška bez mnogo buke. Ovo su neki od zdravih grickalica recepti za mršavljenje. Da ostavite komentar!