- 420k
- 1k
- 870
Da li pate od cervikalna spondiloza? Da li je bol koji izjeda iz dana u dan? Zahvaljujući našim siromašnim položaja, ovo stanje je sada postaje normalan i zdrav kao dana dodavanje. Dakle, ako ste u potrazi za upravljanje cervikalna spondiloza, a ne pustiti ga prestići svog života, ova poruka je za vas!
Dati čitanja i pozdravljam cervikalne spondiloze danas!
Cervikalni spondiloza je oblik artritisa koji utiče na kralješka na vratu. Obično, tu je habanje kostiju i hrskavice u vrat. Ranije, samo stariji su bili žrtve, ali ovih dana stanje se vidi na djecu i mlade kao 14.
Mi obično visi naše glavu dok radite na laptop i mobilnih telefona, zar ne? Ovo stavlja puno pritisak na kralješka na vratu i donosi na ovo stanje, iako možda neće biti primjetno simptome u ranoj fazi za većinu.
Cervikalne spondiloze simptomi uvijek pogoršati s vremenom, ali, na sreću, te se može kontrolirati i upravlja za zdrav život. Samo pratite ove prijedloge i da se vratim na svoje najbolje zdravlje!
Cervikalne spondiloze se obično događa zbog nedostatka redovnog vežbanja (1). Tako da se i trese i opustiti one krute mišiće vrata i ramena. Možete isprobati glave rotacije, rame sleganja i dodirom uha do ramena. Ključ je redovno radi ovo. Posvetite svaki dan da ostvare najmanje 10 minuta. Hodanje, plivanje i biciklizam su također veoma preporučuje. Međutim, ako patite od jakih bolova pritom bilo vježba vrat, predlažemo da zaustaviti i razgovarati sa svojim lekarom.
Drugi način da se smanji na cervikalne spondiloze je korištenje tople i hladne obloge alternativno na svom vratu i ramenima (2). Šta vruće obloge učiniti je poboljšati cirkulaciju krvi i opustiti protezala mišiće. Hladne obloge pomoći tako što smanjuje upalu i oticanje. Međutim, izbjegavajte vruće obloge ako je zahvaćeno područje je crvena i iritirana i hladne obloge, ako imate loše cirkulacije.
Ovo je neprocjenjiv način za liječenje cervikalne spondiloze bol i ukočenost. Epsom soli kupke čuda u ozdravljenje kao magnezijum prisutan u slanoj balansira pH u organizmu. To zauzvrat smanjuje ukočenost, otekline i upale (3). To donosi niz bol u vratu i ramenima. Sve što trebate učiniti je uzeti nekoliko žlice Epsom soli i dodati vode za izradu paste i odnose se na vrat i ramena. Držite ga na 15 minuta, oprati i osjetiti razliku. Također, nemojte natapanje ako imate bubrega i srčanih problema, ili ako patite od dijabetesa.
Beli luk je super hrana za tebe, kaže Ayurveda, pogotovo ako imate bolove i bolove zbog problema sa zglobovima i artritisa. To je zato što je dobar anti-upalni agens i analgetik (4). Dakle, jesti dva sirova čena belog luka na prazan želudac svako jutro s vodom. Također možete koristiti ulje kuhana sa čena belog luka iznad zahvaćenog područja, a zatim toplu kupku za olakšanje.
Kurkuma je poznata po svojim anti-upalni svojstva koja je neverovatan lijek za cervikalni spondylosis.Turmeric da povećava cirkulaciju krvi (5). Ovo pomaže poboljšati pokret smanjenjem ukočenost mišića, obično povezuju s CS. Možete dodati kurkumu na mlijeko i piti ili konzumiraju kurkuma tablete. Su radili dobro.
Ovo je jedan od najboljih biljnih preparata za cervikalne spondiloze što je zaista efikasan u liječenju ukočenost i bol prouzrokovana cervikalne spondiloze. Susama su skladišta kalcijuma, mangana, magnezijuma, cinka i bakra. Oni također sadrže vitamine K i D (6), koje su dobre za vaše kosti i zglobove. Možete masaža toplim sezama ulje i pratite ga s toplom oblog za smanjenje bol u vratu.
Đumbir je odličan lek za cervikalne spondiloze. Bogata je anti-upalni svojstva. Ona također pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, čime će se srušiti bol i upalu u vezi sa stanjem.
Možete uključiti đumbir u ishrani kao čaj od đumbira, i koriste đumbir ulje za masažu vašem području vrata.
Jabukovog sirćeta (7) ima bogato protuupalno svojstva koja čine odličan za upravljanje cervikalne spondiloze. Takođe smanjuje i smiruje upale vratu i bol.
Na način da se koriste jabučni ocat je namakanjem papirnim ubrusom u njemu i postavljati ga preko vrata za nekoliko sati, dva puta dnevno. Također se možete potopiti u kadu vode u koju su dodate 2 šolje jabukovog sirćeta.
Cayenne paprika pomaže ublažavanje simptoma cervikalne spondiloze, jer sadrži supstance pod nazivom kapsaicin (8). Kapsaicin ima moćan bol smanjuje i anti-upalni svojstva. To su nebesa poslala za smanjenje boli i upale u tkivu. Dodajte malo aleve paprike u prahu maslinovo ulje i masaža u kožu. Pokrivaju područje sa zavojem. Ostavite da djeluje nekoliko sati (ili čak i preko noći) za olakšanje.
Neem je snažan anti-upalni agens i prirodni analgetik koji leči bol u vratu i oticanje. Nanesite debeli, topla pastu od nima na svom vratu i osjećati bol nestati.
Lifestyle Changes:
Ne sjede u istom položaju za dugo vremena - potez oko i uzeti pauzu. Ako vaš šef misli, promijenite svoj posao. Nemojte podizati teške predmete i držati podalje od 'vata' navođenje hrane kao što su riža, rafiniranog brašna i pasulja. Držite držanje ispravno izbjegli daljnje štete na svoj kralješka. I zapamtite, slušati svoje tijelo i napraviti ove promjene sada pred cervikalne spondiloze ste potpuno poravnava.
To su bili najefikasniji domaći pravni lijekovi za grlića maternice Spondiloza Bol. Molimo vas da ne zaboravite komentirati u okvir ispod! Mi bi rado čuti od vas!