10 efikasnih kućnih lijekova za lečenje Achilles Tendon Pain

Da li si povredio Ahilovu tetivu? Da li je to dajući vam strašnu bol u tele i ograničava kretanje? Ahilova tetiva bol može biti zajednički problem, ali može se komplikuju ukoliko se zanemare.

Dakle, kako možete tretiraju ovu bolest? Postoji veliki broj odličnih kuće pravna sredstva koja može vrlo efikasno tretirati bol! Da li bi joj znaš šta su oni? Samo naprijed sa svojim čitanja!

Hajde da pogledamo na efektivno kućno lekove za Ahilove tetive Pain:

1. Ricinusovo ulje:

Ova ulja na biljnoj bazi se koristi za liječenje brojnih tegoba i problema, od bolova u stomaku do peruti, pa čak i bora. Ricinusovo ulje je ulje izbora za liječenje Ahilove tetive bol. Kako ulje rade toliko? Znamo da je ricinusovo ulje je triglicerida (1), koji se sastoji od gotovo 90 posto ricinoleic kiselinu, snažan anti-upalni agens. To je ova kiselina u ricinusovo ulje koje ublažava bol i upale Ahilove tetive kada se primjeni na ugroženim područjima.

2. Vitamin E ulje:

Vitamin E ulje je snažan antioksidans (2). Vitamin E pomaže u ublažavanje upala i bol čišćenje slobodnih radikala iz tijela koje uzrokuju bol. Ulje također podržava funkciju cirkulacije, koji pomaže da ublaži bol i upalu.

3. Kurkuma:

Kurkuma, kao što znamo, je čudo začin. To je odličan lijek za Ahilove tetive bol zbog prisustva kurkumina. Naučna zajednica je ujedinjena u proglašavajući da kurkumin je jedan od najboljih prirodnih lijekova protiv bolova na raspolaganju.

Prošle godine, European Journal of Pharmacologypublished papir koji je objasnio kako kurkumin radi kao sredstvo protiv bolova. Prema njemu, kurkumin smanjuje bol aktiviranjem opioida sistem koji je vezan za odgovor našeg organizma ublažavanja bolova (3). Kurkumin također služi kao anti-upalni.

Možete ubrati korist bol-rasterećenje kurkume koristeći ga kao tinktura ili kao kurkuma čaj ili čak Garnishing svoj jela koristeći ovu super začin. Drugi načini korištenja kurkume prave kurkumu oblogom i primjeni ga na bolno Ahilove tetive da podstakne cirkulaciju i smanjiti oticanje.

4. Odmaranje zahvaćene noge:

Povrede Ahilove tetive su uglavnom uzrokovane zbog prenaprezanja. Dakle, pravilno ostalo je efikasan samostalna tehnika za smanjenje Ahilove tetive bol. Dajte svojim Ahilove tetive malo odmora i izbjegavati aktivnosti kao što su penjanje uz stepenice, trčanje, pa čak i hodanje oko previše da opterećuju tetive. Bismo ukazuju na to da se prebacite na plivanje za vježbu. Imati strpljenja, iako, kao što je Ahilova tetiva bol traje nešto između dana do nedjelje, pa čak i mjeseci da zaraste.

5. Icing srušiti Pain:

Primjena leda paketa u trajanju od 20 minuta donosi niz Ahil bol značajno. Ovo radi tako što smanjuje protok krvi i time rušenju bol gotovo trenutno.

6. Gentle Masaža:

Masaža pogođenih područja, jer povećava cirkulaciju krvi i smanjuje bol. Takođe predlažemo da radite nježan istezanja i jačanja vježbe da zaraste. Tele proteže rade najbolji.

7. Izbjegavajte Tobacco:

Pušenje usporava zarastanje smanjenjem dotoka krvi u obnavljanje tkiva pogođenih tkiva i kašnjenja. To znači da ćete morati duže nose bol tetive. Zato prestani pušenja duhanskih proizvoda.

8. Nosite zaštitne obuća:

Predlažemo da se odlučite za sportsku obuću koji podržavaju luk vaše pogođene stopala i ublaži pete. Ovo cipela daje šansu za Ahilove tetive da zaraste. Silikonski peta jastučići su također dobar izbor jer oni smanjuju pritisak na Ahilove tetive. Ovi nisu kod kuće pravna sredstva kao takva, ali neki od načina na koje možete proizlaze Ahil bol.

9. Koristite zavoj Da bi vaš Pogođeni Foot fleksiji:

To će ograničiti kretanje Ahilove tetive, čime se smanjuje bol. Također možete koristiti zavoj kad spava, jer će se zaustaviti nevoljne pokrete nogu što može povećati Ahilove tetive bol.

10. Pomoću A Night Brace dok spavate:

To će spriječiti vaše tetive od skraćivanje i učvršćivanje dok spavate. Ahilove tetive će dobiti optimalnu ostatak na ovaj način, dok spavate, vodeći računa da imate manje bolova i ukočenost u tele i pete tokom dana.

To su efektivno kućno lekove za Ahilove tetive bol. Takođe predlažemo da izgubite težinu, ako ste gojazni, da se zaustavi ponavlja Ahilove ozljede tetive. Da javite nam ako nam sugestije su vam pomogle u smanjenju Ahilove tetive bol. Slobodno možete objavljivati ​​komentare u sekciji ispod!