10 čudnih neželjenih efekata konzumiranja Apple-a

Apple je samo ime podsjeća na staru izreku - "Jabuka dnevno drži liječnika daleko". Ovaj ukusan plod je uživao u cijelom svijetu po svojim zadivljujućim ukusu i zdravstvene prednosti. Apple nije samo konzumira sirovo, ali i pronalazi mjesto u širokom spektru recepata, kako slatkih i slanih. Ne zaboravi ukusna pita od jabuka!

10 Nuspojave Apple:

Ali, da li znate da čak i ovaj 'čudo' voće može izazvati neželjene efekte kada se konzumira u višak? svi smo svjesni zdravstvene koristi od jabuke. Pa neka nam se fokusirati na drugu stranu medalje-top 10 jabuka voće neželjenih efekata!

1. Povećanje nivo šećera u krvi:

Apple je bogat izvor zdravih ugljikohidrata, vlakana i drugih hranljivih materija. Ovi ugljikohidrata se koriste od strane tijela za gorivo. Međutim, pretjerano konzumiranje jabuka sprečava organizam od spaljivanja masti. Previše ugljenih hidrata može spriječiti gubitak težine. A veličine jabuka srednje sadrži 25 ugljikohidrata, a od toga samo 5 grama vlakana. Ova nuspojava jabuke će dovesti do porasta razine šećera u krvi, iako je ugljenih hidrata sadržane u jabuka ne dovodi do brzog porasta razine šećera u krvi, što vam daje dovoljno vremena za upozorenje.

2. Weight Gain:

Jabuke se smatraju zdravim voćem, ali u isto vrijeme oni također sadrže kalorija i šećera. A srednja jabuka sadrži oko 90-95 kalorija. Dakle, ako konzumirate 5 srednje jabuke u dan, ona će iznositi konzumiranje 3500 kalorija tjedno, što čini jednu funtu tjelesne težine! To nije dobra opcija za one koji prate malo ugljenih hidrata i nadajući se da će izgubiti težinu kroz ketoze. Konzumiranjem 5 jabuke dnevno, možete dobiti gotovo 52 kilograma u godinu dana!

3. Bolest srca:

Kao i mnogi drugi voće, jabuke imaju visok sadržaj fruktoze. Ovaj fruktoza se često koristi kako bi visoko fruktozni kukuruzni sirup. Za razliku od glukoze, koja se apsorbuje u svim ćelijama tijela za energiju, fruktoza se koristi samo u jetri. Kada u jetri, on proizvodi masti zove triglicerida, što može dovesti do bolesti srca. Pretjerana konzumacija jabuka također može dovesti do viška fruktoze u tijelu, što može uzrokovati nekoliko zdravstvenih problema poput dijabetesa i pretilosti.

4. Štetnih efekata Apple Seeds:

Jabuke imaju nekoliko zdravstvene beneficije sve dok sjeme se odbacuju. Jabuka sjeme su otrovni po prirodi jer sadrže cijanid. Redovno konzumiranje sjemena jabuka može dovesti do oslobađanja od cijanida u stomaku tokom varenja. Potrošnja jedna šolja sjemena jabuke čak i može dovesti do smrti!

5. Alergijske reakcije:

Potrošnja jabuka može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi. Ako ste alergični na šljive, breskve, kajsije, badema i jagode, vi ste najvjerojatnije biti alergičan na jabuke kao dobro. Preporučljivo je da se obratite lekaru prije konzumiranja jabuke ako već pate od alergija.

6. Side Effects soka od jabuke:

Sok od jabuke se generalno smatra zdravom piće, ali previše ima svoj skup nuspojava, kada se konzumira u višak. Pretjerano konzumiranje soka od jabuke može dovesti do dijareje. Osim toga, ljudi nakon sok od jabuke dijeta često pate od glavobolja, vrtoglavica i umor. Umjetno zaslađenog soka od jabuke sadrži kemijske zove sorbitol, što može dovesti do stvaranja kalcijum oksalata u organizmu.

7. Slabi Tooth emajl:

Jabukovo sirće je prirodni dodatak i vjeruje se da imaju mnoge potencijalne zdravstvene prednosti. Međutim, prekomjerna doza jabukovog sirćeta može izazvati nekoliko nuspojava. Biti kiseli u prirodi, ovaj ocat može oslabiti caklinu zuba, kada se konzumira u nerazblažene obliku. Preporučljivo je da ga razrijediti u vodi ili piju na slamku se izbegao kontakt sa zubima. Isperite usta sa slatkom vodom kako biste uklonili tragove kiseline iz zuba kada ste završili pili jabučni ocat.

8. Slabi Bones:

Predoziranje jabukovog sirćeta može dovesti do niskog nivoa kalija u krvi i niske gustoće kostiju. Osobe koje pate od osteoporoze ili uzimanje kalija povećanje lijekove treba izbjegavati konzumiranje jabučnog octa ili ga konzumiraju u malim dozama.

9. Oštećenja kože:

Visoke doze jabukovog sirćeta može oštetiti kožu i grlo. Kao što je već spomenuto, uvijek treba razrijediti vodom prije nego što za piće ili se primjenjuje na kožu kako bi izbjegli bilo kakvu štetu.

10. Other Side Effects:

Jabukovo također mogu pogoršati simptome kao što su oticanje, košnica i teškoće pri disanju, kao i probavne smetnje i žgaravica.

Ne dozvolite da ova neželjena dejstva uplašio jabuke! Ove crvene boje voća svakako treba biti dio vaše svakodnevne ishrane. Jedina stvar koju trebate paziti je iznos od jabuke jedete. Izreka je 'jabuka na dan' ne '5 jabuke dnevno'!

Da li volite jabuke? Koliko mogu da jedete u jednom danu? Jeste li ikada primijetili nuspojave? Podijeliti s nama u komentarima ispod teksta!