10 bolesti uzrokovane nutritivnim nedostacima

Zdrava i uravnoteženu ishranu, obogaćen sve bitne hranjive tvari, je imperativ za ukupnu dobrobit. Djecu i odrasle podjednako zahtijevaju pravilnu ishranu za osiguravanje zdrav i dug život. Pothranjenost i nedostatak ovih vitalnih elemenata može dovesti do ozbiljnih bolesti i stanja.

Bolesti uzrokovanih Nutritivni nedostaci:

1. Rahitis:

Nedostatak vitamina D, zajedno s kalcijem i kalija u organizmu izaziva rahitisa. Rahitisa karakteriše slaba i meke kosti, nakloni noge i koštanih deformiteta. Riba, utvrđeni mliječni proizvodi, jetra, ulje i sunca su neki bogati izvori vitamina D. Jedna će možda morati pribjeći dodataka prehrani za izradu za nedostatak "sunčani vitamin" u organizmu.

2. Pelagra:

Demencija, proljev, dermatitis i smrt su "četiri RK" koje karakterišu Pelagra, bolest uzrokovana nedostatkom niacina ili B3 u organizmu. Nedostatak niacina je praćeno kratkim snabdijevanje aminokiselina, triptofana i lizin ili prekomjernog prisustva lizina u organizmu. Hrana obogaćena niacin su tuna, integralne žitarice, kikiriki, gljive, piletina itd Njih treba redovno konzumirati za odbranu od ove bolesti.

3. Scurvy:

Alarmantno smanjenje razine vitamina C ili askorbinska kiselina u organizmu može uzrokovati skorbut. Skorbuta osnovi inhibira proizvodnju kolagena u organizmu koji je strukturna protein koji povezuje tkiva. Propada kože i gume, abnormalno formiranje zuba i kostiju, kašnjenja ili nemogućnosti da zaraste rana i krvarenja su efekti skorbuta na organizam. Jedan mora osigurati optimalnu potrošnju vitamina C tako što agrumi poput naranče, limun, jagode itd i brokoli redovno.

4. Beri Beri:

Nedostatak vitamina B1 ili tiamin u tijelu dovodi do bolesti zove beri beri. Najčešći simptomi ove bolesti su izmjenjene koordinaciju mišića, živaca degeneracije i kardiovaskularnih problema. Meso, jaja, integralne žitarice, sušeno pasulj itd su bogati tiamin i na taj način, treba konzumirati u odgovarajuće količine svakodnevnom se to izbjeglo bolne bolesti.

5. Kseroftalmiju ili Noć Blindness:

Kseroftalmiju ili noćno sljepilo odlikuje sljepilo zbog loše rasta, suhoće i kertinizaciju epitelnih tkiva ili hronične infekcije oka. Uzrok ove bolesti pripisuje se nedostatak vitamina A u organizmu. U pogoršala situacijama, noćno sljepilo može pogoršati do potpunog gubitka vida. Najsigurniji način da se poboljša nivo vitamina A u organizmu je konzumiranjem prirodnih izvora hrane kao što su šargarepa, zeleno i lisnato povrće, dinje i sl

6. Struma:

Joda u organizmu je od suštinskog značaja za normalan metabolizam ćelija u organizmu i nedostatak joda može uzrokovati gušavost. Gušavost dovodi do uvećane štitne žlijezde izaziva hipotireoza, slab rast i razvoj dojenčadi u djetinjstvu, kretenizam, pa čak i mentalne retardacije. Ova bolest se obično nalazi javlja na mjestima ima jod deficit zemlje. Jodirana soli i morske ribe su bogati izvori joda, i moraju se redovito konzumira da se izbegne gušavost.

7. Iron anemije:

Nedostatak željeza anemija je bolest uzrokovana nedostatkom željeza u organizmu. Odlikuje se smanjenjem crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina u organizmu, što dovodi do umora, slabost, otežano disanje i bledilo tijela. Lako se može tretirati promjene na zdrave ishrane i konzumiranje dodataka željeza na redovnoj osnovi. Bundeve, orasi, tofu, mekinje itd su bogati izvori željeza za organizam.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor je nedostatak bolest uzrokovana nedostatkom proteina i energije u organizmu. Odlikuje se anoreksija, uvećana jetra, razdražljivost i gadan dermatoze. To su jedan od nutritivnih nedostataka kod djece, posebno od gladi pogođene područja i mjesta sa slabom zalihe hrane, Kwashiokor je uzrokovana pothranjenost. Zdrava i uravnoteženu ishranu obogaćen proteinima i ugljenih hidrata izvora kao što su jaja, sočivo, pirinač itd pomaže u borbi protiv ovog problema.

9. Depresija:

Problemi depresije, gubitak kose, osip i mentalni problemi su uzrokovane nedostatkom vitamina B7 ili biotin. Ovaj nedostatak može biti fatalna ako je prisutna u otežana obliku. Konzumiraju perad proizvodi, mlečni stavke, kikiriki, orasi, itd koji su bogati izvori biotina. Oni se moraju konzumirati uz dodatke da se oporavi i spriječiti ove bolesti.

10. Osteoporoza:

Nedostatak vitamina D i kalcija u organizmu može negativno utjecati na zdravlje kostiju i kičme. To dovodi do nezdrave, mekana i krte kosti koje su sklone frakturama i nedostaci u kičmi strukturi. Banane, spanać, mlijeko, okra, soje i suncu su prirodni izvori vitamina D i kalcija koji se ponašaju da eliminiše ovaj nedostatak.

Važno je pratiti zdravu i uravnoteženu ishranu, kako bi se voditi zdrav i bolešću slobodan život. Pored zdrave ishrane, ne zaboravite da ostvare svaki dan. Ovo stoga može pomoći da se kloni uzroka i znakova nutritivnih nedostataka. Ostanite sigurno, ostati zdrav! Ostavite nam svoje komentare ispod.