Top 10 visokih kalorija hrane za težinu

U ovom svijetu koji je opsjednut mršava figura, to je rijetkost naići na ljude koji žele da se stavi na težini. Ali naravno postoje neki koji su stvarno mršava i da dodam malo više težine, tako da i oni mogu imati raskošne tijelo.

Postoje neke visoke kalorija u udebljaju fast.Those navedene su kako slijedi.

Ovdje su top 10 zdravih visok kalorija da dobije masa:

1. Žitarice za doručak:

Jedući 10 do 20 g više pahuljica za doručak nego normalan dio možete staviti na težini brže. Većina žitarica za doručak spakuje mnogo kalorija, pa čak i ako se previše prepušta, možete narezati sa tih dodatnih kalorija tokom dana.

2. Pasta i špagete:

Ovo je vrlo popularan jelo i onaj koji ima visok broj kalorija. Dok je 2-unca porciju tjestenine ima samo 75 kalorija, dodajući puno sira i ćufte može uzeti visoke kalorije nebo. Upravo ono što vam je potrebno da se stavi na težini!

3. Maslac od kikirikija:

Pobrinite se da koristite slani sorte. Dve kašike putera od kikirikija je prepun 192 kalorija. Dakle, ne samo da treba da se proširila na kruh, ali treba i napraviti napitke i milkšejkove da se te kalorije!

4. Čokolada Nut Spread:

Čokolada matica namazi, kao što su Nutella, pakovati 541 kalorija u samo 100 g. Ako ste očajni da dobiju na težini to možete učiniti dok uživate u Chocolaty dobrota i visoke kalorija ove šire svaki dan sve dok ne dođete do željene težine.

5. Sir:

Dok je jedan porcija od sira ima 69 kalorija, postoji mnogo drugih vrsta sireva koje su dostupne koje imaju više kalorija. Odlična opcija je brie, ne samo da je tov nego jednostavno raskošan! Pokušajte brie sa jabukama ili širiti ga na tost ili krekere, vi ste sigurni da volim zaokret u ukus!

6. Salatu:

Salatu su daleko najbolji način da pertle salatu, da ih yummier i usput se ugojila. Postoje razne kremaste i usta zalijevanje salatu da poboljša ukus salate i dobiti te dodatne kalorije. Jedna žlica za salatu sadrži nigdje 50-85 kalorija, ovisno o vrsti.

7. Maslac:

A 5 grama porcija slanih maslac ima 36 kalorija. Dakle, na osnovu toga koliko putera ste pospem na tost, možete zapravo povećati ili smanjiti kalorije. Možete čak koristiti maslac kuhati hranu i dati svoj pečenu piletinu nevjerojatan okus.

8. Čokolada:

Možete gostite čokoladice i mini čokolade da se one krive ste oduvijek željeli. A šlag na šlag je da čokolada može se koristiti u nekoliko desert receptima protjerati monotoniju samo žvakali na njemu. Ovo je jedan od najboljih visokih kalorija da dobije težinu brzo.

9. Cijela Pšenica Kruh:

Ne samo da je cijeli pšenice kruh zdrav, ona također ima visok sadržaj kalorija. Jedna kriška crnog hleba ima 69 kalorija. Tako da nema sumnje da jede cijeli pšenice kruh će vam dati puno kalorija da dobije težinu i izgledati i osjećati se dobro.

10. Guacamole:

Ako vam se sviđa meksičku hranu, onda je to dobra ideja uključiti guacamole u svakodnevnoj ishrani za debljanje. Vi ćete biti iznenađeni da znaju da možete staviti na nekoliko funti u samo tjedan dana konzumiranja guacamole. Ako jedete 261 g guacamole, od vas će se troši 360 kalorija. Osim toga pomaže vam dobiti na težini, avokado u guacamole će pomoći da vaša koža i kosa meka. Dakle, dodaju povlastice za žvakali na ove ukusne meksički jelo.

Ovi su top 10 visoke kalorija hrane za debljanje. Nadam se da u roku od vremena ćete ići od ravnih linija do senzualne obline. Inkorporirati ove namirnice u svakodnevnoj ishrani i vidjeti promjene.