Vijesti

Očaravajući efekti oraha mogu biti na vašem telu za samo četiri sata

Očaravajući efekti oraha mogu biti na vašem telu za samo četiri sata

Orasi su vjerovatno jedan od najstarijih stabla uzgajaju hranu na planeti. Oni su poznati i hvaljeni od 7000 BC Da! Orasi su kalorija bogati, ali su izuzetno hranljiva i odličan je za sveukupno zdravlje i ljepotu. Orasi su imperativ u vašoj ishrani. Hajde da pogledamo sve što treba da znate o ovom super hrane.

Efekti Orasi četiri sata nakon konzumiranja

Jesti samo o nekoliko ovih predivnih matice gotovo odmah djeluje kao zaštita od srčanih problema. Redovno konzumiranje će smanjiti rizik od bilo koje vrste bolesti srca skokovi i granice. Krvne sudove postanete fleksibilniji i nivo holesterola padne. Sve se to dešava u roku od četiri sata. A istraživanja pokazuju da je potrebno oko tri kašike pun oraha ulje, ili pet punih oraha da bi o tome značajne promjene u zdravlju vašeg srca.

Ulje u orahe je vrlo korisno za endotelne stanice. Ove ćelije oblažu krvne žile. Orasi bi ove ćelije izuzetno fleksibilan.

ALA, ili alfa-linolenske kiseline koja je prisutna u orasima, je omega - 3 masnih kiselina. To pomaže smanjiti loš holesterol, a nad svim dokazuje korisno za zdravlje srca. Studije pokazuju da je C-reaktivnog proteina su smanjena za gotovo 75 posto, kada se jedu ALA hrane bogate. I orasi su veliki izvor ALA.

load...

To nije sve; orasi imaju više neverovatno koristi na tijelu. Pogledaj:

6 glavnih prednosti Eating Orasi Everyday

1. Fights Rak:

Istraživanja pokazuju da orasi mogu smanjiti rizik od raka prostate za oko trideset do četrdeset posto. Rizik od raka dojke je također značajno smanjiti ako orasi redovito konzumira. To je vrlo dobra ideja da se uključuju orahe u vašoj ishrani, ako želiš da ostaneš zaštićen protiv raka.

2. Rich U rijetkim i moćan Antioksidansi:

Antioksidansi rade briljantno protiv starosti. Ne samo u dobi izgled mudar, ali čak i starenje organe. Oni su od ključne važnosti za dobrobit vaše zdravlje. Oni pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Orasi su bogati mnogim moćnim i jedinstvene antioksidanse koji vrlo malo namirnica upravljati ponuditi.

load...

Orasi sadrže i polifenola koji pomažu da se smanji hemijski izazvanih oštećenja jetre.

3. Kontroling Težina:

Viška kilograma i dalje je problem broj jedan na ovoj planeti, i iznenađujuće kalorija bogata orasima pomoći u kontroli težine. Orasi vam povećanom osjećaj sitosti i da se osjećate puni za duži vremenski period. Zbog toga ćete završiti jedu manje i ostati u formi.

4. Vođenje The Brain Healthy:

Orasi imaju mnogo korisnih nutrijenata. Neki od njih su vitamina E, melatonin, nueroprotective jedinjenja, omega - 3 masnih kiselina i mnogo dominantnih antioksidanata. Ovi podržavaju rad i zdravlje mozga, ali i pomoći u poboljšanju memorije i smanjuje rizik od demencije.

5. Imajući provjeru dijabetes tipa 2:

Dobra masti koje orasi sadrže je poznato da se poboljša metabolizam kod ljudi koji boluju od dijabetesa tipa 2. Gojazni ljudi tipa 2 dijabetičara vrlo brzo mogu da smanje nivo insulina tako što šačica oraha. Rezultati se mogu vidjeti u razmaku od tri mjeseca.

6. Stres sposobnost borbe protiv:

Orasi i oraha pomoć ulja za smanjenje stresa i krvni pritisak znatno. Oni su bogat izvor antioksidansa, vlakana, nezasićenih masnih kiselina, ALA i omega - 3 masnih kiselina. Svi ovi pomažu da se smanji stres, snižava krvni pritisak i održavati ravnotežu i harmoniju u organizmu. To je učinak tih hranjivih tvari na tijelo koje pomaže u povećanju vaše vijek trajanja.

Orasi su neverovatna hrana za dodavanje u svoju ishranu. Oni će zaista pomoći da ostanu zdravi, bogati i mudri. Na kraju krajeva, zdravlje je bogatstvo, zar ne?

load...