27 Vremenski testirani i efektivni povjerenja Poboljšanje savjeta i tehnika

Bilo je vremena kada sam držao se vratio iz ostvarivanju svojih snova, a razlog je bio jednostavan - nisam imao povjerenja. Ja sam bio talentovan, sam imao potencijal, ali i ja sam bio neodlučan. Kao što je uvijek rekao da je bolje biti ikad nego nikad. I ja shvatio razlog mog nedostatka samopouzdanja. Razlog je svoju težinu i način na koji sam gledao sebe. Postoje dva glavna faktora koji bacaju svoj nivo povjerenja u kanalizaciju.

To je scenarij, koji mnogi ljudi doživljavaju. A postoji bezbroj razloga i većina od njih ima rješenja, koja bi mogla pomoći da izađe iz tog stanja. Sve što trebate učiniti je da počnete verovati u sebe i stavio korak naprijed prema riziku. Polako, ali stalno ćete biti u mogućnosti da te vidim postane samopouzdanja.

27 Time Testirano i efikasan Povjerenje Jačanje Savjeti i Tehnike:

Evo 27 efikasne načine Pep se nivo povjerenja i ostvariti svoje snove:

1. Identifikovanje razloga:

Tu bi moglo biti bezbroj okidači zbog nedostatka samopouzdanja. Od s prekomjernom tjelesnom težinom do trauma iz djetinjstva ili nedostatak samopoštovanja, siromaštvo porodici pitanja ili pogrešno naučio ideologija, uzroci su bezbrojne. Prvi i suštinski korak ka jačanju samopouzdanja je identifikacija faktora straha. Jednom kad identificirati razlog, raspravljati sa vama o prednostima i manama. Pokušajte da prevaziđe kontra sa profesionalcima. Jednom kada uđete u tu poruku, vi ćete biti u mogućnosti da biste prešli na sljedeću razinu.

2. Get Into neki fizički Vježba:

Vježba se zna da imaju pozitivan utjecaj ne samo na vaše zdravlje, ali i na vaše raspoloženje i nivo samopouzdanja. Da! Izlazi iz tog Cocoon ste tkane oko sebe i udario u raspored vježbi koji vam odgovara. To može biti blizu teretanu ili joge. Možete čak i upisati se za aerobik ili može biti zumba!

Samo početak jedne milje dugu šetnju dva puta tjedno. A jednom kad se sluha za to, možete se pridružiti fitness klase. Tokom vremena, povećati učestalost treninga. Ovo pomaže u suzbijanju nivo kortizola, poboljšati razinu serotonina, a time i samopouzdanje.

3. Groom Yourself:

Način na koji mladoženja sebe ima puno razlike. Topli tuš sa dobrim pranje kose i suptilni dodir šminke može preobraziti način na koji gledate, pepping svoj sliku o sebi koncepcija i povjerenje nivou. Ovo radim kad mi mali. A dobro lice pranje zatim pare i onda malo kajal na oči... I osećam super!

4. Prerušiti se Lijepo:

Ovo ide sa svojim grooming deo. Ne treba Rs. 2000 haljinu izgleda lijepo. Čak i jednostavan pamuk Kurta uparen sa čistim farmerke i lijepo vezali kosu - a vi ćete izgledati riba i spremni da preuzmu na svijetu.

5. Change The Way You Look At Yourself:

Self-percepcija stvari, i da previše na vrlo intenzivan način! Ako mislite da nisu dobri, onda ste sigurni da se povuče svoj moral na svih vremena niska. Dakle, promijeniti! Promijeniti način na koji doživljavaju sebe. Za mene, ja sam uvijek najbolji. Ja stvarno ne zanima šta ljudi misle o meni, ali to ne znači da morate biti arogantan. Samo tune u to pozitivno raspoloženje.

6. Adieu pokušaju da negativne misli:

Što trebate učiniti da se to spriječi više štete. Zaustaviti negativni način razmišljanja. Nikad ne reci "ja to ne mogu" ili "To je previše teško za mene" ili "To nije moj cup of tea". Ove izjave bez vašeg znanja, polako uskladi sebe u svoj proces razmišljanja, postepeno ostavljam te s nula samopouzdanja.

7. Embrace Positivity:

Vidjet će misliti zašto sam podijeliti negativne i pozitivne misli. To je zato što je moćan način. Znajući ono što je pozitivno i ono što je negativno i da ih segregacije je tehnika vrlo vitalna samopouzdanje povećava. Kada sam počeo da gubi na težini unazad 3 godine, naučio sam ovo. I to je bio sam u mogućnosti da ostvari ono što sam htio do danas, pa čak i više. Probajte ako ste nikada ranije učinjeno.

8. Pričaš sam sa sobom:

Trebate biti svjesni snage neprijatelja kada ste na terenu ratu. I evo, vi ste neprijatelj. Dakle, znajući sebe u dubini je veoma važno za procjenu štete. Proces mijenjanja misao - od negativnog ka pozitivnom - nije lak zadatak, kao što su vaše neprijatelja ovdje. Slušajte svoje misli i početi zapisivali svaku i sve što mislite. To će vam pomoći da analizirati šta se osjećate.

Razumjeti šta misliš negativno. Razumiju ono što vas čini srećnijim. Pokušajte koncentrirati više na one pozitivne stuffs, čak i ako je mali. Ako ste ikada postavili ograničenje za sebe, a onda se osloboditi. Kopati duboko u sebi i osloboditi skrivenu moć u tebi da se pojavljuju kao visoko samopouzdanja osoba.

9. Budite Self-suosjećajan:

Jedan od najboljih savjeta kako poboljšati samopouzdanje je biti suosjećajan! Samilost je moćan alat koji stvara ništa osim dobrote. Morate biti suosjećajan prema sebi. Prakticiranje samilost meditacija će zapravo pomoći da razumiju i otkrivaju svoju vitalnost i koristi.

10. Prepustite se pozitivne mjere:

Samo mijenja svoj tok misli u pozitivan neće vam pomoći. Morate staviti ih u akcije kao dobro. Uvijek se ponašaju sa pozitivnim mislima. Počni polako, jedna akcija vremena, a promjena će biti trajno. Biti u kontaktu s ljudima na pozitivan način, tako da možete kanališe svoju pozitivnu energiju u akcije. I, za nekoliko dana ćete početi osjećati razliku.

11. Budite Compassionate I empatije prema drugima:

Evo jedan prastari i jedan od najboljih povjerenje povećanje savjete koji stvarno radi. Biti velikodušan i ljubazan prema bližnjima stvara osjećaj sebe samilosti. I tokom vremena, pomaže u poboljšanju slike o sebi. Samo pridržavati ovog zlatnog pravila i vidjeti koliko dobro se osjećate kada ste simpatije i empatični prema drugima. Ovaj jednostavan pomisao da ste dobri prema drugima će automatski učiniti čuda za vaš nivo samopouzdanja.

12. Pripremite se:

Bez obzira na lakoću situacije, nivo pripreme pitanja. Pustite nas jedan primjer ovdje. Možete se pojavljuju za test ili intervju. Vaš nivo pripreme će zapravo odlučivati ​​na svom nivou nervoze. Možete biti krajnje lako samo kada znate da ćete biti u mogućnosti da se pozabavi bilo prepreka koje dolaze krst, što znači da su na najbolji nivo vaše samopouzdanje. Dakle, biti spreman.

I to se odnosi na različite aspekte života. Život je nepredvidiv. Nikada nećete znati šta je tamo čeka vas u sledećem trenutku života. Držite se spremni i za pozitivne i negativne nepredviđenih okolnosti. To će vam sigurno pomoći od gubitka nadu i samopouzdanje kad nešto neočekivano udari. Samo pomislite na život kao ispita koje ste dali u klasu X i vidjeli rastuće razine samopouzdanja.

13. Set pravila i da ih se pridržavaju:

Ako su vodi nesistematičan život do sada, onda je to možda može biti jedan od razloga iza potapanjem nivo samopouzdanja. Da! To je dokazano pravilo. Osoba koja vodi život izgrađen na principima i smjernicama često se zna da imaju uzorno razine povjerenja od happy go lucky momak.

I, ako već imate neke principe u svom životu, a onda ih komentar. Šta su te? Jesi li upoznat sa bilo kojim pravilima? Ako je tako, što je to? Ja sam to učinio i da je poznato da je efikasna. Desno od jednostavnih pravila za mršavljenje za uspostavljanje ured kod kuće, ja sam uvijek pratio pravila sam postavio za sebe. I, nivo povjerenja automatski porasle, kao što sam se našao na jednostavnost kad sam u skladu sa pravilima.

14. Ispravite vaše držanje:

Vaš stav je znak vašeg nivoa samopouzdanja. Jeste li ikada gledao tim modelima hoda rampe? Oni nikada ne spusti; ramenima su uvijek široke i visoke njihova tijela. Ovo je jedan od suštinskog značaja stvar koju treba usvojiti da poveća nivo povjerenja. Sedite uspravno, gdje god da sjede. I dok hoda i, pobrinite se ramena su ravne i ne padaju. Kao što stoji visok, sigurno ćete izgledati atraktivnije, a da ne govorimo o razini samopouzdanja.

15. Talk Polako:

Jednostavne stvari kao što bi to moglo napraviti puno razlike u percepciji. Samo govoriti polako i biti svjestan onoga što govori. Biti zadužen za ono što govorite. Ne treba praviti slušaoca nestrpljiv. Osoba koja ima nizak nivo povjerenja u sebe je dužan da govori prilično brzo. Dakle, trik je da se polako govoriti, čak i ako niste sigurni dovoljno, a nakon nekoliko incidenata, automatski ćete osjetiti da je vaša pribranost je poboljšana.

16. Poboljšati Vaš Competency:

I, da se poboljša nivo stručnosti, morate postati kompetentni. Sada, ovo zvuči isto, zar ne? Međutim, kada je riječ o stvarnosti, to varira. Za poboljšanje svoj nivo nadležnosti, potrebno je da studira više i zadržati vježbanje ono što su studirali. Praksa će vam pomoći da poboljšate tokom vremena.

Ako ste pisac i žele da postave vrhunski pisanja, onda bi trebalo da se bave tokom vremena. Profesionalno pisanje ne dolazi na jedan hitac. Puno blogova, malih pisanje-up, plus puno strpljenja i prakse - koji će povećati vaše razine nadležnosti. Što više kompetentni ste, bolje vaš nivo povjerenja će biti.

17. Set ciljevi:

Postavljanje ciljeva, nalik na raznim drugim uvjetima, je prilično bitne ovdje. Pobrinite se da planirate SMART ciljeve.

1. S- Specifični
2. M - Mjerljivi
3. A - Dostižni
4. R Realistic
5. T- vremenski ograničene

Ovi ciljevi 5 tačka će vam pomoći da se izgradi iz baze u veoma jak način. Pobrinite se da zadrži svoje ciljeve mali. Oni bi trebali uvijek biti realan. Nerealno ciljevi su sigurni da imaju negativan utjecaj na rezultate.

Recimo da pokušavate da se oslobodi težine. Ako ste 85 kg, a žele izgubiti na težini, a zatim zadržati meta gubitak od 5 kg mjesečno. To je prihvatljivo, ostvariv i realan. A 15 kilogram gubitak težine u mjesec dana definitivno izgleda prevelik i prilično nerealno. Svaki Milestone možete postići će dati povjerenje poticaj.

18. Promjena Yourself:

Chuck od svoje navike, jedan po jedan. Navike ovdje ukazati i na one koji nisu pozitivne. Kažu, pušenje ili alkoholizam, ako ste na režimu gubitak težine. Naučiti novi, rekavši vode za piće. Ako istraživanja je da se veruje, onda je potrebno 6 tjedana za vaše tijelo uvjetovati promjene i prihvatiti kao naviku. Dakle, čekati 6 mjeseci da vidim razliku. Kada ste postigli ove promjene, osjećat ćete se kao da ste postigli nešto. I ovaj osjećaj postignuća je booster samopouzdanje.

19. Promijeni Fokus:

Stop žale i početi sa fokusom na rješenja. Onog trenutka kada počnete mijenja svoj fokus na odgovore polako ćete da je vaše probleme se ne povlače svoj nivo povjerenja dole. Umjesto da kaže "Ja imam nula energetski nivo", pokušati utvrditi na koji način možete Poslastice do nivoa energije. Samo nemojte reći "nemam vremena za vježbe"; pokušati stvoriti neke. I, korak po korak, kao što se fokusiraju na rješenja, polako ćete osjetiti da pozitivnu energiju počinje prepun u tebe.

20. Step Out Of Your Comfort Zone:

Uvjeren ljudi su poznati da se više rizika. I obrnuto, što znači uzimanje rizika automatski poboljšava svoj nivo samopouzdanja. Korak iz svoje zone udobnosti. Ako radite u teretani, a zatim zaustaviti drži na samo pokretnoj traci na 5 kilometara na čas. Pokušajte tvrđi jedan, recimo Intervalni trening visokog intenziteta.

Slično tome prestani pisati o temama koje spadaju u zone udobnosti. Jednom kada ste korak od toga lakoću i udobnost, a dodirnete uspjeh, automatski ćete osjećati blagosloveno i energičan.

21. Biti zahvalni:

Jedan od najboljih savjeta kako razviti samopouzdanje je biti zahvalan! Moć zahvalnosti je super. Biti zahvalan i zahvalan za ono što imate u ovom trenutku u vašem životu će vam pomoći da ići dug put. To je vrlo pozitivan aktivnost i prilično nagrađivanja jedan. I, što je pozitivan daje svoj samopercepciju pojačanje. Bolje sebe-slika, to je veći vaš nivo povjerenja će biti.

22. Korak iz neznanja Zone:

Dok mnogo puta, neznanje je blaženstvo, ali to pravilo je ovdje sasvim ne primjenjuje. Izađi od toga da neuka i počne da uči. Osnažiti sebe sa snagom znanja. Bolje svoj nivo znanja su, to je veći vaš nivo povjerenja će biti. Uz pripremu sebe i razvoju vaše kompetencije, trebalo bi da Poslastice se nivo znanja. Iskoristite časopisa, knjige, internet, ljudi, i iskustva, što se toga tiče, sve i svašta na raspolaganju oko vas da steknu znanja. To će učiniti jačim iznutra.

23. Reward Yourself:

Nagrada nužno ne znači darivanja nešto vrijedi milione. To bi moglo biti čak i kao jednostavan kao komad čokolade. Samo se pobrini da to uradite. Najbolji primjer da navedem ovdje bi bila da ljudi na njihovom putu mršavljenja. U nutricionisti, koji ih vodi, često predlažu da ti ljudi imaju cheat obrok jednom tjedno. Ovo bi idealno može smatrati kao nagrada obrok za ono što ste postigli tokom sedmice.

Postavio sam meta za svaki mjesec i kad god se to postigne, ja poklon sebi nešto što sam želeo da imam sve ovih dana. Desno od sladoleda knjigama, Kurtas za nakit, nagradi sam sebe. I, da, to su definitivno povećao moj moral kao i nivo samopouzdanja. To je zadržao mene ide naprijed nego ostavljajući mene depresivan.

24. Keep smiling:

Još jedan sitnica, ali nevjerojatan način da se vaš nivo samopouzdanja. U trenutku kada se smeješ, to povećava svoj nivo energije. Bolje svoj nivo energije, viši ste razine povjerenja će biti. I, hajde, osmijeh ne košta hiljadu bisera. Uz izrade se osjećate bolje odmah, to vam daje nivo energije koje su prilično zarazne. Stoga nikada ne zaboravite da uključite ovu akciju u listu izgradnje povjerenja tipova.

25. Always Be In Good Company:

Osoba sa pozitivnom energijom i primeran nivo povjerenja je siguran da ga prenesu ko god je u njegovom društvu. Dakle, pobrinite se da ste u društvu nekoga ko ima ove osobine.

26. Dovršite To-Do List:

Imati dugu listu stvari koje treba učiniti je stvarno odvratno i potrošnje energije. Nikad ne odugovlači listu obaveza. Krpelj označite svaki zadatak kao što je završi i osjetiti razliku donosi na svoj nivo energije. Ćete se osjećati ostvareni. Jedan od najboljih savete samopouzdanje je imati osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva za bolji nivo samopouzdanja.

27. Biti organizovana:

Uvek jasno nereda na vašem stolu i iz vaše garderobe. Držati stvari na organizovan i uređen način. Držati stvari na dohvat ruke. Biti slobodan od kaosa će vas mirno i pod kontrolom. Miran i pod kontrolom osoba nikada ne može ići nisko na njegov nivo povjerenja.

Ovo su 27 izgradnju povjerenja tehnike pratim da održim nivo povjerenja se uvijek. Jeste li sigurni? Šta ti radiš za održavanje i povećati nivo povjerenja?

Podijeliti s nama u komentarima ispod teksta.