Top 10 namirnica koja neguju kožu

Milioni ljudi širom svijeta troše puno novca na make-up, spa i uljepšavanje kože tretmanima. Ljudi obično brinu o svojim vanjskim izgledom, ali često zaboravljaju da kako izgledaju je odraz onoga što jede. Ovdje je lista stavki 10 hrane koja hrani kožu iznutra i čini sigurni da koža ostaje zdrava i sjajna.

Kako njegovati svoju kožu: Top 10 Food Choices

1. Krastavac:

Krastavac s pravom može nazvati jedan od najvažnijih kože hranjive namirnice, bez obzira da li ga pojesti ili primijeniti ga na kožu. Sadrži nula kalorija. I ono što je još uzbudljivije je da pomaže u ispiranja neželjene toksine iz tijela. To je ovih otrova koji čine kožu pojaviti dosadan i beživotan. Krastavac je čudo povrća koji ima puno hranjivih tvari koje povećavaju zdravlje vašeg tela. Pomaže u varenju i dodaje sjaj vašoj koži.

2. Beetroot:

Crvene mrlje od repe može biti malo neugodno, ali konzumiranje Beetroots se preporučuje za užaren ten. Cikla se smatra jednim od najkorisnijih povrća koliko vam je koža u pitanju. Sadrži minerale kao što su kalij, kalcij, magnezij, i natrijuma. Također sadrži vitamin A i E. Poboljšava zdravlje epidermisa i služi kao sredstvo za čišćenje za tijelo, ostavljajući kožu podmlađena.

3. Sweet Potato:

Slatko krumpir je korijen povrće sadrži visoke količine vitamina i složenih ugljikohidrata. Nakon što ga jesti, oslobađa šećer povremeno u vašem organizmu. Ona također sadrži beta-karoten koji se pretvara u vitamin A, kada vari. A to je, pak, oksigenata kožu prirodno.

4. Češnjak:

Bijeli luk nije sve miris. Sadrži alicin, prirodno sintetiziran hemikalija koja na potrošnju reagira sa krvi da se formira novi proizvod. To je ovaj proizvod koji uništava neželjene bakterije i viruse već prisutne u tijelu i radi na poboljšanju imuniteta organizma. Garlic sa antioksidansima je nepobjediv kombinaciji. Oni imaju taj nevjerovatan sposobnost da uspori starenje kože. To je naš vrlo vlastiti izvor mladosti!

5. Mahunarke:

Doktori uvijek savjetovati o uključivanju dosta zeleno povrće u ishranu, i možete biti sigurni da je ovo s razlogom. Mahunarke, kao što su grašak i grah, imaju visoku dijetalnih vlakana koja pomaže u procesu probave i detoksikaciju sistem. Ovaj proces pomaže u održavanju jasnije, mlađi kože.

6. Crnog grožđa:

Crnog grožđa je poznato da imaju anti-toksična i anti-histaminic svojstva koja radi čuda u liječenju upale kože. Oni također pomažu u sprečavanju drugih alergijskih reakcija. Baci u nekim grožđa u salatu ili uživajte u njima kao lagani snack između obroka. Ovo je siguran da ide dug put u održavanju ste sigurno iz neke od tih gadan problema kože.

7. Avokado:

Možete s pravom nazvati ovog voća Bog svih namirnica kože. Sadrži antitoxins i vitamina E i C. Ovo voće poboljšava teksturu kože, ton, a također povećava vitalnost kože. Razvija sposobnost zadržavanja vlage u koži znatno.

8. Nuts:

Semenke bundeve i brazilski orasi su skladište mineralnih selena koji povećava proizvodnju imuniteta za jačanje bijelih krvnih zrnaca. Ali to nije jedina korist izađeš uključivanja ovih orasi u vašoj ishrani. Cink i selen nedostaci su direktni uzroci akni ispada, pa samim tim, orasi su savršen protuotrov za borbu protiv loše slučaj akni. Ona također pomaže da se ovi orasi su učitani sa kalcijum, mangan, kalij, magnezij - svi doprinosi odličan kože.

9. Oat Milk:

Za nekoliko ljudi, postoji direktna povezanost između akni breakouts i potrošnje mlečni proizvod. Za ove nesretni par, zob mlijeko može raditi čuda. Zobi mlijeko je bez laktoze, ali visoka vitaminom E, vlaknima i folne kiseline. Vaša koža će vam zahvaliti za ove hranjive tvari.

10. Smeđe riže:

Značaj održavanja stabilnog nivoa šećera u krvi je neophodna za zdravu kožu. Iz istog razloga, zamjenjujući beli pirinač sa smeđe ekvivalent je pametan izbor. Smeđa riža je bogata u svojoj hranljivih sadržaja; sadrži magnezijum, vitamine i proteine.

Kažu, "ono si što jedeš." U jednostavnijim riječima, kvalitetu i teksturu kože i da sjaj bi umro za, ovisi upravo na ono što je na tanjiru, iz dana u dan. Njeguje kožu, a vi ćete Flawless Skin!