Kakvi su efekti nedostataka hranljivih materija na nokte i kako ih ispraviti?

Svaki diva sanja da imaju lijepe nokte koji povećavaju sveukupnu ljepotu kvocijent. Ne mnogi blagoslovljen sa dobrim noktiju i oni osjećaju loše. Ako dublje u situaciji, postoje mnogi razlozi slabe i krhke nokte.

Dobra nokti su simbol dobrog zdravlja. Nedostatak u esencijalne hranjive tvari potrebne za internu metaboličke aktivnosti su glavni razlozi za lomljive i slomljenim noktima. Javite nam razloge i pravna sredstva za nedostatak slabe nokte prehrana koja će vam pomoći u tome da dobro nokte.

Nail Nutritivni nedostaci

1. Nedostatak vitamina Nails:

• Nedostatak vitamina B i D uzrok pigmentacije i grebena duž nokta. Upozoravaju na plavkasto crne boje vertikalne linije na noktima alarma koja vam je potrebna da bi neposredne promjene u svoju ishranu.
• Nedostatak vitamina C uzrokuje crvenkasto crne mrlje će se pojaviti na nokat krevet i dovodi i do objesiti noktiju.
• Nedostatak vitamina A i D izazvati situacija se zove hapalonychia ili meku nokte.
• Nedostatak vitamina E uzrok nokti gube prirodnu boju i da požuti.

Vraćanje Manjak:

Da se suprotstavi nedostatak vitamina, to je imperativ da se uključuju hranu poput brokule, papaja, bademi, maslac od kikirikija, lješnjaka, naranče, limun, krumpir, banane, piletina, jagode, kivi i sl u izobilju u vašoj ishrani.

2. Cink Manjak Nails:

• To je zajednički mit da mnogi ljudi smatraju bijele mrlje na noktima nastaju zbog vitamina i nedostatak kalcijuma. Naprotiv, dokazano je da je primarni uzrok je nedostatak cinka.
• Može se suprotstavi ovoj situaciji konzumiranjem dobru količinu mesa, tamna čokolada i kikiriki za zdrave nokte.

3. Nedostatak željeza Nails:

• Ako imate abnormalno tanke nokte koje su postale stana ili konkavni oblik, onda je vrijeme da dodate neke dodatke željeza u vašoj ishrani.
• Koilonychias ili kašiku noktiju je pokazatelj ekstremno nedostatak željeza u organizmu. To može dovesti do lomljive nokte i podizanje noktiju. To čini nokte ranjivim na infekcije.
• Da se suprotstavi ovaj problem, osigurati da vaša dijeta sadrži dovoljno željeza bogate hrane kao što su integralne žitarice, jetra, i želeniša kao spanać.

4. Nedostatka kalcijuma Nails:

• Poprečne Leukonihija noktiju je povezana sa teškim hipokalcemije. Ona se pojavljuje u horizontalnom bijele trake koje imaju tendenciju da se javljaju u istom položaju u drugim nokte previše.
• Tanak i lomljive nokte su simptomi nedostatka kalcija u organizmu.
• Uključujući mliječne proizvode kao što su mlijeko, sir i skuta u svakodnevnoj ishrani će osigurati snažnu i sjajna nokte.

5. Protein Manjak Nails:

• Ako ste pronašli svoje nokte pucanja i razbijanje, onda je to znak nedostatka proteina. Potrebno je da procijeniti da li su adekvatne izvore proteina uključene u vašoj ishrani ili ne.
• Proizvoda životinjskog kao što su meso i sir su najbolji izvor proteina. Za vegetarijance, grah i mahunarke su prehrambeni proizvodi bogate proteinima.
• Uključuju sve te prehrambenih artikala u vašoj ishrani da riješi probleme noktiju uzrokovane nedostatkom proteina.

Pazi na svoje nokte znake zdravstvenih problema.

American Academy of Dermatology savjetuje da stanje noktima ponekad može odražavati veliki zdravstveni problem koji je sakriven. Evo šta kažu da pazi na:

•   Bijelo noktiju - stanje jetre
•   Pola roze / pola bijele nokte - bolesti bubrega
•   Žutilo i zadebljanje nokta, spor rast - bolesti pluća
•   Pale Nokti - anemija
•   Žuto-obojen noktiju blago rumenilo u bazi - dijabetes

Dakle, sljedeći put kada pogled na nokte, pobliže jer reći puno o tome što se događa unutar vašeg tijela i uma, pogotovo ako ste pate od bilo kakvog nedostatka noktiju ishrani.