6 jednostavnih saveta za zdravu kožu

Vaša ličnost je holistično zastupljenost koji ste u drugih osoba očima. I stoga, vaša koža igra veoma važnu ulogu u tome kako se doživljavaju. Lijepe i zdrave kože, to će dodati na svoju ličnost jednostavnim rekao da mi je stalo dovoljno o sebi da se brine o svemu oko mene kao što sam ja dio mog okruženja. To je razlog zašto smo potrošiti tisuće dolara na kozmetiku i kozmetičke salone za tretmane za njegu kože. Koliko god oni rade za last minute dodir gore, postoje mnoge stvari koje možete učiniti na dnevnoj bazi kako bi vašu kožu zdravom.

Uzroci oštećenja kože:

Ali, prije nego što daju zdrav savjeti kože, moramo napraviti spominje šta je to što uzrokuje toliko štete na vašu kožu. Ispod spomenuli su razlozi.

1. Nedostatak hidratacije:

Baš kao što vam je potrebno da se hidrirani da izbjeći osjećaj osjećaj izuzetno suho grlo, bitno je da hidratizira da bi dalje suve i rastezljiva osjećaj od kože. Ćelija kože su također napravljeni od vode i treba da se napuni za kožu da ostane hidratizirana. Pije puno vode je jedini način da se o tome, jer voda je tvrdio da je najbolja hrana za kožu.

2. Pušenje:

Bez obzira na razloge ste počeli, do sada mora da ste shvatili da ne čini ništa da smanjite nivo stresa. Jedino što to pošlo za rukom, osim što ste skloni raznim dišne ​​i srčane probleme osuši kožu napolje i učiniti da izgledate kao napukli odbora. Zato prestani!

3. Sun oštećenja:

Neverovatno tih nekoliko sati zabave na suncu se osjećate! Ali onda kada pogledate u ogledalo, možete se suočiti padova. Bukvalno. Za štetu vašoj koži je pretrpjela zbog izlaganja UV zrake je očigledna. Ne možeš izbjeći sunce, ali možete koristiti za zaštitu od sunca. Nikad ne zaboravi.

4. Nedostatak vježbe:

Čini te masti naravno i da uvodi jako puno više zdravstvenih problema, ali to također igra ulogu u nedostatku sjaj u vašoj koži. Ne postoji dovoljno protok krvi što je ključno za kisik da putuju kroz tijelo do svake ćelije, uključujući i stanice kože.

5. Loše prehrambene navike:

Koža treba različite hranjive tvari i one brze spojeve hrana koju volite ne na kojoj ćete ga naći! Nahraniti kožu pravu hranu i ona će odgovoriti sa da lijepim izgled želite. Milo za drago!

Sada kada znate što vam je potrebno da prestane. Ovdje su savjeti za zdravu kožu.

Kako dobiti zdravu kožu:

Tip 1: Minimalno šminke

Dame, molim vas da minimizira korištenje šminke? To stvarno nije potrebno da uvijek koristite rumenilo, korektor, temelj, mousse ili šta god da je. To može dodati fino premaz na kožu čineći ga sjajne kože, ali šta je sa tvojim pravi kožu? Da li je to zaista sjajna? Bez obzira na to koliko skupo je ovaj brend, oštećuje kožu u velikoj mjeri. Mi ne tražimo da ih izbaciti iz police; držati one dalje za posebne dana. Ostatak dana, ton i vlaže kožu, koristite kremu za sunčanje. Neka vaša koža diše.

Tip 2: čišćenje lica

Ovo je rečeno od strane svih stručnjaka ljepote bezbroj puta kada su ga pitali kako održati zdravu kožu. Čak i ako ste previše umorni nakon duge strane, očistiti sve nečistoće i šminku s kože. Tvoje lice mora da se očisti od svih kemikalija u šminku. Šminka djeluje kao čvrsto masku na licu držeći svoj pore lica začepljen. Ako odete u krevet sa svim ovim šminku, sljedećeg jutra ćeš se probuditi sa ogromnim neugodno bubuljice.

Tip 3: Slather na kreme za sunčanje

Kreme za sunčanje je imperativ za vašu kožu. Zrake sunca su štetne izvan misli. Rak kože, prerano starenje, osip sve te dolazi kada vaša koža postaje previše izlaganja suncu bez ikakve zaštite.

Koristite veliki grumen kreme za sunčanje sa SPF na licu kad god izlaze kako bi zaštitili svoje kože sve anomalije uzrokovane na kožu od štetnih sunčevih zraka. Nije me briga za sezonu ili da li je napolju sunce danas ili je oblačno. Koristite kremu za sunčanje i uvijek. Beauty stručnjaci savjetuju pomoću kreme za sunčanje, čak i ako ste kod kuće ili u automobilu ili čak i ako ste na letu. Poznati se kunem SPF mjeriti zaštitu od sunca kako bi kožu zdravom i bez bilo kakve bolesti ili ružan štavljenje.

Tip 4: piling lice

Sve zdrave savjete za žene kožu kažu da treba ljuštiti lice barem dva puta tjedno. Ribanje vaše lice će osloboditi kožu lica svih mrtvih ćelija koje možda začepljene svoj PORED dovodi do akni breakouts, mitesera i Whiteheads. Ribanje vaše lice će također poboljšati ten, dodaje sjaj vaše kože i čisti kožu od svih toksina. Nemojte vašu kožu ribanje dnevno, to će vaša koža izgledati čak i za kosu.

Tip 5: Moisturize

Da, osim skrivao interno hidratizirana, koristiti dobru hidratantnu kremu za nahraniti vašu kožu. Hidratantne kreme ne dodaju mnogo vlage sami po sebi, ali su blokirane u sadašnjosti vlage te su stoga od suštinske važnosti za vašu kožu hidrirani. Posle kupanja, čine ga rutinski vlaže lice svakodnevno kako bi ga hidrirani. Prije spavanja, stavite ručnik natopljen u toplu vodu na licu i zadržati neko vrijeme. Na ovaj način pore vašeg lica će se otvoriti omogućavajući hidratantne kreme da upije u kožu.

Savjet 6: Jedite pravilno hrane da biste dobili zdravu kožu

Hrana daje život na kožu. Sve što vam je jesti u svakodnevnom životu doprinosi zdravlju kože. Samo da imate izrezati na nekim i dodajte još malo.

A. Vitamin C bogate namirnice:

Imaju voće i povrće bogato vitaminom C. Vitamin C proizvodi kolagen koji je odgovoran za čvrstoću kože. Tako da vrlo dobro shvatio da je nedostatak vitamina C u ishrani će dovesti do stvaranja bora u ranoj dobi. Vitamin C je također antioksidans koji sprečava oštećenje kolagena. Sa vitaminom C bogate namirnice u vašoj ishrani, vaša koža neće patiti od isušivanja, bore i borice oko očiju ili usana. Imam sve agrumi, jagode, brokule i crvene paprike za toniziranje se mlađi izgled kože.

B. Vitamin A:

Koji ne želi gladak ten? sve što radimo, ali za to nam ne treba provesti hiljada dolara kada imamo rješenje u našem frižideru. Sve crvene, narančaste i zeleno lisnato povrće su bogati izvori beta-karotena (oblik vitamina A). To je neophodno za formiranje ćelija i stoga svoj površini kože ostaje glatka i dodirljiva. Karotenoidi i štite kožu od sunca. Repe, slatki krumpir, mrkva, špinat, squash sve su bogati izvori Vit A.

C. Zdravih masti:

Orasi su masne i nisu dobri za zdravlje; to je zabluda. Naravno, orasi su masne, ali oni su ispunjeni zdravim omega - 3 masnih kiselina. To spada pod tim zdrav kategoriji masti što je bitno za nas. Imam nekoliko badema i oraha dnevno za podatna tražim jasan kože. Sjemenke lana su još jedan dobar izbor za konzumiranje omega - 3 masnih kiselina. Ako ste non-vegetarijanac, imaju losos atleast dva puta tjedno. Ova riba je bogata omega - 3 masnih kiselina.

Ulje kuvate hranu u treba zbrinuti. Prebaciti na maslinovo ulje koje je bogat izvor mono-nezasićenih masti. To će donijeti blistav sjaj vašoj koži.

D. Paradajz:

Paradajz ne treba baš posebno priznanje kada je u pitanju zdrave kože lica. Sadrže magični sastojak zove lypocene što je antioksidans koji pomaže u borbi protiv starosti. To može zadržati kožu na distanci od svih starosti znakove poput bora, tamne mrlje i mrlje ili saggy kože.

E. Cinka i željeza:

Jaja, nemasno meso, školjke i žitarice isporučiti dobar mount cinka i željeza vašem tijelu da prenosi toliko želio celeb poput sjaj. Cink pomaže u proizvodnji ćelije i prirodni umor mrtvih ćelija dajući svoje lice svjež izgled. Gvožđe je potrebno da prenosi kisik kroz tijelo koje daje blushy sjaj u lice.

F. Vlakna:

Ako ste onaj koji pate od akni često, svoje vrijeme mislite, uključujući vlakna hrane bogate u vašoj ishrani. Jedan od razloga za akne breakouts je loša probava. I najbolje rješenje otkrili do sada biste poboljšali probavni sistem je da hrana bogata vlaknima. Imati kruh cijeli zrna, smeđa riža, jabuke, banane, zobene pahuljice su dokazano rješenje kako bi se smanjila akni.

G. Voda:

Pijte dovoljno vode tokom dana kako bi vaša koža hidratizirana. Nemojte dozvoliti da vaša koža osjećati žedan. Za meka, podatna i rosnim izgled, voda je imperativ. Pratite ovaj režim ishrane za zdravu kožu i smanjiti na svim pržene i nezdrave masne hrane.

Vaša koža će ti se zahvalim!