Strašne stvari koje niste znali za zaštitu od sunca

Osim francuskog pedis i sperme obrve, jedan od urednika stvari ljepote bih da se sve na propoved o je za zaštitu od sunca. Kao što oni žele da nose neke (i ponovno primijeniti) ceo dan, cijele godine.

Ovaj post neće biti baš tako.

Dok se slažem da izlaganje suncu može biti starenja-a ja ne volim izgled tan više u daljem tekstu: prednosti i mane kreme za sunčanje su malo teže nego samo primjenom god UV-blokera na radnju polici.

Mnogi od nas su već skočio na mineralnoj (za razliku od kemijskih) kreme za sunčanje voz, ali je nedavno sam naišao na neke informaciju da sam našao stvarno zastrašujuće i iznenađujuće. Preko odličan Systems Funkcionalne performanse zdravlje blog, ove činjenice su od Dr. Ray Peat je Jun 1996 bilten (!!), i dalje visoko relevantna i danas.

UPDATE: pogledajte ovdje mojih top preporuka sigurno krema za sunčanje!

1. Kemijski kreme za sunčanje zaista može povećati rizik od melanoma.

Šta je šta?

Pa, prije svega znaju da je ovo kako kemijske kreme za sunčanje rad, tako što se apsorbira u krvotok. Za razliku od fizičkih blokada, koji se nalaze na površini kože, hemijske zaštitni faktor potopiti u i "raspršuju po celom telu bez detoksikuju u jetri." Prema ovom Dr. Oz članak, oni "može se otkriti u krvi, urin, a majčino mlijeko do dva dana nakon što je jednoj aplikaciji."

Kao da to nije dovoljno zabrinjavajuće, tu je:

". [C] hemicals koriste na ekranu losionima suncu, kao što su PABA derivata. Reagiraju opasno sa svjetlom, i lako se apsorbira u značajnim količinama u dublje slojeve kože, gdje mogu izazvati mutacije", kaže Ray Peat.

"Na primjer, nekoliko nedavnih istraživanja su pokazala da je sunce-blokatori, koji smanjuju obične štete koži uzrokovane ultraljubičastim zrakama, zapravo povećavaju rizik od razvoja melanoma, izazivajući mutacije kad kromosoma ćelije" interakciju s kreme za sunčanje i svjetlo. (Nešto slično se događa u bolesti porfirije. A pigment koji se nakuplja uzrokuje koži da postane jako osjetljiva na sunce. Estrogen je poznato da se intenzivira bolesti.)

". [S] o sada, ne postoji istraživanje koje pokazuje bilo koji od blokatora kemijskih ultraljubičastog je sigurno."

To je prilično optužujući zaključak, a onaj koji Dr. Oz ljudi slažu sa (doduše godina nakon Ray Peat je rekao da prvo).

2. Čestice titan dioksid može postati toksičan kada je izložen UV zračenju.

Dakle, ako kemijske kreme za sunčanje nije sigurno, samo ćete se prebaciti na mineralna zaštita od sunca umjesto-zar ne?

Cink oksid i titan dioksid su dva sastojka (izvedeno iz stijene na zemlji dolje) koji rade dobar posao blokiraju UVA i UVB svjetlost. "Ako se krema za sunčanje losion baziran na upotrebi neprozirnu reflektivni materijal, kao što su cink oksid ili titan oksid, te supstance ostaje uglavnom na površini kože", kaže Ray Peat. "To bi trebalo da je prilično bezopasno."

Osim što je malo prilika. ". [I] t je moguće da tragovi titana može biti obuzet ulja u kožu, gdje bi mogao biti otrovan interakcijom sa ultraljubičastim zrakama."

Čuo mali problem se zove nanočestice? Oni postaju sve češći u mineralnoj bazi kreme za sunčanje (kao i kozmetičkih proizvoda), jer je Tinsi-sićušne veličine ne prenose karakteristične bijele pigment koji titan dioksid poznat.

To je najbolje da se izbegne kreme za sunčanje napravljen sa nano titan česticama, jer oni nisu samo "potencijalne izvore ozbiljne upalne reakcije", ali i interakciju sa svjetlo i izazvati ozbiljne stres na organizam. Radna grupa za životnu sredinu ima više neke informacije ovdje o nanotehnologije u kreme za sunčanje, i ukazuje na to da cink oksid je najbolji izbor za zaštitu od sunca.

Moj izbor: CyberDerm jednostavno cink (pogledajte ovdje za pregled!).

3. Eating polinezasićenih ulja ubrzava starenje efekti sunčeve.

Imma ponovite ovdje ono što sam rekao u veliku članak o opasnostima od polinezasićenih masti (PUFA). To je potrošnja od njih u kombinaciji sa suncem izloženost-a ne samo sunce na vlastitu-da je pravi krivac starenja kože.

Prema Ray Peat: "[Starenje učinak Sunca] varira i zavisi od naše hormone i ishranu nezasićenih ulja su identificirani kao glavni faktor u starenja kože.".

"Na primjer, dvije skupine kunića su ishrani koja sadrži ili kukuruzno ulje ili kokosovo ulje, a leđa su obrijane, tako da suncu može pasti direktno na svojoj koži. Životinje koje su jele kukuruz ulje razvijeno prerano naboranu kožu, dok životinje koje su jeli kokosovo ulje nije pokazao nikakvu štetu od izlaganja suncu.

"U istraživanju na Sveučilištu u Kaliforniji, izabrani su fotografije dvije grupe ljudi, uparivanje ljudi iste dobi, koji su jeli nezasićene masti bogate ishrane, a drugi koji su jeli dijeti niska u nezasićene masti. Panel sudija je zatraženo da ih sortirati po svojoj prividne starosti, a subjekti koji su konzumirali veće količine nezasićenih ulja dosljedno su ocijenili kao stariji od onih koji su jeli manje, pokazuju iste efekte nezasićenih ulja koje su pokazali prema starosti-ubrzava eksperimenti zec.

"Iako je važno da se izbegne preterano izlaganje ultraljubičastim svetlosti, oštećenja kože koje se identifikujemo sa starenjem je uglavnom proizvod naše dijete."

Scary stvari, zar ne? Tako da bi bilo pametno da se smanji PUFA u vašoj ishrani (zamjenjujući ih kokosovim uljem umjesto) na vrhu bavljenja pametnih sigurnosti suncu. Više informacija o polinezasićenih masnih kiselina ulja ovdje.

4. Kokosovo ulje, vitamin E i aspirin svi imaju efekt suncem zaštitne.

Pored zaštite svoju kožu sa reflektivnim cink oksid ili titan dioksid kreme za sunčanje, Ray Peat ima ovaj prijedlog:

"Kokosovo ulje se koristi za generacije 'sunčanje losionima, i da li se apsorbira kroz kožu ili jeli kao hranu, jasno ima zaštitnu funkciju antioksidans.

"Stara formula za uljem, kokosovo ulje jodom, možda će se ispostaviti da je sigurno kreme za sunčanje, jer je smeđa jod upija svjetlost, kao i drugi 'UV blokatore, ali jod je efikasan lanac prekidač koji inaktivira slobodnih radikala, i ne može se apsorbovati u ćelije u smeđe obliku. To ne imaju potencijal za izazivanje raka koji popularni zaštitne kreme rade.

Razmislite o vitamina E i aspirin, pogotovo ako dobijete opekotine:

"Vitamin E, uzeti interno ili čak nanose na kožu, je utvrđeno da se smanji šteta proizvedena izlaganjem ultraljubičastog zračenja, što je i logično, s obzirom da prekine lanac reakcije toksičnih slobodnih radikala nastaje kada se nezasićenih ulja oksidira zračenja ili druge povrede. Aspirin je utvrđeno da imaju sličan učinak na smanjenje štetnih efekata koji se razvijaju u kožu nakon suncu preeksponiranost.

"Vitamin E i aspirin smanjiti štetne posljedice od opekotina, čak i kada se koristi nakon izlaganja suncu, mogu se primijeniti tematski na spaljene kože. Vitamin E često sadrži neke sojinog ulja, tako da preporučujem malim dozama od oko 100 ma. Po dan."

5. Možete dobiti korisne efekte suncu sa kratkim rafalima izloženosti.

Dakle, kako se ubiru korisne efekte suncem koje uključuju poboljšane imuni funkcija, bolje raspoloženje, višom inteligencijom i brži metabolizam, prema Ray Peat -Bez štetnih sporednih efekata?

Razmislite o tome što često na rafale svijetle izlaganja svjetlosti, umjesto leži izvan satima. Oh, i nositi svjetlo, belu odeću što je češće moguće.

"Česte kratke izloženosti jakom svjetlu je gotovo jednako vrijedan kao kontinuirani suncu, a to je manje vjerojatno da će izazvati starenje kože", kaže Ray Peat. Izlagati koliko kože je moguće na svetlost; čak i malo je bolje nego ništa. Tanke, svijetle boje odjeće prenosi značajnu količinu svjetlosti. "

Čak i ako ne možete dobiti van, možete kupiti sigurno vještačkog svijetla da se slične prednosti u zatvorenom prostoru:

"Ako vještačko svjetlo je dovoljno pametan, da je efikasan kao suncu na zaustavljanje reakcije stresa, ali ljudi rijetko koriste svjetla koje su dovoljno svijetle. Izlaganje nekoliko sekundi direktnom svjetlu deset 150 W žarulje sa žarnom niti, za samo nekoliko minuta svaka dva ili tri sata, možda daje više efikasnu zaštitu od kontinuiranu izloženost prema jednom 100 vati. "

Osobno, kad ne mogu dobiti dovoljno vremena vani, ja koristiti dva od tih onaj koji razmišlja lampe 120V toplote sijalica. Toasty! I ja mogu definitivno potvrditi da je rezultat raspoloženje i metaboličke boost.

Javi mi šta misliš o suncu ove savete, a onda pogledajte moj omiljeni kreme za sunčanje picks proizvod sledeći!

Da li koristite kemijske ili fizičke krema za sunčanje? Da li ste zabrinuti o ovom pitanju nano? Jeste li iznenađeni da PUFA ubrzati starenje?