Kako tretirati suhu, osjetljivu, starajuću kožu

Dobro došli na naše Ask Beautyeditor kolona, ​​gdje naši stručnjaci odgovoriti na vaše kose, kože i šminka pitanja. Da traži za njegu kože savjeta:

• E-mail [email protected] sa "Njega kože pitanje" u naslovu.
load...
• Ukratko opisuje vaš problem kože.

Imajte na umu: Sve slike će biti objavljene.

Pitanje: Zdravo! Upravo sam počeo jesti Ray Peat -inspired i pročitao sam tvoj post o polinezasićenih masti! Želim znati koje proizvode za njegu kože linije su u redu. Ja sam super-frustriran. Čini mi se da reaguju na gotovo sve što sam stavio na moje lice. I zaista je potrebno za njegu kože, jer sam prilično suho i imaju keratoze pilaris (KP). 

Nedavno sam pokušao Paula Begoun proizvoda za osjetljivu kožu, a ja reagovao stvarno loše. Također sam pokušao proizvode u prošlosti koji ne da me direktno reaguju, ali izgleda da ne radim svoj koži nikakvu uslugu. (Kao da su "kozmetički" u redu, ali moja koža ne izgleda bolje na duge staze-a često izgleda gore nakon nekog vremena.) Najnovija stvar koju sam pokušao je čista organska loj, sa malo maslinovog ulja u njoj, odavde. Moja koža može tolerirati, ali teško je kao * Bleep * i gotovo nemoguće raširiti !!! Pokušao sam sve da bi ga više mazanje, s malo uspjeha. 

Ja sam 44 godina stara ", a ja stvarno treba dobar za njegu kože koji ne šteti mojoj koži više! Počinjem da se bore, smeđe mrlje i neravnine KP-a. U isto vrijeme sam osjetljiv i dobiti crveni super-lako. Ja bih bio vječno zahvalan za uvid u ovom slučaju, s obzirom da ste jedan od rijetkih koji uzima Omega 6-ulja i tako dalje ozbiljno kada je u pitanju njega kože !! Srdačan pozdrav - Camilla

A: Camilla, hvala za vrstu riječi! Evo nekih prijedloga:

Povećajte Vitamin A

Prva stvar koju bih uradio je da provjerite vaše prehrane. Keratoze pilaris (stanje kože koje uzrokuje suhe, grube zakrpe i sitne neravnine) može biti uzrokovan nedostatak vitamina A. Ray Peat piše o tome ovdje, i Chris Kresser izvještava, "Ja sam uspješno tretiraju ovo stanje u nekoliko bolesnika značajno povećati svoju potrošnju vitamina A hrane bogate." 

Ako želite da se vitamin A iz ishrane, najbolji izvor daleko je jetra (poželjno govedina jetra); to je također naći u vrhnje, maslac i jaja. Moglo bi se početi s jednim ili dva obroka jetre nedeljno, na primjer. Alternativno, postoje suplemente vitamina A na raspolaganju preko pulta. Volim retinol palmitat tečnost jer ima manje pomoćnih supstanci od većine kapsule, a možete ili uzeti usmeno ili primijeniti topikalno na kožu. Genestra A-Mulsion, InterPlexus Nutrisorb A i zdravlje Natura jednostavno su primjeri dodataka retinol palmitat. 

Očistiti Gently

Zatim, provjerite je li vaš sredstvo za čišćenje je blag i bez sulfata. Sredstva za čišćenje deterdžent na bazi može uzrokovati više suhoće, iritacije i osjetljivosti prema skidanje dalje svoj zaštitnu barijeru kože. Umjesto toga, potražite blag čišćenje kreme, losione i mlijeka, kao što su Avène Tolérance Extrême pročišćavajući losion (mineralno verzija bez ulja) ili First Aid Beauty sredstvo za čišćenje lica. A micelarna voda za čišćenje, kao što su Bioderminu H2O je u redu da koristite kao običan sredstvo za čišćenje, na blazinicu (to čak i ne zahtijeva ispiranje). Tu je i kokosovog ulja, kao što su Skinny & Co. Skinny kokosovo ulje, za uklanjanje šminke bez iritacije kože. Budite oprezni da ne pretjerano čišćenje, čak i samo jednom dnevno, noću, je dovoljno.

Lagano ljuštiti

Ako je vaša koža može tolerirati, lagani piling će pomoći odstraniti mrtve ćelije nagomilavanje koje je tipično za suhu kožu. Ovo bi trebalo poboljšati hidrataciju, jer mrtve ćelije mogu djelovati kao barijera koja narušava prodor vaše topijski. Piling može nestati i smeđe mrlje i daju ukupnu sjajniji izgled. 

Od ručno ribanje će biti preoštra za osjetljivu kožu, predlažem mliječne kiseline, najnežnija alfa-hidroksi kiseline. Preporučujem Biologique Recherche losion P50W, koja je posebno formulirana za osjetljivu kožu. 

Ili, mogao DIY salicilna kiselina masku pomoću slomljena aspirin tableta ili čistog aspirin prah (koristim ovu). Samo mix mala količina vodom i zatim razmažite ga po licu. 

Sloj Hidratacija

Da bi suhoća u uvali, hidratantnu seruma bi bilo sjajno kao prvi sloj. Volim Consonant HydrExtreme za osjetljivu kožu (dobro, sve tipove kože, stvarno) jer je efikasniji od hijaluronske kiseline i ima samo dva sastojka. 

Također ćete trebati blag, bogata hidratantna krema. LXMI je Créme du Nil je najbolji Našao sam, napravio sa sigurnim shea maslac, glicerin i Squalane. 

Ostali PUFA-Free ovlaživač opcije uključuju CyberDerm H2O hidrataciju i Iron Power Acnessential niacinamide krema, iako nisu tako bogati. Također se možete miješati u sigurnom ulja, kao što Squalane, jojobe ili kokosa, ili sloj je na vrhu.

Ovaj bloger je imao uspjeh čineći svoju kremu od pojasnio maslac (ghee). Što se tiče loj, Da li ste probali zagrijavanje je za nekoliko sekundi u mikrovalnoj da omekša?

Pokušajte Niacinamide

Da bi zaista ciljaju smeđe mrlje i bora, vi svibanj također žele slojem niacinamid serum ispod vaše hidratantne kreme, kao što su The Ordinary niacinamide 10% + Zinc 1% ili Iron Power NiaSerum. Niacinamide je jedan od najefikasnijih sastojke za pigmentaciju, a može pomoći smiri crvenilo. 

Ne zaboravi krema za sunčanje i Lifestyle

Pobrinite se da zaštitite kožu PUFA-free high-cink zaštitu od sunca, kao što su CyberDerm Jednostavno cink Sun Whip SPF 30, da spriječi povratak tačke ". 

Naravno, da uspori budućnost starenja kože, ne oslanjaju samo na proizvoda za njegu kože. Znam da ste već izbjegli štetni polinezasićenih ulja, ali ove stvari su također važne:

• Duboki, miran san.
• Smanjenje stresa (kortizola razgrađuje tkivo kože).
• Adekvatna dnevno proteina (80 grama minimum).
• Pregnenolone, progesteron i sintezu DHEA (dalje čitanje ovdje).
• Upravljanje endotoksina sa dnevnim šargarepe.

Nadam se da ovo pomaže, Camilla!