Kako piti više vode

Podignite ruku ako ne mogu da verujem da je to već februar! Mi smo skoro mjesec i po dana u 2018, momci! Za mene, nove godine znači jednu stvar: nove rezolucije, i dajem sve od sebe da se drže ih! Michelle je njena ste Jesi? udario sam se prošlog mjeseca sa masivnim popis načina da se moj život bolje, a ja ću biti prvi koji će priznati, neki su bili lakše da napišu nego da se zaista pratiti kroz s.

Rezolucija broj jedan mog, međutim-onaj totalno sam posvećen i ja DEF će učiniti dogoditi? Piće. Više. Vode. Sada, ja znam da sam ti rekao u prošlosti da se trudim da pijem puno toga-to je bio jedan od mojih Beauty Tips nazad kada si me prvi put sreli -i ja to probati, ali iz nekog razloga, uzimajući one 8-10 čaše (neki kažu 11-12) u svaki dan je nešto što sam strašan na nedelju dana. A onda sam polako početi nazadovati. To je stvarno tužno. Jer voda je super važno za našu obveznice. Da ne spominjem naše kože, nivo energije, detoksikaciju i probavu. Znam to. Znaš to. E sad, zašto ne možemo samo to uradi?

Ako ste u naviku postizanja za Diet Coke ili kafu umjesto čašu H2O, čitajte dalje. Ili, ako ste jednostavno poput mene i treba malo motivacije, imam ti pokriveni. Mi smo u ovome zajedno!

Voda: To se tijelo dobro

Hajde da pričamo Tražim malo o tome zašto vam je potrebna voda, ako nisam već uvjeren. To čini više od polovine vaše tjelesne težine i to je 100 posto potrebno da pomognu rade takve stvari za ispiranje od toksina i reguliraju metabolizam. U stvari, svaki sistem u organizmu ovisi o tome, a kada ne piješ dovoljno-dobro, ti matematiku! Jeste li znali da kada se osjećate žedni, vaše tijelo je već doživljava dehidracije? Zato je važno da se pijuckati iz boce vode ili stakla tokom dana. Kada vaše tijelo pravilno hidratizirana, naiđete na bolje zdravlje, vaša koža izgleda bolje i imate više energije!

Iako je važno piti vodu cijeli dan, jedan od najboljih puta da je ispijete je prva stvar ujutro. Nakon prospavane noći, tkiva su dehidrirana i potreban poticaj. Čista voda s stisak od limuna iz organizma hidratacije, antioksidansima i elektrolita. To skok-počinje probavu za taj dan, i povećava funkcija energije mnogo bolje nego stimulansi poput kave (koja je diuretik).

TAKOĐER. Ako vruće modeli Kunem se, to je nekako dovoljno dobro za mene. (Moram love Erin Wasson na kraju ovaj video!)

Dakle, hoćeš da piju više H20? Evo kako.

1. Uvijek nosite bocu vode

Ali čekajte! Nisu sve boce stvoreni jednaki! Nemojte ni razmišljati o pokupiti plastičnu posudu za vodu sa 1, 3, 6 ili 7 na dnu. Bisfenol-A, ili BPA, otrovna hemikalija koja se nalazi u ovim plastike, remeti hormone i je nevjerojatno štetna za reproduktivni sistem. Tu je i zabrinutost zbog bolesti prostate, rak dojke i problemima u ponašanju kod djece. Pročitajte ovdje za više informacija o tome.

BKR boce (vidi gore;? Nisu oni prilično) su napravljeni od stakla, i čim sam primijetio celebs kao što su Jessica Alba, Hilary Duff i Olivia Wilde (Michelle ljepote ikona) Sportski njihova, znala sam da moram da se moje ruke na jedan.

Osim što je dobro za okoliš, oni su potpuno sladak i zaštićeni su silikonski rukav radi sprečavanja loma. Nekada sam uvijek prazne Perrier boce i tote ih oko puna vode, ali) nisu toliko adorbs i b) sam morao biti previše oprezan s njima! Nosi zabavan, moderan, jednostavan za pranje boca oko (ispunjen filtrirane vode iz slavine, Natch-moja mama je Nikken distributer pa sam se testirati sve filtriranje vode sistemima) čini mi milijardu puta skloniji da zadrži pijucka širom dan.

Ako, međutim, zaboravio si BKR kod kuće, a zaglavili u lov prodavnici za flaširanu vodu, izbor mudro je ključ. Ja sam sklon islandski glacijalnog, jer ne samo da je prvi ugljen-neutralne brand certificiranih vode na svijetu, ali voda dolazi iz Certifiably održivog izvora vode i ima nivo prirodno pH 8.4. (FYI:.? Imajući vaše tijelo alkalna je od ključne važnosti za dobro zdravlje Ever popišao na pH papiru imam visoko preporučiti ako želiš shvatiti pH vaše tijelo za reala!..)

Oh! I Dior također koristi vodu u svojim Diorsnow proizvode, tako da je moram nešto reći!

2. Neka bude gazirani

Volim gazirana pića, i to je razlog zašto u prošlosti, bio sam privučen pop (aka soda za vas Amerikance). Da, ja sam uživao u Diet Coke ili dva u životu. Ali ne više! (Neurotoksini? Ne, hvala!) Nakon što je nadaren a Twist 'n Sparkle za Božić, postao sam potpuno opsjednut čineći svoje gazirana voda.

Postoji nekoliko opcija na tržištu, i oni prilično razumnim cijenama-Volim brend imamo, ali sam čuo Sodastream je super, previše. To je neverovatan način da troše više vode, jer je ukusno i daje mi karbonizacije Žudim-dodati stisak od limuna ili limete, a ja sam u raju. Nisam mogao popiti čašu po čašu.

3. Budite kreativni

Ponekad sam jednostavno nisam raspoložen za vodu običan ol '. On može dobiti malo dosadno. Dakle, jedan od uraditi mojih omiljenih stvari je dodati arome to-začin ga malo gore! Fab dodaci uključuju krastavac (vrlo spa nalik), bosiljak, limun, limeta, kriške đumbira (neverovatno za probavu i okus), ili mente! Neka sve marinirati u vodi neko vrijeme, a zatim uživajte! Da sam ja pametan, ja bih napuniti dva ili tri (staklo) bacači na početku sedmice, dodajte sve što sam bio raspoložen za, a zatim se držimo ih u frižideru radi lakšeg pristupa.

4. Koristite podsjetnika

Ja ne znam da li vi momci su korisnici iPhone-a, ali sam nedavno pretvoren (sorry, Blackberry), te su imali najbolje vrijeme istražujući App Store! Jedan od najboljih aplikacija sam otkrio je Zabarena, koji vam pomaže da pratite svoj dnevni unos vode i postaviti podsjetnike da vas držati na pravom putu. Ili, uvek postoji i oprobani metod pomoću ljepljive bilješke (Ja sam veliki fan). Stavio sam ih u stanu u kuhinji, na mom stolu, moj krevet kako bi se omogućilo sebi nema opravdanja za zaboravljanje.

Reci mi:

Pijete 8-10 čaša vode dnevno? Kada to učinite, da li primijetiti razliku u vašoj koži? Šta trikove koristite da vode više uzbudljivo?