Ljepota

Hoće li piti više vode zaista poboljšati kožu?

Hoće li piti više vode zaista poboljšati kožu?

Kad god su modeli ili poznate ličnosti pitao o njihovoj ljepoti tajne, ima jedna stvar koja im gotovo uvijek spomenem. 

Voda!

Beyoncé je rekao Vogue: "Trudim se da vodim računa o sebi, pije barem galon vode sa limunom dnevno." 

load...

Na Good Morning America, Elle Macpherson otkrila: "Jedan od mojih najvećih Beauty Tips-a znam da je kliše-se pije tri litre vode dnevno."

Gabrielle Union obaviješteni The New York Times: "Trudim se da popiti galon vode dnevno, i trudim se da se u 32 grama sa doručkom To je najveća stvar za kosu, kožu, nokte.".

Victoria Beckham je rekao da ELLE: "Mislim da je veoma važno da piju puno vode i dobiti što više sna možete."

Joan Smalls hajde Harpers Bazaar znati: "Ja ću piti puno vode, jer je to zdravo za moju kožu."

Doutzen Kroes rekla Byrdie: "Svi uvijek stoji, ali pitke vode radove."

load...

Možda je najpoznatiji vode pijem od svih njih, Jennifer Aniston-koji je i lice SmartWater čak bavi u vodi-sramoćenja u ovom Ljudi intervjuu: "Ja pijem vodu beskrajno Kao i pet [boca] dan Sada je samo.. Takve navike. Postoji toliko lijen vodu piju! "

Kada lijepim ženama nam govore da pije puno vode je ono što čini njihov koža izgleda tako velika, da je lako im vjerujem. 

I naravno, želimo da im verujemo. Ako bi bilo tako lako! (Nevermind da je većina njih zapošljavaju vojske vizažista, frizera, dermatologa, nutricionista i osobne trenere.)

Ali čekaj malo. Šta ako su svi oni u pravu o vodi? 

The Water Mit: Busted!

A članak New York Times je stvaranje kruga ove sedmice; u njemu, autor Aaron E. Carroll, profesor na Indiana School of Medicine, ubedljivo predmetu protiv pije više vode.

Ako ste nešto poput mene, onda dokle god se možete sjetiti, zlatno pravilo je da svi mi treba da se pije osam čaša vode dnevno, bez obzira na sve.

"To jednostavno nije istina", kaže profesor Carroll. "Nema nauke iza njega."

Čak i kada je u pitanju trebalo prednosti kože.

Voda neće Revitalize vašu kožu

Mnogi ljudi tamaniti niz vodu, jer smatraju hidrira kože. To vlagu čini se pojaviti ten mlađe i zdravije-tak razmišljanje ide.

Nažalost, to je samo nema dokaza.

"Komentari nisu uspeli da nikakve dokaze da pije više vode održava kožu hidratizirana i čini da izgleda zdravije i bez bora", kaže Carroll.

U izvještaju u časopisu Journal of Clinical Dermatology 2018 istražiti sva istraživanja na ovu tačne temu, i zaključio: "Kako da knjige, ljepota časopise, internet i mediji obično preporučujemo da pije šest do osam čaša vode svaki dan za održavanje koža hidratizirana, pomažući da izgleda zdravije, a što je manje sklona borama Našli smo ne naučni dokaz za ove preporuke;. Niti postoji dokaz, moramo priznati, da pije manje vode radi apsolutno ništa loše jedina izvjesnost o ovom pitanju. Je da, na kraju krajeva, mi i dalje čekaju znanstvenih dokaza da se potvrdi ono što znamo instinktivno da je istina-naime, da je sve to samo mit. "

Također mislim da o tome gdje se voda zapravo ide nakon što ga piti. 

Prvo, ona putuje u crijevima; tada biva apsorbuje u krvotok; i onda, to je filtriran bubrege. To se na kraju postizanje ćelije da ih ali one hidratizira unutar tijela, a ne na površini vaše kože. 

Dakle, ako vaša koža postaje suha i dehidrirana, to vjerovatno nije zbog koliko vode pijete.

"Voda da piješ ne dobije na one suve slojeve vanjskog kože jer Vaš funkcije kože kao fantastičan barijera, održavajući svoj unutarnji i vanjski svjetovi razdvajaju", kaže dr Cynthia Bailey, sa sjedištem u Kaliforniji dermatologa a. "Samo u ekstremnim kada ste masovno dehidrirana će vaša koža biti mlitavo i opuštenom stanju Zajednički, ljuskave suhoću najviše problema suhe kože neće nestati pijenjem deset 8 oz čaša vode dnevno. Trebate pravo kože briga režim popraviti problem. "

Poznata estetičar renee Saskatoon slaže: "nivoa hidrataciju u koži imaju vrlo malo veze sa interno vode za piće, već kako tretirate kožu na površini."

Za borbu protiv suhoće, ja sam veliki vjernik u raslojavanje vašem proizvoda za njegu kože. Pogledajte ove suho savjete za ideje i prijedloge proizvod kože.

Voda ne izbaci toksine

Ideja da možete hidratizira kožu pijenjem puno vode nije jedini ljepotu mit kruži.

Možda ste čuli za pitkom vodom "izbacivanju toksina" -a proces koji se smatra da koristi ten.

Kako riječima, voda će navodno ohrabriti toksine da se isele, kroz crijeva, umjesto izlaska kroz kožu.

Istina je da ne može biti veza između zatvora i breakouts. 

Studija koja datira iz 1928 identifikovani zatvor kao "pravilo", a ne izuzetak kod pacijenata akni. 

U 2005. Godini, istraživači su otkrili da zatvor ljudi imaju fekalne koncentracija Lactobacillus i Bifidobacterium koje su znatno niže i crijevnih propusnost je znatno veći u odnosu na zdrave odrasle osobe bez zatvor.

Holistički estetičar Kristen Ma kaže: "To je tako važno da smo eliminirati otpad iz našeg tijela, tako da ne počnu kulja toksine kroz kožu (što se dešava da bude naš najveći organ detoksikacije), uzrokujući začepljene pore i nepravilnosti, ali to je isto. Bitne za hidrirana koža. Kada smo zatvor, suve stolice sjedi u crijevima i upija plemenitih vode tijela. "

Problem je u tome, da pije ekstra vode neće učiniti stolica mekša ili lakše proći. 

"Studije kod starijih su takođe nije otkrivaju povezanost između povećanog unosa tekućine i opstipacija. Nesposobna djeca, randomizirani da konzumiraju različite količine tečnosti, nije doživjela nikakve promjene u stolici frekvencija, dosljednost, ili jednostavnost defekacije. Osim ako ne postoji dokaz dehidracije, konzumiranje ekstra tekućine po sebi teško da će napraviti neku razliku u slučajevima zatvora ", piše Scott Gavura preko u nauka-Based Medicine.

Forenzička nutricionista Konstantin Monastyrsky na Gutsense čak smatra da pije previše vode može napraviti zatvor gore. (Dr. Ray Peat tako misli.)

Dakle, ako sumnjate da je vaš kožnih problema može biti povezan sa konstipacija, ti si bolje istražuje uzroke-hipotireoza je jedan veliki-i pronalaženje drugih načina da se stvari kreću. 

A svakodnevno sveže šargarepe može pomoći, i to je super-jednostavan navike usvojiti. Postoji još nekoliko prirodnih zatvor pravna sredstva preko na Butter Nutrition.

Također pogledajte moj članak o povezanosti hipotireozu i akni.

Naša potreba za vodom svi različiti

Dakle, ako to nije osam čaša dnevno-onda koliko vode da li nam je potrebna za piće?

"Ne postoji formalna preporuka za dnevnu količinu vode ljudi treba", kaže Carroll.

Sve iz vašeg metabolizam na svoj nivo aktivnosti na temperaturu i vlažnost zraka će odrediti vaše potrebe za vodom za neki poseban dan.

To je najbolje koristiti žeđ kao vodič. 

"Ljudsko tijelo je fino podešen na signal da piješ dugo prije nego što su zapravo dehidrirani", kaže Carroll.

Prema nutricionisti Kanade, zdrave odrasle žene trebaju oko dva litra vode dnevno, a muškarci tri litre.

Ali ne zaboravite da je hrana koju jedete sadrži vodu kao dobro obično više od 70 posto svoje težine. 

Tu je i voda u sok, čaj i kava. (I ne, to nije istina da će vas umjereni dnevni unos kave dehidrira, navodi se u 2019 studija.)

Zaključak

Ideja da što više vode koju pijete, zdraviji ćete postati-i bolje vaša koža će izgledati! -is jednostavno nije istina.

Guardian je Emine Saner pita: "Kada smo postali toliko u strahu od dehidracije?" 

Iznenađenje! Marketing može imati više veze s tim nego što smo mislili.

Natural Hidratacija Vijeće je u Velikoj Britaniji tijelo postavljene od strane najvećih proizvođača-Danone, Nestlé i vode Coca-Cola-promovirati prodaje flaširane vode umjesto bezalkoholnih pića (koji su ujedno i vlasnici).

"Ono što [flaširanu vodu kompanije] zaista traži ljude da uradim je da se u četiri ili pet litara, jer oni koji već uzimaju u dva ili tri su kava, čaj, bezalkoholna pića, voće, alkoholna pića-to je sve voda", kaže Stanley Goldfarb, profesor medicine i specijalista bubrega na University of Pennsylvania. "Ova ideja je marketinški trik."

Zapamtite, SmartWater je u vlasništvu Coca-Cola, a Jennifer Aniston je na platnom spisku! Ona je plaćen da hrabre izjave o tome šta voda je učinio za njenu kožu. 

Kao što sam je navedeno, jednostavno nema osnove za takve tvrdnje. Dakle, budite sigurni: jednostavno pije ugasiti žeđ je dovoljno. A ako patite od problema kao što su sušenje ili akni, postoje bolji načini za rješavanje tih pitanja!

Mislim voda čini kožu izgledati bolje? Koliko pijete? Hoćete li sada manje piti? 

(Glavni foto: Ricardo / zone41.net)

load...