Da li je niska štitna žlezda uzrokovala vaše hormonske akne?

Ako bih morao da izabere jedan najčešći, frustrirajuće i neugodno za njegu kože pitanje-koji je također rijetko tretira za uzroke bilo bi za odrasle akne. Ko je sa mnom na ovo? Ja sam se borio s njim u prošlosti i velike su šanse da imate previše, zajedno s desecima žena znate. Prema podacima Udruženja kanadske dermatologiju, utiče do 30 posto odraslih osoba u dobi od 20 do 40, i 75 posto pate su žene.

"Hvala ti, hormoni," možda mislite. Značenje estrogena i progesterona, vjerojatno, i njihove oscilacije tokom menstrualnog ciklusa. Svakako sam ih krivila, uvijek pripisujući spotove koji bi se neminovno javljaju prije menstruacije hormonalnih dip te sedmice. Čak sam imao dermatolozi izvući malo grafikonima ovako za mene da to objasnim:

To je slatko, to ima smisla. Ali i dalje mi nije rekao zašto. Bio sam zdrav, ja jeo pravu, ja vježbali-kako je mogao "hormonski" akne biti normalan?

Rano, shvatio sam da ništa ne koristi površinski imao ikakvog efekta. Doktori mi je rekao samo rješenja su kontrola rađanja pilule ili spironolakton (diuretik lijek koji je propisan off-label za akne, jer ima anti-androgen efekt). Ali oni lekovi uvijek činilo drastične me na jednom-a-mjesec bijeg, a ja jednostavno ne mogu prihvatiti da mi je potrebno da se umjetni hormoni sa nuspojava, kako bi svoj onih rad. (Da, ja sam tvrdoglav.)

Onda sam otkrio sam bio fokusiran na pogrešnoj hormoni cijelo vrijeme.

Neću vas ostaviti u neizvjesnosti-hormon verujem da je ključ za akne štitnjače. Štitnjače! Niko ne govori o tome.

Pa, teško da bilo koga. Osoba koju sam saznao iz Dr. Ray Peat, endokrini fiziolog. Čitav svoj opus kao naučnik, profesor, autor i nutritivne savjetnik je usmjerena na tome kako poboljšati zdravlje štitnjače (i govorimo pola stoljeća, ljudi). Kao što se možda sjećate, ja sam nakon njegove ishrane i hormonalne sugestije za više od godinu dana, uz odlične rezultate, zbog čega sam ga povremeno dovesti ovamo. (Da biste pozvali svoj rad menja život ne bi bio previše navodeći ga.) Stvari su se malo grijani zadnji put kad sam podijelio svoje ideje o polinezasićenih ulja, a neke od namirnica koje su važne za anti-aging, jer su njegovi pogledi nije mainstream. Još. Ali, ako ste na sve zainteresirane u ishrani i hormona, ohrabrujem posjeti svojoj internet stranici, učeći više o njemu i čitajući svoje tekstove. On definitivno ima nauci da napravite stvari, i za razliku od mnogih zdravlje "gurua" danas, ne pokušava ti ništa prodati.

Ali, vratimo se na temu pri ruci, akne. Evo što sam naučio, preko Dr. Peat i drugih stručnjaka, o vezi između države vaše kože i stanje vaše štitnjače.

Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak je za samo strogo u informativne svrhe i nije medicinski savjet. 

Je veoma važnu ulogu Vaše štitne žlijezde

Dakle, idemo preko šta štitnjače zapravo radi. To je mala, u obliku leptira žlijezda nalazi u vratu koji je dio vašeg endokrinog sistema, kompleksan sistem žlijezda koje proizvode i luče hormone izravno u krvotok da utiče, reguliše i kontroliše metabolizam i mnogim procesima organizma. Metabolizam je stopa po kojoj se hrana spaljena da formira energije.

Mislim štitne kao šef endokrinog sistema, a zauzvrat šef vaš metabolizam. Hormoni koje proizvodi do svake ćelije u organizmu, te su od suštinskog značaja za toplo, sretna i energičan.

U stvari, ne možeš biti u dobrom zdravstvenom stanju, osim ako vaše štitnjače radi ispravno. "Zdravlje počinje i završava sa odgovarajuću ravnotežu endokrinog sistema", rekao je kasno Broda O. Barnes, MD, PhD. Američki liječnik koji je posvetio više od 50 godina svog života istraživanju i liječenju štitnjače i srodnih endokrinih poremećaja, Dr.Barnes.Sta se smatra "deda" polja štitnjače (i neko čiji je rad Dr. Peat navodi prilično često).

Porodica nutricionista i naturopatski endokrinologa Laura Thompson, dr, slaže se da kada je metabolizam slomljena, ne može biti puno posljedice na naše zdravlje. (Akne, u stvari, jedna je od najmanje ozbiljan.) "Disfunkcija štitnjače utječe na naše zdravlje sistematski", kaže ona. "S obzirom da je endokrini sistem je odgovoran za rast, popravak, metabolizam, energije i reprodukcije, bilo usporavanje štitnjače može imati značajne implikacije za naše ukupno zdravlje."

Zastrašujuće, ali to nikako ne mogu primijeniti na vas. Ili zar ne? Većina ljudi ne misle da imaju problem štitnjače. Ali niske štitnjače (hipotireoze) je zapravo vrlo često, a najčešće je uzrok akni breakouts.

Zašto ste možda niske Štitnjača Funkcija

U svojoj knjizi, Hipotireoza: Odgovor neočekivane bolesti, dr Barnes navodi da 40 posto Amerikanaca pati od hipotireoze, ili neadekvatne ponude hormona štitnjače. Koji je napisan u 1970-ih, tako da sam zamisliti da danas smo bliže od 50 ili 60 posto stanovništva (i Kanadi bi bilo drugačije).

Iz knjige jaknu:

"Od svih problema koji mogu utjecati na fizičko ili mentalno zdravlje, niko je češća od poremećaja štitne žlijezde. Nema je više lako i jeftino ispraviti. I niko je češće netretirane, pa čak i neočekivane. Hipotireoza-low štitnjače funkcija-je jedna od žlijezde smetnje da su mnogi ljudi pate od čak i ne shvatajući. To može biti uzrok niske energije ili stalnog umora koji je jedan od najčešćih pritužbi doveo do doktora. To može biti odgovoran za hronične glavobolje, ponovljene infekcije, nepopustljivom kožnih problema [naglasak mina], ili cirkulacije teškoće. Čak i više zastrašujuće, to može biti jedan od glavnih faktora u bolesti srca, raka pluća i emfizema. A to je odgovoran za mnoge emocionalne i mentalne poremećaje. "

U redu, tako da ima više ozbiljnih zdravstvenih problema, ali ja nisam previše ponosan da prizna da je koža bila je glavni razlog sam počeo istraživanje štitnjače (a onda otkrio da gle, moja nije radila kako treba). Ja sam u ljepoti, šta da kažem? Kože pitanja.

Verovatno ćete biti blago šokiran kada čitate ovaj sledeći malo o tome što uzrokuje hipotireoza, prema dr Peat:

"Osim posta, ili nedostatak hronične proteina, zajednički uzroci hipotireoze su prekomjerne stres ili" aerobik "(tj anaerobna) vježbe i dijeta koja sadrži pasulj, sočivo, orasi, nezasićene masti (uključujući karoten), i nedovoljno kuhanog brokoli, karfiol,. Kupus ili senf zelje Mnogi brinu o svom zdravlju ljudi postaju hipotireoidnih sa sinergijski program nedovoljno kuhanog povrća; mahunarke umjesto životinjskih proteina; ulja umjesto maslaca; karotena umjesto vitamina A;. I bez daha vježba umjesto stimulativnog života "

O MOJ BOŽE! Ne znam za vas, ali ja sam radio sve na toj listi. Nije ni čudo što sam se bubuljice, između ostalog niskog simptome štitnjače.

How Low štitne žlijezde vodi do Acne

Srećom, Dr. Peat je otišao u više detalja o odnosu između akni i funkcije štitnjače, a ono što možemo učiniti da to ispravi.

"Štitnjača i vitamina A su osnovne stvari koje pomažu kod akni," kaže on. To je zato što kada hormona štitnjače je manjkava, tijelo ne može pretvoriti holesterol na steroidima pregnenolone, progesteron i DHEA. Od ovih, progesteron je najvažniji u prevenciji i liječenju akni-i hormona štitnjače plus prirodnog vitamina A posao kako bi se osiguralo njegovo formiranje.

Pa zašto ne samo uzeti pravo progesterona? Možete (uzimam ovo, koji i sam Dr. Peat patentirano), ali ako imate nedostatak štitnjače, to je najvažnije da ispravi da je od štitnjače igra veću ulogu u ukupnim metaboličkim zdravlja. Lično, nikad nisam primijetio nikakve razlike kožu od dopuni progesterona, ali sam vidio rezultate kad sam počeo podržavaju moje štitnjače. (Više o tome u drugom).

Gdje vitamina A dolazi u je da je to nutrijent kritična za kožu zdravlje, ali koliko ti treba da bude u odnosu na svoj metabolizam. Kao funkcija štitnjače poboljšava, vaše potrebe vitamina A povećava se. Ako se ne konzumira dovoljno vitamina A za metaboličke zahtjeve vašeg tijela, onda možete dobiti akne; obrnuto, međutim, da previše vitamina A može potisnuti štitnjače. Tako da može uzeti malo self-eksperimenata kako bi dobili pravu ravnotežu.

"Da, to je definitivno teško da bi ih koordinirao kada postoji neravnoteža u jednom smjeru ili druge", kaže dr Peat. "Za nekoliko godina, kada sam imao izuzetno visok metabolizam, Trebalo mi je 100.000 jedinica [vitamina A] dnevno tijekom sunčanog vremena za sprečavanje akni i urasli brkovi, ali kada sam se preselila u oblačnim klime, odjednom toliko je bilo previše i potisnuti moje štitnjače. Prosječna osoba će vjerovatno biti hipotireoidnih, kao i da je potrebno samo 5.000 jedinica dnevno. Izbjegavanje velike količine karotena, i postaje mnogo vitamina B12 da bi mogli pretvoriti bilo karoten koji je u svoju hranu, pomaže da se koristiti vitamin A efikasno. "

Razgovarao sam o čuda vitamina A za akne već neko vrijeme; Ja više ne preporučuju bakalara ulje jetre kao izvor zbog ovih nalaza, i umjesto toga predložiti bilo Nutrisorb-A ili porcija jetre jednom nedeljno (