5 razloga zašto je kokosovo ulje neverovatno za kosu, kožu i telo

Miranda Kerr je vruće. Ona je upravo rodila i tri mjeseca kasnije je modeliranje u bikiniju. Mislim, hajde. To nije fer. Hot body, prekrasna kosa, lepu kožu. A ljepota Trifecta moglo bi se reći.

Jedan od njenih ljepota tajne? Kokosovo ulje. Prvi put sam otkrio da kroz nju KORA Organics blog u post na svojih omiljenih supps. Nakon čitanja, otišao sam odmah u prodavnicu da kupi teglu. Ja osobno volim kokosa-miris, okus, tropski odmor uspomene koje dočaravaju tako za mene je to bila ni velika mudrost, i primijetio sam prilično trenutne rezultate od koristi.

Miranda opsjednut s njim. Ja sam opsjednut s njim. Trebao bi to probati. (Ili barem pogledajte ove super koristi.)

Kokosovo ulje vam može pomoći da izgubite težinu

Da, ljudi su, rekao je puno loših stvari o visokom zasićenih masti kokosovog ulja sadržaja, ali ne i sve zasićene masti su stvoreni jednaki. Zaista, oni trebate paziti su hidrogenizirana ulja (skrivena u mnoštvu proizvoda kao što su krekeri, margarin i maslac od kikirikija). Nemoj ni da počinjem o tome šta jesti te stvari može učiniti kako bi vaše tijelo. Kokosovo ulje, s druge strane, nije loš momak smo napravili ga da bude. Pogledajte ovaj New York Times članak -a dosta studija koje su tvrdile da je nezdravi su završili sa djelomično hidrogenirano kokosovim uljem. Djevičansko ulje, koji nije kemijski tretirana, je sasvim druga priča. Ali više o tome u sekundi.

Jer kokos se sastoji od srednjeg lanca masnih kiselina (za razliku od, recimo, odrezak ili sir koji se sastoji od velikog lanca masne kiseline), tijelo je u mogućnosti da lako raspusti masti iz kokosovog ulja u krv. Ove molekule su spalili odmah u jetri za energiju. Dr. Mercola, alternativne zdravlje guru, kaže da je ulje pomaže povećati svoj metabolizam, čini se osjećate puni više, poboljšava funkciju štitnjače, te je brzo spaljen za energiju. Definitivno sam primijetio neke od ovih stvari, i dok ja ne pokušavam izgubiti na težini, nisam stekao bilo ni.

Prema svom blogu, zapanjujući gospođa Kerr jede četiri cijeli kašike žličice kokosovog ulja dnevno. (* Ispalo je, Miranda je pogrešno citiran originalno. Hvala, dame, za pokazivanje ovo!) Ona je to koristi na salatama, u njoj za kuhanje i na njoj zelenog čaja. I dok Kladim se da ima osobnog trenera, garantujem kokosovo ulje pomaže. Oh, i moja garancije ne može značiti ništa, ali dr Oz kaže da ulje ima super moći, i jasno je legalno (on je prijatelj s Oprah, momci).

Kokosovo ulje ima anti-aging svojstva

Kao što je Michelle je objašnjeno u ovom postu, slobodnih radikala uzrokuje starenje (čitaj: bore). Antioksidativno Kokosovo ulje može pomoći u zaštiti protiv njih-nalik Vitamin E radi-kao i izliječiti i popravak oštećene kože. Srednji-lanac masne kiseline se također lako apsorbira, može ojačati vezivno tkivo i pomoći sa pilingom. Bonus: kokosovo ulje također stimulira funkciju štitnjače i pomaže holesterola koji treba pretvoriti u anti-aging steroida koje smanjuju rizik od raka i bolesti srca.

Kokosovo ulje čini vaše kose rasti-i oštećenja popravke

Dang ako to ne znači da vaša kosa raste kao poslovni niko! Ako ste poput mene i idem u nove frizera (glupi!) Koji se odluče da odseče prednji komada vaše kose u damu zulufe, ovo je korisne informacije. Ja također trenutno sportski pet centimetara korijena-neko me je pitao neki dan kad sam išao za efekt ombre. Hm, nope. Nije namjerno.

Kokosovo ulje je također velika kao duboko uređaj; Ostavljam ga preko noći (preskočite korijenje), operite ga ujutro, i BAM! Miranda kose (ili barem volim da mislim tako).

Kokosovo ulje vam može pomoći da bolje kože

Od kada sam počela jesti kokosovo ulje svako jutro, moja koža je postala mnogo više hidratizirana. Takođe sam pospem ulje na moje tijelo nakon tuširanja (možda ćete morati hodati po kući u gol jer upija) i nakon što se na suncu. Ja osobno ga ne koristim na mom licu, ali puno radi, a vidio velikih poboljšanja u svojoj koži. (Primijetio sam da čak i samo uzmu interno je smanjio moje bubuljice i dovesti moju boju kože.) Kokosovo ulje također može tretirati psorijaze, ekcema, crvenila čak bora.

Kokosovo ulje je odlično jede

Kokosovo ulje je super jer možete ga koristiti i kuhati i peći s, i zato što je zasićeno, to je najsigurnije ulje koristiti na visokim temperaturama. Moj omiljeni način da jede se istopi na tost (umjesto putera) i milovanje veliki Scoop u moj oatbran u jutarnjim satima. Jer jedem toliko toga, a ja volim okus i miris kokosa, ja koristim djevičansko kokosovo ulje.

To je u čvrstom stanju na sobnoj temperaturi ili u frižideru gdje bi idealno da se čuvaju, ali se topi lijepo kad ga zagrijati. Ako želite manje kokos ukus u nešto kuvate, preskočite djevičansko ulje i pokušati redovne kokosovo ulje. Rafinirani kokosovo ulje ukus još manje coconutty, i dok je ovaj može zvučati dobro za neke, ovaj oblik sadrži daleko manje proteina i minerala. Prema dr Mercola, topline, kemijske otapala i sredstva za izbeljivanje se često koriste u procesu prerade, zbog čega je (i ja) predlažem biti izbirljiv!

Možete idealno žele tražiti kokosovo ulje koje je certificirana organska, napravljen sa svježim kokosa (djevičansko ulje), nerafinirani, non-hidrogenizovanih i napravio bez topline obrade. Koristim Omega Nutrition Virgin kokosovo ulje i sam jako zadovoljan s njim, ali ima puno drugih velikih brendova tamo! Odlazak Whole Foods ili bilo kojoj prodavnici zdrave hrane istražiti svoje mogućnosti.

Što se tiče kuhanja s njim, ne mogu lično garantujem za ovo kokosovo ulje Pečeni slatki krumpir recept. OMG, de-licious! Imam i ubica recept za Kokos Apple Crisp:

Kokos Apple Crisp

1. Zagrejte rernu na 375 stepeni.
2. Slice 4 Granny Smith jabuke u griz veličine komada. (I ostaviti kožu na jer sam lud kao da i žele ekstra vlakna, ali slobodno ga uklonili za tradicionalne oštre teksture.)
3. Mix jabuka komada u posudu sa 3 žlice agave sirup (ili ¼ cup smeđi šećer), 2 kašičice vanile, 3 kašičice cimeta, ¼ kašičice muškatnog oraščića i mlaz vode soka od limuna.
4. Utrljajte tepsiju s kokosovim uljem na kaput to.
5. Šire mješavina jabuke u tepsiju.
6. U drugu posudu, kombinuju ¼ cup omekšao kokosovog ulja, 1/3 šolje smeđeg šećera, 1/2 šolje brašna i 1/2 šolje sirovog zob. Mix olako.
7. Raspasti preliv na jabuke i stavite u pećnicu.

OPCIJA: Dodajte sjeckani orasi na prelivom za neke Omega-3-a. Za više ukusom kokosa, možete dodati i 1/3 cup sušeni kokos pahuljice u mješavinu jabuka.

Pecite 45 minuta ili dok se preliv je zlatno i voće kulja. Služiti toplo sa Luna & Larry Naked Coconut sladoled.

Elizabeth Oborne je pisac a Vancouver-based i holistički nutricionista. Prati je na Twitteru: @elizabethedits.

Recite nam:

Da ljepota i zdravstvene prednosti kokosovog ulja vas oduševiti ili šta? Ikada pokušao kao ovlaživač kože ili tretman za kosu? Šta je u vašoj ishrani-misliš da ću početi kuhanja s njim ili dodajući da žitaricama ili čaj?