10 načina na koji možete započeti sprečavanje prvih znakova starenja kože

Kao urednik ljepote, čuo sam za starenje kože na gotovo svakodnevno. 

U dermatologa sam intervju na oko rapidan pad naših kolagena trgovinama. Ako me pozvao na tretman kože, terapeut može ukazati na moju štetu sunce ili mogućnosti budućih usne linija (istinita priča). A tu su i novinare prezentacije, gdje smo pokazali gigant dijagrami epidermisa u različitim fazama bora, opuštene, uočavanje i tupost.

Sigurno mogu dobiti depresivno. (Vidite? Ovaj posao nije sve jednorozi i duge.)

Ali mislim da postoji način da se više pozitivnih o budućnosti starenje proces-a to je preuzimanjem kontrole. 

Lično, ja sam uvijek vjerovao da je naš spoljašnjih su odraz našeg unutrašnjeg zdravlja i koliko dobro smo se pobrinuti za sebe-koji uključuje sve, od ishrane do načina života na proizvode za njegu kože koje koristimo. Svi možemo početi donose odluke koje će imati pozitivan utjecaj u trajanju, ne samo na ten, ali čitav naš organizam.

I to je ono što želim danas podijeliti s vama. Evo možeš odmah da spriječi prvi znaci starenja kože 10 stvari:

1. Budite Sun Safe

Ovaj je ne-brainer, ali hajde, morao sam to reći. Zaštita Vaše kože od sunca je broj jedan način da se spriječi preranog starenja (da ne spominjem raka smrtonosne kože). Zlatno pravilo je da nosim kremu za sunčanje širokog spektra da štiti i od UVA i UVB zraka, od najmanje SPF 15 (veći ako ćeš biti na otvorenom ili u vožnji). 

2. Get Enough dubokog sna

Tokom sna, naša tela ide u remont mod-a to uključuje i kože. (Oni to zovu "ljepota san" sa razlogom!) Budući da je većina restorativne funkcije dogoditi oko 01:00, u toku dubokog sna, važno je da se u krevet rano. Čini se da je konsenzus da se da većina ljudi treba između šest i osam sati odmora, ali ako se mene govori o određenom glumica prkose starenju, tu je slučaj da bude za još više!

3. Ne pušim (ili Drink toliko)

Svi znamo da ubrzava pušenja proces starenja. Nikotin gladuje kožu kisika, što uzrokuje tupost, i pokvari elastičnost, što dovodi do bora. (Jedna studija je pokazala da prerane bore se mogu pojaviti kod pušača mlad kao godine 20!), Ali da li ste znali da alkohol može starimo kožu? Ne samo da je do dehidracije i upalnih, ali i troši vitamin A razine, koji su kritični za proizvodnju kolagena (proteina koji drži čvrsto kože i jak).

4. Smanjite stres

Pod stresom, naš organizam ući u režim "bori se ili let", oslobađajući hormone i kemikalije koje povećavaju upalu i starimo nas na ćelijskom nivou. Studija 2001 otkrili da stres ugrožava barijeru kože, čime se smanjuje njegova sposobnost da popravi sebe i izaziva gubitak vode. Naravno, teško je potpuno pobjeći stresa, ali je počinio na redovne meditacije, joga, hodanje ili druge tehnike de-ističući da sve pomoći da se stres lakše upravljati.

5. Jedite namirnice bogate vitaminom A

Kao što sam rekao, vitamin A je ključni nutrijent za izgradnju kolagena i popravak tkiva kože. Nećeš ovako, ali je vrlo najbolji izvor. Je jetra. Pravi "superhrana", samo jedna porcija govedine jetre sadrži više od 50.000 IU vitamina A tako ima neke jednom tjedno ili tako može napraviti veliku razliku u kvalitetu vaše kože (to je također odlično za akne). Drugi izvori vitamina A uključuju mlijeko, vrhnje, jaja i maslac. Šargarepe i ostalo povrće nisu idealni, jer gotovo 50 posto žena ne može efikasno pretvoriti beta-karotena u vitamin A.

6. Pokrenite režima za njegu

Naša koža je naš najveći-još najdelikatnijim-organa. Tako da je nikada nije prerano za početak brigu o tome sa odgovarajućim za njegu kože rutinu (a ne, recimo, raditi stvari kao što je ovaj). Međutim, česta greška je da se koristi proizvode za zrelu kožu koji su previše bogati i teške. To je jedan od razloga zašto volim Biotherm novi kože najbolji klasa, posebno dizajniran ciljati prve znakove starenja, odnosno fine linije i teksture promjene. Visoko na jedan od mojih omiljenih sastojaka kože, glicerin, linija je napravljeno sa antioksidans astaksantin, koji štiti od oksidacije od slobodnih radikala, i spirulina alge, koji trenutno se bori protiv umora. Serum-u-krema može se nositi sami ili ispod jedan od dva kreme, Dan krema i Intense balzam za noćno oporavljanje. 

7. Natovariti na Antioksidansi

Govoreći o slobodnih radikala, idemo preko važnost antioksidansa-i tematski i interno. Skriveni uzrok starenja, slobodnih radikala su visoko reaktivne molekule rasti od strane naših tijela i od izloženosti faktorima okoliša kao što su zagađenje, UV zračenja i pušenje. Prepušteni sami sebi, oni mogu oštetiti kolagena i elastina vlakna, pa čak i DNK. Koristeći dobar aktuelno antioksidans kao što je vitamin C, Ferulic kiselina, ekstrakt kave ili astaksantin u Biotherm kože najbolji opseg može pomoći borbi protiv njihove efekte, dok dopuni s vitaminom E može zaštititi od oksidacije interno. Paradajz, voće, zeleni čaj, češnjak i crnog grožđa su potentni dijetetski izvora antioksidansa, previše.

8. Ljuštiti a Little

Ali ne previše. Kako starimo, promet ćelija usporava i vanjski sloj kože ne skidaju lako-što znači neujednačen ton i gubitak da je "sjaj". Da biste ga vratili, volim nježna kemijskih piling, kao što su mliječne kiseline, ali možete koristiti i piling ili masku za lice krpom. Ovisno o proizvodu i tipu kože, neki ljudi mogu tolerirati dnevni piling, dok drugi to mogu samo jednom nedeljno. Ako je vaša koža pocrveni ili iritirana, to je siguran znak da si preteruje-što zapravo može obiti o glavu, preranog starenja, umjesto da ga je spriječio!

9. Pokušajte lica Masaža 

Ikad izašla iz lica tražim kao da si imao facelift? To je princip iza masažu lica, koje svako može učiniti kod kuće za ublažavanje bora izaziva napetost mišića i povećava protok krvi (što opet pomaže proizvodnju kolagena). Biotherm je razvio jedinstven protokol inspiriran japanskom masaža trenutku pritiska, što možete učiniti uz vašu prijavu proizvod. To stvarno radi!

10. Ne zaboravi vrata i dekoltea

Tvoje lice se zaustavlja na vaše grudi i ne zaboravi to! U stvari, to je crepiness i bora na vratu i prsima koja obično dati žene starosti. Koža je jednako delikatan tamo na naša lica, a ipak je to područje mi najviše zanemarivanja, često zaboravljaju da se prijave i za zaštitu od sunca i anti-aging proizvoda. Start uključujući dekolte u svoj njege kože rutinu sada, a za nekoliko godina, vi ćete biti jako zahvalna.

Koji je tvoj stav prema starenja kože? Da li vaša rutina uključuje bilo koji od tih mjera? Šta drugo da li se kunem?