Važnost proteina za rast kose

Unos proteina za naše redovne ishrane je obavezno, pogotovo jer je strukturna komponenta naše ćelije tijela i igra važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju našeg sistema.�

U prosjeku, osoba treba između 1,4-2,5 grama proteina dnevno. Međutim, u zavisnosti od težine, visine i drugih faktora osobe, može varirati.�

Na primjer, ljudi koji pate slabi imunitet ili bilo koje bolesti može zahtijevati više proteina jer tijelo koristi ovaj protein za popravak oštećenih tkiva i izgradnju novih.�

Osim toga, protein je od vitalnog značaja za našu kosu previše. Proteina i rast zdrave i robustan kosa ima vrlo blizak odnos. Skoro 80% ljudske kose se sastoji od proteina, keratin, koji se sastoji od dvije amino kiseline i polipeptidni lanci spojeni.�

Dermatolozi na American Academy of Dermatology kažu da nedostatak proteina je jedan od glavnih razloga gubitka kose i kose prorjeđivanje. Protein za kosu je vrlo važno svakodnevno, a posebno da se izbjegne rizik od gubitka kose i kose prorjeđivanje. Hrane bogate proteinima za rast kose također je jedan od najvažnijih savjeti brz rast kose navedene. Dakle, pročitajte ispod da razumiju više o proteinima za rast kose.

Utjecaj proteina i aminokiselina na rast kose: 

Kao što je već spomenuto, ljudski niti se sastoje uglavnom od proteina, koji se sastoje od aminokiselina i ima ukupno dvadeset takvih amino kiseline koje se brinu o sintezu esencijalnih proteina.

Jedanaest od ovih aminokiselina prirodno proizvodi naše sistema, dok ostalih devet treba uzeti kao dijetetski amino kiseline, pogotovo ako ste u potrazi da biste poboljšali rast kose.�

Ove aminokiseline se nazivaju esencijalne aminokiseline i poznati su da uključe fenilalanin, valin, triptofan, treonin, izoleucin, metionin, histidin Arginin i Lizin leucin.�

Esencijalne aminokiseline su imperativ za folikula održavati rast kose. To znači da ako je tijelo nedostaje na ovim aminokiselina, folikula neće biti u stanju proizvesti vlakna kose, što je dovelo do prorjeđuje ili gubitak kose, koji u težim slučajevima može dovesti do ćelavosti.

Prirodna izvora proteina: 

Konzumiranje proteina bogat dijeta pomaže u balansiranju nivoa proteina u organizmu. Jesti pravu vrstu proteina pomaže u olakšavanju rast kose.�

Kojeg se može osloniti na ne vegetarijansku hranu, kao i biljnih izvora kako bi dobili pravo proteina za zdravu kosu i tijelo. Meso, perad, riba, jaja i mliječni proizvodi su bogati izvori životinjskih proteina. Oni su također pod nazivom "Cijela Proteini", jer oni pružaju svih devet neophodan aminokiselina u adekvatnom iznosu. Biljnih izvora uključuju mahunarke, žitarice, orašasti plodovi, sjemenke i povrće.

Sintetički Alternative: 

Osim toga, postoji nekoliko bogatih proteinima proizvoda za kosu i proteina i aminokiselina dodataka dostupnih na tržištu koji mogu da stimulišu zdrav rast kose.�

Dakle, bez obzira da li konzumirate proteine ​​usmeno u u obliku hrane ili dodataka ili okrenete do tropskih tretman kao na bazi proteina proizvoda za kosu, krajnji izdanak će biti glavom punom niz, debljine vlasi. Ovo hrane bogate proteinima za rast kose će raditi na jačanju sveukupno zdravlje.

Oprez:�

Preporučuje se da potraže savjet od dermatologa ili lekaru pre promene ishranu ili sadrže dodatke proteina u svoju rutinu ishrani.�

The American Heart Association upozorava da visoko proteinska ishrana može loše utjecati na neke pojedince.�

Osim toga, uz povećanje unosa proteina, mjesto za najmanje 6 - 8 sati, redovne treninge i smanjuju na fizički i psihički stres je također jednako važno za zdrav rast kose.