- 420k
- 1k
- 870
Longan, također poznat kao "zmajevi oko" (zbog bijele oči u obliku oznaka na jamu koja se pojavljuje kao učenik u velikim oka) su meki i manji od ličija voća. Znati The Amazing Longan koristi ovdje u ovom postu. Ali, prije toga znam šta je to i njegova ishrana vrijednosti.
Oni su smeđe boje i nazivaju kao mala braća liči voća. Longans čiji naučni termin Dimocarpus Longan, nastao u Kini, a kasnije proširila diljem svijeta i sada je široko uzgaja u Tajlandu, Indiji i nekoliko drugih zemalja Azije. Longan je obilno dostupan u ljetnoj sezoni i mogu se konzumirati i sirov ili kao sušeno voće.
Longans imaju smeđe i krhku kožu. Ima osjetljive i prozračno bijele mesa koja ima mošusne grožđa kao što su okus, označavajuči mala crna sjemena. Ovdje ćete naučiti kako o sirovog i sušenog Longan zdravstvene prednosti.
Longan voće sadrži bogat količinu vitamina C koji je jednak 80% dnevnih potreba. Ona također sadrži minerale kao što su željezo, fosfor, magnezij i kalij. Također je bogata vitaminom A i od suštinskog značaja za antioksidansima.
Hranjivo | Jedinica | 1 vrijednost na 100.0g | 1.0 voće bez otpada 3.2g |
---|---|---|---|
Proximates | |||
Voda | G | 82.75 | 2.65 |
Energija | Kcal | 60 | 2 |
Protein | G | 1.31 | 0.04 |
Ukupan lipid (mast) | G | 0.10 | 0.00 |
Ugljeni hidrat, po razlici | G | 15.14 | 0.48 |
Vlakna, ukupna dijeta | G | 1.1 | 0.0 |
Minerali | |||
Kalcijum, ca. | Mg | 1 | 0 |
Gvožđe, fe | Mg | 0.13 | 0.00 |
Magnezijum, mg | Mg | 10 | 0 |
Fosfor, str | Mg | 21 | 1 |
Kalijum, k | Mg | 266 | 9 |
Natrijum, na | Mg | 0 | 0 |
Cink, zn | Mg | 0.05 | 0.00 |
Vitamini | |||
Vitamin c, ukupna askorbinska kiselina | Mg | 84.0 | 2.7 |
Tiamin | Mg | 0.031 | 0.001 |
Riboflavin | Mg | 0.140 | 0.004 |
Niacin | Mg | 0.300 | 0.010 |
Vitamin b-12 | Μg | 0.00 | 0.00 |
Lipidi | |||
Holesterol | Mg | 0 | 0 |
Dakle, sada znate nutritivnu vrijednost Longan voća, pogledajmo u neke od najboljih prednosti Longan ovdje.
Longan plodovi su vrlo popularni za njihov medicinski koristi. Postoji više Longan voća koristi nego mi ne pada na pamet.
Longan čini čuda za probleme živaca i se preporučuje kao anti-depresije. Daju opuštajući učinak na živce i dokazano poboljšavaju funkciju živaca, niže razdražljivost i smanjuju umor. Longans tretiraju neurasthenic neuroze i nesanice a takođe su sposobni da se bave neurasthenic i poremećaj spavanja.
Longans poboljšati sposobnost rana i povećava dugovječnost. Zajedno sa polifenolima, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u organizmu i sprečava oštećenje ćelija. Ona također pomaže da se smanji rizik od razvoja određenih vrsta raka.
Longons poboljšava cirkulaciju krvi i povećava željeza asimilacije u organizmu. Ovo zauzvrat sprečava nastanak anemije.
Jedan od najboljih i efikasne Longan koristi. Longan je odličan energetski pojačivača i izvanredan Qi tonik koji izaziva dugoročne energije. Budući da je Qi tonik, može se koristiti za ublažavanje nesanice, lapse memorije i anksioznost koje su rezultat krvi i Qi nedostatak.
Ovo voće je niska u masti i kalorija; to je zdrava opcija za one koji žele smanjiti masti iz njihovih tijela. Longans sadrže kompleks ugljikohidrata koji podižu energiju, povećati izdržljivost i smanjiti žudnju hrane. Pola šoljice Longan sadrži samo 35 kalorija što je zdrav dodatak na niskim kalorija.
Longans sadrže veliku količinu vitamina C, koji je koristan u zaštiti organizam od prehlade i gripa i poboljšava obrambeni mehanizam. Vitamin C pomaže u upijajući željeza i poboljšava stanje kože kao dobro.
To pogoduje stanje srca smanjenjem stresa i umora. To učinkovito stimulira slezena i srce uvjetima, podmlađuje cirkulaciju krvi i pruža umirujuće na nervni sistem. Takođe, smanjuje rizik od srčanog zastoja i moždanog udara.
Longan je koristan za kožu kao dobro. Longans sadrže anti-aging svojstva i dokazano da se poboljša zdravlje kože. Ovo voće je posebno korisno za osjetljivu kožu blizu oči, čime se smanjuje ljuštenje i pucanje kože i poboljšava tonus kože. Takođe održava zube i desni u dobrom stanju.
[Read: Zdravstvene prednosti Jagode]
Sjeme Longans se zna da se suprotstavi teškim znojenje, u prah kernel koji sadrži saponin, tanina i masti koje služe kao tvar koja privlači tkivo zajedno tako constricting on tkiva i efikasno zaustavlja krv i drugih sekreta.
Sjeme Longan su dokazano za liječenje ugriza zmija. Pritiskom na oku sjemena protiv ujeda zmije područje upija otrov i leči ugriza. Sjeme sadrže saponin koji čuda radi za kosu i može se koristiti kao važan sastojak u šampon.
Nadam se da vam se sviđa ova poruka na Longan koristi. Hoćete li probati ovaj neverovatan Longan voće? Kako je to raditi za vas? Javi mi kako to ide, i sva pitanja koja imate ispod!