- 420k
- 1k
- 870
Želite li saznati jedinstven stil joge za samo sjedi kod kuće? StyleCraze sada nudi jedinstven i najbolji u klasi joga stil koji možete naučiti svaki dan kod kuće.
Dahn yoga je korejski fizičke aktivnosti / joga asane, koji je razvijen od strane Ilchi Lee u 1985. Dahn yoga je popularno poznat kao Dahn Hak. Dahn yoga je savršen spoj drevne Koreje i azijske tehnike, kao i moderne tehnike za povećanje snage tijela.
Praksa joge uključuje toplo-up (sukšma Vyayam), poze (asane), vježbe disanja (pranayamam) i Dhyana (posredovanje). Ona se fokusira na osnovne jača tijelo, zajedno sa tjelesnom, mentalnom i duhovnu snagu.
Dahn yoga vježbe i tehnike su u stotinama na trening. Ipak, postoji nekoliko vježbi / poze koje treba praksu da ostanu u dobroj formi i zdravi kroz život.
Da biste saznali Dahn jogu kod kuće u nekoliko jednostavnih koraka, slijedite upute date u nastavku:
Još jedna yoga vježba koja se fokusira na istezanje leđa, tijelo i kukova spominje se ispod:
Pašimotanasana ili sjedi naprijed bend je još jedna vrsta vježbe uključeni u Dahn yoga sesijama. Pratite korake dole navedenih da počnemo sa ovu vježbu:
Dahn yoga sesije uključuju različite vježbe koje se uglavnom fokusirati na tehnike disanja, zajedno sa različitim pozama. Čak vam nudi ogromne prednosti.
Dahn yoga koristi uključuje dajući vam fizički, mentalno, emocionalno kao i duhovne koristi. To poboljšava cirkulaciju krvi u vašem tijelu. To je također dobra opcija za mršavljenje. Pomaže u poboljšanju držanje tela. To povećava fleksibilnost i snagu tijela. Smanjuje glavobolje i gornji napetost tijela.
Prakticiranje Dahn yoga redovito poboljšava svoj nivo memorije i povećava sposobnost za upravljanje stresom. Poboljšava fokus i koncentraciju nivou. To čak pomaže u kontroli svoje emocije.
A Dahn joge je pomlađivanje i lako-to-do, a može se praktikuje po jedan i sve. Pokušajte vježbanje Dahn jogu kod kuće i pogledajte divne razliku. Da ostavite komentar.