- 420k
- 1k
- 870
Kada si zadnji put dobio na vage je da provjerite svoju težinu, srce tuklo u iščekivanju? Živimo u društvu koje se stalno mijenja i razvija. Tehnološke promjene su napravili nama zavisi od elektroničkih naprava i električne opreme. Toliko, da smo jedva shvatim da to udobnosti suvremenog života su nas je letargičan. Svi ovi faktori su doveli do drastičnog promjene u našem načinu života. Ove tehnoloških inovacija, u kombinaciji sa sedentarni način života, doveli su do radikalne posljedice po naše zdravlje. Najveći izazov danas sa kojima se suočava većina stanovništva je gojaznost.
Dok je sjedeći način života i loše navike u ishrani su glavni faktori koji uzrokuju gojaznost, ne možemo zanemariti faktore kao što su geni, i drugih zdravstvenih stanja. Gojaznost samo po sebi dovodi do niza problema koje mogu imati posljedice opasne po život za pojedinca. Bez obzira na uzrok, problem ostaje isti. U stvari, kao društvo, mi smo nezdravije nego ikada ranije. Ali na sreću, postoje brojni načini da se izgubi taj višak kilograma. Jedan od najnovijih trendova za izgubiti težinu na pravi način je aerobik u vodi. Mora se osigurati da je jedan redovito radi aerobik u vodi. Važno je napomenuti da, dok debljanje se događa u tren oka, gubi tu težinu zahtijeva posvećenost, snažna volja, i fokusirati se na zdrav život i ostvariti svaki dan.
Kao što samo ime govori, aerobik u vodi se odnosi na radio aerobne vježbe u plićaku, obično Waist Deep. Cilj je da se poveća iznos otpora se osjeća prilikom obavljanja i povećava izdržljivost, spali više masti, i izgubiti višak kilograma. Jedan mora početi da se bave pod obučeni instruktora, a kasnije, kada je u potpunosti udoban, počnu da rade to na svoju ruku. Aerobik u vodi ne samo da je aerobik, ali uključuje i redovne sjednice u redovnom bazena, ovisno o individualnim potrebama. Elemenata kao što su Zumba, joga, i trčanje muzike otkucaja može se ugraditi. Plivači i drugi sportaši fokusiraju na ovim treninzima da poboljšaju svoj rad na terenu i pratiti jer je to odličan način za trening otpora.
Postoje mnoge inherentne i dugoročne prednosti vode aerobik vježbe za ljude svih starosnih grupa, pa čak i za osobe sa zdravstvenim problemima. Neke od tih prednosti su navedene u nastavku -
Dok se voda aerobik je vrlo efikasan, efikasan i zdrav način za izgubiti težinu, to također zahtijeva da je osoba fokusirana i posvećen. Također je neophodno da osoba drži strogu sat na nečije unos hrane kao gubitak težine i vježbe idu ruku pod ruku. Mnogi promjene da su iskustva tijelo sa novim trening režim će dati način da se malo bol i jedan će primijetiti promjene u pokretima tijela. Promjene bol i iznenadna može napraviti jedan stidljiv daleko od obuke dalje. Ali uspjeh vježbe i rezultati leže u tome što je redovna i fokusiran svaki dan sa snažnom voljom i odlučnošću.
Popnite se zidovi bazena kao svoj omiljeni superheroj Spiderman. Iako ovo može zvučati teško, to je prilično jednostavna. To će vam pomoći da prkositi gravitaciji i ton vaše jezgre i leđne mišiće kao nijedna druga vježba. Trebat će vam da se bave ovu vježbu nekoliko puta da bude kako treba.
Za razliku od drugih vježbi u samoj vodi i ime, ovo je relativno jednostavna vježba da čak i dijete može ovladati.
To zvuči zanimljivo, zar ne? Želim da izgubite težinu bez znoja? Onda je vrijeme da hop u bazen i razbudi se. Tag uz vaš partner ili prijatelj da ovo sve više zabave i efikasan. Aerobik u vodi je sigurno jedan od najboljih načina da izgubite težinu bez osećaja lišen ili umorni. Upisati za aerobik u vodi danas! Ćete nam se zahvalio za predlaganje to!
Da li znate za bilo koji drugi aqua aerobik vježbe? Podijeliti s nama komentarišući u okvir ispod!