3 najbolje vježbe za oči za astigmatizam

Da li pate od astigmatizam? Je Vaša vizija loše i vaše zdravlje očiju pogoršava? Morate biti s obzirom na tretman, to je očigledno. Ali onda, postoji nekoliko vježbi koje možete učiniti da pomogne nositi s bolesti i ubrzati oporavak.

Da li ste zainteresirani za znajući šta su oni? Onda morate dati ova poruka temeljno čitanje.

Vježbe za oči i zdravlje očiju - kratak:

Ako uživate u čitanju ili ako vaš posao podrazumijeva rad za duge sate ispred računala, možemo potpuno shvatiti koliko je teško mora biti za vas da se bave loše vizije. Iako Vam je liječnik dao pristojan recept i rekao da o operaciji treba uskoro podvrgnuti, tu je treća alternativa možete probati - vježbe za oči. Iako ove vježbe ne može potpuno poboljšati svoju viziju, oni omogućavaju stanju da brzo ozdravljenje. Evo nekoliko vježbi treba uzeti u obzir.

1. Opuštanje mišića:

Ove vježbe će vam pomoći da se opustite mišiće rectusa i dozvoliti da vam se stanje da zaraste brze. Cela svrha je da pomogne mišiće osjećati manje opterećenje. Dakle, ako se vi osjećate bol i bol za neko vrijeme uzeti kratku pauzu i zaustaviti mišiće iz osjećaj ekstra pod pritiskom.

1. Ponesite palac i stavite ga ispred nosa. Pobrinite se da je barem na udaljenosti od 10 cm između palca i nos.
2. Možete se kretati palac polako prema gore na takve visine, gdje možda nećete moći da ga vidim. Prestani tamo i neka ga za dvije sekunde cca.
3. Definitivno ćete početi osjećati napetost u mišićima na ovog trenutka. Vratite svoj palac na prvu poziciju veoma sporo. Kada se kreće unazad, vaši mišići treba osjećajući opuštena do sada.
4. Umjesto da gura ga iznad glave, ovaj put treba gurnuti ga na bočnoj strani čela.

1. Možete nastaviti vježbu guranjem palcem na različitim imaginarne tačke oko glave, a do opet ste na početku gura ga iznad glave (kao što ste radili na početku).
2. Trajanje vježbe treba da bude za 2 minuta i ponavljanje treba da bude dva do četiri puta na dan.

2. Eyeball Masaža:

Ova vježba je vrlo korisno, posebno za one ljude koji pate od teških astigmatizam. To će pomoći vratiti prirodni oblik objektiva. Ovdje je brz ideju o tome kako bi trebalo da odeš o tome.

1. Mjesto i prste na vrhu vašeg zatvorene kapke.
2. Pobrinite se da pritisak je vrlo blag i ne izaziva mnogo bol u oku.
3. Možete nastaviti kretati oči s lijeva na desno, gore i dolje, smera rotacije.
4. Svaki set pokreta treba ponoviti 10 puta.
5. Trebalo bi da male pokrete asortiman koji su nježan.

1. Trajanje ove vježbe bi trebalo da bude oko minut.
2. Naprezanje očiju treba biti medij.

3. Bibliotekarstvo Vježba:

Ova vježba je zapravo prilično zabavno i zanimljivo ako gledaš na to. To se može učiniti u bilo koje doba dana i treba nastaviti dok vaše oči osjećaju malo napet.

1. Krenuti bez korektivne leće.
2. Također se može početi čitanjem neki tekst knjige.
3. Zatim, ponesite pogled prema potpuno drugačiji predmet; Na primjer, igranje.
4. Vratite se na tekst koji ste čitali u prvom i nastavite sa čitanjem.
5. Moglo bi se prebaciti na drugu objekta i fokusirati se na to za trenutak.
6. Učinite to za nekoliko minuta dok ti oči ne umore.

Kako ste mi se ovaj post? Da li ste probali ove vježbe ranije? Da li znate nekoga s astigmatizam? Da preporučiti ovaj post na njih i da nam rezultati u komentar okvir ispod.