8 Osporavajući joge pozicije koje će vam pomoći da detox vaš um i telo

S obzirom na naše stresno, nezdravog načina života, to je tako lako se prodavati na sve što je označeno detoksikaciju. I svakako, naše umove i tijela potrebna detoksikacije, s obzirom na traume i oštećenja smo ih kroz. Tu je i duboko ukorijenjena veza između joge i detoksikaciju. Dakle, idemo u više detalja.

Kako li Detoksikacija Work?

Naša tijela imaju tri osnovne sisteme koji su ključni za eliminaciju otpada. Oni su krvotok, limfni sistem, a sistem za varenje. Krvotok je odgovoran za pumpanje krvi kroz tijelo, i na taj način, to donosi kisik u organe i prikuplja otpad iz ćelija. Sistem za varenje Poznato je da procesuira hranu koju jedemo, i dok to radi toga, odvaja otpad iz hranjivih tvari, čime se eliminiše ono što tijelo ne treba odmah. Limfni sistem prikuplja intracelularne tekućine iz tijela i prenosi ih na limfne čvorove, uklanjanje bilo čega što je štetno pred limfe vraća u krvotok.

Sistem je definitivno robustan i čini čuda za sebe. Već da se pomogne tijelo držati korak sa zahtjevima, a da se nadoknadi loše ishrane i stresan način života, svoj prirodni sistem za detoksikaciju treba asistent. Joga je to savršen pomoćnik.

Yoga Za Detox - kako se to radi?

Najaktivniji oblici vježbe stimulišu sva tri eliminacije sistema, pomažući da se vaše tijelo detox i očistiti sebe. Ali joga metodično fokusira na istezanje i kompresijom svaki dio tijela, te je, stoga, više odgovara. Ona pomaže u boljem uklanjanje otpada.

Kada se yoga rutinske učinjeno dobro, svaki dio tijela se povlači, gurnut, i uvrnuti, i to eliminiše ugljen-dioksid, mliječne kiseline, i limfe iz dubine, gdje drugi oblici treninga ne postignu.

Joga disanje također igra vitalnu ulogu u poticanju detoksikacije. Zbog loše dnevnu držanje i prekomjerna stresa, naša pluća ne rade u punom kapacitetu. To znači da se ne uzimaju u koliko kisika kao što smo idealno bi trebalo, ili ukloniti koliko ugljen-dioksida kao što eventualno mogu.

Disanje koje radimo, zajedno sa joga vježbe, pomaže u uklanjanju ugljen-dioksida i stimulira organe, posebno one su uključeni u probavu. S vremenom i praksom, disanje će također pomoći u dopuštajući dijafragme potez slobodno.

Joga ne samo da olakšava fizički detoksikaciju, ali to pomaže u mentalnom detox kao dobro. Mi smo svi žrtve straha, stresa i depresije. Jogom čisti one otrovne misli. Tvoj um se predaje usmjeriti svijest dalje od kaosa. Vi ste trenirani da budu u sadašnjem trenutku.

Uz redovnu joge, od vas će biti u stanju da eliminiše i materijalne i nematerijalne toksine koji držiš od osjećaja i biti na svoje najbolje.

8 Asane će vam pomoći da Detox i odmotati

1. Garudasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Čakrasana

1. Garudasana (Eagle predstavljaju)

Je Garudasana ili Eagle Pose je izuzetno moćan asana. To daje telad, gležnjevi, koljena, kukova, bedara, gornji leđa i ramena dobro istezanje. Kada pritisnete butina čvrsto zajedno, cirkulaciju krvi je poboljšana, a to pomaže da se izbaci toksine u limfnim i krvi.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Garudasana

2. Adho Mukha Svanasana (dolje-Facing Dog Pose)

U Adho Mukha Svanasana ili dolje pas Stretch je asana, gdje se vaše srce stavlja veći od glavu. Tu je i obrnuto sila gravitacije što se događa kada to uradite, i to pomaže u pravilnom cirkulaciju limfe i krvi. Abdomena također zategnuta i stimulirana, i zbog toga, varenje je poboljšana.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Adho Mukha Svanasana

3. Ardha Matsyendrasana (polovina Spinal Twist Pose)

Twist are amazing detoksikacije agenata, a Ardha Matsyendrasana je savršen preokret. Stimulira probavu i pomaže u uklanjanju nečistoća iz organizma. Bubrega, jetre i stomak se stisnu i stimulirana. Kao što otpustite twist, krv ulazi u tih organa.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Ardha Matsyendrasana

4. Viparita Karani (noge uza zid Pose)

Ova asana se naziva i noge na zid. To poboljšava cirkulaciju limfe i krvi u stopala i noge. Abdomena dobija svežeg krvi previše, što poboljšava probavu. Nervni sistem se smirila, tako da je stres se smanjuje i inducirana mentalne detoksikaciju.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani

5. Pincha Mayurasana (Peacock Feather Pose)

Ovo asana je izazovan jedan, a ako ste uspjeli dobiti u ovu asanu, vaše reproduktivne organe i seksualno funkcionisanje su poboljšane pa je svoj rad probavnog. Ova asana pomaže kod intenzivno fizički, kao i mentalno detox.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Pincha Mayurasana

6. Salamba sarvangasana (Shoulderstand)

Ovo asana je inverzija, gdje ramena nosi težinu tijela. To pomaže da se odvedu akumulacije limfne tečnosti u gornji dio tijela i noge. To je neverovatna asana u praksi na kraju yoga sjednice, tako da su sve toksine koji se oslobađaju se pocrvene na srce tako da se može očistiti i kiseonikom.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Salamba sarvangasana

7. Salamba Sirsasana (Podržani Headstand)

Dubile na glavi su neverovatno za poboljšanje i poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sistema. Oni smanjuju pritisak na srce. Ova asana pomaže onima koji su depresivni i pomaže da se riješi alergije. To povećava probavnog vatre i topline tijela kao dobro. Ova asana i poboljšava radni pinealne i hipofize. Slično kao i sarvangasana, ovaj asana previše pomaže izvući toksine iz cijelog tijela, što je dovelo do uspješne eliminacije otpada.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Salamba Sirsasana

8. Čakrasana (Urdva danurasana)

Je čakrasana je jedan od najboljih joga poze za detoksikaciju i praktikuje se na samom kraju yoga sjednice. To je otvarač grudi i pomaže oslobađanje zagušenja i stagnacija u organizmu. Ova asana pomaže aktivirati metabolizam. To otvara pluća i poboljšava disanje. Takođe, stimulira abdominalnih organa, čime se, poboljšava probavu.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: čakrasana

To je sve o jogi za detoksikaciju! Detoksikacije sistem je od suštinskog značaja, a joga to radi samo usput. Vi uživajte u ovom lijepom praksom u nadi da će razraditi i ton gore. Ali bez svijesti, svoj um i tijelo su temeljito očišćeni.