5 najboljih joga pozira da podstiču i energetski rade pacijente

Rak, u svojim brojnim oblicima, ne predstavlja manje od borbe. To je bitka s obje bolesti, kao i njegov tretman. Obogaljujuće slabost koja slijedi liječenje raka je test izdržljivosti raka preživelih.

Joga može pomoći u izgradnji ovom izdržljivost, emotivno i fizički. Znati više o ovom ljekovita alternativnu terapiju ovde. Pogledaj.

Joga za svoj um i tijelo:

Drevna praksa, yoga radi na postizanje ravnoteže ili harmoniju u tijelu, čime se promoviše zdravlje. Ona također ima za cilj da smiri svoj um kroz kombinaciju vježbe istezanja, meditacija i duboko disanje (1).

Ove se proteže položaje (asane) stimulišu nervni sistem, poboljšava disanje, cirkulaciju krvi, i fleksibilnost. Joga pomaže pacijentima raka nosi prirodno sa

• Stres
• Anksioznost
• Bol
• Depresija
• Umor
• Nesanica

Shodno tome, uticaj joge pacijenta raspoloženje. Povećava kvaliteta života s boljem raspoloženju, socijalne interakcije i duhovnu vezu (2).

Cancer Care Sa Yoga:

Joga ne može izliječiti rak, smrtonosne ubojica da je bolest. Međutim, joga položaja dizajnirana za osobe koje pate od raka lako i opuštajuće tako da podstaknu otpornost. Oni podmladiti lice dovoljno da se bore za njihove živote.

Obavlja dnevno, pacijenti se radujem energizirajući sjednica, međutim umorni oni mogu biti. To donosi osjećaj dobrobiti, gura tijelo prema boljem snagu i imunitet (3). Sa unutrašnjim miran, pacijenti su pronašli fizičke i emocionalne ozdravljenja.

5 Najbolji poze u jogi za rak Survivors:

Ovisno o simptomima stanja raka pati ili nuspojava liječenja, svaki dan donosi novi bol. Joga može pomoći pacijentu nositi s mučninom i bol koristeći opuštanje položaja, umor koristeći pomlađivanje položaje i pogoršanje sa jačanjem položajima. U međuvremenu, pod kontrolom disanja pomaže uravnotežiti nervnog sistema (4).

Evo nekoliko asana za početak.

1. Half Pozdrav Suncu:

1. Napravite umirujući prostor oko sebe i stoji uspravno sa nogama u neposrednoj blizini.
2. Pritisnite dlanove zajedno kao u molitvi, osigurati ramena dolje i natrag.
3. Gledati naprijed, brada pravo. Sada, udahnite duboko i podići svoj pritisne ruke iznad glave.
4. Osjetite protežu i na izdisanje, savijati u struku kako bi dlanove prema stopalima.
5. Možete savij koljena po želji.
6. Dodirnite prstiju sa svojim prstima, držite leđa ravno.
7. Udahnite, vratiti u stojećem položaju.
8. Ponovite pozdrav onoliko puta koliko ste odabrali.

Držanje zagrijava tijelo, otvara kukove i poboljšava cirkulaciju.

2. Reclining Butterfly Pose:

1. Sjesti udobno sa nekoliko mekih jastuka iza vas.
2. Donijeti noge zajedno s koljena savijena.
3. Dozvolite koljena pasti dalje od bokova; gravitacija povući kolena dole.
4. Sada polako zavaliti se kao izdišete.
5. Neka vaš donji dio leđa ostatak na jastuke iza vas i dovesti u gornjem natrag prema podu.
6. Podržavaju glavu sa drugim jastuk po želji.
7. Odmoriti ruke na podu, dlanovi prema gore.
8. Dišite duboko u položaju za oko 15 - 20 minuta.

Držanje smanjuje napetost u ramenima i grudima. Posebno je efikasan za oporavak od raka dojke.

3. Noge Up The Wall:

1. To je jednostavno poza u kojoj ležite na leđima s nogama naslonjen uza zid.
2. Napravite ugao od 90 stepeni sa svojim tijelo sa nogama počiva ravno na površinu zida.
3. Stavite jastuk ispod spustite natrag za udobnost.
4. Koncentrirati se na disanje za oko 20 minuta.

To dobro radi na podmlađivanje svoj um uz poboljšanje cirkulacije.

4. Cat-Cow Pose:

1. Pokrenite pozi na rukama i koljenima.
2. Izdahnite, kriva kičmu prema vani.
3. Pogledajte tokom ovog pokreta.
4. Udahnite, kriva leđa unutra.
5. Stranom nadolje.
6. Ponovite pokrete što je češće moguće.

Ovo držanje poboljšava fleksibilnost u leđa dok revitalizaciju.

5. Corpse Pose:

1. Legnu na pod, na leđa.
2. Stavite ruke na bokove, skreće se.
3. Polako opustite svaki dio svog tijela.
4. Koncentrirati na svaki dio dok si pustio sebe osjećati lakši.
5. Dišite duboko i stalno.
6. Zadržavaju držanje sve dok ne postignete potpuno opuštanje.

Jeste li svjesni ovih efikasne poze u jogi za pacijente od raka ranije? Ovi osnovni poze pomoći strahovito sa tretmanom. Imate li još da dijele? Ostavite komentar ispod.

Odricanje od odgovornosti: Sve informacije i slike na ovom sajtu su da se koristi kao referentni izvor. Molimo vas da ne zavisi od toga za dijagnozu ili liječenje